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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 16:03
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute und schnelle Besserung Fiemel! Glückwunsch auch von mir allen Wettkämpfern :daumen: und an Isse, für die letzten Läufe. :) Sich bei den...
    37219 Antwort(en) | 3817385 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    21.06.2022, 22:22
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Noch rechtzeitig alles Gute zum Geburtstag Mapuche! :) :hppybirt: @Kerkermeister, Glückwunsch noch zum 1. Platz! :daumen: Hatte ich auch nur...
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  • Avatar von Alcx
    18.06.2022, 20:20
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Angenommen!!! :D Wird leider nicht klappen, es sei denn, die Torte und das Bananenbrot wird weggeschlossen. :zwinker2:
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  • Avatar von Alcx
    18.06.2022, 17:19
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vielen lieben Dank euch! :daumen: :winken: Gestern und heute war leider Arbeit angesagt, die halbjährige Versammlung auf Arbeit ... Immerhin hat...
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  • Avatar von Alcx
    13.06.2022, 17:45
    Alcx hat auf das Thema Unsicherheit vor anstehendem Berglauf im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Haber interessehalber mal den Puls Vergleich gezogen, zwischen solchen zeitlich langen Läufen mit einigen Höhenmetern, und auf Zeit gelaufenen...
    5 Antwort(en) | 1026 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    12.06.2022, 10:22
    Alcx hat auf das Thema Gemeinschaftstraining im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Für einen "ambitionierten Läufer" schon. :teufel: Um noch was zum Thema beizutragen, war im Training schon immer Einzelläufer und das wird...
    45 Antwort(en) | 4097 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    11.06.2022, 20:20
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Mein bezahltes Hotelzimmer ist auch dieses Mal von Sonnabend Mittag bis Sonntag Mittag unbelegt, Frühstück am Sonntag inklusive. Vielleicht bleibst...
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  • Avatar von Alcx
    09.06.2022, 12:16
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Der hier? :zwinker2:
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  • Avatar von Alcx
    09.06.2022, 10:30
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Selber "Ort" wie letztes mal. :wink: Werde wohl erst am späten Nachmittag aufschlagen.
    37219 Antwort(en) | 3817385 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    05.06.2022, 14:30
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Du kennst die Antwort, weiterhin regelmäßig 4x die Woche laufen und dran bleiben. :wink: Schönen Urlaub! Eigentlich wollte ich heute 30+ auf dem...
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  • Avatar von Alcx
    31.05.2022, 21:30
    Meine Hochachtung, zu deinem ersten SM Rennsteiglauf! :nick: :daumen: Daran lag es wohl eher nicht, das gesamte Essen ist sehr bekömmlich, trotz...
    10 Antwort(en) | 1861 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    31.05.2022, 16:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Liebe Isse, auch von mir mein Beileid und fühle dich gedrückt. Den Kranken alles Gute und schnelle Besserung!
    37219 Antwort(en) | 3817385 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    30.05.2022, 19:49
    +1 Habe mich die letzten Jahre schon immer etwas über deine Einheiten 1-2 Wochen vor dem WK gewundert, ob nun "harte" Lauf Einheiten, oder xx(x) Km...
    59791 Antwort(en) | 6217802 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    29.05.2022, 16:55
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Freut mich zu lesen, ruca. :daumen: Bei mir gibt es nur wenig zu berichten. Nach 7 Tagen Pause war ich heute im Wald (14 Km) unterwegs, wollte mal...
    37219 Antwort(en) | 3817385 mal aufgerufen
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Über Alcx

Allgemeines

Über Alcx
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M45

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:09 (10/2019) Dresden
M 02:58:25 (09/2019) Berlin
73,9 km 06:44:08 (05/2022) Rennsteiglauf SM (+1.874 Hm)
84,4 km 19:04:17 (05/2022) Mt. Everest Treppenmarathon (+8.848 Hm, +39.700 Stufen, 100 Runden)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
150 km 24h (06/2019) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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