Tab Content
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:45
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ritter Sport Olympia. Die einzige Schokolade, die hier On-Topic ist. :daumen:
    8 Antwort(en) | 29 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:39
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    So nenne ich meine Schokolade künftig auch. :nick:
    8 Antwort(en) | 29 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:15
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Schlecht gewähltes Beispiel. 2h für 14km sind irgendwo an der Grenze zwischen schnellem Gehen und Laufen. 1h für 14km (das ist die Pace für einen...
    8 Antwort(en) | 29 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:04
    ruca hat auf das Thema KH-und Wasseraufnahme im Marathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Sorry, das nehme ich Dir schlichtweg nicht ab. Als 2h-Läufer wären das 5l, als 4h-Läufer 10l und als 6h-Läufer 15l. Gerade noch vorstellbar ist,...
    67 Antwort(en) | 7841 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:52
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Da ist was dran. Wobei das gar nicht so viele Wähler sind: ...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:30
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Friemel: Bei einem Fahrrad (etliche Jahre her, war zum Glück nur ein billiges Mountainbike) bin ich mir bis heute auch nicht sicher, ob ich das auf...
    37007 Antwort(en) | 3696673 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:08
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Nicht zu vergessen die Kombination aus Briefwahlsekpsis und Problemen mit der Maskenpflilcht. Bundestagswahl mit Maskenpflicht, NRW: AfD 7,3%,...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:43
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die "Altparteien" halten sich weitgehend an die Regeln und legen keinen Frühstart hin. So viel Fairness traue nicht allen zu, denn was soll denn...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:23
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Bei den kleinen Plakaten ist es (zumindest in HH, in NRW wahrscheinlich nicht wirklich anders) ein "wer zuerst kommt, malt zuerst". Alle möglichen...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:11
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Haben die eigentlich für die NRW-Wahl auch so viel plakatiert wie damals für die Bundestagswahl? Da fragte ich mich schon ernsthaft, wo die die Kohle...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:08
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die haben etliche: - Baerbock - Ricarda Lang (hier gibt es fast nie Postings ohne Foto, denn dass sie dick ist, spricht ihr ja automatisch...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 19:28
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Wo hier schon Musik Thema ist, will ich mal zum Thema zurücklenken: https://www.youtube.com/watch?v=MvzclDWxKyE :D Und das hier ist sehr gut...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 19:12
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    https://de.wikipedia.org/wiki/NPD-Verbotsverfahren_(2013%E2%80%932017)#2017 Die NPD wurde im Endeffekt dadurch gerettet, dass sie mittlerweile zu...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:48
    Du hast Dir den Mist in 2 Jahren reingelaufen, den bekommt man auch wieder raus. Verkürzte Muskel, was Du ja vermutest, ist reversibel. Ansonsten...
    4 Antwort(en) | 281 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:40
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich halt es für zwangsläufig. Die sind deutlich dummdreister als alle zuvor und halten sich mit ihrer Quatschjura für unangreifbar - halt genau wie...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:21
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Das ist eh nur eine Frage der Zeit, wenn man die Entwicklung dieser Partei anschaut. Die Frage ist nur: Was kommt nach Höcke? Oder werden wir das...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 17:48
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Nein, nicht der Postillion sondern Gunnar Lindemann (AfD),der im Berliner Abgeordnetenhaus sitzt und seinen Wahlkreis direkt gewonnen hat auf...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.05.2022, 07:49
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Für "egal" müssten sie erstmal ansatzweise kapieren, was da wirklich abgeht. Sie halten aber ihren Anwalt für super, nur das Gericht ist Scheiße. ...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.05.2022, 07:22
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Querdenker-Rechtsanwalt Haintz hat in eigener Sache einen Prozess gegen Facebook verloren, der eigentlich nicht zu verlieren war... er sieht eine...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.05.2022, 13:42
    Polieren würde ich lassen, auf dem Glas sind ein paar Schichten Vergütung... wenn man die jetzt runterschmirgelt ist es schlimmer als vorher.
    413 Antwort(en) | 28415 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.05.2022, 13:24
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Mal anschauen: https://sozmed.charite.de/redcap/surveys/?s=FL3MDD8KFR&l=40 - Liegt auf dem Server charite.de - Oben ist ein Charite-Logo
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.05.2022, 11:26
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Was ich mich eher frage: Wie hat es Mandy Hausten geschafft, an die Brille von Hub... äh Atze Schröder zu kommen?
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.05.2022, 10:12
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Alcx: Ich muss zugeben, ich bin noch nicht dazu gekommen, Deinen Bericht komplett zu lesen, dazu fehlt mir im Moment einfach die Ruhe. Aber ganz,...
    37007 Antwort(en) | 3696673 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    09.05.2022, 13:38
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Auch nicht vergessen: S-H ist Kubicki-Land. Und hier knallte die FDP von 11,5% auf 6,4% runter.
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    09.05.2022, 12:11
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Und an dieser Stelle Ehre, wem Ehre gebührt. Ein großes Dankeschön an "die Basis". Ihre 1,1% Zweitstimmen fehlen der AfD sehr schmerzlich, so langte...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 22:14
    Schau in den Prognoserechner. Er nimmt den eff. Vo2Max und zwar nicht den vom letzten Lauf sondern den vom Durchschnitt über die letzten 30 Tage....
    1204 Antwort(en) | 228613 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 11:00
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Am Absurdestesn ist meiner Meinung nach, dass diese Umfrage nach wie vor läuft. Ich bin mir sehr sicher, dass die in Querdenkerkreisen nach den...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 10:46
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Eben mal reingeschaut, es ist noch viel trauriger... - Trash-Mail-Wegwerfadresse wird akzeptiert, es wird nicht mal eine Verifizierungs- oder...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 09:12
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Jedenfalls nicht in großem Umfang - jedenfalls nicht mit Erfolg. In der Umfrage gab es ja bisher runtergerechnet <400 schwere Fälle. Wären da...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    07.05.2022, 10:59
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Dann dürfte es ja überhaupt kein Problem sein, eine sauber gemachte Studie zu dem Thema aufzusetzen. Bisher wird aber nur dilletantisch...
    22624 Antwort(en) | 2152273 mal aufgerufen
Weitere Aktivitäten
Über gecko

Allgemeines

Geburtsdatum
13.01.1969 (53)
Über gecko
Wohnort:
Bargteheide
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
2014: 5km - 21:32
2015: 5km - 20:12 (GPS gestoppt)

2014: 10km - 44:16
2015: 10km - 42:17 (GPS gestoppt)

2014: 21,1km - 1:41:26
2015: 21,1km - 1:39:24
2015: 21,1km - 1:33:56
Meine liebsten Läufe:
7,5 km um die Hamburger Außenalster
Laufziele:
Na klar möchte ich schneller werden, ich bin auch schon in kurzer Zeit viel schneller geworden, aber das ZIEL das ich habe lautet:
BESCHWERDEFREI LAUFEN
Das gelingt mir gerade das erste mal seit 30 Jahren mit meinem Umstieg auf den Vorfuß.
Sonstige Infos über mich:
Stand: 01.16

Ich habe zwei Kinder : Karl (8) und Bruno (5)
Ich bin seit 20 Jahren mit der selben Frau zusammen und seit 11 Jahren mit Ihr verheiratet
Ich bin gerne mit dieser Frau zusammen :)
Ich mache Musik (Singer / Songwriter) und habe von 1992- 2011 in einer Deutschrockband den Frontmann gemacht

http://staudtmusik.de

Signatur


Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

Statistiken


Beiträge
Beiträge
6.212
Beiträge pro Tag
1,53
Letzter Beitrag
Wenn ich laufe, läuft meine Nase auch - Mein unendliches Tagebuch... 02.05.2022 09:18
Total Thanks
Total Thanks
371
Diverse Informationen
Letzte Aktivität
03.05.2022 08:55
Im Forum dabei seit
01.04.2011
Homepage
http://staudtmusik.de

11 Freunde

  1. emel emel ist offline

    emel
  2. Ethan Ethan ist offline

    Friesisch herb

    Ethan
  3. farhadsun
  4. Iron_Mike
  5. Lilly* Lilly* ist offline

    Leben ist in 9 Monaten laufen lernen und sich den Rest des Lebens fragen, wohin.

    Lilly*
  6. MichaelB MichaelB ist offline

    Rock´n´Run

    MichaelB
  7. moana534
  8. ruca ruca ist gerade online

    This is finish but not the end

    ruca
  9. Skmaverick
  10. stuggi29
Zeige Freunde 1 bis 10 von 11
Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
View gecko's Blog

Recent Entries

Wenn ich laufe, läuft meine Nase auch - Mein unendliches Tagebuch...

by gecko on 21.06.2015 at 08:10

Zitat Zitat von Ethan Beitrag anzeigen
Wie? Keine Berichte samt Selfies von unterwegs? Nicht, dass du noch zum Läufer wirst ...
ja, ich bin auch ganz entsetzt. ich lass sogar meine tolle neue wasserflasche auf dem laster...
Kategorien
Uncategorized

Ein Mann, viele Marathons...

by gecko on 22.10.2014 at 14:36
Ich möchte Euch heute mal von einer beeindruckenden Laufkarriere erzählen. Es geht um den besten Freund meines Vaters. Er ist heute bereits 77 Jahre alt und hat seinen letzten Marathon 1999 als 63 Jähriger in New York bestritten. Quasi als krönenden Abschluss. Danach wollten die Knochen nicht mehr.
Er lief seinen ersten Marathon mit 41 Jahren im Jahre 1978 und hatte seinen Einstand gleich mit einer 03:33:46 gegeben.
In den 21 Jahren lief er insgesamt sage und schreibe 41 Marathons

Read More

Kategorien
Uncategorized

23. Halbmarathon in Hamburg Bramfeld - Debüt eines "Seniors"

by gecko on 20.10.2014 at 11:55
Da steht doch auf der Urkunde tatsächlich „10. Platz in der AK Senioren M45“ drauf… An diesen „Titel“ werde ich mich in den nächsten zwei Jahrzehnten immer noch nicht gewöhnt haben, ich werde das auch weiterhin überlesen, ignorieren, verachten, zerknüllen und weglügen, nur, dass Ihr es wisst!

Bevor jetzt jemand in Begeisterungsstürme ausbricht (Ausser mir selber), in meiner Klasse haben 22 Leute teilgenommen, ich bin als im guten Mittelfeld gelandet.
Ja, nur 22 Leutchen… Mit

Read More

Kategorien
Uncategorized

Neue persönliche Weltbestmarke und eine Lanze für Runners Point in der Spitaler Straß

by gecko on 10.10.2014 at 14:06
Die persönliche Bestmarke lautet: 1000km erreicht. Das erste Mal in meinem Leben!
Wenn man bedenkt, dass erst im Februar dieses Jahres angefangen habe und wenn man weiterhin berücksichtigt, dass ich ganz oft das Auslaufen nicht mehr erfasst habe, so dass da locker noch 50km drauf kommen, habe ich dafür 8 Monate gebaraucht. Ein guter Einstieg wie ich finde und außerdem bin ich jetzt legitimiert mich "Läufer" zu nennen. Immer noch Anfänger, keine Frage, aber ein "Läufer"

Read More

Kategorien
Uncategorized

4 Wochen Zeit bis zum ersten HM und ein bisschen Laienpsychologie...

by gecko on 07.10.2014 at 13:23
Der Lilly35 Gedächtnislauf - Alsterrunde im Regen, na toll....

Hamburg im Regen finden ja viele typisch. Ich weiß gar nicht warum, wir hatten in diesem Jahr mehr Sonne und Wärme als die armen Bazis und Regenläufe waren bisher so selten, dass der Heutige nicht nur einer der ersten in diesem Jahr war, sondern durch diese wunderbar farbenprächtige Aufnahme auch noch zu etwas Besonderem wurde:


Aber es nutzte ja nix, da musste ich nun

Read More

Kategorien
Uncategorized