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  • Avatar von D.edoC
    29.06.2022, 14:03
    10er QTE sind 4x2k 3min TP 4''/km schneller als 10k Ziel WK-Tempo nicht schlecht. Da benötigt man aber ausgeruhte Beine und viel Reg. danach.
    9345 Antwort(en) | 1092728 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    27.06.2022, 16:31
    D.edoC hat auf das Thema 400m/800m Langsprint Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.
    Bei den 50m Abschnitten kannst schon 5min Pause einplanen. Man sagt pro voll gelaufene 10m reine Schnelligkeit eine Minute Pause. Im Sommer sollte es...
    321 Antwort(en) | 119528 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    26.06.2022, 16:28
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Hatte Probleme mit den Füßen. Habe die Schuhe zu stark geschnürrt. Durch die Verhärtung musste ich einige Tage durch die Gegend humpeln. Habe 4 Tage...
    1649 Antwort(en) | 459753 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    15.06.2022, 11:36
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Ne gar nix. Kollegen von mir auch nicht. Paar im Bekanntenkreis sind auch schon wieder 4-5 Wochen nach C passable Zeiten gelaufen. Unter anderem auch...
    1649 Antwort(en) | 459753 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    14.06.2022, 20:59
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Patellasehen hält. Merke zwar noch etwas, aber heute die 3x4km 3'TP in 3:30 habe ich während und auch nach dem Lauf nicht gemerkt. Am Samstag laufe...
    1649 Antwort(en) | 459753 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    05.06.2022, 09:24
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Denke mit der Patellasehne dauert noch einige Tage. Ich gehe mal von einer Woche aus. Gerissen ist nix. denke war knapp davor. Habe vor paar Tagen...
    1649 Antwort(en) | 459753 mal aufgerufen
  • Avatar von D.edoC
    03.06.2022, 22:12
    D.edoC hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    Heute leider 3000m DNF. Habe Probleme mit dem linken Knie. Dachte ist nicht so schlimm ... Patellasehne muckt rum. Bitter! Paar Tage Pause einlegen...
    1649 Antwort(en) | 459753 mal aufgerufen
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Über D.edoC

Allgemeines

Geburtsdatum
23.02.1988 (34)
Über D.edoC
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
siehe Signatur

Signatur


800m: 1:59,95 (03.08.2012)
1.500m: 4:01,41 (19.06.2021)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
10km: 31:22 (02.09.2018)
HM: 01:08:25 (04.10.2020)

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