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05.04.2021, 08:33voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hallo zusammen, meine Woche: Mo 30min Radfahren, 2km schwimmen, 55,5 km Rad mit 729 hm @ 30,2 km/h Di 13,3 km Lauf @ 4:40 incl. 5x 2min schnell...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen -
01.04.2021, 13:47voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja der Wind ist Freund und Feind zugleich. Da ist jeder Tag anders und zwischen fliegen und kriechen ist alles drin. So ein Wattmesser könnt ich auch...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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01.04.2021, 13:21voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Der Schnitt beim Radfahren wird auch ganz stark vom Luftwiderstand beeinflusst. "Aero is everything!". Es ist also ganz wichtig dem Wind eine...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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01.04.2021, 10:23voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.D-Bus, ich habe das Gefühl Du wirst immer schneller. Die 12k sind auf jeden Fall richtig stark. Levi: Im Sonnenschein durch die Natur zu cruisen -...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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31.03.2021, 21:55voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gut dass Ihr den Faden wieder nach oben gebracht hat. Wir waren schon hinter dem Witze Faden abgerutscht... :tocktock: Das sind doch starke...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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30.03.2021, 19:54voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Schöne Einheit, schönes Rad spaceman :daumen:51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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30.03.2021, 17:34voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wahnsinnsvideo dkf! Das schaue ich mir jetzt jeden Tag an :-) I will! Das Video kommt in die Sammlung zusammen mit dem hier von Jan Frodeno:...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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30.03.2021, 14:07voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Irgendwie erinnert mich Levi an diese Schlagzeile: :zwinker5:...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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30.03.2021, 13:59voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hey Held der Menschheit :winken:, vielleicht klatsche ich heute Abend auf dem Balkon mal kurz für Anti :wink:. Zum Training. Bei uns in Hessen...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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28.03.2021, 18:45voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hey det, der Wind war heute wirklich heftig. Wir wissen alle, dass Du noch schneller kannst. Im Wettkampf sowieso. Trotzdem ganz starke Leistung,...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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28.03.2021, 18:00voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Erstmal herzlichen Glückwunsch an unsere Dude für das mehr als gelungene Marathon Debut! Herzlich willkommen im Club! Starke, beeindruckende...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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26.03.2021, 07:53farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch die erste Flanke geht schwerer darauf, auch da hilft nur immer wieder in die Mitte ziehen und von beiden Seiten Stück für Stück, am besten...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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26.03.2021, 00:15farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das Hauptproblem wird wahrscheinlich die Technik sein, um den ersten GP 5000 TL auf die Felge zu bekommen habe ich 30-40 Minuten gebraucht, war kurz...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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25.03.2021, 13:39voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Schön gequält! Weitere 6km hätte ich in meiner Pace bestimmt nicht mehr geschafft. Hast Du schon mal andere Schuhe probiert? Vielleicht helfen auch...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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24.03.2021, 16:49voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja dkfs Goldesel ist wirklich ein schickes Unikat. Die Marke gefällt mir allein schon vom Namen :-). PS: Heute sind meine Neporensocken,...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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24.03.2021, 14:16voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wirklich stark die Intervalle von Hagenthor! Schön nachgeholt Steffen. Gestern war bei mir eigentlich auch Track Tuesday, aber ich hab...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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23.03.2021, 12:45voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Dude: Viel Erfolg zu Deinem Marathon. Ich kann mich zu vielem motivieren, aber einen Solo-Marathon kann ich mir nicht vorstellen. Daher Respekt!...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 17:20voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.hey spaceman, siehe nachfolgenden Link: (der belegt, dass Training in der Hitze ähnliche Auswirkungen hat wie Höhentraining) ...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 16:25voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja klar habe ich das ernst gemeint. Ende April haben entweder die Bäder offen oder ich geh mit Neoprenhaube, -socken, und Handschuhen in den See! ...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 16:05voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke für die Tipps. Bei dem Testschwimmen lief es so, dass man den Pool für eine Stunde zum Testschwimmen mieten durfte. Eigentlich ist das zum...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 14:55voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:daumen:51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 14:46voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich muss meine Woche auch noch loswerden. Ich finde es interessant, dass wir hier in dem Faden in einer kleinen Blase sind, wo einfach konstant auf...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
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22.03.2021, 14:16emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Stand jetzt: 11. April Halbmarathon815 Antwort(en) | 121387 mal aufgerufen
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21.03.2021, 06:26emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich zitiere mich mal selbst aus dem Sub42:30 Faden. Will jetzt noch den HM oder nochmal 10er in 3 Wochen laufen. Danach soll es aber wieder auf...815 Antwort(en) | 121387 mal aufgerufen
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21.03.2021, 06:22emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Bei mir gab es einen 10er Testlauf. Mit 42:58 bin ich auch meine zweitschnellste 10er Zeit gelaufen. Hatte schon ein wenig in Richtung Bestzeit...4936 Antwort(en) | 422306 mal aufgerufen
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15.03.2021, 14:15voxel hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hallo zusammen, starke Wochen von Euch! Meine Woche: Mo 92 km Rad Di Intervalle auf der Bahn, auf 3x3000m hatte ich keine Lust, also 1000er,...51832 Antwort(en) | 4128539 mal aufgerufen
Über farhadsun
Allgemeines
- Alter
- 58
Über farhadsun
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10 km Juni 2016: 40:04
HM April 2017: 1:27:35
Marathon April 2016: 3:02:37
- Meine liebsten Läufe:
- Hamburg Marathon, tolle Strecke, tolle Zuschauer, einfach klasse
Frankfurt Marathon, super organisiert, schnell und gut machbar wegen der kurzen Wege
Berlin Marathon, tolle Strecke, tollle Zuschauer, leider zu groß und umständlich
Hella Halbmarathon Hamburg, super Strecke, tolles Publikum
- Laufziele:
- Gesund weiterlaufen
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