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hepp78

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farhadsun

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26.03.2021, 07:53

farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Auch die erste Flanke geht schwerer darauf, auch da hilft nur immer wieder in die Mitte ziehen und von beiden Seiten Stück für Stück, am besten...

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52094 Antwort(en) | 4169811 mal aufgerufen
26.03.2021, 00:15

farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Das Hauptproblem wird wahrscheinlich die Technik sein, um den ersten GP 5000 TL auf die Felge zu bekommen habe ich 30-40 Minuten gebraucht, war kurz...

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Über hepp78

Allgemeines

Alter: 43

Über hepp78

Wohnort:: Plauen

Lauf-Erfahrung:: 2 bis 9 Jahre

Meine Bestzeiten:: 5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
Marathon - 2h56min31s - VDOT 54,8 (18.10.2015)

Meine liebsten Läufe:: Dresden Marathon

Laufziele:: Langfristziel Marathon sub 2h50min

Signatur

5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m - VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
Marathon - 2h56min31s - VDOT 54,8 (18.10.2015)

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