Der Starter-Faden

Also, ob man nun Läufer, Jogger, Sportler oder sonst was ist, ist doch völlig wurscht. Ich denke, wichtig ist, wieviel Spass mir die ganze Geschichte macht. Ob ich nun ambitioniert und Wettkampforientiert unterwegs bin, oder einfach nur was für meinen Körper tun will. Andere meinen zum Thema Läufer / Jogger: unter 6:00er Schnitt ist man Läufer. Obwohl ich da auch zwiegespalten bin. Deshalb gehe ich auch fast immer rennen :zwinker2: Dann bin ich aus dem Thema raus.

Wenn an unseren LAUFtreff denke, da sind wir auch oft mit 6:10 oder 6:15 unterwegs da der Langsamste das Tempo diktiert. Wir laufen zusammen los und kommen auch zusammen an. Aber keiner würde sich hier als Jogger bezeichnen.

Dies Woche muss ich leider etwas schludern. Eines meier Patenkinder liegt wegen Blinddarm im Krankenhaus :frown: Da möchte ich dann nach dem Job immer gerne mal vorbei. Am WE habe ich wieder was langes geplant. Habe mir schon eine schöne Strecke ausgesucht und freue mich wie Bolle.

Dann noch was Ruhe, da am Dienstag WK. Hoffentlich schaffe ich es unter 23:00 über die 5. Wollte mich am Montag noch was einlaufen und LaufABC machen um Di fit zu sein.

@all: Bleibt Ihr eigentlich alle so lange auf? 23:15; 0:15 Und das unter Woche?

Viele Grüße
Chris

Zitat:

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Zitat von dickeOma

2. Zwischen Aufstehen und Fahrt zur Arbeit mind. 4 Stunden

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:confused: 4 h?Da müsste ich ja mitten in der Nacht aufstehen. :confused:

Zitat:

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Zitat von chris_con70

Also, ob man nun Läufer, Jogger, Sportler oder sonst was ist, ist doch völlig wurscht. Ich denke, wichtig ist, wieviel Spass mir die ganze Geschichte macht.

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Genau das finde ich auch.
Mir macht Laufen (oder Sport allgemein) echt viel Spaß und es tut mir total gut. Ich muss mich nicht dazu zwingen. Darum verstehe ich auch das Gerede vom "inneren Schweinehund", welches man hier oft lesen muss, nicht. Wer sich zum Laufen zwingen muss, sollte es lassen, finde ich. Das macht einen nur mürbe. Wenn ich mal keine Lust oder Zeit habe, laufe ich auch mal eine Woche nicht. Das ist auch eine Art Abwechslung. Wichtig ist, dass man Sport soweit in seinen Alltag integriert, dass es völlig normal dazugehört und nicht etwas "Besonderes/Unnormales" bleibt. Nach einer Weile spürt man das dann auch in sich: "Ich muss mich jetzt unbedingt mal bewegen!". :)

Zitat:

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Zitat von chris_con70

Wenn an unseren LAUFtreff denke, da sind wir auch oft mit 6:10 oder 6:15 unterwegs da der Langsamste das Tempo diktiert. Wir laufen zusammen los und kommen auch zusammen an. Aber keiner würde sich hier als Jogger bezeichnen.

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Ihr hättet eine Freude mit mir und könntet in gemütlicher 7er Pace rumgurken :D
Habe jetzt diesen Monat bisher 105 Kilometer, so langsam wirds etwas besser, Gehpausen sind fast keine mehr drin und Schmerzen hab ich auch keine. Mal schauen wie sich`s weiter entwickelt :)

Zitat:

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@all: Bleibt Ihr eigentlich alle so lange auf? 23:15; 0:15 Und das unter Woche?

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Ich bin selbstständig und muss morgens eigentlich nur schauen dass im Büro nicht alles drunter und drüber geht :klatsch:

Grüsse
Tom

@Rose: Ich kenne mich mit den Apfel-Produkten nicht so aus, aber soweit ich weiß, arbeitet man da auch mit iTunes. Das sollte dann eigentlich auch gehen, ich weiß nur nicht, wie. :D Ich arbeite mit "MixMeister BPM Analyzer", das war kostenlos im Web zu finden und ist total einfach zu bedienen.

Was das Thema Joggen oder Laufen angeht, ist das so eine Sache... Ich hab öfter das Gefühl, dass der Begriff Joggen eher abwertend belegt ist, besonders wenn man sich unter ambitionierten Läufern befindet. Mit Joggen verbinde ich immer die selbe Strecke, selbes Tempo ohne konkretes Ziel, während Laufen für mich aus Trainingsplan mit Intevallen, Tempotraining und so besteht. Im Prinzip ähnlich wie in der von Anke beschriebenen Definition: Joggen zur Entspannung, Laufen um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

In diesem Sinne sehe ich mich auch als Läuferin und nicht als Joggerin, weil ich schneller werden und weitere Strecken zurück legen möchte.
Auf der anderen Seite ist es öde, wenn man alles haarklein definieren muss. :D Und aus dem Grund kann ich auch durchaus mal eine Einheit zum puren Genuß zur Entspannung laufen, ohne dabei mein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Mal schauen, ob ich heute noch laufe... Nach der Arbeit habe ich noch Agilitytraining und bin dann erst spät zuhause. Schätze, ich mache das davon abhängig, wie laufintensiv das Training auf dem Hundeplatz wird. Wenn wir da schon kurze, schnelle Dinge machen, schenke ich mir das Laufen danach. Morgen ist Ruhe angesagt und Samstag dann der 5er WK.

Zitat:

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Zitat von dickeOma

Da ich mit mir zusammen 24 Stunden am Tag leben muss :D - ich kann ja nicht vor mir selbst weglaufen - muss ich mich ja auch mit mir vertragen. :teufel:

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Genau so sieht's aus Anke, das hast du wunderbar formuliert! Und deine "Prioritäten-Liste" finde ich auch supi :daumen::) Naja, würde ich Punkt 2 deiner Liste für mich umsetzen, dann müsste ich schon um 2:30Uhr nachts aufstehen, ergo hätte ich viiiiiel zu wenig Schlaf (gehe unter der Woche wirklich meist erst so zwischen 22:30Uhr und 24:00Uhr schlafen) und nee, das geht gar nicht. :hihi:

Was das Thema "Laufen vs. Joggen" angeht bin ich so ziemlich bei Tanja's Definition:

Zitat:

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Zitat von bee-in-the-bonnet

Joggen zur Entspannung, Laufen um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

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Wobei ich das "bestimmte Ziel" nicht unbedingt im Bestreiten eines/mehrerer WK sehe. Ein bestimmtes Ziel kann für mich schon sein, mich einfach selber "verbessern" zu wollen. Sei es, dass ich mir vornehme eine längere Strecke zu laufen, oder für einen längeren Zeitraum durchzulaufen oder wasauchimmer. Zur Zielerreichung spielt es für mich auch keine Rolle, ob ich nach einem konkreten Trainingsplan darauf hinarbeite (auch wenn die Vorteile dafür imho klar auf der Hand liegen) oder versuche, mich "frei Schnauze" zu verbessern. Genauso wenig spielt es für mich auch keine Rolle, wie schnell oder langsam ich anfange. Die Hauptsache ist doch, dass es kontinuierlich "vorwärts" geht. :nick::D

Viel schlimmer finde ich, dass in manchen Threads hier die Geschwindigkeiten einiger Läufer richtig runtergeputzt werden à la "Wie, in deinem Alter läufst du xx km 'nur' in xxmin/km?! Pfuideivel, schäm dich!!!" Ich kriege da jedes mal einen zuviel wenn ich sowas lese... :motz: Mir geht es jetzt nicht darum, dass man jemanden für Zeiten, die nicht unbedingt dem Alter entsprechend sind, den Allerwetesten küsst, nicht falsch verstehen. Man sollte alles nur immer in der richtigen Relation sehen und ehemalige "Couchpotatoes" (ganz gleich was auch immer die Ursache für nicht sportliches Verhalten war ) ruhig auch mal stolz auf ihre Leistungen sein lassen können. :ausruf::wink:

So... Jetzt könnte ich noch was zum Begriff "1/4-Marathon" (:klatsch:) sagen, aber da dies ja der Starter-Faden und nicht der Kummerkasten ist, lass ich's lieber. :zwinker2:

Nach meinem doofen Trainingslauf am Montag habe ich vorgestern und gestern erstmal nix mehr gemacht (hab' mich nach der Arbeit aber auch so dermaßen platt gefühlt, dass es wahrscheinlich genauso frustrierend geworden wäre wie am Montag :tocktock:), dafür habe ich heute einen Lala-Lauf eingeschoben: 8km in genau 60 Minuten und es war toll! :D Den 1. km bin ich mit 7:36min/km angegangen und ab km7 fing der Spaß dann bei 7:16min/km an - leider hat mich bei km8 eine Fußgängerinsel gebremst und dann ist mir die Strecke ausgegangen. :klatsch::zwinker4: Naja, jedenfalls hab' ich die Erkenntnis gewonnen, dass ich am Samstag echt was rausholen kann, sofern ich es am Anfang nicht zu schnell angehe. :wink:

Zitat:

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Zitat von Mimimiie

Viel schlimmer finde ich, dass in manchen Threads hier die Geschwindigkeiten einiger Läufer richtig runtergeputzt werden à la "Wie, in deinem Alter läufst du xx km 'nur' in xxmin/km?! Pfuideivel, schäm dich!!!" Ich kriege da jedes mal einen zuviel wenn ich sowas lese... :motz: Mir geht es jetzt nicht darum, dass man jemanden für Zeiten, die nicht unbedingt dem Alter entsprechend sind, den Allerwetesten küsst, nicht falsch verstehen. Man sollte alles nur immer in der richtigen Relation sehen und ehemalige "Couchpotatoes" (ganz gleich was auch immer die Ursache für nicht sportliches Verhalten war ) ruhig auch mal stolz auf ihre Leistungen sein lassen können. :ausruf::wink:

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:haeh: wo hast du denn so etwas gelesen? Das wäre ja schon mehr als frech, wenn jemand in einem Anfängerthread so schreibt! :tocktock:

uiui,

ich laufe eh nur für mich, daher ist joggen oder laufen, egal.

so die kleine hat 3-tage fieber , 3 tage hohes fieber um die 40 grad, heute geht es wieder. arbeit ist auch geschafft. ich auch. la sehen ob ich demnächst wieder laufen kann. habe sie die letzten 2 tage um die 6 stunden getragen..jetzt bin ich etwas platt und so :-)

aber vielelicht ist die kleine 3 km runde wieder als einstieg dran und dann sind die kinder die nächsten 2 wochen hoffentlich gesund *lach*

Also ich persönlich laufe eindeutig für Ziele. Wenn ich etwas tue, dann mit Ziel. "Solala" kann ich gar nicht, bzw. mit solala kriege ich kaum Langzeitmotivation hin.

Meine Ziele sind aber sicherlich als Anfänger, der noch nie im Leben ein strukturiertes Training absolviert hat, anders und damit komme ich prima zurecht.
Ich finde es faszinierend an mir zu testen was 5:30 sind und dabei zu überlegen wie man soetwas auf 10km bringt - deswegen ist aber 53min sicherlich nicht mein Ziel.

Als einer dieser Couchpotatoes bin ich auf ganz andere Sachen stolz z.B. dass ich innerhalb von 5 Jahren 30kg abgespeckt habe und dass ich überhaupt 3 Monate lang strikt einen Trainingsplan eingehalten habe. Ob man das jetzt joggen oder laufen nennt ist mir Schnurz ... ich nenne das Super :zwinker4:

Das ist auch eine stolze Leistung chillie! Hut ab!

Ich kämpfe auch mit ein paar Kilos, nehme aber leider beim Laufen nicht ab, weil ich einfach mehr Hunger habe, seitdem ich laufe :frown: Hab mich damit aber abgefunden weil es sich hier um keine Übergewichtspfunde handelt, sondern eher der eigenen Ansicht von "formschön" :wink:

Ich bin auch wohl eher die zielorientierte Läuferin, aber auch nur bis zu einem gewissen Grad. Ich bin ja nicht mehr die allerjüngste und muss daher keine Rekorde mehr aufstellen. Mein Ziel ist es immer so zu laufen, dass ich mich fit und gut fühle und wenn ich mich dabei verbessere ist das eine tolle Sache, die weitermotiviert, aber kein absolutes Muss.

Ich sehe in meinen Tabellen ja durchaus, dass ich durch das Laufen kaum mehr abnehme. Nur in Wochen in denen ich 4x laufe nehme ich mehr ab. Aber darum geht es mir eigentlich gar nicht.
Ich sehe das Laufen als Zusatz zu einer Umstellung zu mehr Gesundheit, denn von den 30kg habe ich 25 ohne Sport geschafft (5 Jahre ist ja auch ein langer Zeitraum ;) ).

Das ist definitiv die richtige Einstellung und 25 Kilo ohne Sport eine superstolze Leistung. Dann musst du aber auch sehr diszipliniert gegessen haben!

Ich kenn übrigens eine Menge Leute, die nicht abnehmen vom Laufen, scheint also nicht so selten zu sein. Ich mach mir da aber auch wie gesagt nicht so einen Kopf drum.

Zitat:

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Zitat von Mikkeline69

Mein Ziel ist es immer so zu laufen, dass ich mich fit und gut fühle und wenn ich mich dabei verbessere ist das eine tolle Sache, die weitermotiviert, aber kein absolutes Muss.

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Gut formuliert. Genau so ist es bei mir auch.

Heute stand bei uns in der Zeitung:
"Training ist eine Medizin. Wenn man sie überdosiert, kommen die Nebenwirkungen", sagte ein Arzt.

Zitat:

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Zitat von Mimimiie

Wobei ich das "bestimmte Ziel" nicht unbedingt im Bestreiten eines/mehrerer WK sehe. Ein bestimmtes Ziel kann für mich schon sein, mich einfach selber "verbessern" zu wollen. Sei es, dass ich mir vornehme eine längere Strecke zu laufen, oder für einen längeren Zeitraum durchzulaufen oder wasauchimmer. Zur Zielerreichung spielt es für mich auch keine Rolle, ob ich nach einem konkreten Trainingsplan darauf hinarbeite (auch wenn die Vorteile dafür imho klar auf der Hand liegen) oder versuche, mich "frei Schnauze" zu verbessern. Genauso wenig spielt es für mich auch keine Rolle, wie schnell oder langsam ich anfange. Die Hauptsache ist doch, dass es kontinuierlich "vorwärts" geht. :nick::D

Viel schlimmer finde ich, dass in manchen Threads hier die Geschwindigkeiten einiger Läufer richtig runtergeputzt werden à la "Wie, in deinem Alter läufst du xx km 'nur' in xxmin/km?! Pfuideivel, schäm dich!!!" Ich kriege da jedes mal einen zuviel wenn ich sowas lese... :motz: Mir geht es jetzt nicht darum, dass man jemanden für Zeiten, die nicht unbedingt dem Alter entsprechend sind, den Allerwetesten küsst, nicht falsch verstehen. Man sollte alles nur immer in der richtigen Relation sehen und ehemalige "Couchpotatoes" (ganz gleich was auch immer die Ursache für nicht sportliches Verhalten war ) ruhig auch mal stolz auf ihre Leistungen sein lassen können. :ausruf::wink:

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Ja, da bin ich ganz bei dir! Sowohl was das Ziel als auch das Ding mit den Zeiten angeht... Sowas findet man sogar recht häufig, wenn man mal genau hinschaut. Und daraus entstehen dann gefrustete Aussagen von "Ich laufe ja nur Tempo xy".

Deshalb klopfe ich mir jetzt auch ganz offiziell auf die Schulter und lobe mich dafür, in den letzten 2 Jahren von Kleidergröße 50 auf 42/44 abgenommen zu haben und mein Leben von unsportlich auf richtig aktiv umgestellt habe. :nick: Schxxss drauf, dass das Gewicht im Moment an einer Stelle hängt! Ich bin stolz auf das, was ich bisher geschafft habe und sehe das als Ansporn, fleissig weiter zu machen.

Zitat:

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Zitat von chillie_

Ob man das jetzt joggen oder laufen nennt ist mir Schnurz ... ich nenne das Super :zwinker4:

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Ich auch! :D

Leute, bitte! Ihr seid alle super.


Ihr macht wenigstens was!


:daumen:

@all: betreffs der Aufsteh- und zur Arbeitfahrzeit - meine häufigsten Arbeitszeiten sind Spät- und Nachtdienst!. Wenn ich Frühdienst habe, bin ich kaum zu gebrauchen, aber die Zeit zwischen "..." beträgt dann nur 30 min.!
LG Anke

@Anke: :klatsch: Hätten man sich auch denken können. :hihi: Dann macht das aber auch wirklich Sinn: man kommt entspannter in den Tag rein, hat sowohl Zeit, was zu erledigen, als auch Zeit für sich. :nick: hab' damals im Verkauf die "Spätschicht" deswegen immer gerne gemacht. :wink:

@Mikkeline: Ich habe das jetzt nicht konkret auf das Anfänger-Forum bezogen, sondern auf das gesamte Forum. Mir fällt das halt immer wieder mal auf.

@Tanja: Uuiiiii!!! von 50 auf 42/44? :geil: Hammer!!!!! :respekt2::beten2::first: Du kannst echt stolz darauf sein, vorallem aber, dass du dein Leben auf so eine positive Art und Weise umgestellt hast! :daumen::) Finde das mit der geringer werdenden Kleidergröße sogar wichtiger fürs Ego als das Gewicht an sich, denn den Bereich +/- 1 bis 3 kg sieht man nicht unbedingt, eine Kleidergröße weniger fällt aber auf! ::zwinker4:

@Sven: Na klar! Das denke ich mir auch und das ist auch das, was letztendlich zählt. :daumen: *lach* Es ist aber schon ein echt tolles Gefühl, wenn man zu "sportmuffeligen Bohnenstangen" sagen kann "Hey, ich seh' zwar nich' so Knaller aus, aber dafür lauf' ich dir problemlos xx km in xxmin!" :zwinker2:

Moin Läuferz,

heute mal nicht gelaufen, dafür renne ich gleich zum Konzert im Hamburger Knust zu Firewind :daumen:

Wäre ja glatt auch Musik zum Laufen geeignet... und die Jungz an den Saiten tragen eine ähnliche Frisur wie ich :zwinker2:

Rock on - und übermorgen wieder in Laufschuhen :nick:

Meine beiden laufverückten Freunde sind auf dem Weg zum Marathon nach Berlin und schaumermal, vielleicht sieht man sie ja bei der Übertragung auf Eurosport :hallo:

Gruß
Michael

So, komme gerade von meiner 7km-Runde und gebe bekannt: ich bleibe auf jeden Fall eine Joggerin! :nick: Joggen ist schneller als Laufen! :hihi:
6 min. schneller!:hihi: . Hätte ich mal früher angefangen zu dschoggen :teufel:
LG Anke

Oh, ein "Langhaarmeerschweinchen" !!! :teufel::zwinker2: Metal ist grundsätzlich mal totaal super, gerade auch zum laufen! :daumen: jedoch ist Power Metal dann doch nicht sooooo meins. Hab' dann doch lieber was "härteres" im Ohr. :wink:
Werd mir den Berlin-Marathon auf N-TV ansehen, die übertragen live von 8:30Uhr an.

da heute unser "Traditions-Pizza-Freitag" ist freue ich mich auf eine leckere Calzone, die mir hoffentlich genug Energie für die 5km morgen im Dunkeln liefert. :hihi:

Was ist denn bitte "Power-Metal"? Wieder was neues? :confused:

Zitat:

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Zitat von Mimimiie

da heute unser "Traditions-Pizza-Freitag" ist freue ich mich auf eine leckere Calzone, die mir hoffentlich genug Energie für die 5km morgen im Dunkeln liefert. :hihi:

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Bei uns gab's heute Abend Gnocchi mit Thunfischsauce, wobei ich davon wohl morgen mittag noch eine Portion esse... ist noch was übrig. Gelaufen bin ich heute planmäßig nicht, aber eine kleine Matschrunde auf dem MTB hab ich gedreht, damit die Beine wenigstens etwas getan haben.

Hab gerade schonmal den Chip an die Schuhe gebastelt, damit ich das morgen nicht vergesse... Ansonsten bin ich noch recht planlos, was ich an Klamotten anziehe.

Komme gerade vom Nachtlauf aus Zons zurück. Das ist mal ein super Lauf :D.

Erstmal gibt es eine Turnhalle, in der man sich davor noch gut aufhalten kann, also auch nicht frieren muß. Das ist schon ein großer Pluspunkt. Kein großes Gedrängel an den Toiletten, und die Duschen sind absolut akzeptabel.

Start war um Punkt 20 Uhr. Dann geht es auch gleich raus aus dem Stadion, auf eine Strecke von 7 Meilen, also etwa 11,26 km. Alles mit Fackeln, Kerzen oder Scheinwerfern ausgeleuchtet. Erstmal ein paar Kilometer über die Felder, es lief sich einfach so wunderbar leicht. Am Anfang gab es etwas Stau, aber bei 1400 Teilnehmern nicht zu vermeiden. Etwa bei KM 4 ging es dann nach Zons hinein, viel Publikum, viel Ansporn. Die Strecke geht um die Feste Zons, auch da schön mit Fackeln beleuchtet. Es gab Läufer mit Stirnlampen, das hat aber nur gestört (finde ich), und war nicht notwendig. Dann durch die Innenstadt, und wieder raus aufs Feld. Bei km 9 erst wurden meine Beine etwas schwer, und ich hatte beidseitig Seitenstechen. War auch schon egal, durchbeißen. KM 10 stand eine Sambatruppe, das gab nochmal Power. Und dann rein ins Stadion ... sooo schön.

Hier die Pace:
KM 1: 7:43 (da stockte der Lauf noch)
KM 2: 6:59
KM 3: 6:58
KM 4 : 6:58
KM 5: 6:58
KM 6: 6:58
KM 7: 7:15 (das hab ich zu spät gemerkt)
KM 8: 6:46
KM 9: 6:34
KM 10: 6:32
KM 11: 6:21
und dann zeigte die Uhr noch 176 m in 5:21 an

Meine gestoppte Nettozeit: 11,18 km, 01:17 min, Pace von 6:53

Damit bin ich mehr als zufrieden :daumen:

So, dann mal sehen, was morgen die 5km beim Energize Night run ergeben. Eigentlich wollte ich sie ja zum Auslaufen nutzen, aber vielleicht geht ja noch eine schnelle Pace. So leichtfüssig, wie ich heute die ersten 6km gelaufen bin, sollte das was werden. Ausruhen kann ich danach immer noch :zwinker2:

@Oyana: Wie schön, dass Du einen tollen Lauf in Zons hattest. Beim Lesen bin ich ganz neidisch geworden, ich wollte da auch immer noch mal hin. Das ist wirklich wunderschön, sowohl über die dunklen Felder zu laufen, als auch später durch die Altstadt. Ein echt toller Lauf! Damals habe ich - anscheinend ähnlich wie Du - gemerkt, dass ich im Dunkeln viel unbeschwerter laufen kann, und hatte damals den ersten Winter, in dem ich auch mal im Dunkeln (mit Lampe) in die Felder und den Wald gelaufen bin...

Liebe Grüße

Kerstin

9 Kilometer in einer Stunde, juhu :)
Bei 3 Grad reicht eine dünne Hose,langärmliges Funktionsshirt und eine dünne Regenjacke drüber *Notiz an mich*
Besser gucken wo ich hintrete, irgendein spitzer grosser Stein hat sich so richtig schön in meine Ferse gedrückt durch die 5Fingers :( Aua :(

Moin,

Zitat:

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Zitat von Sven K.

Was ist denn bitte "Power-Metal"? Wieder was neues? :confused:

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nö nix neu, gibbet schon länger :nick: ich versuche mal in Worte zu fassen und würde das als "Gitarren orientierte schnell gespielte Musik auf technisch hohem Niveau" beschreiben.
War mal meeega geil gestern Abend :daumen:
Vielleicht probiere ich es auch mal mit Knopf im Ohr :wink:

@Mimimiie: das mit dem Meerschweinchen hab ich jetzt mal überlesen :zwinker2:

Laufen wird heute wohl ausfallen, ich bin ziemlich müde nachdem das gestern etwas länger ging... lieber die heiß geliebten häuslichen Pflichten erfüllen und morgen frisch auf die nächste etwas längere langsame Runde.

@Oyana: das liest sich sehr gut vom Nachtlauf :daumen:

Gruß
Michael