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Gestern, 07:56emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Sehr stark Juge! Ob das für 40/41 reicht wird man sehen, aber eine Bestzeit ist wohl locker drin :daumen:. Ist ja dann auch oft von der Tagesform...4408 Antwort(en) | 257779 mal aufgerufen -
12.12.2019, 09:35Danke :) Da überlege ich nochmal und mache es auch ein bisschen von der Tagesform und vom Gefühl abhängig. Prinzipiell mag ich es schon...3 Antwort(en) | 387 mal aufgerufen -
10.12.2019, 22:02MikeStar hat auf das Thema Gefundene Fehler nach Forenupdate vom 31.07.2019 im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Keinerlei Probleme hier... egal, ob Laptop oder Mobil. :D Gebt doch bei euren Fehlermeldungen am besten immer mit an, welchen Browser in welcher...462 Antwort(en) | 46416 mal aufgerufen -
10.12.2019, 21:40MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Emel: Mir fehlt im Wettkampf momentan die Lockerheit und Dynamik. Bewegungsschnelligkeit und Explosivität fehlt auch und die kleinen technischen...2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
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10.12.2019, 14:56Hallo an alle, ich laufe am 29.12. einen 10 km Silvesterlauf, und möchte jetzt in den letzten 3 Wochen noch ein bisschen zielgerichteter dafür...3 Antwort(en) | 387 mal aufgerufen
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10.12.2019, 10:28emel hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Wie definierst du schlechter als Möglich? Schlecht gestartet? In welcher AK läufst du aktuell? Bei M40 wäre deine Zeit gar nicht sooo weit von DM...2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
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09.12.2019, 21:21MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.http://www.la-coaching-academy.de/index.php/trainingslehre/609-die-10-15-schneller-als-das-renntempo-eine-schluesselaufgabe-in-der-laeufer-trainingsme...2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
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09.12.2019, 20:34MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Es wird mal wieder fröhlich über das Puls-Stöckchen gesprungen.1872 Antwort(en) | 154830 mal aufgerufen
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09.12.2019, 10:56marco1983 hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Gute Besserung, ich würde da auch nichts riskieren :daumen:4408 Antwort(en) | 257779 mal aufgerufen
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08.12.2019, 18:29MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Simon: :daumen: Rolli: Abputzen und weitermachen. Me: Bin überhaupt nicht zufrieden. 60m mit 8.78 zwar besser als erwartet aber deutlich...2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
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08.12.2019, 13:32farhadsun hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Liebe Sandra, ich wünsche dir eine komplette Genesung, und dies am liebsten ohne OP. Ich würde es genauso machen und erst konservativ alles...44688 Antwort(en) | 2599040 mal aufgerufen -
08.12.2019, 09:11emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Richtig :D . Da "letzte Saison" bei mir gedanklich schon letztes Jahr, auch wenn für den ein oder anderen das "neue Jahr" mit dem 01.01 beginnen mag...144 Antwort(en) | 14495 mal aufgerufen
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07.12.2019, 15:25emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Alles Gut! Sollte gar nicht so gejammert rüberkommen. Ich gönne euch allen eure schnellen Zeiten! Und Maddin hab ich im letzten Jahr ja noch bei...144 Antwort(en) | 14495 mal aufgerufen
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07.12.2019, 12:10emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Schön, das ihr über M55 Ziele lachen könnt. Ich schaffe wahrscheinlich nicht einmal die M60 Normen. Und das mit 42 ;) Wo kann man diese Normen...144 Antwort(en) | 14495 mal aufgerufen
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06.12.2019, 12:45MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Auch von mir viel Erfolg. Sonntag Halle 60m und Weit.2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
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06.12.2019, 07:15emel hat auf das Thema Schneller werden oder Ende der Fahnenstange? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Schau doch Mal in den https://forum.runnersworld.de/forum/threads/102227-Sub-42-30-Sub-45-Sub-47-30 Faden. Da kannst du lesen wie andere trainieren...33 Antwort(en) | 2445 mal aufgerufen
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05.12.2019, 18:56Besser als halbtote Frauen und nackte Fische 😬1192 Antwort(en) | 89840 mal aufgerufen
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05.12.2019, 08:18emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.sorry, Ich habe deinen Post erst jetzt entdeckt. 6x1000 bin ich gelaufen in 4:17 und den letzten in 4:05. Es ist mir gerade ein Rätsel wie ich das...4408 Antwort(en) | 257779 mal aufgerufen
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04.12.2019, 20:47MikeStar hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Maddin: Erholung an sich ist ja ein relativ komplexer Prozess. Unterschiedliche Komponenten bedürfen unterschiedlicher Regenerationsphasen, um wieder...13 Antwort(en) | 1441 mal aufgerufen
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04.12.2019, 20:17MikeStar hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Frank: ja, danke. Sonntag ist auch in LU Meeting, warte noch auf die Meldebestätigung. Aber jetzt BTT.144 Antwort(en) | 14495 mal aufgerufen
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04.12.2019, 19:50MikeStar hat auf das Thema Gefundene Fehler nach Forenupdate vom 31.07.2019 im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Grau fand ich schöner.... *duck*462 Antwort(en) | 46416 mal aufgerufen
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04.12.2019, 10:40marco1983 hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Alles valide Punkte, über Prozentsätze kann man dann sicher philosophieren. Der Unterschied ist wirklich, ob man in einem gezielten Plan steckt, oder...13 Antwort(en) | 1441 mal aufgerufen
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03.12.2019, 20:08MikeStar hat auf das Thema unterschiedliche Laufschuhgewichte pro Paar im Forum Laufschuhe geantwortet.Hast du die Stöckchen vor dem Wiegen aus dem Schuh genommen?75 Antwort(en) | 3618 mal aufgerufen
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03.12.2019, 20:07MikeStar hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Entlastung kann beispielsweise auch durch Crosstraining, z.B. Radfahren, (Roll-)Ski/Inlinern erfolgen oder aber auch durch azyklische Spielformen...13 Antwort(en) | 1441 mal aufgerufen
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03.12.2019, 15:57marco1983 hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Danke soweit für euer Feedback. Dann mache ich mich auch mal in der Literatur schlau, krame mal den Steffny und den Jack raus - kann mich an diese...13 Antwort(en) | 1441 mal aufgerufen
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02.12.2019, 18:46MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Würde eher sagen Pat heißt jetzt Steffi.1872 Antwort(en) | 154830 mal aufgerufen
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02.12.2019, 16:23Hallo an alle, ich hätte mal eine Frage zum Thema Entlastungswoche. Macht ihr das generell immer, auch im normalen Grundlagentraining? Wenn ja,...13 Antwort(en) | 1441 mal aufgerufen
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02.12.2019, 14:32marco1983 hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Eine gute Zeit, Glückwunsch! :) Grundlagenphase mein Lieber :wink: Jetzt schuften, ab dem Frühjahr profitieren. Aber wenn es so...4408 Antwort(en) | 257779 mal aufgerufen
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01.12.2019, 17:07MikeStar hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.So, meine erste ca. 800m-Zeit steht. Allerdings kein Bahnlauf, sondern Sprintcross. Für eine Wettkampfpremiere über diese Distanz war's mit...2842 Antwort(en) | 214918 mal aufgerufen
Über emel
Allgemeines
Über emel
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- seit über 1 Jahr
- Meine Bestzeiten:
- Nicht mehr aktuell. siehe Signatur...
5 km: 23:05 | Oktober 2015
7,33 km (Alsterrunde): 33:35 | Oktober 2015
10 km: 49:50 | Juni 2015
21,1 km: 1:59:39 | Februar 2015
- Meine liebsten Läufe:
- Alsterrunde
Signatur
5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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