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Gestern, 13:32farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Liebe Sandra, ich wünsche dir eine komplette Genesung, und dies am liebsten ohne OP. Ich würde es genauso machen und erst konservativ alles...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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Gestern, 09:11emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Richtig :D . Da "letzte Saison" bei mir gedanklich schon letztes Jahr, auch wenn für den ein oder anderen das "neue Jahr" mit dem 01.01 beginnen mag...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen -
Gestern, 08:30hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wochenrückblick (02.12.2019 - 08.12.2019) 117,36 km @ 5:21 min/km = 10h28min21s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll Montag Früh...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen -
07.12.2019, 15:25emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Alles Gut! Sollte gar nicht so gejammert rüberkommen. Ich gönne euch allen eure schnellen Zeiten! Und Maddin hab ich im letzten Jahr ja noch bei...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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07.12.2019, 14:24hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ging mir genauso. Was für eine Leistung unbeeindruckt von den Problemen das so durchzuziehen. :beten2:44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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07.12.2019, 12:10emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Schön, das ihr über M55 Ziele lachen könnt. Ich schaffe wahrscheinlich nicht einmal die M60 Normen. Und das mit 42 ;) Wo kann man diese Normen...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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06.12.2019, 07:15emel hat auf das Thema Schneller werden oder Ende der Fahnenstange? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Schau doch Mal in den https://forum.runnersworld.de/forum/threads/102227-Sub-42-30-Sub-45-Sub-47-30 Faden. Da kannst du lesen wie andere trainieren...33 Antwort(en) | 1940 mal aufgerufen
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05.12.2019, 08:18emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.sorry, Ich habe deinen Post erst jetzt entdeckt. 6x1000 bin ich gelaufen in 4:17 und den letzten in 4:05. Es ist mir gerade ein Rätsel wie ich das...4399 Antwort(en) | 255994 mal aufgerufen
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01.12.2019, 16:32hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Herzlichen Glückwunsch Voxel. Einfach nur stark was du wieder abgeliefert hast. Mit der schwierigen Vorbereitung habe ich nicht wirklich an eine 2h40...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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01.12.2019, 15:25farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hallo zusammen, @Hoger: Herzlichen Glückwunsch zu deinem 50-Meiler:respekt2::beten2:, es freut mich sehr, dass du wieder so weit bist. @voxel:...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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01.12.2019, 08:40hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wochenrückblick (25.11.2019 - 01.12.2019) 105,30 km @ 5:28 min/km = 9h36min27s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll Montag Früh...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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28.11.2019, 08:56hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei dem Übergwicht schwitzt man natürlich arg bei 4°C :zwinker2:44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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28.11.2019, 08:54hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Da schließ ich mich an. Alles Gute Voxel. :daumen::daumen::daumen::daumen:44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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24.11.2019, 08:24hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Klasse wie du eine starke Leistung wieder darstellts. :hihi: Glückwunsch Holger.44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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23.11.2019, 14:42hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hauptwettkampf soll im April ein Marathon sein. Hab mich aber noch nicht festgelegt. Rotterdam, Wien oder Leipzig hab ich im Kopf.44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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23.11.2019, 11:11hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wochenrückblick (18.11.2019 - 24.11.2019) 80,80 km @ 5:29 min/km = 7h22min25s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll Montag Früh...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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21.11.2019, 16:46emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich werde im Februar in HH 800 Meter in der Halle laufen :) Da unsere MDler im Winter auch des öfteren in der Halle sind werde ich vorrausslichtlich...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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16.11.2019, 14:07emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.:D jep, richtig! Und Danke4399 Antwort(en) | 255994 mal aufgerufen
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16.11.2019, 11:25hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wochenrückblick (11.11.2019 - 17.11.2019) 56,56 km @ 5:25 min/km = 5h06min36s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll Montag Früh...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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15.11.2019, 13:59emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ok für LA Vereine nicht ideal ;). Am ehesten vielleicht HNT Sportanlage Opferberg, die richten im August auch ein schönes Sportfest und im Winter...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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15.11.2019, 08:16Hab hier noch einen guten Link zum Thema Krafttraining / Dehnen für Läufer gefunden welchen ich teilen möchte:...34 Antwort(en) | 2807 mal aufgerufen
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15.11.2019, 07:47emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.geht ab 35 los111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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15.11.2019, 07:42emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Äh, du wohnst in Hamburg? Mir fallen da spontan mehrere Vereine ein wo auch "Erwachsene" MD oder LD trainieren können...111 Antwort(en) | 12217 mal aufgerufen
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13.11.2019, 09:57hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich gehe mal davon aus, dass du auch deine Form für einen 82 km Lauf recht gut einschätzen kannst und wirst dementsprechend angehen. Wenn die AS hält...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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11.11.2019, 15:41emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.:) stimmt, aber hier gibt der Veranstalter tatsächlich vermessen 5.023 Meter an. Meine TomTom hat es trotzdem geschafft unter 10 km aufzuzeichnen.4399 Antwort(en) | 255994 mal aufgerufen
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11.11.2019, 13:40hepp78 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wochenrückblick (04.11.2019 - 10.11.2019) 36,36 km @ 5:50 min/km = 3h31min56s running Montag Früh Langsamer Dauerlauf 8,08 km 5:59 min/km,...44671 Antwort(en) | 2575396 mal aufgerufen
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10.11.2019, 17:24emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Man merkt die Winterpause. Nicht viel los hier. Bei mir gab es zuletzt "Saisonpause", sprich wenig Kilometer und nur locker. Danach KM wieder...4399 Antwort(en) | 255994 mal aufgerufen
Über farhadsun
Allgemeines
- Alter
- 56
Über farhadsun
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10 km Juni 2016: 40:04
HM April 2017: 1:27:35
Marathon April 2016: 3:02:37
- Meine liebsten Läufe:
- Hamburg Marathon, tolle Strecke, tolle Zuschauer, einfach klasse
Frankfurt Marathon, super organisiert, schnell und gut machbar wegen der kurzen Wege
Berlin Marathon, tolle Strecke, tollle Zuschauer, leider zu groß und umständlich
Hella Halbmarathon Hamburg, super Strecke, tolles Publikum
- Laufziele:
- Gesund weiterlaufen
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