Tab Content
  • Avatar von Giesemer
    Heute, 13:02
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Mit den heutigen neun Kilometern habe ich die Woche mit insgesamt 30 km beendet. Damit vier Wochen mit 2-3 Trainingstagen und 23-34 km. Damit sollte...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    Heute, 10:12
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Zu den Intervallen - ich denke es kommt darauf an, wofür du trainierst. Also 5er, 10er, HM oder M. Und da wiederum welchem Trainingssystem, also...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    Gestern, 08:52
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Patrick, ich drück fest die Daumen. Und versuche es ruhig. Falls es schief geht - es ist keine solche Quälerei wie es bei einem vollen Marathon wäre...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    22.09.2021, 18:35
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Freunde, das Ergebnis der heutigen LD ist da und ich muss sagen eine positive Überraschung!! Erste LD 03-2021 V4 5,22 - zweite LD 06-2021 V4...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    21.09.2021, 17:48
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @ Simone: Morgen früh, ich hatte verlegen müssen und bin darum eigentlich froh. Ich hab keine Ahnung wie ich ein Ergebnis werten soll. Weniger...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    20.09.2021, 08:41
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Patrick, das ist zumindest, auch vom Umfang her, ein super Grundlagentraining bzw. über die verschiedenen Maßnahmen auch ein hervorragender Mix an...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    19.09.2021, 12:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi, Simone! Ganz starke Leistung. Und das vor dem Hintergrund, dass wenn ich es richtig in Erinnerung habe, du zuletzt durchaus auch einmal etwas...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    17.09.2021, 20:32
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich denke Patrick hat es auf den wichtigsten Nenner gebracht. Erst einmal ausprobieren. Es gibt ja nur zwei Möglichkeiten. Entweder du...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 20:23
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Und 101% im Pulsmax am Schluß :hihi:Also zumindest bezogen auf die 178, die mir der Plastikkasten zubilligt. Aber der PmaxTest war ja 184. Von der...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 18:44
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Andre, ich habe da nichts hinzu zu fügen. Deine Idee macht einen sehr vernünftigen Eindruck. Vor allem beeindruckt mich auch deine langfristige...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 16:55
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Der heutige Zehner auf einer schnellen, flachen und asphaltierten Strecke nur 52,53 also ne knappe Minute langsamer wie in Egelsbach. Auf der anderen...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    11.09.2021, 11:36
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Simone, das mit dem TWL ist mir auch durch den Kopf geschossen, wobei ein TWL in den schnellen Abschnitten natürlich viel langsamer ist und auch...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    11.09.2021, 11:11
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vielen Dank für die guten Wünsche Jens!! Dein Intervalltraining ist zumindest bei den Laufabschnitten vollkommen in Ordnung. Du bist ja auf keiner...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    08.09.2021, 17:34
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wenn dann Samstags um mich nicht Sonntags unter Stress zu setzen. Weiß aber noch nicht was am Samstag ist. Findet er denn in Dudenhofen auf der Bahn...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    07.09.2021, 11:24
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Yes, Sonntag 14.15 und die Wetterapps nehmen langsam den Gnadenweg 22-23 Grad. Auch Donnerwetter hat seine 26-27 Grad inzwischen gestrichen. Ein...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    05.09.2021, 12:43
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Die "vorgezogene Taperingwoche" vor Rodenbach umfasste gestern 14 und heute 20 km. Nächste Woche noch 4x1 in 4.50 und dann Rodenbach. Rein vom...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 11:57
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @den Harald, nach dem hatte dkf irgendwie eine eher spaßige Anekdote erwartet :peinlich: Aber gut, dass das abgeklärt ist, es weitergehen kann &...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 10:03
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo ihr Lieben, nachdem ich jetzt sehen musste, dass sich meine Garmin wohl auch ausgeschaltet und mit Nichtstun entläd, nutze ich die Zeit bis...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    02.09.2021, 18:04
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Jungs und Mädels, bin seit heute Nachmittag wieder draußen. Am Sonntag beim Wochenbericht (welche Woche ?? :klatsch: ) mehr. Abenteuerlich!...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    31.08.2021, 14:31
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bin gerade zur Abklärung einer Geschichte ins Krankenhaus gekommen. Wenn ich Glück habe, werde ich morgen wieder rauskommen. Zerreist halt etwas die...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 20:15
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi Jens, mal ein Blick auf die nächsten zwei Wochen und dann mal darüber hinaus: Im Prinzip folge ich ja die ganze Zeit dem Föhrenbach-Fahrplan....
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 15:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo liebe Oma, schön, dass du mitliest und einen konstruktiven und guten Tipp für Bernd gibst. Aber ich denke da auch wie er. Ein Wettkampf wäre...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    29.08.2021, 19:35
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gestern hatten wir "Hydrantenfest" bei der Feuerwehr. Daher plante ich heute mit einem Ruhetag. Da ich allerdings eine Staffel rundgefahren hatte mit...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    29.08.2021, 12:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo meine Lieben, auf die schnelle mein Bericht. Die Highlights: Nass wie ein Pudel. Zeit 52.01 - minimal schneller wie vor fünf Wochen, dafür...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    28.08.2021, 15:50
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Startnummer ist abgeholt, Parkplatz mit Alternative besichtigt. Nur der deutsche Wetterdienst spielt nicht mit: zur Startzeit 1,5 ml Regen und auch...
    3910 Antwort(en) | 353773 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    28.08.2021, 15:46
    Giesemer hat auf das Thema Spiroergometrie - Daten interpretieren im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ist das denn alles, was dir das Institut gegeben hat? Dann wäre es allerdings Geld zum Fenster rausgeworfen. Die geben dir z.B. den extensiven...
    14 Antwort(en) | 1331 mal aufgerufen
Keine weiteren Ergebnisse
Über Giesemer

Allgemeines

Über Giesemer
Wohnort:
Rodgau
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
10er 41,05 HM 1.31.19 M 3.17.30

Nachdem aber zwanzig Jahre alte Zeiten Schall und Rauch sind jetzt neu

10er 52,13
Meine liebsten Läufe:
Hamburg Marathon, Hausener Zehner
Laufziele:
Vor allem wieder reinkommen (Stand 2019/20). Jahrelang Sendepause war ein Riesenfehler

Signatur


Statistiken


Beiträge
Beiträge
779
Beiträge pro Tag
0,27
Letzter Beitrag
Austausch für Anfänger Heute 13:02
Total Thanks
Total Thanks
1.429
Diverse Informationen
Letzte Aktivität
Heute 15:03
Im Forum dabei seit
15.11.2013