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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 12:59
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Spontan Anmeldung am letzten Sonntag, also nein, hab da aber Bock drauf. :teufel: Treppentraining hat am Dienstag begonnen, hab Treppen bis...
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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 10:26
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Top. :daumen: Stand an, Planänderung ... dieses Wochenende steht nun eher "vertikales" Training auf dem Plan. :D
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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 08:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @bike_and_run, dir gute Besserung und eine milde Diagnose! @Phenix, euch viel Spaß am Wochenende und schönes Wetter! :daumen:
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  • Avatar von Alcx
    18.03.2019, 19:35
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Tod, geht läuferisch stark bergauf bei dir, gute Besserung deinem Sohnemann, hoffe ist nix schlimmeres passiert ... @Spaceman, Glückwunsch zum...
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  • Avatar von Alcx
    17.03.2019, 16:27
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    :daumen: Naja, waren nur fast abgeschlossen. :D Habe es sacken lassen, irgendwelche Tempoläufe machen derzeit absolut keinen Sinn, die zwei...
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  • Avatar von Alcx
    17.03.2019, 15:31
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Tod, schöne Sache mit deinen Söhnen. :daumen: @Isse du / ihr macht momentan alles richtig, auch die Entscheidung den für dich nicht so ganz...
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  • Avatar von Alcx
    17.03.2019, 14:07
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Großen Glückwunsch zu deinen absolvierten 48 Kilometern MichaB! :daumen: Dann hat der Wetterbericht ja gestimmt, wäre auch eine Veranstaltung für...
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  • Avatar von Alcx
    16.03.2019, 12:57
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Viel Spaß heute Abend MichaB, mit dem bisschen Wind wirst du doch keine Probleme haben. :wink: Schön das es bei dir wieder läuft Tod, Familie geht...
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  • Avatar von Alcx
    15.03.2019, 09:47
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich glaube eher, dass bei MichaB eine Brise Sarkasmus dabei ist, im letzten Satz versteckt. :zwinker2: Schönes Wochenende. :winken:
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  • Avatar von Alcx
    14.03.2019, 22:48
    :nick: Meine bereits absolvierte / "geplante Vorbereitung" in diesem Jahr: 1x 46 Km (sollte länger werden) 2x M "WK" 5x 50+ Läufe Sonstige...
    11 Antwort(en) | 1540 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    14.03.2019, 16:15
    Hatte letztes Jahr den Cloudventure an, war mir zu hart (Hügel runter, Asphalt Stücke), was letztendlich auch auf die Muskulatur ging. Sollte es...
    9 Antwort(en) | 492 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    14.03.2019, 10:13
    Hallo nachtzeche, vom Ultraläufer zum sub3 Läufer, damit würdest du etwas außergewöhnliches erreichen. :wink: Werde hier gespannt mitlesen, wünsche...
    67 Antwort(en) | 3316 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    12.03.2019, 21:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    B ganz vorn sollte ok sein, dieses Jahr ist es ein anderer Startplatz (Straße 17. Juni), der sollte breiter und dadurch eh besser sein.
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    12.03.2019, 20:30
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Isse, so kurze, langsame Läufe sind bei dir momentan richtig, so kannst du auch ganz gut abschätzen, wie der aktuelle Stand ist. @ruca, na geht...
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  • Avatar von Alcx
    09.03.2019, 23:59
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hatte heute einen schönen, aber anstrengenden LaLa und freue mich auf weitere, vor allem wenn es dann Frühling wird. :daumen: Eigentlich wollte ich...
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  • Avatar von Alcx
    09.03.2019, 20:20
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Zu meinem Lauf heute schreibe ich morgen was, hat Spaß gemacht, auch wenn die letzten Km aufgrund eines unvorhersehbaren Ereignisses hart waren. Muss...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.03.2019, 20:27
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    3h Back / Koch Show, komischerweise schaue ich das bei einer Diät am liebsten. :D Danke Biene und Friemel und euch jeweils gute Besserung! Morgen...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.03.2019, 14:14
    Da muss ich letztes Jahr wohl Pech gehabt haben, bin auch aus Mitte C gestartet und es war auf dem ersten Km kein "freies Laufen". Pace war ab und an...
    364 Antwort(en) | 29547 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.03.2019, 21:09
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Willkommen zurück Isse und es ist absolut richtig die Beine erst mal für eine Weile hochzulegen, schon wegen dem Knie! :winken: So wie es derzeit...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    05.03.2019, 18:17
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Also dann noch mal offiziell Glückwunsch zur Petersilienhochzeit! :daumen: Umso besser, wenn man sich um nix kümmern muss und die Gäste alles...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    05.03.2019, 17:47
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Du hast beim Kreiseln von einem bevorstehenden "Überraschungs Besuch" von Bekannten / Freunden berichtet und ich weiß trotzdem nicht worum es...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.03.2019, 21:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Guten Rückflug Isse. :winken: @Phenix, alles Gute für deine Challenge. :daumen: @Tod, der fast normale Wahnsinn bei euch, nur mal wieder einen...
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  • Avatar von Alcx
    03.03.2019, 14:20
    Alcx hat auf das Thema thrivefit's Laufblog im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.
    Glückwunsch dazu, hätte ich nicht gedacht. :daumen: Gratulation auch zum ersten WK seit Langem, drücke die Daumen, dass es bei dir mal ein Jahr ohne...
    411 Antwort(en) | 27118 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    03.03.2019, 12:25
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Sehr schöner Bericht Isse! :daumen: Man leidet beim lesen mit und der Arzt wird dich nicht ohne Grund angesprochen haben, ich kann mir deinen Kampf...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    03.03.2019, 12:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Du hast dich nicht getäuscht, ist es für mich auch, würde ich nie machen. Es wird aber immer jemanden geben, der dieses nicht weiß, oder dem es im...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    03.03.2019, 11:26
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Auch von mir hier noch mal einen großen Glückwunsch zu deinem gelungenen Lauf liebe Isse! :daumen: :daumen: ruca hat es schon geschrieben, anhand der...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    02.03.2019, 21:46
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Isse hat ihre Koffer wieder :), viel Spaß "heute", bin mir sicher dass du gut durchkommst! :daumen: Wozu? :confused: :D Schönen Urlaub. ...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    02.03.2019, 11:57
    Block E ist die bessere Wahl, natürlich nur, wenn du es dort dann ganz nach vorne schaffst, was definitiv schwierig wird. :wink: Selbst im Block C...
    364 Antwort(en) | 29547 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    28.02.2019, 17:56
    Alcx hat auf das Thema 2ter Hamburg-kost-nix-Ultra am 02.02.2019 im Forum Laufberichte geantwortet.
    Schöner Bericht und Glückwunsch zum Lauf! :daumen: Die Fischbrötchen hätten da doch auch gepasst. :D Aber so was von. :nick:
    9 Antwort(en) | 1179 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    27.02.2019, 20:11
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Laufen gehen? :wink: @Tod, da scheint es dem Kleinen ja gut zu gehen, nach der langen Rückreise aber auch kein Wunder. :daumen: Solche...
    28753 Antwort(en) | 1312042 mal aufgerufen
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Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:2x (04/2016) Berlin
M 02:59:2x (10/2016) Frankfurt
73,9 km 07:03:xx (05/2018) Rennsteiglauf (+1.874 Hm)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
132 km 24h (06/2018) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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