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Heute, 13:20D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute ist Lauftag 500. Aber ich warte noch etwas, bis der Schnee schmilzt. Die (Erst)Impfung kommt dann am frühen Abend. Ansonsten: a) Ich war...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 21:54D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Komischerweise sind meine alle vor zwanzig Jahren verschwunden, kurz nachdem ich damit an diversen kanadischen Stränden angenehm aufgefallen bin....52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 15:02D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die neueren Laufbänder kann man ja sogar programmieren, aber ja, wie Darth schon schrub... Ansonsten, auch eher theoretisch, kann man ja den...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 14:40D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@me, der Vollständigkeit halber: mal wieder noch mehr rausgenommen. Zudem 0 Intensität. :peinlich: Wenigstens habe ich eine gute Ausrede beim...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 14:16D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hey, ich schrieb doch "aber ok" - mehr Lob gibt's von mir fast nie. Zudem waren es über zwei Stunden Fartlek am Tag nach dem Doppelpack (Freitag...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 13:42D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:party2: Happy Birthday Steffen! :party2: +1 Bis auf den überflüssig harten Sonntag war das eine richtg vernünftige Woche! Na gut, das sog....52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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19.04.2021, 00:12D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja. Rad machen die schon ewig. Laufen auch. Ich glaub auch, die werden von zuhause (Beruf/Frau/Kinder/Hund/Cottage) auch etwas ausgebremst. :hallo: ...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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18.04.2021, 22:26D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Unsere Jungs hier wollen damit erst später beginnen (IM im August). Zum Vergleich, deren HM-PBs sind 1:22 und 1:28, und beide haben ein Rad-ftp um...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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18.04.2021, 18:09D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Tja, die langen Radeinheiten. Du bist das gewohnt, aber selbst verglichen mit Darth und Voxel sind die sehr lang, vor allem da du 2 - 3x pro Woche so...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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18.04.2021, 17:28D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wieso neidisch? Läufst du echt lieber hart als locker? Und wenn ja, warum? Mir wäre das zu anstrengend und zu schmerzhaft, und die anschließend...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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16.04.2021, 14:04D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sonst wären sie als SPRINTS ja auch die QTE der Woche.52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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16.04.2021, 12:56D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja - die 10%-Faustregel, ob beim Lala oder beim Wochenumfang, hat schon ihre Berechtigung, ist aber natürlich kein Gesetz. Auf meine 24 bin auch so...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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15.04.2021, 22:41D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja - das waren ja leider nur 77 km-chen in der letzten Woche. :klatsch: Na gut, Serien müssen irgendwann reißen, aber die 500 Tage Joggen (heute:...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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15.04.2021, 13:21D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, aber die Standardtabellen sind halt für den Durchschnittstyp. Wenn bei Darth nun die R-Pace, I-Pace, die 10er und HM-Zeit auf einer Linie liegen,...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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14.04.2021, 21:37D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr schön, so langsam wird das was, Darth. U.a. zwei Wiederholungen in sub-3-Pace! Noch etwas üben, dann statt der 4x 400 eine 1200er Serienpause...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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14.04.2021, 19:54Mist. Und ich bin grad dabei, mich zu richtig schön gehen zu lassen.12738 Antwort(en) | 1083425 mal aufgerufen
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14.04.2021, 16:01D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, in der Tat nicht sehr schlecht. Und ja, leider dreht sich das Rad weiter, und so müssen wir dann im Mai einen HM laufen und die Alpen...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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14.04.2021, 14:07D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:daumen: So langsam läuft's wieder. Das freut mich außerordentlich! :hallo:52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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14.04.2021, 14:06D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:klatsch: :tocktock: Der siebte. :peinlich: Derzeitiger Stand: 4:14 - 4:20 - 4:33 - 5:04 - ....52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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13.04.2021, 22:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ha! Das wirst du jetzt nicht glauben, aber bisher waren schon fünf (5 !) Leute langsamer, und der "WK" geht ja noch bis zum 30.04. Das bedeutet...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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13.04.2021, 20:11D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Pfft - dagegen sind wir doch immun. Bzw. zu weicheiich, bei mir gab's auch nur das klassische GA1-Rumgeschlurfe: langsam los, und dann langsam...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:48D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Strides gelten bei mir nicht (außer zu Saisonbeginn als Einstieg, siehe Daniels Phase I), Sprints dagegen schon. Frag mal Rolli, oder Bolt. Je nach...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:23D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In dem Zusammenhang: meine Ex-Konkurrentin (inzwischen ist die längst zu fit für mich) brauchte für die ca. 50,5 km 5:04, was aber durch elegantes...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:18D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Kenne ich. 3 QTE/Woche schaffe ich maximal drei Wochen lang. Irgendwo zwischen 2 und 2,5 QTE/Woche scheint mein Optimum zu liegen; meine derzeitigen...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:13D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Zum Glück wird ja jetzt die WK-Saison eröffnet. :hallo:52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:40D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Stimmt. Ich hätte besser entweder einen Namen nennen sollen, oder aber das aktuelle HMRT oder MRT. Gedacht hatte ich bei dem Beispiel an jemandem mit...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:21D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bis vor kurzem hatte ich ja gehofft, dass hier gerne mal übertrieben wird, und man z. B. anstatt 21 km @4:30 "nur" 21 km mit 10km TDL @4:30 läuft,...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:17D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In der Tat ist Hard/Easy auf Dauer zu hart, mit im Schnitt 3,5 harten QTE pro Woche. Magness empfiehlt daher in deinem Link: Hard - Easy -...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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12.04.2021, 12:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die erste waren die Mittwochsintervalle ("vorsichtig an schnellere Tempi heran zu tasten"), wo du zum Einstieg gleich mit 6x 200 + 2x 400 (+1x 800)...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
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11.04.2021, 23:51D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Susi, nach einer Peakwoche eine Regenerationswoche, vorbildlich! Diesmal dürfte Det weit vorne liegen (gut, dass ein WK ansteht), da Anti wegen...52125 Antwort(en) | 4176961 mal aufgerufen
Über D-Bus
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"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
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