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  • Avatar von D.edoC
    01.12.2019, 20:51
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Eher unwahrscheinlich, da ich wahrscheinlich für einen gut vorbereiteten Marathon 6500-7000km/Jahr benötige. Davon bin ich noch weit entfernt! ...
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  • Avatar von D.edoC
    24.11.2019, 16:07
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    schwarz = B Wettkämpfe rot = A Wettkämpfe blau = Trainingslager Nächstes Jahr möchte ich wieder vermehrt Cross WK laufen. Erst ein mal ohne...
    905 Antwort(en) | 119752 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    24.11.2019, 15:00
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    5TE, 63km Mo: 10km Ø 4:09 min/km + 30' Koo Di: 10x200m BAL (9km) Mi: 16km Ø 4:22 min/km + 30' Gymnastik Do: ----- Fr: 10km Ø 4:15 min/km +...
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  • Avatar von D.edoC
    17.11.2019, 18:03
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    D.edoC ist zurück... naja, noch nicht in voller Stärke, aber immerhin wieder im Training. Zumindest wurde der erste Schritt gemacht. Mo: 10km...
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Über D.edoC

Allgemeines

Geburtsdatum
23.02.1988 (31)
Über D.edoC
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
siehe Signatur
Meine liebsten Läufe:
Intervalle kloppen und Wettkämpfe bis zur vollkommene Erschöpfung.
Laufziele:
erweiterte Deutsche Spitze:
5.000m: 14:26,00
10.000m: 30:40,00

Signatur


10km Season's Best:
2011: 34:45 | 2015: 33:13 | 2019: 31:48
2012: 33:57 | 2016: 32:16 |
2013: 33:39 | 2017: 31:50 |
2014: 33:23 | 2018: 31:22 |

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