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25.01.2021, 16:08D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Mensch... fährst du denn immer noch ohne Handtuch unterm Rad?50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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25.01.2021, 14:36D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Sascha: meine Güte, da haste endlich fast dein Hüftproblem hinter dich gebracht, dann kommt son blöder Autofahrer und verdirbt alles. Gute Besserung...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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22.01.2021, 16:22D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ah ja richtig, ich bin ja sogar für Boston 2021 qualifiziert mit meiner Oktober 2018 Zeit. :gruebel:50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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22.01.2021, 15:30D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Theoretisch reichte das immer für die Quali. Nur war der Marathon in den letzten Jahren bereits Mitte/Ende September ausverkauft. Wahrscheinlich...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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22.01.2021, 13:56D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Leider gibt's mal wieder schlechte Nachrichten: der peer pressure wird immer ärger. :angst: :tocktock: :sauer:50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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22.01.2021, 13:52D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr schön, Steffen. So wird das was! Gestern, 01/21/21 nach Ami-Schreibweise, bei mir: Zur Feier des Tages gab's dann auch insgesamt 0,4...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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20.01.2021, 12:44D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Glückwunsch zur 100! :party: Gibt's dann zufällig übermorgen eine Pause?50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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19.01.2021, 22:49D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ach ja, so nebenbei, ich hab jetzt 10 Wochen meines Projekts 100^3 (100 Tage lang pro Woche je 100 km Joggen und 100 km Radeln) geschafft....50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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19.01.2021, 22:34D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Und? Was haben wir verpasst?50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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19.01.2021, 22:32D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In der Tat. Das war der 10er WK/Testlauf, der Montag im Plan steht, wie wir im Zusammenhang mit dem 30er WK (am Sonntag) diskutiert hatten. Ich...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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19.01.2021, 14:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Und ich musste leider umdisponieren: morgens zwift (mini-q, die Darth nicht zählen würde), nachmittags joggen. Auch gut, dann hör ich wenigstens...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 23:45D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Oh weh. Und ich war grad am Grübeln, ob ich so langsam auf 6km TDL hochgehen kann. Zum Glück fängt's grade wieder an zu schneien, d.h. nur ein...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 23:44D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hatte das im Paket (kein Tapern, keine Regenerationswoche) als absurd gesehen. Insgesamt sind 30 km @4:10 ziemlich genau auf dem Niveau eines...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 17:09D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich kenn sowas gar nicht. Steht wohl zwischen Null und Minus 100%.50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 15:44D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Im übrigen, trotz deiner geschickten Zitiererei, meine rote Laterne bezog sich auf die insgesamt nur 6 Minuten Qualität in der letzten Woche, die...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 14:17D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Man könnte ja auch einfach runterschalten, wenn's bergauf geht, anstatt die Wattzahl zu erhöhen. :hihi:50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 14:14D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke für die Info. Ich würde aber grade einem Neuling empfehlen, sich ernsthafter an einen Plan zu halten. 3:15-Plan mit 3:29-Paces und 3:29-Ziel,...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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18.01.2021, 00:38D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 Selbst bei Greif werden die durchwegs langsam gelaufen, bis die direkte Vorbereitung acht Wochen vorm Marathon beginnt. Dude_Cl: ist das...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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16.01.2021, 16:52D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:party: bzw. :traurig: Ich dagegen hatte heute Glück: grade als wir loslaufen wollten, kam doch noch unser Jungspund dazu. So konnten wir zwei...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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16.01.2021, 12:47D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr schön! Eigentlich hatte ich ähnliches vor, aber dann habe ich mich doch wieder von zwei so Chaoten beschwatzen lassen, von wegen "diesmal...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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16.01.2021, 12:42D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Tee hee, jaaaa... Spaßigerweise musste ich vorgestern aus gegebenem Anlass daran denken, dass ich hier vor zehn Jahren angegriffen wurde, wenn...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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15.01.2021, 21:15D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In dem Zusammenhang: ein Kollege ist vor ein paar Monaten nach Yellowknife gezogen; jetzt steht sein Laufen dort in der Zeitung.50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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15.01.2021, 20:37D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Oft kann man bei -15 C besser als bei -1 C laufen.50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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14.01.2021, 21:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Anders rum: wegen der eleganten Tanzerei mit Hüftschwung und so brauchte ich mich nicht mehr zu dehnen.50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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14.01.2021, 13:50D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Na ja. Wenn man nicht mehr zur Arbeit radelt, sondern einfach eine Treppe hoch geht, kann man sich auch mal im Keller beschäftigen, und hat obendrein...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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14.01.2021, 13:41D-Bus hat auf das Thema Joels Daily Challenge - Streakrunning im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Streaktag. km waren 5130 für die ersten 366 Tage, und 5230 im Jahr 2020 wegen x7/366. Dummerweise habe ich die 5555 verpasst. :peinlich: ...228 Antwort(en) | 21499 mal aufgerufen
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13.01.2021, 23:10D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Da ist was dran. Ich hab ja lange Zeit praktisch immer 45 Minuten gemacht, der Dauer einer Star Trek-Episode entsprechend. Null Problemo. Jetzt...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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13.01.2021, 22:50D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dritter und letzter Versuch: 6:03. Taa daa! Obwohl... vielleicht doch sogar sub-6? Aber ich hab mich mit dem Zeitraum vertan: die...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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13.01.2021, 15:24D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nun, vor ein paar Wochen hast du noch alles oberhalb von 80 Minuten als Q-Einheit bezeichnet, und inzwischen ist jede deiner Einheiten länger, jeden...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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13.01.2021, 14:05D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nix. Aber gut, als Dicker mit quasi unendlichen Fettreserven, der praktisch nie mehr als 2,5 Stunden maximal im GA1-Bereich "trainiert", habe ich da...50455 Antwort(en) | 3837657 mal aufgerufen
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