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Gestern, 20:16Wenn ich das mit den TDL vergleiche sieht es bei mir wieder ganz anders aus. Ich denke da würde ich dann auch ganz anders denken, wenn ich da...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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Gestern, 20:02Ich bin seit Beginn meiner Trainingsaufzeichnung Anfang 2011 bisher Gesamt 470km in Form von 400er 1:06 - 1:16 gelaufen. Das sind 1175x 400m :D. ...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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Gestern, 19:27hbef, Warum sollten denn die 400er meine stärke sein? Ist doch ein übliches Programm im Winter! Ihr tut ja so als ob ihr Ultramarathon Läufer seid...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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17.01.2021, 21:18Unabhängig vom Niveau sind 20x400m im 5k Tempo mit 1'P/TP im Winter nix besonderes. Gehört mMn zum Winter Training dazu. Im Frühjahr / Sommer /...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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17.01.2021, 12:196TE, 92km Mo: 13km Ø 4:07 min/km + 30' Kraft/Rumpf Di: 9km Ø 4:13 min/km + 10x100m NI Mi: 20x400m 72s (Asphalt) (Gesamt 14km) Do: ----- Fr:...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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07.01.2021, 19:23D.edoC hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Vor einer Stunde wurde bekannt gegeben das der 10km Nikolauslauf auf den 28.02 verschoben wird. ...8288 Antwort(en) | 672286 mal aufgerufen
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07.01.2021, 16:30D.edoC hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Am 31.01 ist noch der verschobene Nikolaus Lauf terminiert. Denke aber nicht das es was wird. Bis jetzt habe ich aber noch nichts gehört. Mir war...8288 Antwort(en) | 672286 mal aufgerufen
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06.01.2021, 19:45Ich habe kein Pulsbrustgurt. Vielleicht besorge ich mir demnächst einen. So ganz überzeugt bin ich vom Pulsorientierten Training und orthosatische...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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06.01.2021, 13:14Montag und Dienstag mit je 2x DL/Tag gedoppelt. Montag nach DL noch etwas koo und 6 Stgl trainiert. Gestern GA2 Training bei den Wetterverhältnisse...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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03.01.2021, 21:38Letzter Wochenbericht habe ich mich verzählt. Es waren 118km Diese Woche 10TE, 140km Mo: 13km 4:18 + 60'koo Di: 20x30'' 8km 3:36 (Gesamt...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
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29.12.2020, 13:39D.edoC hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Also ich gehe im Winter regelmäßig mit einer kleinen Ermüdung in diverse TE / QTE. Im Frühjahr kann ich noch genügend ausgeruhte TE / QTE laufen....4799 Antwort(en) | 511846 mal aufgerufen
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26.12.2020, 13:508TE, 128km Mo: 10km 4:10 + 1h Athletik/Kraft Di: 10km 4:27 Di: 10km 4:13 + 30' koo Mi: 3x25' gesteigert o.P. 3:55, 3:41, 3:23, 20,58km 3:39...1317 Antwort(en) | 221665 mal aufgerufen
Über D.edoC
Allgemeines
- Geburtsdatum
- 23.02.1988 (32)
Über D.edoC
- Lauf-Erfahrung:
- über 10 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- siehe Signatur
- Meine liebsten Läufe:
- Intervalle kloppen und Wettkämpfe bis zur vollkommene Erschöpfung.
- Laufziele:
- erweiterte Deutsche Spitze:
5.000m: 14:26,00
10.000m: 30:40,00
Signatur
800m: 1:59,95 (03.08.2012)
1.500m: 4:02,57 (19.09.2020)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
10km: 31:22 (02.09.2018)
HM: 01:08:25 (04.10.2020)
1.500m: 4:02,57 (19.09.2020)
3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
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