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Über psyXL

Allgemeines

Geburtsdatum
18.04.1978 (41)
Über psyXL
Wohnort:
Augsburg
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
5km:
08.05.2009 - 0:19:28 - Leinewiesenlauf in Greene
04.09.2010 - 0:19:03 - Altstadtlauf Hann. Münden

10km:
11.05.2007 - 0:43:47 - Leinewiesenlauf in Greene
08.09.2007 - 0:43:25 - Altstadtlauf Hann. Münden
09.05.2008 - 0:42:42 - Leinewiesenlauf in Greene
11.04.2009 - 0:41:39 - Paderborner Osterlauf
(04.10.2009 - 0:41:14 - Durchgangszeit beim Kölner Halbmarathon)
(16.05.2010 - 0:40:50 - Durchgangszeit beim Kassel Halbmarathon)
(06.02.2011 - 0:40:34 - Durchgangszeit beim HM in Bad Füssing)
03.02.2013 - 0:39:56 - 10er in Bad Füssing

Halbmarathon:
04.03.2007 - 1:40:42 - Frankfurt Halbmarathon
03.10.2007 - 1:35:59 - HM in Alfeld
23.08.2008 - 1:30:33 - HM in Willershausen
04.10.2009 - 1:27:51 - Köln Halbmarathon
16.05.2010 - 1:27:20 - Kassel Halbmarathon
06.02.2011 - 1:26:23 - HM in Bad Füssing

Marathon:
24.09.2006 - 4:35:55 - Berlin Marathon
24.03.2007 - 4:13:08 - Springe-Deister-Marathon
28.10.2007 - 3:47:35 - Frankfurt Marathon
14.09.2008 - 3:26:47 - Münster Marathon
10.10.2010 - 3:13:34 - Chicago Marathon
13.03.2011 - 3:07:12 - Bienwald-Marathon in Kandel

Triathlon LD:
04.07.2010 - 11:48:06 - Ironman Frankfurt
Laufziele:
Ultraerfahrung schnuppern und paar schöne Marathons laufen.
Sonstige Infos über mich:
Laufzeitrechner nach Jack Daniels:
http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws

Schlüsseleinheiten für den Marathon (DerC):
http://forum.runnersworld.de/forum/1197631-post194.html
http://forum.runnersworld.de/forum/1197646-post195.html
http://forum.runnersworld.de/forum/1197678-post196.html

letsrun + kommentare
http://forum.runnersworld.de/forum/1197735-post199.html
http://forum.runnersworld.de/forum/1197771-post200.html

Muskelfasermodell nach Arthur Lydiard:
http://championseverywhere.blogspot.com/2006/12/model-for-lydiard-method.html
http://my.opera.com/cpr/blog/2008/07/28/ein-modell-fuer-lydiards-trainingsmethode (inkl. Übersetzung)

Gedanken zum Wochenkilometerumfang beim Marathon (Running Times Magazine):
http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=19997

Langer Lauf für Distanzen <42 Kilometer (Running Times Magazine):
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=17270&PageNum=1

Progression Runs (Greg McMillan)
http://forum.runnersworld.de/forum/1201724-post1.html

Do Weak Hips Cause Pronation?
http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=18359

Wie periodisiert man Unterdistanzläufe?
http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/27742-wie-periodisiert-man-unterdistanzen.html

Interessanter Thread zur Trainingslehre im Triathlonforum
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=2098

Becoming a Body Whisperer
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=21243

Signatur


Viele Grüße Dennis

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