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Heute, 11:48Mein gefällt hast du wegen dem Eingangsabschnitt gekriegt :D @ Jens: eine Standortbestimmung, also eine richtige, kriegst du allerdings nur bei...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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Gestern, 18:15Also, wenn die 22.40 am Anschlag waren, dann ist irgendwas um die 47.30 durchaus realistisch. Dann lauf es am Anfang mal auf ne 48 bis 48.30 an, also...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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Gestern, 14:51Für mich ist die Woche praktisch oder besser planerisch schon beendet. Montag 7 in 6.45, Mi 9 in 6.45 und heute 18 in 6.44. Ich muss mich da bemühen...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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Gestern, 09:58Das ist doch kein Hügel sondern ein Berg :hihi: Hexenberg oder ?2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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Gestern, 01:33Alle hier :D Mit der Fünfer-Vorleistung ist die 47 schon Pflicht (ohne weitere Verbesserung). Also ne 49.59 glaubt dir keiner oder wird sich...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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15.04.2021, 00:49Das ist doch eine schöne "Mitte A2 Einheit". Momentan bist du dabei dir das Übertraining aus den Gliedern zu waschen! Im Laufe der zwölf Wochen...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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12.04.2021, 21:33Ooh Korinna, hätt ich bei mir auch noch gerne alle, hatte aber zu dem Zeitpunkt noch kein Haus. Also von wegen der Aufbewahrung :D2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:57Hey Thomas, du bist doch wohl nicht....... : in den Lüften schwebt ein .... von unten sieht man seine..........??:teufel:2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:50Bernd, Fan- und Lauffreundschaft :nick: Dem einen der Rhein, dem andern der Main - kleinere Städte wie Frankfurt und Köln in der näheren...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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12.04.2021, 17:30Steffen, wer sonst sollte verstehen was du meinst, wenn nicht ich. Denn ICH bin KICKERS OFFENBACH FAN seit 1974. Du siehst zum FCK gibts noch...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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11.04.2021, 11:48Yes, kenn ich, Klasse Laufgebiet. Und wenn du mal was zum Wühlen brauchst an der Schutzhütte rein Richtung Dietzenbach Wohngebiet und nach der...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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10.04.2021, 11:09Simone, womöglich kann dir das etwas Input geben. https://forum.runnersworld.de/forum/printthread.php?t=128501&pp=25&page=1 Viele Grüße...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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06.04.2021, 20:55Hi Mapuche, ich glaube auch, dass deine orthopädischen Probleme von den geringen Laufkilometern und dann Einstieg in einen Plan "in die Vollen"...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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05.04.2021, 21:00Ich denke schon, dass man das anhand Fünfer-und Zehnerzeit festmachen kann. Du siehst bei Steffny, aber auch bei Greif und auch bei unseren...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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05.04.2021, 09:10Absolut korrekt der Hinweis auf die bereits stehende Fünferzeit. Ich denke aber, die muss erst über einige Wochen langsames Laufen wieder zurück...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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04.04.2021, 23:38Hi Christoph, ein ganz wichtiger Test und mit einem Ergebnis, mit dem du auch etwas anfangen kannst. Den Retest würde ich unbedingt machen - steht...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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04.04.2021, 11:31Hi Simone, ich hoffe ich habs richtig verstanden, dass es um Intervalltraining geht. Schau mal bei allen Autoren nach (auch solche die ich nicht...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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03.04.2021, 18:09"Die Kunst, im sportlichen Training erfolgreich zu sein, besteht nicht nur in einer wirksamen Belastungsreizsetzung, sondern in hohem Maße in der...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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02.04.2021, 11:50Bei mir heute bedeckt, 8 Grad, Herbstwämsle an :) Heute 12 km in 6.30 - meinen intensiven Dauerlauf hatte ich bereits Dienstag. 2 km 6.50 dann 8...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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28.03.2021, 19:09Dann will ich auch mal Futter bei die Fische geben. Diese Woche drei Trainingstage mit 34 km alles im REG (regenerativen) Tempo 6.50. Inklusive...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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26.03.2021, 21:10Ok, ich sag mal das hängt vom Wetterbericht ab. Hab ja geschrieben dass es nicht immer klappt. :)2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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26.03.2021, 16:36Rückenwind ist immer gut. Erfahrene Läufer nutzen den Rückenwind deshalb gerne beim Hin- und Rückweg. Klappt aber nicht jedes mal :hihi:2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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25.03.2021, 21:15Berücksichtigen muss man bei Steffens LD auch, dass er über eine schwere Grippe zweieinhalb Wochen außer Gefecht gesetzt war und du brauchst ja fünf...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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22.03.2021, 14:58Bernd halt die Ohren steif - Gute Besserung!!!!2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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21.03.2021, 12:59Soeben die 16 km fertig 1 Stunde 49 - geht doch :) Diese Woche waren es nur 36 km. Es ist sozusagen die Woche 2 des Planes nur dass es am Montag...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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20.03.2021, 15:41Oder wie ein Doktor van Aaken, der über zwei Jahrzehnte wie Don Quichotte gegen die Windmühlenflügel der damaligen gesamten deutschen Sportmedizin...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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20.03.2021, 11:57Hi Simone, du solltest zu einer LD immer ausgeruht hingehen. Und das gilt auch für einen Infekt (da noch mehr oder besser gesagt ab ins Bett, da...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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20.03.2021, 10:54Hi Jens, ich habe zwei Strecken, die genau Kilometervermessen sind. Einen einzelnen asphaltierten Kilometer zum hoch- und runterlaufen - das...2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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19.03.2021, 14:04Heute das erste Mal Föhrenbachtempo 14 km mit 6.30 Punktlandung. Zielkorridor ist ja 6.30-6.40 da könnte ich sogar noch einen Schritt rausnehmen....2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
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18.03.2021, 18:16Hi Simone, ich kann mich irren, aber ich glaube du kannst die kompetenteste Antwort geben.2896 Antwort(en) | 217129 mal aufgerufen
Über Giesemer
Allgemeines
Über Giesemer
- Wohnort:
- Rodgau
- Lauf-Erfahrung:
- über 10 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10er 41,06 HM 1.31.19 M 3.17.30
- Meine liebsten Läufe:
- Hamburg Marathon, Hausener Zehner
- Laufziele:
- Vor allem wieder reinkommen (Stand 2019/20). Jahrelang Sendepause war ein Riesenfehler
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