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Über Michi_MUC

Allgemeines

Über Michi_MUC
Wohnort:
München
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
2012 - 10 km: 47:43 Min.
2012 - HM: 1:48:00
2012 - 15 km: 1:11:04
2012 - 17 km: 1:21:07
2011 - Marathon - 4:02:41
2011 - Olympiaturmlauf 1.230 Stufen, 188 HM: 9:35
Meine liebsten Läufe:
1. Winterlaufserie Ismaning
2. Winterlaufserie München
3. Silvesterlauf München
4. Stadtlauf München - Halbmarathon
Laufziele:
05.000 m sub 25 Minuten
10.000 m sub 45 Minuten
21.098 m sub 1:45 Stunden
Sonstige Infos über mich:
- Seit 10 Jahren im Midlifecrisis-fähigem Alter.

- Läufer aus Leidenschaft - seit 05/2011 mit "ernsten"
Ambitionen :D.

- Fuhrpark 2012:
Aktiv (Größe in UK-Maß):
* Nike Lunaracer+ (light, cushion) - Gr. 13 - 240 Gramm
* Adidas Adizero Tempo 5 - Gr. 13 - 310 Gramm
* Saucony Peregrine (trail, stabil) - Gr. 13 - 350 Gramm
* Asics Hyper 33 (neutral) - Gr. 12.5 - 368 Gramm
* Nike Lunarelite+ 2 (light, stabil) - Gr. 13 - 370 Gramm
* Nike Pagasus 28 (neutral) - Gr. 13 - 380 Gramm

Teilaktiv:
* Mizuno Wave Precision (neutral) - Gr. 12 - 380 Gramm
* Adidas Marathon TR II (neutral) - Gr. 13 - 480 Gramm

Verblichen:
* Saucony Gel Grid Fusion 3 (light) - Gr. 13 - 410 Gramm
* Mizuno Wave Rider (neutral) - Gr. 13 - 430 Gramm
* Diadora Mythos Imperium II (stability) - Gr. 13 - 470 Gramm
* Asics Cumulus 12 (cushion) - Gr. 13 - 420 Gramm

Signatur


Tretroller - Ich steh drauf!


Ein neuer Weg ...

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Kleine Freuden ...

by Michi_MUC on 19.07.2011 at 12:28
Oh Mann, der 30er am Sonntag war schwer. Bin zwar in gemütlichen 7:20 gelaufen, aber es war ziemlich warm.

Diesmal gab es auch keine Zwischenmahlzeit (Banane + Energieriegel aber immer im Anschlag )

Meine 1,5-Liter-Flasche im Rucksack war dem Wetter entsprechend schon beim 25. Kilometer leer.

Bei 3 Stunden und 15 Minuten habe ich dann "glücklicherweise" einen Bekannten getroffen und mit ihm geplaudert. Das waren wohltuende 10 Minuten, die

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Ich ... Hasse ... Es ... !!!!!!

by Michi_MUC on 14.07.2011 at 21:52
Ich schalte meinen Computer ein

...

lese die neuesten Beiträge auf Runnersworld.de

...

lese die neuesten Nachrichten auf den üblichen Nachrichtenwebseiten

...

trinke aus meiner Flasche Wasser

...

schaue mir noch ein Youtube-Video an

...

und dann

...

öffne ich meinen Trainingsplan

...

Morgen

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Fehler zum Umdenken ...

by Michi_MUC on 13.07.2011 at 18:30
Nichts ist so konstant wie der Wandel. Habe ich mal in einem Buch über Buddhismus gelesen.

Und selbst in einer mir so vertrauten Tätigkeit wie dem Laufen ist das nichts anderes.

Dazu gehört es, Fehler einzugestehen, zu analysieren und schließlich auszubessern.

Am letzten Sonntag habe ich bei hohen Temperaturen den Run4trees erfolgreich zu Ende gebracht.

Hier der Bericht dazu.

Erfolgreich -trotz der einigermaßen "normalen"

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Das Geheimnis ist gelüftet!

by Michi_MUC on 07.07.2011 at 13:41
Das Geheimnis ist gelüftet ...

naja, fast zumindest.

Heute in der Früh hatte ich ein Erfolgserlebnis.

Am Dienstag hatte ich auf der Aschebahn ja mal ausprobiert, ob eine Schrittlängenveränderung notwendig ist. Es ging da ja schon ganz gut.

Zur Erklärung: Mein Laufstil hatte eher was mit schnellem Joggen zu tun. Nach diversen Berichten/Büchern war ich immer der Meinung, die Frequenz sollte hoch und der Schritt kurz sein.

Nun

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Der härteste Feind ...

by Michi_MUC on 05.07.2011 at 17:53
... ist die Enttäuschung.

Das kam mir heute bei den 800m- Einheiten so in den Sinn.

Aber erst mal von vorn:

Samstag:
In einem Sportgeschäft, welches vom Namen her unserer Zunft wohl am geneigtesten erscheint, wollte ich einen Laufschuh für meine unzähligen Straßenkilometer kaufen.

Die Idee war, den harten Asphalt etwas gedämpfter auf meine Sehnen und Knochen loszulassen. Bin zwar ohne Probleme unterwegs. Aber man weiß ja nie.

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