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Heute, 09:31MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Die Tante bewirbt perfekt ihr Insta und alle hüpfen übers Stöckchen... ^^3884 Antwort(en) | 424929 mal aufgerufen -
Heute, 08:16spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich finde ja, dass Du , je mehr km (ähm sorry, Meilen) Du in den Beinen hast, umso dynamischer und frischer siehst Du aus. Geiler Lauf :daumen:....51923 Antwort(en) | 4141430 mal aufgerufen -
Gestern, 21:53spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Du gibst es Dir aber richtig. Erst schön die Muskeln (die eh noch nicht wieder richtig fit sind) ordentlich beim laufen treiben und danach noch...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
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Gestern, 11:30MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Glaubt ihr wirklich daran, dass der Wettkampf (bzw. Amateur-Wettkämpfe generell überhaupt bis auf Weiteres stattfinden dürfen?5470 Antwort(en) | 580050 mal aufgerufen
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12.04.2021, 21:51Habt ihr keine Treppe an einer der (Rhein-)brücken? Einfach hoch und runter bis zum Erbrechen... oder Brücke hoch, rüber, Brücke runter, wenden... :D45 Antwort(en) | 3967 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:30emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.genau genommen EIN Update. Aber immerhin :) Am einfachsten wäre es aktuell wohl meine Marathonzeit zu verbessern. Sub 3:30 sollte da machbar sein....4941 Antwort(en) | 423536 mal aufgerufen -
12.04.2021, 19:20spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die Sub 2 sind was für Deine Sprint-Tage. Mir waren bei gleicher Übung wie bei Dir selbst die Run Fast (gut, fast 400km drauf, da mag die Dämpfung...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
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12.04.2021, 18:48MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Jetzt übernimmt Bones schon das Link-setzen für die Spammer...3884 Antwort(en) | 424929 mal aufgerufen
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11.04.2021, 22:07Vielleicht solltest Du diese Ründchen einfach mal aussetzen, bis die Seuche wieder weg ist. Hatte 2019 auch eine ewige...35561 Antwort(en) | 2657103 mal aufgerufen
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11.04.2021, 21:14Mo: - Di: Kraft aufwärmen, Bankdrücken 5x 10x 12.5kg, 3x 3x 22.5kg, Kreuzheben, 2x 5x 47.5kg Mi: 45' DL locker, 6.7km, 20Hm Do: 10km FS (54:37)...258 Antwort(en) | 59664 mal aufgerufen
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11.04.2021, 18:02MikeStar hat auf das Thema Frisur beim Training/Marathon im Forum Trollwiese: Für Threads, die so "speziell" sind, dass sie eigentlich nur noch nerven geantwortet....und unter Umständen gewinnt man mit Vollglatze noch eine ganz neue Fangemeinde... :D19 Antwort(en) | 898 mal aufgerufen
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11.04.2021, 17:55Vergiss nicht dich frühzeitig über die zur Frisur passenden Schuhe zu informieren. :prof:106 Antwort(en) | 3374 mal aufgerufen
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11.04.2021, 17:06Du bist doch schon lange im Forum dabei, dann müsstest du doch auch wissen, dass man bei Marathon-Vorbereitung auch nach MaxHF, Wohlfühlpuls und NEM...106 Antwort(en) | 3374 mal aufgerufen
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11.04.2021, 15:10spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn ich mit Kontaktlinsen klar käme, wäre das auch meine Lösung. Leider trocknen meine Augen mit den Linsen stark aus, so dass ich diese nicht mehr...51923 Antwort(en) | 4141430 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:55Ich würde den Shift außen vor lassen. Entweder den Speed oder den neuen Saucony Axon. Der ist leichter und günstiger als der Shift aber sonst recht...5129 Antwort(en) | 425067 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:48spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ausrüstung fürs Rad kaufen macht genauso viel, Spaß wie nach Laufschuhen zu gieren #Laufschuhholics könnte nen Nachbarfaden mit #PimpMyBycicle&Stuff...51923 Antwort(en) | 4141430 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:16emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Glückwunsch zum gelungenen Marathondebüt Dude. Alleine, bzw. nur mit Fahrradbegleitung und Höhenmetern gleich noch schwerer. Bei mir gab es seit...4941 Antwort(en) | 423536 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:12emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Bevor es wieder auf kurze Distanzen geht, habe ich gestern einen Halbmarathon absolviert. Gelaufen bin ich alleine. Mit 1:36 gab es auch eine neue...820 Antwort(en) | 122373 mal aufgerufen
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10.04.2021, 17:15Wenn Hamburger Modell hieße aber auch, dass z.B. eine Frau nur alleine raus dürfte, aber nicht mit ihrem Ehemann. :klatsch: Sorry, sowas ist meiner...12450 Antwort(en) | 1058659 mal aufgerufen
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10.04.2021, 09:56Ich habe gelesen, dass sogar kein Aufenthalt außerhalb der Wohnung ab 21 Uhr geplant sei. Die würde bedeuten, nicht mal Sport oder Arbeiten im...12450 Antwort(en) | 1058659 mal aufgerufen
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09.04.2021, 18:19Ist die Reisinsel momentan nicht gesperrt? Oder verwechsel ich da was? Aber nette Strecke! Ich laufe nicht mit digitalen Orientierungshilfen,...45 Antwort(en) | 3967 mal aufgerufen
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09.04.2021, 18:18@ Rookie: Falls die maxHF stimmt, ist da aber HKS-mäßig noch einiges drin, vor allem wenn die Strecke so kurz ist. 86%max HF ist gerade mal...2814 Antwort(en) | 212874 mal aufgerufen
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09.04.2021, 18:10Möglichkeiten Personal zu rekrutieren gäbe es genug, auch kurz- oder mittelfristig. Staatliche Aus- und Fortbildungsprogramme für z.B. Arbeitslose...12450 Antwort(en) | 1058659 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:21spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich hatte Rolli so verstanden: Am Sprint-Tag eben am Ende nur 1x200m Am Samstag (oder wann auch immer) nach nem kurzen lockeren 5km DL noch...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
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09.04.2021, 10:29spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Supi, danke. So ähnliches hatte ich vor, aber mit genaueren Infos ist mir immer wohler, wenn man selber nicht so in der Materie drin steckt. Da baut...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
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09.04.2021, 09:26spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Nochmal kurz zurück zu Rollis Vorschlägen: Mo: 1km+3km in 5:00/km Di. 1km+ 3km in 5:00/km Mi. -- Do. ABC + Sprints Fr. 1km + 3km in 5:00/km...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
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08.04.2021, 21:41Wenn du dich nicht ausreichend erholt fühlst, lass' den 27er bleiben... lauf lieber dann am Sonntag eine kurze Runde mit Höhenmetern, z.B. 11-15km...45 Antwort(en) | 3967 mal aufgerufen
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08.04.2021, 19:18spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Sieht gut aus, das muss hintenraus auch bissl wehtun :zwinker2:. Ist Deine HFmax falsch im Runalyze oder spinnt der HF-Messer? 101% schon so früh...2375 Antwort(en) | 305411 mal aufgerufen
Über emel
Allgemeines
Über emel
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- seit über 1 Jahr
- Meine Bestzeiten:
- Nicht mehr aktuell. siehe Signatur...
5 km: 23:05 | Oktober 2015
7,33 km (Alsterrunde): 33:35 | Oktober 2015
10 km: 49:50 | Juni 2015
21,1 km: 1:59:39 | Februar 2015
- Meine liebsten Läufe:
- Alsterrunde
Signatur
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:36 | Apr 21 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:36 | Apr 21 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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