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Gestern, 12:347TE, 98km Mo: 10km 4:09 min/km + 45' Koo/s Di: 3x4km 3:29,8 min/km Mi: 17km 4:04 min/km + 30' Gymnastik Do: ----- Fr: 11km 4:11 min/km + 45'...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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14.05.2022, 21:30D.edoC hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sehr stark @hbef! Sub4 ist dieses oder nächstes jahr in Reichweite! Mit etwas weitsicht evtl auch noch deutliche Verbesserungen auf den längeren...7218 Antwort(en) | 1002445 mal aufgerufen
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14.05.2022, 11:23D.edoC hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Und warum läufst du dann das Programm, wenn Du weißt das Du es eh nicht schaffst? Was soll der Quark?!7218 Antwort(en) | 1002445 mal aufgerufen
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11.05.2022, 15:39D.edoC hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.3x mit sehr langen Pause würde ich denke ich bei mir in 18mitte gehen, aber das reicht mir auch. Das sind immerhin durchgangszeit 12s auf 100m.7218 Antwort(en) | 1002445 mal aufgerufen
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10.05.2022, 16:53Gestern DL um die 4:10 und danach auf der Bahn 45' koo/s. Habe mal wieder meine Hütchen ausgekramt. Hinten raus dann 4x30m submax. Heute merke ich es...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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08.05.2022, 17:45Die zwei Wochen sind schnell erzählt: Mo: 10km 4:54 min/km Di: 3x5x400m 67,7 Mi: 10km 4:24 min/km Do: ----- Fr: ----- Sa: ----- So: -----1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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08.05.2022, 11:13Bin seit Donnerstag wieder laufen (es waren 7 Tage ohne Laufen). Die ersten zwei Dauerläufe gingen in sub 4:30 weg. Der Dl gestern in 4:00. Leider...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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04.05.2022, 12:53Habe mich Karlsruhe Laufnacht abgemeldet. Leider ist es heute schon der 7te Tag ohne Sport. Ab morgen werde ich dann aber wieder langsam einsteigen....1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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02.05.2022, 12:51Bin wieder unter den Lebenden. Hatte schon sehr starke Halsschmerzen. Der schmerz ging beim schlucken bis zu den Ohren. Denke habe aber das...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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30.04.2022, 13:42Danke Leute. Leider heute 3ter Sportfreier Tag in Folge. Hartnäckige Halsschmerzen und Druck im Gesicht (Sinusitis). Das mit den Schluckbeschwerden...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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28.04.2022, 09:40Habe Corona. Symptome aber überschaubar. Ähnlich eines beginnenden Infekt. Wäre wegen sowas nie zum Arzt gegangen. Hab mich wegen meinen Kameraden...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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26.04.2022, 17:40Samstag bin ich dann Abends 2x4x150m 67,7 gelaufen. Wetter war sehr bescheiden, daher eine Sekunde langsamer als geplant. Am Sonntag plane ich dann...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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22.04.2022, 09:33Regensburg 3000m blase ich morgen auch ab. Diesmal ist es der Wind. +40 km/h Böen. Da trainiere ich lieber eine QTE vor der Haustür. Ist nicht so...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
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20.04.2022, 16:50Letzte Woche waren es dann noch 8TE, 99km. Habe in den Feiertagen soweit gut trainiert. AM Samstag wurden es 15x200m mit 90s TP in 30,3. Die 20km am...1629 Antwort(en) | 436278 mal aufgerufen
Über D.edoC
Allgemeines
- Geburtsdatum
- 23.02.1988 (34)
Über D.edoC
- Lauf-Erfahrung:
- über 10 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- siehe Signatur
- Meine liebsten Läufe:
- Intervalle kloppen und Wettkämpfe bis zur vollkommene Erschöpfung.
- Laufziele:
- erweiterte Deutsche Spitze:
5.000m: 14:26,00
10.000m: 30:40,00
Signatur
800m: 1:59,95 (03.08.2012)
1.500m: 4:01,41 (19.06.2021)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
10km: 31:22 (02.09.2018)
HM: 01:08:25 (04.10.2020)
1.500m: 4:01,41 (19.06.2021)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
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