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Heute, 18:20Na na na @TantePetunia: Nicht aufgeben, dranbleiben. Wenigstens 3 mal 5k die Woche. Sorry Knippi will Deinen Plan nicht mit Minderkilometer...207 Antwort(en) | 12601 mal aufgerufen -
Gestern, 16:41@Rauchzeichen: das denke ich, ist ja eine Art Überlebensplan Mal schaun, hoffentlich gibts noch Updates. So viel Energie und Posts wie hier...207 Antwort(en) | 12601 mal aufgerufen
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21.04.2021, 18:14Gibts News am Thema Training. Sollten jetzt ja vier TEs sein nach Knippis Plan.207 Antwort(en) | 12601 mal aufgerufen
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21.04.2021, 15:28bme hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Da geht was @Roman: welcome, das riecht nach ordentlich Potential bei Dir. Finde die 6x1@ @3:23 schon ordentlich, vor allem bei der kurzen TP ...8478 Antwort(en) | 718915 mal aufgerufen
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16.04.2021, 08:30bme hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Welliger kurviger Schottertrail vs. flacher Asphalt. War ne richtige Rumpelpiste gestern. Im relativen Vergleich zu anderen Läufern war das war ok...8478 Antwort(en) | 718915 mal aufgerufen
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15.04.2021, 22:02Absolut! Voll geliefert, da hast Du tolle Reize gesetzt1386 Antwort(en) | 249290 mal aufgerufen
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15.04.2021, 21:07bme hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Heute der zweite WK, diesmal gingen die 11.2k @3:27 weg. Bei 6 Grad und ordentlich Ostwind. Sehe mich für die 10k bei 33:30. Im Mai/Juni gibt es...8478 Antwort(en) | 718915 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:50Man muss die Einheit doch in den Kontext setzen. 10x1k @3:30 machen im Rahmen des progressiven RT Aufbaus Sinn und schliessen doch eine sub35 nicht...358 Antwort(en) | 67402 mal aufgerufen
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03.04.2021, 22:22Top! Dein TL scheint super zu laufen. War heute bei der Bahn in St. Moritz... Liegt noch 80cm, die Strassen sonst frei. Aber es wird kühler, so -4...1386 Antwort(en) | 249290 mal aufgerufen
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03.04.2021, 22:14bme hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.@D.edoC LOL Also... die 11.2km gingen @3:32 weg. 80% Schotter und 50hm. Das war ne Schippe härter als gedacht. War genial wieder ne...8478 Antwort(en) | 718915 mal aufgerufen
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25.03.2021, 10:26bme hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Die Art von Einheit muss ich auch Intergrieren, hoffetnlich ist die Bahn hier im Juni Fertig. Mit ein paar Hütchen alle 30m Am Di, gab es 400m @64...8478 Antwort(en) | 718915 mal aufgerufen
Über bme
Allgemeines
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- 1500m 4:12.9
3000m 9:00.8
5000m 15:47.8
10km 32:44,4
HM: 1:14:32.9
M: 2:56:28
100km: 9:42:02
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