Unwucht
Über 40 und nicht hart
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Heute, 08:19@Leg klar aber bin natürlich am Grübeln wenn die DLs durch die Decke gehen (Puls bei gleichem Tempo immer niedriger obwohl höhere Temperaturen), bei...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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Gestern, 20:53@Leg: hab mich für Valencia am 4. Dezember angemeldet. Hoffe damit die Wärme im Training UND WK zu vermeiden :zwinker5: Die Zeit gestern ist was...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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Gestern, 15:32@Leg Hitze, Bier, Cannabis und Leute aufn Boden, dazu noch dunkle Schokolade 🤣was für ein Gemetzel. Hart gefightet, Gratulation!! Erhol dich gut! ...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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Gestern, 13:37Unwucht hat auf das Thema Interessante Artikel (und Studien) im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr interessant danke. Hatte mal gelesen dass tierisches Eiweiß besser aufgenommen werden kann bzw einfacher ist alle Aminosäuren abzudecken. Was...1017 Antwort(en) | 235047 mal aufgerufen
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Gestern, 09:05Trainingswoche ganz ok, auch wenn ich mit dem WK natürlich nicht zufrieden bin. Konnte mich leider nicht so verausgaben dafür Beine schon wieder ganz...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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15.05.2022, 13:48Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke Leute! JBI Hagenthor (Dart nochmal) stark geliefert, respekt! Anti das wird 👍 Hagenthor ja genauso ist es, gute TE und...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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15.05.2022, 09:36Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gratulation Dart!! Du stellst an mich genauso hohe Ansprüche wie andere hier an dich :D Konnte leider nur ne 42:10 liefern, Ziel klar verfehlt,...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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15.05.2022, 09:29Wurde leider nur ne 42:10. Ging um 9:00 los, Sonne schon warm aber Luft angenehm. Hatte mich gut gefühlt und bin ohne Pace ran. Kontrolliert...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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14.05.2022, 15:08@Leg alles Gute! Bei mir gehts morgen zur Sache, 10k erster WK seit langem. Am Di 7x1000 knapp unter 4’ dann nur noch joggen und Strides, Do sogar...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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13.05.2022, 16:06Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja ich denke auch dass es wichtig ist die Elite TEs deutlich überproportional runterzuskalieren, zumindest für mich. 40km@98%MRT ist was für Pros und...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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13.05.2022, 14:07Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Habs früher auch regelmäßig gemacht, besonders nach sehr harten Trainings ist es noch immer ein guter Ausgleich abends. Am nächsten Tag fühle ich...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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13.05.2022, 09:49Unwucht hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.@Rolli & Pros hab das hier gefunden: 5 x 400m + 5 x 1,000m https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day/2020/10/1/5x400m-5x1000m Über...9332 Antwort(en) | 1054701 mal aufgerufen
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11.05.2022, 20:40In dieser Studie ist der VF2 im Durchschnitt minimal besser als der Sky. Für einzelne Personen ist das Bild nicht so eindeutig, mitunter ist der eine...7257 Antwort(en) | 753688 mal aufgerufen
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11.05.2022, 09:35Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja wäre wohl im Moment etwas zu ambitioniert für eine WK Lusche wie mich. Hatte mich schon gefreut dass ich heuer überhaupt 3 TE mit 21 km geschafft...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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10.05.2022, 18:19Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dank dir @Dart Ja die 8x3 fand ich auch richtig stark! Bei dir hat man wirklich das Gefuehl da gibts noch richtig Potential!! PS heute running...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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10.05.2022, 13:13Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Düse Dienstag mit 7x 1000/2'GP = 3:55, 3:54, 4:00, 3:57, 3:57, 3:54, 3:48 = Ø3:55 Heute etwas Bammel da deutlich wärmer (ohne Shirt!), wieder...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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09.05.2022, 10:52Danke fürs Feedback, ehrlich gesagt bin ich nicht ganz bei dir. Hab erst zwei ernsthafte TEs im 5k pace Bereich drinnen. Da es ein VB WK ist, hätte...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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09.05.2022, 09:29Danke euch. @hbef Da ich heuer nach längerer Zeit wieder mal etwas systematischer trainiere ist der Formverlauf nicht so gut planbar, und ich...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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08.05.2022, 21:38Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Diese Woche hatte ich neue Höchststände bei den Polar "Running Index" Fitnesswerten. In letzter Zeit meistens so 61-64, diese Woche je 1x 66 bzw 67,...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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08.05.2022, 21:01@Rolli danke! Am 04.06. ginge wohl auch 5km aber 3 Versuche auf der Zieldistanz sollen schon sein oder? Diese Woche sehr interessant. Die gute...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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08.05.2022, 06:21Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn jemand hier „never stop“ lebt dann du. Respekt!59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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07.05.2022, 14:01Ginge bei mir echt nicht. Hier die 6x1000 kürzlich, bei den ersten 3 WH komme ich gar nicht richtig in Zone 3.915 Antwort(en) | 191000 mal aufgerufen
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06.05.2022, 19:25@Fusio: hau rein und lass uns wissen wies war! Hier noch mein WK Kalender. Wenn ich den 12.06. als Trainingseinheit laufe müsste ich eigentlich in...5630 Antwort(en) | 817017 mal aufgerufen
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06.05.2022, 15:17Bin in letzter Zeit scheinbar auch in Richtung polarisiertes Training gedriftet. Alles grau-blau-grün ist "Zone 1" mit <80% max Puls. (Im einfachen 3...915 Antwort(en) | 191000 mal aufgerufen
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06.05.2022, 15:12Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Darum ist Homeoffice nix für mich. Auf Arbeit gibts zwar auch nen Automaten, aber da habe ich mich im Griff, anders als beim eignen Kühlschrank :D ...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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06.05.2022, 09:55Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sorry Steffen wenn ich reingrätsche, Dart -- genau darauf wollte ich eigentlich raus. Es gibt eben diese Artikel dass eine Proteinzufuhr bei der...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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06.05.2022, 08:11Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hast du ein System oder setzt du wieder alles gegen Ende auf eine Karte? Hatte in der Vergangenheit gute Resultate erzielt 3x/Woche mittags zu...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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05.05.2022, 16:45Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Im Ernst jetzt, hast du (hat jemand) Erfahrung wieviel Abspecken wirklich bringt? Die Aussagen gehen ja relativ weit auseinander, tlw sogar bis...59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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03.05.2022, 20:04Unwucht hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@D-Bus schöner Lauf und 🤣 Bericht. Aber der Bizeps muss doch wahnsinnig viel wiegen ?? @Dart PB ist PB, wann gibts den HM?59330 Antwort(en) | 5987597 mal aufgerufen
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Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness
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