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Über Lupert

Allgemeines

Geburtsdatum
02.02.1969 (50)
Über Lupert
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
5 km : 17:21 (24.08.07 -Schotten amtl.)
10 km : 35:50 (Juni 2006)
............35:47 (Mai 2007 - gleiche Strecke, nicht amtl.)
............35:28 (Okt. 2007 - amtl.)
............34:30 virtuell (9,8 km mit 248 HM in 35:49) April 2008
21,1 km : 1:19:36 (04.03.07 - Frankfurt)
...............1:17:45 (23.09.07 - Bebra amtl.)
...............1:17:08 (5.10.08 - Köln - sau windig)

30 km: 1:53:41 (28.10.07 Durchgangszeit Frankfurt)
30 km: 1:52:53 (27.04.08 Durchgangszeit Hamburg)
42,195 km : 2:47:35 (23.04.06 - Hamburg)
...................2:44:33 (29.04.07 - Hamburg)
...................2:44:19 (28.10.07 - Frankfurt)
...................2:39:50 (27.04.08 - Hamburg)

Signatur


pain is temporary - glory is forever
"Das Fortführen von Belastungen nach zu kurzer Regeneration verlangsamt den Anpassungsprozess.
Der Organismus setzt sich hierbei mehr mit der Überwindung der Ermüdung auseinander als mit der
Verarbeitung der neuen Trainingsreize"

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