Täglich zu laufen ist für einen Anfänger an sich nicht zu empfehlen. Wenn du das trotzdem tun willst, dann darfst du die erste Zeit nicht jedesmal zu...
Warum willst du laufen? Ich frage, denn offensichtlich macht es dir nicht den Spaß, den du davon erwartest. Daher die nächste Frage: Was erwartest du...
Nix gegen Liebscher & Bracht, aber "seine Meinung" ersetzt keine Studien. Und seine Theorie, dass Ärzte niemals den Knorpelaufbau beobachten können,...