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Über schneapfla

Allgemeines

Alter
45
Über schneapfla
Wohnort:
Nähe Regensburg
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
Frankfurt Marathon 1998, 3:58:02
nach Marathon FFM bis Juni 2009: no sports

Juli 2009 (1 Woche nach Trainingsbeginn): B2Run in München (6,75 km) in 37:45 (=5:40er Schnitt)
Juli 2010 (53 Wochen nach Trainingsbeginn): B2Run in München (6,4 km) in 25:01 (=3:54er Schnitt)

03. Oktober 2009 (10 Wochen nach T-Beginn) Leukämielauf in R (10,33 km) in 51:25 (=4:59er Schnitt)
03. Oktober 2010 (nochmal 1 Jahr später) Leukämielauf in R (5,4 km) in 20:19 (=3:46er Schnitt, 5. Platz)

5000m: 19:25

5 km: 19:00

Stadtlauf Neumarkt 2010 (5,75 k): 21:48 (5k-Zeit 19:07, 4. Platz)

10 km: 10 km-Durchgangszeit beim HM am 10.04.10 = 42:22)
10 km Geiselhöring (25.10.10): 39:52
10 km Geiselhöring Stadlauf (22.10.11) 38:41 (PB obwohl's nicht besonders lief, alles auf der 2. Hälfte liegen lassen)

15 km (~14,6): 1:07:32 (22.02.2010) Oberpfälzer Winterlauf Challenge, 1/3 der Strecke mit gefrorener Schneedecke (4:37 min/km)

HM Winterchallenge Wackersdorf (21.03.10): 1:38:19
HM Kallmünz (10.04.10): 1:32:07
HM Altötting (29.08.10): 1:28:28
[b]HM München (09.10.11): 1:23:59 (PB) [/b]


Marathon Regensburg (16.05.10): 3:24:14 (HM 1:34:26, Probleme mit Innenband links und Großzehsehne rechts ab km 25)
Jungfrau Marathon 2010 (mit angezogener Handbremse als Trainingsmarathon wg. München-Marathon): 4:53:17
Marathon München 2010: 3:09:25 (PB)

400m: 56,09 :-)
800m:2:16,47 :-(
1000m: 3:01,8
1500m: 4:56,33 :-(
3000m: 10:40,9
Laufziele:
Sub 54 (2012)
Sub 2:10 (2012)
Sub 4:40 (2012)
Sub 10 (2012)
Sub 17:30 (2012)
Sub 38 (2011 -> 2012)
Sub 1:20 (Herbst 2012)
Sub 3:00 (2012? 2013? Erstmal von oben anfangen ;-))

Signatur


Grüße

schneapfla

I was running so fast - it was like the trees were standing still!

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