lexy
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Gestern, 22:49HM in 2 Stunden sind 5:40/km und nicht 5:04. Das sind Welten, die dazwischen liegen. Rucas Vorschlag ist gut, nen 5er oder 10er mal volle Pulle sagt...27 Antwort(en) | 971 mal aufgerufen -
Gestern, 20:10Aus der Hüfte geschossen würde ich sagen: Falls du keinen anderen Plan wählst, dann laufe die Langsamen einfach schneller. Manche Pläne skalieren die...27 Antwort(en) | 971 mal aufgerufen
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Gestern, 18:11dicke_Wade hat auf das Thema Garmin 310 XT -aktuelle Kilometerpace im Forum Garmin Forerunner geantwortet.Kannst du die Aufzeichnung des Ührchens nicht wo hoch laden und kontrollieren, wie die aufgezeichnete Strecke aussieht? Meine 310XT hatte damals...11 Antwort(en) | 224 mal aufgerufen
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Gestern, 13:47dicke_Wade hat auf das Thema 196 Marathons in 674 Tagen in 196 verschiedenen Ländern im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Der Ton macht, wie immer, die Musik.28 Antwort(en) | 2010 mal aufgerufen
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Gestern, 05:02dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Hat sich da etwa das Gefühl für den langsamen Schlurfschritt verschoben? Ich wollte heute mal wieder um die 7er Pace rennen. Das Ergebnis kann man...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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20.02.2020, 21:32Das (fett hervorgehobene) ist doch eigentlich ein Ultra-Spruch :D Wir reden hier natürlich von der reinen Lauf-Pace, wenn die Pausen bei roten...27 Antwort(en) | 971 mal aufgerufen
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20.02.2020, 21:17dicke_Wade hat auf das Thema 196 Marathons in 674 Tagen in 196 verschiedenen Ländern im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Alphathom: Wo ist eigentlich dein Problem? :gruebel:28 Antwort(en) | 2010 mal aufgerufen
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19.02.2020, 21:34dicke_Wade hat auf das Thema 196 Marathons in 674 Tagen in 196 verschiedenen Ländern im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wer kein Ego hat, der werfe den ersten Stein :D Lass sie doch. Es gibt genügend Leute, die das toll finden und sogar Geld fürn Diavortrag...28 Antwort(en) | 2010 mal aufgerufen
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19.02.2020, 21:32dicke_Wade hat auf das Thema Trainingsplan für Lauftreff-Gruppe im Forum Trainingspläne geantwortet.Seit wann besteht die Gruppe denn? Was sind denn die Ziele der Laufruppe? Was die Ziele der einzelnen Läufer? Schließe mich meinen Vorschreibern...8 Antwort(en) | 528 mal aufgerufen
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19.02.2020, 21:17Laufe einfach so langsam, wie du dich noch wohl fühlst. Wenn dir das schwer fällt, dann bremst du dich unnötig und dein Laufstil leidet darunter. Vom...27 Antwort(en) | 971 mal aufgerufen
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19.02.2020, 02:48dicke_Wade hat auf das Thema Trainingsplanung für Ultramarathon und 10km sub 36:45,54 im Forum Trainingspläne geantwortet.Anknüpfend an Mike: Alle Läufe, die keine Intervalle sind läufst du 5er Pace oder langsamer. Das ist für einen 2:45-Marathoni Rumgeschlurfe! Macht...10 Antwort(en) | 1259 mal aufgerufen
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18.02.2020, 23:15dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Au weia! Heute lag ich aber weit neben meiner Planung. Langsam sollte der Lauf schon werden, um die 6:30/km herum, tendenziell aber langsamer denn...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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18.02.2020, 22:49dicke_Wade hat auf das Thema Aus für den TÜV Rheinland Indoor Marathon in Nürnberg im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.Oh, ich hab den Lauf auch in angenehmster Erinnerung. Was auch immer der Veranstalterin und ihren Helfern im Wege steht, es ist schon ein wenig...11 Antwort(en) | 865 mal aufgerufen
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18.02.2020, 22:18dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ja ich hab den Grunewald lieben gelernt :daumen: Vor meinem Umzug nach Halensee war ich da insgesamt nur zwei mal Laufen, da lernt man den nicht...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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18.02.2020, 22:04dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Strecke (km) Zeit Tempo (min/km) Bemerkungen Montag4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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18.02.2020, 21:18dicke_Wade hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Die Spitzenläufer können gar nicht so lange laufen, die würden weit vor 4 Stunden umkippen. Also sie die langsameren Läufer viel Leistungsfähiger :P...81 Antwort(en) | 7660 mal aufgerufen
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18.02.2020, 21:01dicke_Wade hat auf das Thema Jeden Tag eine sportliche Meile im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich kenne den Peter schon nen paar Jahre :) Ein bissi verrückter und gaaanz toller Kerl :) http://www.peter-bartel.de/ Solche Roller kannste...99 Antwort(en) | 6347 mal aufgerufen
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18.02.2020, 20:54dicke_Wade hat auf das Thema HM-Vorbereitung trotz Knieschmerzen im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Weil ich da umme Ecke wohne :wink: Und woran mich erkennen? Wees ich noch nicht, ich arbeite aber daran. Ich werds rechtzeitig rausposaunen :wink: ...25 Antwort(en) | 1244 mal aufgerufen
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18.02.2020, 16:39dicke_Wade hat auf das Thema HM-Vorbereitung trotz Knieschmerzen im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Es gibt nahezu unzählige Arten von Bandagen (ich benutze zum Beispiel derzeit wieder meine Patellasehnen-Bandagen) und unzählige Gründe für...25 Antwort(en) | 1244 mal aufgerufen
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18.02.2020, 16:28dicke_Wade hat auf das Thema Peter Seifert alias Corruptor verunglückt! im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Machet jut, da wo du nun bist. Gruss Tommi269 Antwort(en) | 56100 mal aufgerufen
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18.02.2020, 14:18dicke_Wade hat auf das Thema Wie verbessere ich meine Pace? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Das Gute ist, nun sind alle Strategien angesprochen und der TE kann sich entscheiden, was er macht. Wenn er erst ein paar Läufe dokumentiert hat,...56 Antwort(en) | 3354 mal aufgerufen
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18.02.2020, 04:33dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Mit Paul Simon aufm Ohr... :) Gestern wollte ich es mal wieder wissen, eine neue Kilometermarke setzen und das noch dazu im Grunewald, was dank...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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18.02.2020, 04:01dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Fett hervorgehoben von mir... Denn genau so mache ich das jetzt :daumen: Vielen Dank für die Anregung. Am besten Morgens nach dem Aufstehen, wenn...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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18.02.2020, 03:53dicke_Wade hat auf das Thema Die dicken Waden der dicken Wade im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Noch ein eher kurzes Läufchen, mal wieder um fast alle Ecken in der nahen Gegend. Gemütlich sollte es werden, nicht zu schnell, aber auch nicht so...4442 Antwort(en) | 297519 mal aufgerufen
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17.02.2020, 18:30Das nicht, aber die mediale Panik schon. Und wir wissen, wie viele Opfer Influenza wieder fordern wird. Wie wäre es da mal mit Panikmache, damit...80 Antwort(en) | 5097 mal aufgerufen
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17.02.2020, 18:05dicke_Wade hat auf das Thema Training(splan) Sporteignungsprüfung Sport-Lehramt im Forum Trainingspläne geantwortet.Ah ja, das finde ich dann gut :daumen: Außerdem, sündigen ist wichtig, so lange die Plautze nicht wächst :wink: Gruss Tommi24 Antwort(en) | 1575 mal aufgerufen
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17.02.2020, 17:08dicke_Wade hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Das allerdings finde ich genial, wenn diese Messung so genau ist, dass sie in die Leistungsberechnung relevant einbezogen werden kann. Auch wenn ich...854 Antwort(en) | 102261 mal aufgerufen
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17.02.2020, 16:55dicke_Wade hat auf das Thema Training(splan) Sporteignungsprüfung Sport-Lehramt im Forum Trainingspläne geantwortet.Guter Einwand, ein Mittelstreckler macht auch keine 30-km-Läufe. Gruss Tommi24 Antwort(en) | 1575 mal aufgerufen
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17.02.2020, 16:52dicke_Wade hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.Deine Hervorhebung war zu kurz: "...beschleunigen kann Oder anders, sind die Kräfte aus allen Richtungen gleich, dann ist die Masse in Ruhe oder...854 Antwort(en) | 102261 mal aufgerufen
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17.02.2020, 07:51dicke_Wade hat auf das Thema Training(splan) Sporteignungsprüfung Sport-Lehramt im Forum Trainingspläne geantwortet.Ne, du hast nicht mal ansatzweise Übertraining. Dazu brauchts viele Wochen Überlastung. Du warst einfach nur erschöpft, weil du das Pensum nicht...24 Antwort(en) | 1575 mal aufgerufen
Über lexy
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- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- Lübbeseelauf 2013 10 km 49:48 min
Lübbeseelauf 2014 10 km 45:20 min
Big 25 HM 2014 21,1 km 1:41:43 h
Teltowkanal HM 21,1 km 1:37:37 h
- Laufziele:
- 10 km Sub 43 min
Halbmarathon in 1:35 h
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