Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

Tab Content
  • Avatar von Alcx
    Gestern, 20:18
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch noch zu euren 30ern am Wochenende Biene und ruca. :daumen: Willkommen zurück Isse und danke für die Wünsche. :) :winken: Momentan...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    14.10.2018, 10:42
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Oldenburg schon abgeschrieben Friemel? Würde es am Dienstag / Mittwoch mal probieren, also ein paar Km langsam laufen und abbrechen falls Schmerz...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    11.10.2018, 07:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wenn du Bedenken hast normal frühstücken und Wasser mitnehmen. Ansonsten muss das jeder mit dem Essen / Getränken für sich selber herausfinden, das...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    10.10.2018, 08:22
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Weil bei mir nix los ist. :wink: Ich nehme das Thema "Tapering" dieses mal ernst, zumindest was das Laufen angeht. Diese Woche 3x10km, nächste Woche...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 17:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ausprobieren, muss hart sein, aber auch der letzte Km sollte zeitlich noch passen. Auf gerader Strecke wären es bei mir wohl +15 / +20-25, es sind...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 14:06
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @spaceman, Höhenmeter, Bergsprints und TDL (kurze, harte und gern auch länger als 10 Km), so sieht es bei mir als nicht Gelehrtem zumindest aus,...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 12:56
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    So gefällt mir das. :hihi: :D
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 12:31
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gewicht, es sei denn, du hast schon einen BMI unter 21. 4-5 Minuten auf 10 Km sind sehr viel.
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 12:27
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich wohne in Radebeul und bin letzte Woche einmal die Treppe hoch, den "Spaß" könnte ich mir jeden Tag geben. :D Wenn Elbradweg, dann definitiv in...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.10.2018, 09:33
    Alcx hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.
    So ist es, extrem starke Zeit Anna, riesen großen Glückwunsch dazu! :geil: :daumen:
    4394 Antwort(en) | 300436 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.10.2018, 23:33
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    :daumen: :daumen: :D :winken:
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.10.2018, 20:14
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch zum 50er Phenix :daumen: und mit dem Abbruch alles richtig gemacht. Auch wenn du die 100 von den Beinen her geschafft hättest, drei...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    06.10.2018, 09:19
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Nein, es sei denn das Training ähnelt sich jede Woche / Monat oder ist identisch. Meinen Jahrespeak hatte ich laut Runalyze Anfang August, dass waren...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.10.2018, 22:19
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Siehste. :daumen: Innerhalb von 10 Tagen wird das wohl nix werden und auch deine Hardware ist arg begrenzt. :D Auf der anderen Seite habe ich echt...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.10.2018, 18:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung Friemel :winken:, kuriere dich gut aus und suche dir danach einen anderen HM in der Nähe, wird es sicherlich einen geben. Du hast...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    02.10.2018, 22:12
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute, schnelle Besserung Friemel und lexy. So ist es, schau ob was geht Friemel und wenn nicht, auch nicht schlimm, es kommen noch viele...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    02.10.2018, 07:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Alles Gute zum Geburtstag Torsten, ich schließe mich all den guten Wünschen an, habe heute einen schönen Tag und lass dich ordentlich feiern! Ein...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    01.10.2018, 14:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Logo ... aus dem Grund war der Lauf nach dem Stadion auch noch mal etwas schwerer, bzw. beschwingter. :D Meinen Beinen geht es heute gut, nur...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    30.09.2018, 21:47
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Freut mich Tod, dass du wieder problemfei laufen kannst :daumen:, die 20 heute zum Testen waren genau richtig. Noch zwei 30er und Frankfurt kann...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    28.09.2018, 23:33
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    FSK 16? :D Überlege noch, ob ich mir Teil 2 demnächst im Kino anschaue. Bei 1.300ccm geh ich ja von der 132 PS Version aus, alles andere wäre...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    28.09.2018, 09:20
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    :daumen: Klingt gut und kann wirklich so sein, mach trotzdem noch langsam. Hotel in Delmenhorst, da war ja noch was. Gibt momentan noch Zimmer,...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    27.09.2018, 23:52
    +1! :D 3-4 Wochen lockeres Joggen ... pfff.
    38273 Antwort(en) | 1768085 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    27.09.2018, 19:13
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Willkommen im Faden Kerkermeister. +1 :daumen: Passt wirklich, hab mich geärgert das ich erst so spät probiert hatte, zumindest konnte ich...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    27.09.2018, 09:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Alles Gute zum Geburtstag Friemel! Lass dich heute ordentlich feiern und habe einen schönen Tag. :winken: :party2::hppybirt::party:
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    26.09.2018, 09:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    So ist es, dir läuft ja nichts weg. War bei mir gestern auch so, 15 km und die Beine wollten wieder. Wollte eigentlich länger, mir war es aber zu...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    25.09.2018, 11:37
    Alcx hat auf das Thema Wie lange Pause zwischen 2 Marathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ok, also nach ein paar Tagen. :D
    16 Antwort(en) | 1339 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    24.09.2018, 21:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch Biene, Ela und ruca noch zu euren Läufen! :daumen: Weiterhin gute Besserung Tod, pausiere solange es nötig ist, der M in ein paar...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    24.09.2018, 15:23
    Der Läufer ist mir auch aufgefallen, war glaub vor Km 30, er ist ganz am Rand gelaufen. Hatte mich noch gewundert, danke für die Aufklärung, wäre...
    386 Antwort(en) | 33176 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.09.2018, 12:32
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Oops, Berlin war doch eindeutig zu früh dieses Jahr, kurz davor habe ich auch noch dran gedacht. :peinlich: Liebe Isse, auch von mir alles Gute...
    26685 Antwort(en) | 1145676 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    22.09.2018, 22:38
    Alcx hat auf das Thema Wie lange Pause zwischen 2 Marathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Meine M PB liegt 5 Wochen hinter dem eigentlichen Versuch, auch in Berlin. :wink: Werde es dieses Jahr wieder so halten, also 5 Wochen danach, die...
    16 Antwort(en) | 1339 mal aufgerufen
Weitere Aktivitäten
Über Alcx

Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:2x (04/2016) Berlin
M 02:59:2x (10/2016) Frankfurt
73,9 km 07:03:xx (05/2018) Rennsteiglauf (+1.874 Hm)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
132 km 24h (06/2018) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

Signatur


Statistiken


Beiträge
Beiträge
2.059
Beiträge pro Tag
0,70
Letzter Beitrag
Der Starter-Faden Gestern 20:18
Total Thanks
Total Thanks
616
Diverse Informationen
Letzte Aktivität
Gestern 21:13
Im Forum dabei seit
22.09.2010

AUS ANDEREN RUBRIKEN
Packende Duelle in idyllischer Landschaft
Start des Bramfelder Halbmarathons 2018

Foto: Heiko Dobrick

Bei sommerlichen Temperaturen schenkten sich die Läufer beim Bramfelder Halbmarathon in Ha... ...mehr

Geschichtsreise mal anders
Halbmarathon Leipzig 2018

Foto: maximalPULS GmbH / Florian Pappert

Beim Leipziger Halbmarathon liefen die Teilnehmer unter anderem über die Gefechtsfelder de... ...mehr

Ein neuer Sieger und 600 € Spendengeld in Essen
Baldeneysee-Marathon 2018 Essen

Foto: TUSEM Essen Leichtathletik

Beim Baldeneysee-Marathon in Essen steht ein neuer Name auf der Siegerliste: Benedikt Hoff... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft