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04.03.2021, 16:59D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch schön, Steffen. Ich wollte heute endlich mal eine QTE laufen, hab dann aber zum Glück wegen Träumerei und eines lauten Lasters den Start zur...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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04.03.2021, 16:47D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nein. Ich krebste monatelang in 2019 wegen Achilles-Therapie bei nur 50 - 70 Wkm mit ohne QTEs und Lalas rum. Letztes Jahr war vom Umfang her gar...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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03.03.2021, 22:19D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Boah, schon wieder ne Q-Einheit! Wieviel Intervalle diesmal?51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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03.03.2021, 12:38D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:giveme5: Vielleicht klappt es bei mir damit am Tempodonnerstag. Gestern habe ich's gleich zweimal verpennt wegen user error. :klatsch: ...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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01.03.2021, 15:44D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:gruebel: Ich dachte, die zwift-Workouts zählen nicht, da zu einfach. Und am Dienstag habe ich vor Beginn noch schnell jede Wiederholung um 3 - 5%...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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01.03.2021, 14:01D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.120 km pro Woche: will auch haben! @me, mal so schnell nebenbei gestanden, dass bei mir mal wieder keine Q-Einheit drin war. Aber am Donnerstag...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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01.03.2021, 13:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Im Ernst jetzt, Darth? Dienstag Intervalle, Mittwoch Intervalle, Donnerstag TDL, Freitag Intervalle, Samstag Killer-TDL, Sonntag DREI STUNDEN? ...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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28.02.2021, 22:54D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:wegroll: :wegroll: :wegroll:51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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28.02.2021, 22:46D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 :geil: Sehe ich das richtig, 3:48 als längste Fahrt? Ich steh bei 3:11 gesamt... Hmmm, vielleicht schaffe ich ja doch noch 40 Minuten. ...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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28.02.2021, 12:16Meine Eltern (NRW, 83 + 84 Jahre alt) waren diese Woche zum ersten Mal (Biontech) dran, und haben außer einem unwohlen Gefühl im Arm von der...11137 Antwort(en) | 946753 mal aufgerufen
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27.02.2021, 14:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:daumen: Wie das Leben so spielt. Letzte Woche waren es sonnige und windstille -23 Grad, als ich aufwachte. Also habe ich taktisch rumgedrömmelt,...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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26.02.2021, 15:01D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Exakt. Also nach dem Frühstück 8 - 10 km Joggen (5:30 - 6:00/min, je nach Vorermüdung), und vorm Abendessen kurz 10 Übungen mit je 3 Sätzen mit je 8...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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26.02.2021, 14:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Samstag und Sonntag habe ich in diesem Jahr schon gemacht. Aber nie am Montag! Apropos, seit Monaten habe ich keinen TDL gemacht, und diese Woche...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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26.02.2021, 13:24D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Mich kannst du nicht meinen. Bei mir ist doch schon das ganze Jahr lang Intervalldonnerstag, meist sogar morgens und abends.51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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26.02.2021, 13:04D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hmmm, tja, wo bin ich? Ich hab ja sogar inzwischen sogar auch ein Carbonrad mit Scheibenbremsen, aber es wegen Winters noch nie benutzt. Seit 10...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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25.02.2021, 17:08D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sieht so aus, Anti. Deshalb gibt Mann von Welt auch lieber 2000 Euro mehr für ein ein Kilo leichteres Rennrad aus, als ein Kilo abzuspecken.51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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24.02.2021, 19:48D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Da fehlt noch die Zusammenfassung des Projekts 100^3 (15 Wochen). Im Schnitt pro Woche: 110 Lauf-km (103 - 117) 122 Rad-km (105 - 170) Lalas:...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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24.02.2021, 19:22D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Farhad, wenn du dich beim Radeln auf 199 km/Fahrt beschränken würdest, hättest du auch mehr Zeit für uns. Just saying...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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24.02.2021, 18:44D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 #metoo Willkommen zurück, Diagonela! @me, Intervallmittwoch (sorry, Steffen): Tag 444: (4k + 4k + 4k) @4:29 - im Gegenwind zu hart bzw....51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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24.02.2021, 00:03D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Na ja, die Paces der Lalas waren ja jeweils Durchschnitt, der wegen der Tempoanteile so schnell aussieht. Ansonsten laufe ich die Lalas eher...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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23.02.2021, 22:18D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Vereinstraining im asphaltierten Park. Die komischen 630 Meter z. B. ergeben sich von einem bestimmten Baum bis zur Einfahrt des Parks.51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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23.02.2021, 15:50D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wobei ich das sehr hart (im Sinne von kompliziert) finde, über ein Jahr lang auf etwas hinzuarbeiten. Das kann natürlich auch an mangelnder...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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23.02.2021, 15:32D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Guck mal hier, das war so in dem Sinne mit TDLs als Vorermüdung, und nur einem 29er und einem 30+ (32k) Lauf in der gesamten Vorbereitung. Reichte...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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23.02.2021, 14:15D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nicht gut in unserer Laufgruppe (3:40 - 4:20 Marathonzeiten). Die brachen alle im Marathon hinten raus ein, und meinten später, dass ihnen die 32 -...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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23.02.2021, 14:11D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich war das aber nicht. Sven hat angefangen! @me - Intervalldienstag. Blöderweise bin ich - ohne Alarm - rechtzeitig zur 6:00-Fahrt aufgewacht....51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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22.02.2021, 12:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, so langsam wird es ernst, sonst werde ich entweder Letzter beim 50er, oder DNF. Vielleicht wage ich mich diese Woche mal an einen 7 - 8 km TDL,...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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22.02.2021, 00:28D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr stark, Det und Dude. Heiko, schöner Aufbau, so langsam zeigst du deine Beinkraft! Weiterhin gute Besserung, Steffen. Sieht nach viel...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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20.02.2021, 17:45D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ugh. Hier schneit's seit 3 Uhr morgens oder so. Wenigstens ist es recht warm, so dass ich morgen wohl endlich meinen ersten 35er in diesem Jahr wagen...51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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19.02.2021, 18:23Da ging es allerdings um ein Strafverfahren gegen Schwazer, was in einen Freispruch mündete. Sportlich ist er immer noch gesperrt (zum zweiten Mal),...3135 Antwort(en) | 418283 mal aufgerufen
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19.02.2021, 15:59D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hart etc. sind meine Begriffe, die in Klammern sind Fadenstandard à la Darth, Farhad, Anti und Co.51130 Antwort(en) | 3987458 mal aufgerufen
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