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  • Avatar von Giesemer
    27.09.2021, 08:00
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Klasse Bericht im anderen Faden. Ganz großes Kino Tommi. Ich wollte, ich wär mal irgendwann wieder soweit. :nick:
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  • Avatar von Giesemer
    26.09.2021, 21:14
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jens, pass mir da aber im Corona-Hotspot auf!!! Auch achtfach geimpft schützt an solcher Stelle nicht vor Infektion, auch wenn sie dann leichter...
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  • Avatar von Giesemer
    25.09.2021, 22:29
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich hab das mit den Bechern nie gekonnt. Auf der anderen Seite: beim Zehner brauchst du keine Flüssigkeitszufuhr. Beim HM hast du meistens 2...
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  • Avatar von Giesemer
    25.09.2021, 21:41
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Das ist gar nicht verkackt!! In "Laufen" von Aderhold wird auf Untersuchungen (mit Quelle) verwiesen, die bei Temperaturen von über 15 Grad eine...
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  • Avatar von Giesemer
    25.09.2021, 13:02
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Mit den heutigen neun Kilometern habe ich die Woche mit insgesamt 30 km beendet. Damit vier Wochen mit 2-3 Trainingstagen und 23-34 km. Damit sollte...
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  • Avatar von Giesemer
    25.09.2021, 10:12
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Zu den Intervallen - ich denke es kommt darauf an, wofür du trainierst. Also 5er, 10er, HM oder M. Und da wiederum welchem Trainingssystem, also...
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  • Avatar von Giesemer
    24.09.2021, 08:52
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Patrick, ich drück fest die Daumen. Und versuche es ruhig. Falls es schief geht - es ist keine solche Quälerei wie es bei einem vollen Marathon wäre...
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  • Avatar von Giesemer
    22.09.2021, 18:35
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Freunde, das Ergebnis der heutigen LD ist da und ich muss sagen eine positive Überraschung!! Erste LD 03-2021 V4 5,22 - zweite LD 06-2021 V4...
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    21.09.2021, 17:48
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @ Simone: Morgen früh, ich hatte verlegen müssen und bin darum eigentlich froh. Ich hab keine Ahnung wie ich ein Ergebnis werten soll. Weniger...
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  • Avatar von Giesemer
    20.09.2021, 08:41
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Patrick, das ist zumindest, auch vom Umfang her, ein super Grundlagentraining bzw. über die verschiedenen Maßnahmen auch ein hervorragender Mix an...
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  • Avatar von Giesemer
    19.09.2021, 12:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi, Simone! Ganz starke Leistung. Und das vor dem Hintergrund, dass wenn ich es richtig in Erinnerung habe, du zuletzt durchaus auch einmal etwas...
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  • Avatar von Giesemer
    17.09.2021, 20:32
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich denke Patrick hat es auf den wichtigsten Nenner gebracht. Erst einmal ausprobieren. Es gibt ja nur zwei Möglichkeiten. Entweder du...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 20:23
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Und 101% im Pulsmax am Schluß :hihi:Also zumindest bezogen auf die 178, die mir der Plastikkasten zubilligt. Aber der PmaxTest war ja 184. Von der...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 18:44
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Andre, ich habe da nichts hinzu zu fügen. Deine Idee macht einen sehr vernünftigen Eindruck. Vor allem beeindruckt mich auch deine langfristige...
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  • Avatar von Giesemer
    12.09.2021, 16:55
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Der heutige Zehner auf einer schnellen, flachen und asphaltierten Strecke nur 52,53 also ne knappe Minute langsamer wie in Egelsbach. Auf der anderen...
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  • Avatar von Giesemer
    11.09.2021, 11:36
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Simone, das mit dem TWL ist mir auch durch den Kopf geschossen, wobei ein TWL in den schnellen Abschnitten natürlich viel langsamer ist und auch...
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  • Avatar von Giesemer
    11.09.2021, 11:11
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vielen Dank für die guten Wünsche Jens!! Dein Intervalltraining ist zumindest bei den Laufabschnitten vollkommen in Ordnung. Du bist ja auf keiner...
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  • Avatar von Giesemer
    08.09.2021, 17:34
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wenn dann Samstags um mich nicht Sonntags unter Stress zu setzen. Weiß aber noch nicht was am Samstag ist. Findet er denn in Dudenhofen auf der Bahn...
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  • Avatar von Giesemer
    07.09.2021, 11:24
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Yes, Sonntag 14.15 und die Wetterapps nehmen langsam den Gnadenweg 22-23 Grad. Auch Donnerwetter hat seine 26-27 Grad inzwischen gestrichen. Ein...
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  • Avatar von Giesemer
    05.09.2021, 12:43
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Die "vorgezogene Taperingwoche" vor Rodenbach umfasste gestern 14 und heute 20 km. Nächste Woche noch 4x1 in 4.50 und dann Rodenbach. Rein vom...
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  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 11:57
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @den Harald, nach dem hatte dkf irgendwie eine eher spaßige Anekdote erwartet :peinlich: Aber gut, dass das abgeklärt ist, es weitergehen kann &...
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  • Avatar von Giesemer
    04.09.2021, 10:03
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo ihr Lieben, nachdem ich jetzt sehen musste, dass sich meine Garmin wohl auch ausgeschaltet und mit Nichtstun entläd, nutze ich die Zeit bis...
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  • Avatar von Giesemer
    02.09.2021, 18:04
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Jungs und Mädels, bin seit heute Nachmittag wieder draußen. Am Sonntag beim Wochenbericht (welche Woche ?? :klatsch: ) mehr. Abenteuerlich!...
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  • Avatar von Giesemer
    31.08.2021, 14:31
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bin gerade zur Abklärung einer Geschichte ins Krankenhaus gekommen. Wenn ich Glück habe, werde ich morgen wieder rauskommen. Zerreist halt etwas die...
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  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 20:15
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hi Jens, mal ein Blick auf die nächsten zwei Wochen und dann mal darüber hinaus: Im Prinzip folge ich ja die ganze Zeit dem Föhrenbach-Fahrplan....
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  • Avatar von Giesemer
    30.08.2021, 15:56
    Giesemer hat auf das Thema Austausch für Anfänger im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo liebe Oma, schön, dass du mitliest und einen konstruktiven und guten Tipp für Bernd gibst. Aber ich denke da auch wie er. Ein Wettkampf wäre...
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Über Giesemer

Allgemeines

Über Giesemer
Wohnort:
Rodgau
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
10er 41,05 HM 1.31.19 M 3.17.30

Nachdem aber zwanzig Jahre alte Zeiten Schall und Rauch sind jetzt neu

10er 52,13
Meine liebsten Läufe:
Hamburg Marathon, Hausener Zehner
Laufziele:
Vor allem wieder reinkommen (Stand 2019/20). Jahrelang Sendepause war ein Riesenfehler

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