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  • Avatar von Alcx
    Heute, 17:11
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung bei deinem Kurztrip, Tod. :winken: Auch dir viel Spaß bei deinem langen Lauf am Wochenende Mapuche,...
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  • Avatar von Alcx
    19.01.2020, 23:16
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Schöner Wochenabschluss Isse, war sicher alles andere als einfach. Willkommen zurück Raffi und Glückwunsch zu all euren langen Läufen am Wochenende....
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  • Avatar von Alcx
    17.01.2020, 20:37
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Da schließ ich mich an, euch alles Gute für die nächste Zeit und einen lieben Gruß von mir auch an Karschdi. :winken: @Friemel, weiterhin gut...
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  • Avatar von Alcx
    17.01.2020, 09:58
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport diese Woche nichts geholfen, gestern kam noch ein Geburtstag dazu, da hatte ich keinen Bock mich...
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  • Avatar von Alcx
    16.01.2020, 11:57
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung Friemel! :nono::nono::nono: Für ein Zelt ist definitiv gar kein Platz, die Treppe ist mega anstrengend und total überfüllt,...
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  • Avatar von Alcx
    15.01.2020, 22:39
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine Frage, nur zwei Tage vorm Wiegen ist dieses nicht so ganz clever. :zwinker2: Bin vorhin, als Strafe,...
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  • Avatar von Alcx
    15.01.2020, 12:50
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen Burger mit Käse, Feuersalami, Zwiebeln, Ketchup und Knoblauchsoße ... ich konnte nicht wiederstehen....
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  • Avatar von Alcx
    15.01.2020, 10:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Schade, aber verständlich, schon die Anreise wäre bei dir ja ein organisatorischer Akt. Zu Weihnachten wurde ich gefragt was denn der erste Lauf 2020...
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  • Avatar von Alcx
    13.01.2020, 20:56
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung strongfighter, klingt alles gar nicht gut ... spätestens im Frühling ist alles wieder top. :nick: Ist es auch! :daumen: So hart und...
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  • Avatar von Alcx
    11.01.2020, 23:44
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Tolle Läufe von euch die letzten Tage, top! :daumen: Das Wetter kann auch gern bis zum Frühling so bleiben, da kann ich gut damit leben, das Laufband...
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  • Avatar von Alcx
    10.01.2020, 08:07
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Die Essensreduzierung ist mir diese Woche leicht gefallen, es gab nur wenig Fleisch und ein richtiges Hungergefühl hatte ich auch nie, läuft. ...
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  • Avatar von Alcx
    09.01.2020, 14:22
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Ich laufe am Essen immer vorbei. :zwinker4: Hast ja dieselben schweren Knochen wie lexy. :D
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  • Avatar von Alcx
    09.01.2020, 13:07
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Autsch. :D Bei mir wird es morgen kein großer Sprung, die Zahn OP wurde verschoben ... also heute Abend noch mal ne Runde drehen, um halbwegs die...
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  • Avatar von Alcx
    08.01.2020, 17:33
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vor meinem ersten Marathon bin ich ungefähr 40-50 WKm im Durchschnitt gelaufen und nicht nur angekommen, sondern auch in einer guten Zeit. Mehr WKm...
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  • Avatar von Alcx
    08.01.2020, 09:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke euch, bin aber leider nicht hart ... der Arzt hat mir gestern meine komplette Planung zerschossen. :motz: Der Chirurg hat mir genau eine Minute...
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  • Avatar von Alcx
    06.01.2020, 21:03
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ne, ne simple LED Lampe, die in die Jackentasche gepasst hat. :wink: @Isse, wünsche euch gute Nerven für die kommende Zeit, wird schon. :winken: ...
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  • Avatar von Alcx
    05.01.2020, 12:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt! :D Ist normal, hatte öfters schon Schwankungen bis zu 2 Kg, da gebe ich nix mehr drauf. :wink:
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  • Avatar von Alcx
    04.01.2020, 21:29
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Großen Glückwunsch euch dazu! :daumen: :)
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  • Avatar von Alcx
    04.01.2020, 20:15
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Schön mal wieder von dir zu lesen Isse und top Woche Tod, Glückwunsch dazu. :daumen: Bis zum HH M sind es noch 15 Wochen, ich sehe es wie Catch, bis...
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  • Avatar von Alcx
    03.01.2020, 07:39
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Es ist der erste Freitag im neuen Jahr, die Wasser - Ausschwemmung hat begonnen und wurde begünstigt durch ein Treppentraining gestern Abend. Der...
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  • Avatar von Alcx
    01.01.2020, 21:40
    Alcx hat das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin erstellt.
    Ich war mal so frei, egal ob der Faden später weitergeführt wird, oder ich hier Alleinunterhalter bin. Für mich geht es bis zum Berlin HM im April,...
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  • Avatar von Alcx
    01.01.2020, 20:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2020, welche Vorsätze und Ziele auch immer gesteckt sind. :winken: Glückwunsch auch allen die...
    32911 Antwort(en) | 1798944 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    30.12.2019, 19:41
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch zur neuen PB Mapuche :daumen:, wie Nachtzeche schon geschrieben hat, nächstes Ziel sind nun die 55. :) War dieses Woche nicht mehr...
    32911 Antwort(en) | 1798944 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    29.12.2019, 15:12
    Werde mit 5:45 starten. :D Bei mir geht es erst im neuen Jahr wieder los, absolut planlos. :wink:
    121 Antwort(en) | 12830 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    28.12.2019, 13:07
    Das Thema mit dem M TP hatten wir schon mal. Gute Idee die langen Läufe absichtlich sehr langsam zu laufen, das muss ich auch dringend "üben", bei...
    121 Antwort(en) | 12830 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    27.12.2019, 20:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung Spaceman und alles Gute für deinen Lauf am Sonntag Mapuche, drücke die Daumen, dass das Knie keine Probleme macht. Auch von mir...
    32911 Antwort(en) | 1798944 mal aufgerufen
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Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:09 (10/2019) Dresden
M 02:58:25 (09/2019) Berlin
73,9 km 06:56:0x (05/2019) Rennsteiglauf SM (+1.874 Hm)
84,4 km 21:52 (04/2019) Mt. Everest Treppenmarathon (+8.848 Hm, +39.700 Stufen, 100 Runden)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
150 km 24h (06/2019) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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