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  • Avatar von Alcx
    Heute, 09:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    :D ... gestern war es nass und Eis war weg, ab nun soll es trocken und etwas wärmer werden. Am Wochenende knapp unter 0, dafür aber Sonnenschein....
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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 22:00
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Schaffst du es 3h zu laufen / gehen und die restlichen 21h zu sitzen / schlafen? Wohl eher nicht, oder? :zwinker2: Also wird es eher anstrengend und...
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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 21:42
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Kommt drauf an wie ernst du Delmenhorst nimmst. Ein Tag reicht, am Tag 2 wirst du aber noch richtig Muskelkater haben, wenn du den ganzen Tag auf...
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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 09:15
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Sehr schön! :daumen: @Farhad, dieses Jahr leider nicht, auch wenn es letztes Jahr ein riesen Spaß war. :winken: So schaut's aus, keine Zeit...
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  • Avatar von Alcx
    11.01.2019, 12:55
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Eigentlich nicht, aber gute Idee, werde es wohl so machen. :D Schönes Wochenende.
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  • Avatar von Alcx
    10.01.2019, 21:18
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    :uah: Mein tägliches Laufbandtraining in der warmen Stube, also die perfekte Vorbereitung für die nächsten zwei Wochen Challenge, liegt heute...
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  • Avatar von Alcx
    10.01.2019, 12:46
    So ist es. :nick: Kann mir nicht vorstellen, dass bei max. 75 Läufern auf der kleinen Bahn und dem Zeitsystem ein Wechsel der Laufrichtung drin...
    17 Antwort(en) | 1253 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    09.01.2019, 17:13
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vorm TV (Game of Thrones) in der warmen Stube lässt es sich gut aushalten. :D
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  • Avatar von Alcx
    08.01.2019, 23:01
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Das sind alles theoretische Werte, die sicher Sinn machen wenn man mitten im Training ist. Die Prognose der Marathon Zeit bei runalyze zeigt mir...
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  • Avatar von Alcx
    08.01.2019, 22:28
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Man muss sich natürlich die 2 Wochen vorher warm laufen, beim Ultra braucht man kein Tapering. :D :winken: Endlich mal ein Ultra, der "nur" 65 Km...
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  • Avatar von Alcx
    08.01.2019, 15:15
    Stimmt. 170 Km einzeln sind machbar, genauso wie die 2.300 Hm, die Kombination aus beiden würden aber nur sehr wenige in 24h schaffen. :wink:
    20 Antwort(en) | 1045 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.01.2019, 12:52
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Na dann dir auch noch ein gesundes neues Jahr Kerkermeister. Eisbaden ... wird ja immer schlimmer hier. :D Echt ein hartes Leben, wollen wir...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    08.01.2019, 08:08
    Hätte auch darüber nachgedacht, ich mag solche "bekloppten" Läufe, aber Freitag ... no way. Unterstütze die Veranstaltung trotzdem, hab mich zum 50er...
    17 Antwort(en) | 1253 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.01.2019, 21:03
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bei dem Wetter ... :uah: :D Das allererste was ich gesucht habe war eine App, die wieder sekundengenau die Pace anzeigt. Mit der 5s Anzeige kam...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    06.01.2019, 22:35
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Belasse es dann aber beim (flotten) Gehen und erhöhe nur die Zeit der Einheiten, bin mir sicher dass es dir auch fürs Laufen einiges bringt. Sobald...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    06.01.2019, 22:12
    Alcx hat auf das Thema thrivefit's Laufblog im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.
    Passt und gut, dass es bei den 23 Km geblieben ist, ich weiß wie schwierig es ist sich zurückzunehmen. :wink: Mach langsam weiter und taste dich...
    387 Antwort(en) | 23004 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    06.01.2019, 19:04
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Da schließe ich mich an, gute Besserung euch. Gute Woche Tod und euch einen schönen, erholsamen Urlaub an der Nordsee! :winken: Glückwunsch zum...
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  • Avatar von Alcx
    04.01.2019, 19:12
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jede Wette, dass es nicht bei 30 Kilometern bleibt. :D
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  • Avatar von Alcx
    03.01.2019, 20:55
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Das Laufband ist nun doch wieder in der Stube vorm TV, der Plan ist darauf nur noch "flott" zu gehen, den Nachbarn zuliebe. Auch wenn der Puls so...
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  • Avatar von Alcx
    02.01.2019, 09:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Auch von mir noch ein gesundes neues Jahr 2019, auf dass alle guten Vorsätze in Erfüllung gehen mögen! Wollte ich gestern schon schreiben, da ging es...
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  • Avatar von Alcx
    21.12.2018, 19:13
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jahresabschluss 2018 Der letzte Lauf 2018 liegt nun hinter mir, bei dem ich aus mehreren Grünen ein Dauergrinsen im Gesicht hatte. Keinerlei...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    20.12.2018, 16:24
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Tod, gute Besserung deinem Sohnemann und steck dich nicht an. @lexy, alles klar bei dir? Deine letzten Läufe sehen nicht nach Challenge aus, oder...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    19.12.2018, 15:25
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Super Sache mit der Einladung Tod. :daumen: Bei mir ist seit gestern faulenzen angesagt, muss erst am 02.01. wieder und genieße nun die Zeit mit...
    27959 Antwort(en) | 1231626 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    17.12.2018, 17:41
    Würde mal 1-2 Wochen komplett Pause machen, bzw. nur "Minimal Training", dazu ausschlafen und gesunde Ernährung. Wein oder Gin ... bei mir wäre es...
    12 Antwort(en) | 1605 mal aufgerufen
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Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:2x (04/2016) Berlin
M 02:59:2x (10/2016) Frankfurt
73,9 km 07:03:xx (05/2018) Rennsteiglauf (+1.874 Hm)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
132 km 24h (06/2018) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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