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Gestern, 20:25Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Anti: Großer Mist, aber gut, dass es dir einigermaßen gut geht. Gute Besserung und hoffentlich schneller Ersatz für das Rad. Nur zur...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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24.01.2021, 21:57Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@RunODW: Man muss halt das Beste aus den Bedingungen machen. Besser ne lockere Woche, als sich bei ner QTE die Haxen zu brechen. Von daher alles...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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23.01.2021, 09:36Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gerade bei lockeren (also wirklich locker, nicht sub-3:20er locker :D ) Einheiten ist der Puls auf dem Rad deutlich niedriger. Vorhin 2h mit 55%...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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20.01.2021, 19:59Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich habe heute die 200km erreicht und war ganz zufrieden damit, wieder einigermaßen Laufumfang zu generieren, aber wie es aussieht, ist das wohl ein...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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19.01.2021, 20:46Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dank 5min Late-Join nur luschige 65 beim Trimp... Ok, ein paar Stunden vorher gab es schon 126 beim 20km Dauerlauf :D50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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18.01.2021, 22:11Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dafür darfst du dann ja bestimmt mehr auf dem Rad machen und uns Luschen morgen durch Watopia ziehen :D Ich habe heute mal was rausgenommen und...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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18.01.2021, 17:05Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich Oberlusche hab letzte Woche sogar auf 0% gestellt... ...um bei den Intervallen praktisch "ERG-Mode" fahren zu können und trotzdem die...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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17.01.2021, 21:45Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.So, wieder eine Woche geschafft: Tag Training Kommentar Montag50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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16.01.2021, 05:23Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich musste etwas schmunzeln, als ich bei Strava deine Fahrt gesehen habe. :D Erst dachte ich: 1:30h, Punktlandung. Dann hab ich gemerkt: Anstieg in...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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15.01.2021, 17:21Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Anti: Daumen für die Hüfte sind gedrückt. Besser jetzt wirklich vorsichtig steigern, als deinen schönen Aufbau durch eine Verletzung riskieren....50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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15.01.2021, 08:11Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gerade zufällig getestet: Mit 3,7w/kg (für den Anstieg) kommt man ziemlich genau auf 1:15h bei "Road to Sky" (inkl. Abfahrt) :D Warm-Up (Anfahrt zur...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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13.01.2021, 21:20Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute Mittag 11km gelaufen, dabei 2 Bergsprints und 800m @3:19... man muss ja mal schauen, ob die Beine noch "schnell" können. Gerade dann noch den...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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13.01.2021, 14:01Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@levi: Bezüglich Energieaufnahme während des Trainings: Beim Laufen habe ich noch nie was mitgehabt, nicht mal Wasser...(was im Sommer manchmal...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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10.01.2021, 22:35Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Meine Woche: Tag Training Kommentar Mo50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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10.01.2021, 13:03Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute hat es dann mit den 100 Meilen geklappt. Am Ende standen 3:50h @222W (ca. 3,4w/kg) zu Buche. Heute Abend eventuell noch ein kleines...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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09.01.2021, 18:12Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei gut 10PS sind die durchdrehenden Räder ja verständlich :D50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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09.01.2021, 10:25Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Was ist das? Hier am Niederrhein gibt es das ja praktisch nicht mehr. Unser Ältester wird jetzt 8 Jahre, der hat hier bis jetzt 1x Schnee erlebt....50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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06.01.2021, 21:03Christoph83 hat auf das Thema Kick off - Runalyze Lauftagebuch im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Ok, danke. Ich trainiere also zu wenig :D1141 Antwort(en) | 160340 mal aufgerufen
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06.01.2021, 11:45Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.3-4x Training die Woche, passt doch perfekt zur Faden-Überschrift. :daumen: :D Edit: Hatte ja Mitte Dezember noch meinen stryd reklamiert, wegen...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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06.01.2021, 08:20Christoph83 hat auf das Thema Kick off - Runalyze Lauftagebuch im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Den Punkt Ruhetage gibt es bei mir gar nicht :gruebel: Kann man den irgendwo ein-/ausschalten?1141 Antwort(en) | 160340 mal aufgerufen
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06.01.2021, 07:24Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn ich das richtig sehe, sind die Teamzeitfahren aber auch immer 1h+, richtig? Da wäre es doch eher überraschend, wenn man da 20min bei mehr als...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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03.01.2021, 21:06Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.So, erster Wochenbericht 2021: Tag Training Kommentar50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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03.01.2021, 13:41Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Schöne Woche RunODW, sieht gut aus. Ich gehe vielleicht nachher noch was joggen, daher der Wochenbericht später. Jetzt erstmal von den 163km...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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02.01.2021, 11:13Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Frohes neues Jahr auch von mir. Wird ja schon wieder munter trainiert hier. Bei mir gestern 16km Laufen und heute 2:40h Zwift (100km...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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31.12.2020, 14:55Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute morgen noch die letzten km fürs Rapha Festive eingetütet und eben nochmal einen Halbmarathon gelaufen. Waren trotzdem ein paar Meter zu wenig...50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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27.12.2020, 15:01Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nachträgliche Glückwünsche zum Geburtstag, Holger. Sportwoche schon abgeschlossen: Tag Training Kommentar50446 Antwort(en) | 3833744 mal aufgerufen
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