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Gestern, 15:41Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke fürs Erläutern! :daumen: Vor meiner Verletzung bin ich extra die langen Läufe möglichst auf 100% Asphalt gelaufen, weil Frankfurt und...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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Gestern, 13:06Antracis hat auf das Thema Fachärzte nur für planbare Erkrankungen? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Erstmal muss man sich klarmachen, dass wird oft vergessen oder ist schlicht nicht bekannt, dass ein System der niedergelassenen Fachärzte, wie wir es...14 Antwort(en) | 668 mal aufgerufen
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Gestern, 07:58Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ansonsten bleibt es mental herausfordernd. Will hier nicht nerven und die gute Nachricht ist: Ich bin total zuversichtlich, dass ich bis Kopenhagen...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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Gestern, 06:38Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gibts eine Spezielle Idee hinter so kurz hintereinander absolvierten T-Sessions ? Sorry, falls Du das schon mal erläutert hast, kannst auch gerne den...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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18.05.2022, 19:17Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir wars nicht mehr warm, aber der wunde Kadaver ist halt noch weit von der geilen Maschine entfernt. Wurden dann 63 Minuten @5:16. Aber die...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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18.05.2022, 09:27Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Naja, nicht so schön, aber gut substituierbar. Die schlechte Nachricht ist, da brauchst Du wahrscheinlich Dein Leben lang Schilddrüsenhormone. Aber...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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18.05.2022, 06:25Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Guten Morgen. Morgendliches Schwimmen iss ja noch nicht, also Frühstück. Die Rippen piesacken mich heute mal wieder etwas mehr. Kenne ich schon...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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17.05.2022, 22:11Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Klingt doch gut, Christoph. Bin gespannt, wohin Dich des Coaches Nadelstiche so führen. :D Bei mir heute Meetup, natürlich durfte ich wieder im...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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17.05.2022, 06:26Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute Morgens Nüchternlauf vor dem Frühstück 46 Minuten @5:10. Das positive Gefühl, wieder Laufen zu können überwog zumindest das miese formlose...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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16.05.2022, 20:44Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dem ist nix hinzuzufügen. Lieber Jürgen, Danke das Du den Thread hier bereicherst, in so vielerlei Hinsicht. Ich musste auch sofort an Deine Gemälde...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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16.05.2022, 12:41Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, hängt wohl vor allem mit der "günstigen" Stelle der Brüche zusammen, die in einem Bereich liegen, der einerseits ganz gut geschützt ist,...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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16.05.2022, 07:41Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute morgen wieder zurück ins (Arbeits)leben geradelt. Mit Brommi im Stadtverkehr fühlte sich mit den noch fragilen Rippen nicht so ganz komfortabel...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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15.05.2022, 20:23Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hatte ja noch ein bisschen Hoffnung, das mein Sturz meinen Lieblingsheiler aus der Versenkung hätten locken können, der mir dann 40 Meter Tape...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:44Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke Steffen, ich bin auch erleichtert. Das hätte auch locker doppelt bis dreimal so lange dauern können…gutes Heilfleisch und viel Glück. :)59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:19Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Allen Wettkämpfern erstmal Gratulation. :daumen: Schade bei Darth, aber PB ist PB. Jürgen hat toll gekämpft für den Fadentitel, Unwucht ist auf...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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14.05.2022, 20:30Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke Euch…und ich bin da wirklich vernünftig, also nur mit zusammengebissenen Zähnen und schmerzverzerrten Gesicht würde ich mich derzeit nicht...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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14.05.2022, 18:50Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bevor die hoffentlich guten WK-Berichte eintreffen, von mir nochmal was positives. Hatte heute den ersten Laufversuch und der lief überraschend...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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14.05.2022, 09:36Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Darth: Viel Erfolg und denk nochmal dran: Den ersten Kilometer nahe WK-Pace zu platzieren. :teufel: Im Triathlon gibts dazu ganz interessante...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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14.05.2022, 09:02Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Allen Manheimstartern viel Erfolg (Darth, Jürgen und ?) und Vögelchen startet ja auch , ohne Handbremse hoffentlich…Wettkämpfe läuft man voll, das...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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13.05.2022, 11:42Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, ich mich auch. Die berühmten Sandläufe in der Wüstenhitze und ab und an über eine Klapperschlange springen. :D59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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13.05.2022, 10:31Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.So viel anders wird das bei mir ja letztlich auch nicht aussehen. In der Buildphase gibts sicher eine Koppeleinheit die Woche mit Radpart von 3-4h...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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13.05.2022, 09:22Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Zielt Deine Frage jetzt auf die Kraftausdauerintervalle ab ? Die haben doch nichts mit der Racepace zu tun, sondern zielen eher auf die Rekrutierung...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 20:42Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das ging ziemlich gut. Ich glaube, ich hab einfach ziemliches Glück, dass es A) Die Rippen 2, 4 und 5 betrifft und B) hinten am Thorax und ca....59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 17:29Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Um mal wieder zum Training zu kommen: Zwift 1h:54 natürlich nur GA1 Rumgediesel zwischen 170 und 195W…gesamt @176W/ 180W NP. Abwechslung gibts...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 11:09Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nein bist Du nicht, keine Bange. Aber ich glaube, Du hast mich da etwas unglücklich missverstanden, weil ich das mit der AK im Spreewald, und auch...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 10:37Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich wurde tatsächlich mal von einem Sports-„Freund“ konkret verdächtigt, zumal ja als Arzt. :D Ich hab Ihn dann auf diesen Thread hier verwiesen ,...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 10:20Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich höre den Podcast regelmäßig und frage mich genauso beständig, warum eigentlich. :D Weil eigentlich ist der immer schlecht...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 09:48Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hab den Anspruch auf den Tisch gelegt, weil hier mehrmals Zeiten genannt wurden, auf die ich reagiere wollte. Ich habe halt einen Anspruch, und...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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12.05.2022, 08:21Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Erstmal, auch wenn ich da offensichtlich ziemlich allein stehe, halte ich auch Sub11 oder Sub 10:30 durchaus für tolle Leistungen, die zumindest ich...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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11.05.2022, 19:58Antracis hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hab letztlich einfach zuviel Zeit durch die Verletzung. Wenn man mit Schmerzen im Körper die meiste Zeit auf dem Sofa hocken und Netflix guggen...59358 Antwort(en) | 6000728 mal aufgerufen
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