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Heute, 05:23Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich musste etwas schmunzeln, als ich bei Strava deine Fahrt gesehen habe. :D Erst dachte ich: 1:30h, Punktlandung. Dann hab ich gemerkt: Anstieg in...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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Gestern, 17:21Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Anti: Daumen für die Hüfte sind gedrückt. Besser jetzt wirklich vorsichtig steigern, als deinen schönen Aufbau durch eine Verletzung riskieren....50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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Gestern, 08:11Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gerade zufällig getestet: Mit 3,7w/kg (für den Anstieg) kommt man ziemlich genau auf 1:15h bei "Road to Sky" (inkl. Abfahrt) :D Warm-Up (Anfahrt zur...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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13.01.2021, 21:20Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute Mittag 11km gelaufen, dabei 2 Bergsprints und 800m @3:19... man muss ja mal schauen, ob die Beine noch "schnell" können. Gerade dann noch den...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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13.01.2021, 14:01Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@levi: Bezüglich Energieaufnahme während des Trainings: Beim Laufen habe ich noch nie was mitgehabt, nicht mal Wasser...(was im Sommer manchmal...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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10.01.2021, 22:35Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Meine Woche: Tag Training Kommentar Mo50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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10.01.2021, 13:03Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute hat es dann mit den 100 Meilen geklappt. Am Ende standen 3:50h @222W (ca. 3,4w/kg) zu Buche. Heute Abend eventuell noch ein kleines...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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09.01.2021, 18:12Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei gut 10PS sind die durchdrehenden Räder ja verständlich :D50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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09.01.2021, 10:25Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Was ist das? Hier am Niederrhein gibt es das ja praktisch nicht mehr. Unser Ältester wird jetzt 8 Jahre, der hat hier bis jetzt 1x Schnee erlebt....50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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06.01.2021, 21:03Christoph83 hat auf das Thema Kick off - Runalyze Lauftagebuch im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Ok, danke. Ich trainiere also zu wenig :D1132 Antwort(en) | 158370 mal aufgerufen
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06.01.2021, 11:45Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.3-4x Training die Woche, passt doch perfekt zur Faden-Überschrift. :daumen: :D Edit: Hatte ja Mitte Dezember noch meinen stryd reklamiert, wegen...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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06.01.2021, 08:20Christoph83 hat auf das Thema Kick off - Runalyze Lauftagebuch im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Den Punkt Ruhetage gibt es bei mir gar nicht :gruebel: Kann man den irgendwo ein-/ausschalten?1132 Antwort(en) | 158370 mal aufgerufen
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06.01.2021, 07:24Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn ich das richtig sehe, sind die Teamzeitfahren aber auch immer 1h+, richtig? Da wäre es doch eher überraschend, wenn man da 20min bei mehr als...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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03.01.2021, 21:06Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.So, erster Wochenbericht 2021: Tag Training Kommentar50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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03.01.2021, 13:41Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Schöne Woche RunODW, sieht gut aus. Ich gehe vielleicht nachher noch was joggen, daher der Wochenbericht später. Jetzt erstmal von den 163km...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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02.01.2021, 11:13Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Frohes neues Jahr auch von mir. Wird ja schon wieder munter trainiert hier. Bei mir gestern 16km Laufen und heute 2:40h Zwift (100km...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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31.12.2020, 14:55Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute morgen noch die letzten km fürs Rapha Festive eingetütet und eben nochmal einen Halbmarathon gelaufen. Waren trotzdem ein paar Meter zu wenig...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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27.12.2020, 15:01Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nachträgliche Glückwünsche zum Geburtstag, Holger. Sportwoche schon abgeschlossen: Tag Training Kommentar50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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26.12.2020, 18:42Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja Gewicht etwas mehr, hab aber nicht so übertriebenmit dem Essen wie sonst. Gestern dann komplett Familientag ohne Sport. Ruhetag (aus sportlicher...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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24.12.2020, 10:30Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Schöne Weihnachten euch allen. Ich habe das Sportprogramm für heute schon erledigt. 1h Laufen und 2h Zwift Gruppenfahrt (und damit die ersten...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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23.12.2020, 14:05Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich bekunde dann schonmal Interesse, falls es die Indoorvariante wird und Uhrzeit passend ist.50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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22.12.2020, 22:31Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir hat es mit nem TSS von 75 (Garmin Connect) nicht zur QTE gereicht, in Runalyze mit Trimp von 109 dann schon :D Im Schnitt waren es 202W...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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22.12.2020, 12:13Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gut, dass ich heute morgen noch nicht gezwiftet habe. Das wäre sonst das nächste Triple geworden. So wird dann nur gedoppelt. (falls ich es heute...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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22.12.2020, 09:20Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ihr bringt mich ganz durcheinander.... Kann da mal einer ne offizielle Liste machen, wann man was trainieren darf? :noidea: Nicht das man sonst...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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22.12.2020, 08:21Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, das befürchte ich auch :frown: :D50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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21.12.2020, 22:44Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+2 Kann ich mich nur anschließen. Bei mir heute 3-Gang Menü: 14:40Uhr: 1h Zwift 17Uhr: 1h Laufen 19:30Uhr: 1,5h Zwift Gruppenfahrt Gerade...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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20.12.2020, 19:25Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@RunODW & Dude_CL: schöne Wochen und vorbildlich nah am Fadenthema (3-4x Training usw. ...) Ganz im Gegensatz zu den anderen Verrückten hier. :D ...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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18.12.2020, 20:50Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.War wieder sehr kurzweilig. Danke an Alle. Um nicht zu übertreiben hab ich vorher noch die Trainer-Difficulty auf 0 gedreht und bin gleichmäßig bei...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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18.12.2020, 18:26Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr schön. Da werde ich mich ordentlich ziehen lassen, heute nämlich nur Schongang. Wollte evtl. am Wochenende nen FTP-Test fahren, da sollten die...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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18.12.2020, 06:59Christoph83 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hinweis für heute Abend: Gibt ein Zwift-Update, also die Technik eventuell ein paar Minuten eher anwerfen um das aufzuspielen, bevor das Meet-Up...50256 Antwort(en) | 3803565 mal aufgerufen
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