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  • Avatar von D.edoC
    Gestern, 15:58
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Die Woche ist schnell erzählt: 0TE, 0km Mo: ----- Di: ----- Mi: ----- Do: ----- Fr: ----- Sa: -----
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  • Avatar von D.edoC
    13.09.2021, 22:39
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ich habe vor in der 3ten Woche 3x zu laufen und dann Wöchentlich jr eine Einheit mehr zu laufen. Also ein sehr langsamer neuaufbau. Ich denke da...
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  • Avatar von D.edoC
    12.09.2021, 14:17
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ja, ich denke auch das es 2022 nur besser werden kann. Das war mit Abstand meine schlechteste Saison. Aber das gehört auch dazu. Ich werde erst ein...
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  • Avatar von D.edoC
    12.09.2021, 12:21
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ich bin heute nach 3000m in 9:08 ausgestiegen. Beine waren zu früh schwer. Hab auch kein bock mehr mit der Form solch Aufwand zu betreiben. Werde in...
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  • Avatar von D.edoC
    30.08.2021, 12:50
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ja, war eher alles oder nichts. Bin nicht mit Plan B angetreten. Im Nachhinein wäre das evtl besser gewesen. Wenn ein paar Läufer ab km5 überholen...
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  • Avatar von D.edoC
    28.08.2021, 20:47
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    31:45. Veranstaltung war richtig Nice. 25 Grad etwas zu warm aber noch ok. Leider nach 5km geschwächelt. Form doch noch nicht so gut. 3km in 9:09...
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  • Avatar von D.edoC
    25.08.2021, 23:38
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Die QTE empfinde ich aber als Schlüsseleinheit nicht aussagekräftig. Dafür ist die zu kurz. Denke aber mit der o.g. Einheit sollte aber auch als...
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  • Avatar von D.edoC
    25.08.2021, 18:32
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ich denke es geht Richtung 8:45-8:50.
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  • Avatar von D.edoC
    24.08.2021, 18:51
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Heute habe ich mich für 12x500m mit 90s TP in 1:30 entschieden. Geworden sind es 1:29,1. Das war jetzt nix besonderes. Nur noch ein mal einen kleinen...
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  • Avatar von D.edoC
    21.08.2021, 23:43
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Samstag und Montag war Pause. Ansonsten ging die Woche nicht viel. Es werden 7TE mit 85km. Nix besonderes! Heute habe ich deutlich gemerkt, das ich...
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Über D.edoC

Allgemeines

Geburtsdatum
23.02.1988 (33)
Über D.edoC
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
siehe Signatur
Meine liebsten Läufe:
Intervalle kloppen und Wettkämpfe bis zur vollkommene Erschöpfung.
Laufziele:
erweiterte Deutsche Spitze:
5.000m: 14:26,00
10.000m: 30:40,00

Signatur


800m: 1:59,95 (03.08.2012)
1.500m: 4:01,41 (19.06.2021)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
10km: 31:22 (02.09.2018)
HM: 01:08:25 (04.10.2020)

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