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Über Reno

Allgemeines

Geburtsdatum
19.07.1964 (56)
Über Reno
Wohnort:
Oberpfalz
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
HM 01:51:38
Meine liebsten Läufe:
Langsame Dauerläufe
Laufziele:
Marathon unter 4h ist Geschichte seit dem 28.06.2009

Signatur


Reno
Alle Äußerungen von mir sind meine persönliche Meinung und Resultat aus gelesenen, gehörten und teilweise selbst erlebten.
Dies bitte ich zu beachten

10km 00:49:19 06.05.2006 26. Weidener Straßenlauf
HM 01:51:38 02.09.2007 Ältötting
M 03:55:20 28.06.2009 Fürth

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Testtrainingswettkampf

by Reno on 31.08.2009 at 23:27
Habe schon lange nix mehr geschrieben, war nichts berauschendes dabei.
Bin so 30-40 Wochenkilometer gelaufen, aber alles nicht besonders schnell.

Weil es meinen Bekannten Otto genauso geht, hatten wir für Freitag einen 10km Wettkampftest vereinbart. Einen richtigen Wettkampf hat einfach nicht ins Konzept (Ort und Zeitpunkt) gepasst.

Also fuhr ich am Freitag 20km zu Otto. Er versprach mir eine schöne Strecke. Um 18:30 Uhr begann unser "Wettkampf".

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Updated 01.09.2009 at 08:12 by Reno

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Charme

by Reno on 05.08.2009 at 20:38
Heute habe ich meinen ganzen Charme in die Waagschale geworfen und meine Nachbarin überzeugt, dass wir noch 5km laufen müssten.

Bei der Abzweigung für die 5km noch mal den Charme ausgepackt und wir sind dann etwas länger gelaufen.

So wurde es eine schöne, gemütliche Runde mit 6,65km in 44:39min (Pace 6,43min/km) bei 69% MHF

Das Knie ist durch den Treppensturz etwas blau. Hatte noch etwas Schmerzen, aber mehr so dumpf. Werde das weiter beobachten.
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Deprimiert, Sohnemann und Chiropraktiker

by Reno on 05.08.2009 at 15:54
Nach meinen letzten Fahrtspiel bin ich gleich am nächsten Morgen mit großem Elan zu einem längeren Lauf gestartet.
Leider hielt die Euphorie genau 100m.
Sofort nach dem Start wusste ich, dass das heute schwer werden würde. Bekam eigentlich von Anfang an Schmerzen im linken Knie.
Aber einfach mal weiter laufen, man ist ja nach einen Marathon schmerzunempfindlicher. Ging mal besser, mal schlechter.

Bei meiner Laufstrecke kann ich verschiedene Abzweige nehmen und dadurch

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Fahrtspiel

by Reno on 25.07.2009 at 10:50
Man, die Woche vergeht und ich komme nicht zum Laufen.

Das ist zwar schön, dass mich momentan kein Plan hetzt, jedoch lass ich es auch etwas arg schleifen.
Aber ich habe ja mein Jahresziel schon erreicht

Heute früh musste ich raus. Da ich zum Tempo laufen keine Lust hatte, wich ich auf Fahrtspiel aus.

Das lief sehr gut, wenig Beschwerden. Die Knie haben nur am Schluß etwas gemuckt.
Leider ist der Pulsmesser ausgefallen. Hätte mich mal interessiert,

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Was lockeres mit 2 Mädels

by Reno on 22.07.2009 at 21:59
Nachdem ich am Sonntag fast 13,74km in 6:11min/km gelaufen bin, meldeten meine Knie deutlich, das noch einiges in den Knochen steckt vom Marathon.

Montag als Regeneration etwas Funkegeln, gestern ausgesetzt.

Heute musste ich dann ran.

Bin mit 2 Mädels lockere 8,61km in 6:49min/km gelaufen. Die Knie haben sich nicht gemeldet.

Werde diese Woche noch etwas rausnehmen. Aber noch 2x will ich schon laufen.

Hoffe, es bleibt so.

Updated 23.07.2009 at 16:35 by Reno

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