• Avatar von Rauchzeichen
    Heute, 08:11
    In beim Kassel-Marathon läuft man ins Aue-Stadion ein. Die Halbmarathon-Strecke ist ganz nett, die Marathon-Strecke ist aber nicht so prickelnd.
    33 Antwort(en) | 2345 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    25.07.2021, 12:00
    Rauchzeichen hat auf das Thema Frage zu HFmax im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Prinzipiell würde ich erst mal schauen, ob die Elektroden richtig gesessen haben, wenn ich ich „merkwürdige“ Pulswerte habe, liegt es zu 100% daran,...
    14 Antwort(en) | 958 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    24.07.2021, 14:49
    Rauchzeichen hat auf das Thema Pacific Crest Trail (PCT) im Forum Ultralauf geantwortet.
    Nee, aber deshalb heißt es auch „fastest known time“. Es ist ja durchaus möglich, dass irgendwer einen Fernwanderweg, einen langen Trail oder ne...
    6 Antwort(en) | 557 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    24.07.2021, 07:10
    Rauchzeichen hat auf das Thema Pacific Crest Trail (PCT) im Forum Ultralauf geantwortet.
    Nicht ganz: Streckenrekord von denen, die mitgestoppt haben:wink: Es könnte ja noch welche geben, die ohne Uhr unterwegs waren, deshalb „Schnellste...
    6 Antwort(en) | 557 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    23.07.2021, 08:24
    Rauchzeichen hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Pro Meile eine Minute gehen könnte ich mir tatsächlich auch vorstellen. Mal schauen, wie das Marathon-Training läuft. Wenn ich es mal wieder aus...
    195 Antwort(en) | 10627 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    22.07.2021, 21:01
    Rauchzeichen hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ja, mir kam das auch sehr merkwürdig vor - aber es steht wirklich so auf seiner Homepage. Verstehe ich das falsch? 3Minuten Laufen, 30 sek Gehen...
    195 Antwort(en) | 10627 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    22.07.2021, 11:39
    Rauchzeichen hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Das mache ich bei den langen Läufen ähnlich. Bei mir im Umkreis gibt es zwar auf Halbmarathon-Distanz keine Ampel :D aber wenn es steil rauf geht,...
    195 Antwort(en) | 10627 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    22.07.2021, 11:09
    Rauchzeichen hat auf das Thema FR 245 - Keine Schrittfrequenz mehr im Forum Laufuhren geantwortet.
    https://forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f/forerunner-245-series/264888/forerunner-245-series---software-version-7-20-live ...
    7 Antwort(en) | 345 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    22.07.2021, 10:53
    Rauchzeichen hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    OK, 6x800 im 10er Tempo ist doch nix "besonderes" im Rahmen eines HM Trainingsplans? Ein Europäer hätte statt einer 1/2 Meile vermutlich 1000er...
    195 Antwort(en) | 10627 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    19.07.2021, 11:45
    Rauchzeichen hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gestern sollten es eigentlich 27km werden - aufgeteilt in eine 11km-, eine 9km- und eine 7km-Pendelstrecke. Es wurden dann doch nur 24km, weil es mir...
    36106 Antwort(en) | 2926391 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    19.07.2021, 10:08
    Rauchzeichen hat auf das Thema Weltrekord auf der Langdistanz im Forum Triathlon & Duathlon geantwortet.
    Ja, und die Bedingungen waren noch nicht mal optimal - Radfahren im strömenden Regen, die Wechsel waren suboptimal und beim Laufen hat er sich einmal...
    2 Antwort(en) | 452 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    14.07.2021, 11:05
    Rauchzeichen hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jepp, ich...ich hab nochmal nachgeforscht... Impfung war am 30.4. und 3 Wochen später hab ich auch geschwächelt - danach hat sich aber alles wieder...
    36106 Antwort(en) | 2926391 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    12.07.2021, 16:06
    Rauchzeichen hat auf das Thema Covid Impfung im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Wenn man "geimpft" ist, braucht man noch einen Champion-Chip (o.ä.) für die Netto-Zeit-Bestimmung oder kann das der Chip im Oberarm mit erledigen?
    241 Antwort(en) | 28665 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    12.07.2021, 10:00
    Rauchzeichen hat auf das Thema Pace bei (schweren) Laeufern im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Na ja, ich bin 53, hab nen BMI von 28 - aber nicht wegen zu vieler Muskeln - und bin vorletztes Jahr ohne spezifisches Training auf 10km 51 Minuten...
    60 Antwort(en) | 4505 mal aufgerufen
  • Avatar von Rauchzeichen
    08.07.2021, 09:24
    Rauchzeichen hat auf das Thema Ein Foto vom heutigen Training! im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Bin grad mal den Faden durchgegangen - offensichtlich habe ich das Bedürfnis, immer Mitte Juli einen Abstecher an den Edersee zu machen, gestern war...
    3453 Antwort(en) | 437744 mal aufgerufen
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In der nordhessischen Wildnis
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
5 km 2015 Volkslauf Dodenau 24:46,
10km 2011 Fitnesslauf Frankenberg 50:12
Garmin sagt, es waren nur 9.8 km :-(
HM 2011 Marburg Nachtmarathon 1:58:20
M 2013 Berlin 4:27:06

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