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09.12.2019, 13:00bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Peters: Gratuliere zum sehr schnellen 10er! @Jens: Das ist eine Top-Saison die du da hingelegt hast. Und das nach deinen Problemen. Toller...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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04.12.2019, 12:38bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Voxel, was für ein toller Bericht!!! Sehr anschaulich dein Prolog und die Vorbereitung. Da werden sich einige hier finden, die sich genauso selbst...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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02.12.2019, 12:18bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Jens: Wow, was lieferst du denn hier ab? nach dem Vorprogramm am Samstag und dann noch am Sonntag Morgen haust du noch so einen schnellen 10er hin....44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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01.12.2019, 21:48bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Voxel, ich gratuliere dir zur bombastischen Bestzeit!!! Echt der Hammer und das nach der holprigen Vorbereitung. Du hast wie immer geliefert. Wenn du...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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29.11.2019, 12:16bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Voxel hau rein! Das war ja diesmal eine sehr holprige Vorbereitung und ich wünsche dir, dass du dein Ziel in Valencia erreichst und eine neu PB...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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25.11.2019, 14:41bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Voxel: wie lief deine vorletzte Woche der Marathonvorbereitung?44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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25.11.2019, 12:38bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.ja, einfach mal wieder tolles understatement von Holger. Gratuliere zum erfolgreichen 50 Meiler! @Sven: wow, bei dir läuft es aber wieder. So...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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21.11.2019, 12:14bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Wolfgang: ich habe auch das Merida Cycloscross 500 SE. SE nur, weil bikemaxx das ne leicht andere Lackierung hat. Die Originalreifen sind nicht so...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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20.11.2019, 12:18bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Voxel: Ich bin in dieser Marathonvorbereitung auch kaum mal schneller als Marathonrenntempo unterwegs gewesen wegen meinen Muskelproblemen....44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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19.11.2019, 12:39bastig hat auf das Thema Unzufrieden mit der Schuhauswahl -> Schienbeinkantensyndrom - Suche nach neuem Schuh im Forum Laufschuhe geantwortet.@Johann: also der Schuhe scheint meiner Meinung nach nicht das Problem zu sein. Ich hatte anfänglich auch Probleme mit den Schienbeinkanten. Das zog...14 Antwort(en) | 970 mal aufgerufen
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18.11.2019, 12:28bastig hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Jens: Starke Leistung! Sieht ganz schön kalt aus auf dem Bild. Cool, dass du die Meute so hinter dir gelassen hast! @Voxel: das klingt doch schon...44691 Antwort(en) | 2603115 mal aufgerufen
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15.11.2019, 12:18Das Update auf die Software-Version 3.30 hat meine Probleme gelöst. Verbindung mit Smartphone (iphone iOS 13) funktioniert nun. Ebenso lassen sich...111 Antwort(en) | 15288 mal aufgerufen
Über bastig
Allgemeines
- Alter
- 40
Über bastig
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 2012: 1. Wettkampf HM Ermstal: 1:42:xx
2012: HM Grossbottwar: 1:41:xx
2013: HM Ermstal: 1:36:xx
2013: HM Grossbottwar: 1:35:23
2014: Mein erster Marathon: Bottwartal 3:26:30
2015: Mein zweiter Marathon: Bad Waldsee: 3:09:41
2015: 10 KM: 38:59 (9 Tage nach dem Marathon)
2015: HM Ermstal: 1:27:35
2015: Marathon Bottwartal 3:00:45
2016: Erster 10 km Wettkampf. Filder Volkslauf: 36:53
2016: Marathon Tuttlingen: 2:55:43 (erster Marathon sub3)
2016: HM_Zeit in der zweiten Hälfte des Tuttlingen Marathons verbessert (1:27:04)
2016: HM Stuttgart 2 Wochen nach Marathon: 1:21:41
2016: Bottwartal Marathon 2:52:28
2017: 10 km Fildervolkslauf: 35:46
2017: Marathon Tuttlingen: 2:49:12
2018: Marathon Bottwartal: 2:50:53
2019: Halbmarathon Kandel: 1:20:37 (neue PB)
2019: Frankfurt Marathon: 2:47:09 (neue PB)
- Laufziele:
- Halbmarathon sub 1:20
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