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  • Avatar von ruca
    Heute, 13:20
    ruca hat auf das Thema Garmin Fenix 6 im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Wenn man also eines von beiden will, muss man zum Spitzenmodell greifen und ist je nach Größe zwischen 1000€ und 1200€ los... Nur UVP. Die 7X...
    217 Antwort(en) | 50466 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 11:13
    ruca hat auf das Thema Covid Impfung im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Tja, der von mir zitierte Beipackzettel ist der von Biontech...
    533 Antwort(en) | 74117 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 10:54
    ruca hat auf das Thema Covid Impfung im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Mir wurde etwas Schonung ans Herz gelegt. Aber ich würde hier nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen. Woher solll ein Arzt denn genau wissen,...
    533 Antwort(en) | 74117 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 10:25
    ruca hat auf das Thema Garmin Fenix 6 im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Dann mal schauen, was als als echte Neuheit auffällt: - Taschenlampe - Touchscreen zusätzlich zur Tastenbedienung Es gibt aber einen Punkt,...
    217 Antwort(en) | 50466 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 09:22
    ruca hat auf das Thema Covid Impfung im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Es ist ja auch logisch... Mit Ausnahme der Kinder hatten jetzt auch fast alle, die wirklich geimpft werden wollten eine Chance auf ihre...
    533 Antwort(en) | 74117 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 09:13
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Es gibt leider einen großen Unterschied: Die "Schwurbler-Demo-Gewalt" geht immer in die Richtung, sich dagegen zu wehren, dass die Polizei deren...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 07:10
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    In Hamburg haben am Wochenende die Schwurbler gewonnen. Sie haben sich brav verhalten (ja, etliche ohne Masken, das war es aber) - während auf der...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 14:39
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich meinte Maskenpausen. Und wenn am Arbeitsplatz Maske getragen werden muss und es keine in Frage kommende Tätigkeit ohne Maske gibt, dann heißt das...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 12:55
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Und lass mich raten: Die OP-Masken dazu dann auch noch im Zustand "fabrikneu" - also mit komplett geradem Nasenbügel und geschlossener "Jalousie", so...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 12:13
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Och, er wird dann einfach seinen Impfpass vorlegen. Erstimpfung 18.12., Zweitimpfung 10.1. :hihi:
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 12:04
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    :hihi:(Bei nächsten Mal ist alles gaaaanz anders. Und auch die Polizei wird im Leben nicht auf die Idee kommen, sich Daten zu holen, die sie nix...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 11:37
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    So traurig es ist, einen Vorteil hatte die Luca-App tatsächlich: Um illegal an die Kontaktdaten zu kommen benötigten Polizei/Staatsanwaltschaft...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 10:18
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    :motz: Jupp. Das waren bei der Bundeswehr bei uns damals auch die einzigen, die bei einer Übung mal zwischendurch den Helm abnehmen durften...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 08:29
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ganz simpel: Bei FFP2 sind aus Arbeitsschutzgründen erweiterte Pausen vorgeschrieben. (Dass man da lieber eine Infektion in Kauf nimmt mit viel...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 06:57
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke an alle! Jeder Jeck ist anders... ich war gestern wieder Laufen. Um es so zu sagen: Nach 6km brauchte ich erstmal eine Pause (nicht aus...
    36579 Antwort(en) | 3354420 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 17:48
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Mir ist es gestern extrem aufgefallen. Zu meiner "Einkaufs-Randzeit" ist es recht leer, außer mir waren vielleicht 5 Kunden im Laden (laut Schild...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 10:48
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Polizei: Luca brauchen wir nicht, wir können auch die Daten aus anderen Apps missbrauchen.... ...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 09:37
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Dann hat er auch noch in Serbien ein Strafverfahren wegen Urkundenfälschung am Hals...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 09:32
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    https://sport.sky.de/tennis/artikel/tennis-news-novak-djokovic-offenbar-illegal-nach-spanien-gereist/12514947/34240 Die Einreise nach Spanien...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 09:06
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Da er einen Großteil des Jahres in der EU verbringt, gehe ich davon aus, dass er ein dauerhaftes Visum hat und nicht für jeden Besuch neu beantragen...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 08:55
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Auf jeden Fall musste er das hier ausfüllen: https://spth.gob.es/create im ersten Absatz Deutsch durch Englisch ersetzt, weil die deutsche...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    16.01.2022, 08:39
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Hat er jetzt auch 3 Jahre Einreisesperre kassiert? Ab wann gilt die eigentlich genau? Ab Ausreise? Ab Urteil? Ab Einreise? Und wann starten die...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 17:34
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Falsches Regal. Da musst Du bei den Spirituosen gucken.
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 13:10
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich bin leider auch raus. Eigentlich war ja geplant, dass ich jetzt aufbaue und schaue, ob ich Mitte Februar in die konkrete Vorbereitung...
    36579 Antwort(en) | 3354420 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 11:00
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    "Ich karle jetzt einfach".
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 10:42
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Eher "Lauterbach". Wenn ich da alleine an das berühmte Foto der SPD-Fraktion denke, auf dem er als einziger Maske trug.
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 10:23
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Auch das Thema Vermummungsverbot auf Demos und am Steuer wird diesbezüglich noch interessant.
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    15.01.2022, 08:08
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Richtung Serbien schon... aber selbst einzusehen, dass man verloren hat, schafft ja offensichtilch kein Querdenkerhirn. zum von mir vorher...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2022, 12:30
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Und nicht zu vergessen: Djokovic hat dieses Jahr in den Einreiseunterlagen ein anderes Alter als letztes Jahr angegeben - gerüchteweise gibt es eine...
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2022, 12:24
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Oder besonders gut. Jetzt kann er nicht sagen, der hätte das Thema totgeschwiegen und hat zudem auch die Studis gelobt. Alles gut.
    20489 Antwort(en) | 1862391 mal aufgerufen
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Über gecko

Allgemeines

Geburtsdatum
13.01.1969 (53)
Über gecko
Wohnort:
Bargteheide
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
2014: 5km - 21:32
2015: 5km - 20:12 (GPS gestoppt)

2014: 10km - 44:16
2015: 10km - 42:17 (GPS gestoppt)

2014: 21,1km - 1:41:26
2015: 21,1km - 1:39:24
2015: 21,1km - 1:33:56
Meine liebsten Läufe:
7,5 km um die Hamburger Außenalster
Laufziele:
Na klar möchte ich schneller werden, ich bin auch schon in kurzer Zeit viel schneller geworden, aber das ZIEL das ich habe lautet:
BESCHWERDEFREI LAUFEN
Das gelingt mir gerade das erste mal seit 30 Jahren mit meinem Umstieg auf den Vorfuß.
Sonstige Infos über mich:
Stand: 01.16

Ich habe zwei Kinder : Karl (8) und Bruno (5)
Ich bin seit 20 Jahren mit der selben Frau zusammen und seit 11 Jahren mit Ihr verheiratet
Ich bin gerne mit dieser Frau zusammen :)
Ich mache Musik (Singer / Songwriter) und habe von 1992- 2011 in einer Deutschrockband den Frontmann gemacht

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Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
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Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
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