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  • Avatar von Giesemer
    Gestern, 20:32
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich denke Patrick hat es auf den wichtigsten Nenner gebracht. Erst einmal ausprobieren. Es gibt ja nur zwei Möglichkeiten. Entweder du...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 20:23
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Und 101% im Pulsmax am Schluß :hihi:Also zumindest bezogen auf die 178, die mir der Plastikkasten zubilligt. Aber der PmaxTest war ja 184. Von der...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 18:44
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Andre, ich habe da nichts hinzu zu fügen. Deine Idee macht einen sehr vernünftigen Eindruck. Vor allem beeindruckt mich auch deine langfristige...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 16:55
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Der heutige Zehner auf einer schnellen, flachen und asphaltierten Strecke nur 52,53 also ne knappe Minute langsamer wie in Egelsbach. Auf der anderen...
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    11.09.2021, 11:36
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Simone, das mit dem TWL ist mir auch durch den Kopf geschossen, wobei ein TWL in den schnellen Abschnitten natürlich viel langsamer ist und auch...
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  • Avatar von Giesemer
    11.09.2021, 11:11
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vielen Dank für die guten Wünsche Jens!! Dein Intervalltraining ist zumindest bei den Laufabschnitten vollkommen in Ordnung. Du bist ja auf keiner...
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  • Avatar von Giesemer
    08.09.2021, 17:34
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wenn dann Samstags um mich nicht Sonntags unter Stress zu setzen. Weiß aber noch nicht was am Samstag ist. Findet er denn in Dudenhofen auf der Bahn...
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    07.09.2021, 11:24
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Yes, Sonntag 14.15 und die Wetterapps nehmen langsam den Gnadenweg 22-23 Grad. Auch Donnerwetter hat seine 26-27 Grad inzwischen gestrichen. Ein...
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    05.09.2021, 12:43
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Die "vorgezogene Taperingwoche" vor Rodenbach umfasste gestern 14 und heute 20 km. Nächste Woche noch 4x1 in 4.50 und dann Rodenbach. Rein vom...
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  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 11:57
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @den Harald, nach dem hatte dkf irgendwie eine eher spaßige Anekdote erwartet :peinlich: Aber gut, dass das abgeklärt ist, es weitergehen kann &...
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  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 10:03
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo ihr Lieben, nachdem ich jetzt sehen musste, dass sich meine Garmin wohl auch ausgeschaltet und mit Nichtstun entläd, nutze ich die Zeit bis...
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  • Avatar von Giesemer
    02.09.2021, 18:04
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Jungs und Mädels, bin seit heute Nachmittag wieder draußen. Am Sonntag beim Wochenbericht (welche Woche ?? :klatsch: ) mehr. Abenteuerlich!...
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  • Avatar von Giesemer
    31.08.2021, 14:31
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bin gerade zur Abklärung einer Geschichte ins Krankenhaus gekommen. Wenn ich Glück habe, werde ich morgen wieder rauskommen. Zerreist halt etwas die...
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  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 20:15
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi Jens, mal ein Blick auf die nächsten zwei Wochen und dann mal darüber hinaus: Im Prinzip folge ich ja die ganze Zeit dem Föhrenbach-Fahrplan....
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  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 15:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo liebe Oma, schön, dass du mitliest und einen konstruktiven und guten Tipp für Bernd gibst. Aber ich denke da auch wie er. Ein Wettkampf wäre...
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  • Avatar von Giesemer
    29.08.2021, 19:35
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gestern hatten wir "Hydrantenfest" bei der Feuerwehr. Daher plante ich heute mit einem Ruhetag. Da ich allerdings eine Staffel rundgefahren hatte mit...
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  • Avatar von Giesemer
    29.08.2021, 12:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo meine Lieben, auf die schnelle mein Bericht. Die Highlights: Nass wie ein Pudel. Zeit 52.01 - minimal schneller wie vor fünf Wochen, dafür...
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  • Avatar von Giesemer
    28.08.2021, 15:50
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Startnummer ist abgeholt, Parkplatz mit Alternative besichtigt. Nur der deutsche Wetterdienst spielt nicht mit: zur Startzeit 1,5 ml Regen und auch...
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  • Avatar von Giesemer
    28.08.2021, 15:46
    Giesemer hat auf das Thema Spiroergometrie - Daten interpretieren im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ist das denn alles, was dir das Institut gegeben hat? Dann wäre es allerdings Geld zum Fenster rausgeworfen. Die geben dir z.B. den extensiven...
    14 Antwort(en) | 1197 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    25.08.2021, 15:46
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Chris, ich schreib dir mal ne Mail. Aber nicht heute. Ich bin ja noch im Team "Für das Bier im Ziel" :D Dann sag ich mal was ich bereits...
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  • Avatar von Giesemer
    25.08.2021, 14:26
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Da es dir ja nicht darum geht bei den Wettkämpfen die letzte Minute herauszuquetschen:Rein durch den Fußball hast du ja auch Kondition. Der anaerobe...
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  • Avatar von Giesemer
    25.08.2021, 11:39
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @ bernd: bin erst vorhin dazu gekommen. Gestern nach der Arbeit waren die Füße so breit und der Harald so platt, dass ich gar nichts mehr gemacht...
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  • Avatar von Giesemer
    24.08.2021, 18:15
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi Andre, ich weiß gar nicht was ich sagen soll. Einfach ganz, ganz großes Kompliment. Das was du hier in ganz kurzer Zeit geleistet hast - ja,...
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  • Avatar von Giesemer
    24.08.2021, 06:58
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jens, schön wärs - aber keine Taperingwoche. Dieser "Berglauf" ist nur das warmlaufen für Rodenbach zwei Wochen später mit dann flacher Strecke (aber...
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  • Avatar von Giesemer
    21.08.2021, 11:59
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Meine "Ruhestandardwoche" bestand aus 38 km. 2x9 und heute 20 regenerativer Dauerlauf. Die geplanten Intervalle zu Wochenanfang hatte ich ausfallen...
    3853 Antwort(en) | 348539 mal aufgerufen
  • Avatar von Giesemer
    21.08.2021, 08:45
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Mach dir nix draus. Kommt schon mal vor und es ist besser eine solche Einheit abzubrechen. Klar, es darf nicht zur Gewohnheit werden. Es gibt Läufe,...
    3853 Antwort(en) | 348539 mal aufgerufen
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Über Giesemer

Allgemeines

Über Giesemer
Wohnort:
Rodgau
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
10er 41,05 HM 1.31.19 M 3.17.30

Nachdem aber zwanzig Jahre alte Zeiten Schall und Rauch sind jetzt neu

10er 52,13
Meine liebsten Läufe:
Hamburg Marathon, Hausener Zehner
Laufziele:
Vor allem wieder reinkommen (Stand 2019/20). Jahrelang Sendepause war ein Riesenfehler

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