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:)Zitat:
Zitat von Isse
Passt schon, dass es bei mir kilometerweit keine einzige Fressbude gibt, kommt man auch nicht in Versuchung.
Bin letztes Jahr zwei Wochen nach Berlin deutliche PB gelaufen :wink:.Zitat:
Zitat von ruca
Wenn es denn wenigstens ein spannendes Spiel gewesen wäre ...Zitat:
Zitat von tmo83
Euch einen schönen Tag.
Ich habe heute morgen nun endlich mal wieder einen Lauf absolviert.
Gestartet bin ich direkt von der KiTa meiner Kinder aus. Es war sehr entspannt - die Beine fühlten sich locker an, Atmung war ruhig. Beim Abbiegen auf die Hauptstraße habe ich langsam beschleunigt, die Beine wollten einfach etwas leisten. Immer schneller wurde ich und hatte bald MRT, dann HMRT und schließlich 10erRT erreicht. Ich hatte das Gefühl, ich könne fliegen. Es war wie in einem Rausch. Mein Ziel hatte ich fest fokussiert.
Der Rausch endete jäh, als der Bus die Türen schloss und mir vor der Nase davon fuhr.
Ruca,
ich tippe auf PB ✌
Marathon soll ja ein gutes 10er Training sein 😎
@tod: Der lauf gehört jetzt aber manuell in GC eingepflegt. :hihi:
:D:daumen:Zitat:
Zitat von todmirror
Der Lauf selber klingt aber gut und sollte Selbstvertrauen für Sonntag geben.
@all: Ich brauche mal kurz eine Ferndiagnose bzw. einen Rat:
Ich hatte ja geschrieben, dass die letzten Einheiten mir schwerer vielen, obwohl ich sie insgesamt doch zufriedenstellend geschafft habe. Scheinbar habe ich doch etwas ausgebrütet bzw. tue es vielleicht noch. Ich war die letzten Tage ein wenig verschnupft und gestern fing es dann mit dicken und drückenden Nasennebenhöhlen an. Da es sich einrichten lies, bin ich schon gegen Nachmittag nach Hause und habe mich früh hingelegt.
Heute geht es daher schon besser, auch wenn ein leichtes Druckgefühl noch da ist. Ich bilde mir aber ein, dass die leichte Schnupfenase besser geworden ist.
Auf dem Plan stehen heute eigentlich ruhige 4km, also meine inzwischen kleine Runde und am Wochenende nochmal langsame 8km.
Würdet ihr den Plan eher durchziehen oder doch aufgrund der leichten Symptome eine Einheit ausfallen lassen oder verschieben (dann wird es aber am Wochenende mit 4+8km viel).
Also ich,
als aktuell verrotztes und auch sonst bekennendes Weichei würde die 4Km ausfallen lassen 🙂
Die paar Meter mehr oder weniger werden kaum Auswirkungen haben können tun....
Meine Schuhe sind schon nach ca. 200 km am A...sch wenn beide großen Zehen insbesondere der linke HALLO sagen:sauer:
OK sie werden weiter getragen da die Sohle ja noch Super ist. Ärgerlich ist das Ganze aber sehr.
Jemand ein Tipp wie ich das vermeiden kann??
@Mapuche: schwer zu sagen. Ich bin schon mit leichten Symptomen laufen gewesen und es hat nicht geschadet. Lass doch die vier Kilometer heute ausfallen und am WE machst du ein Zwischending von 6 km.
Habe ich es Richtig in Erinnerung, dass Phenix dieses WE einen TrainingsM läuft oder bin ich verkehrt? Wenn ja viel Erfolg und Spaß!
Oh man, nur blöde Vorzeichen... allein gestern: sämtliche Friseurinnen vergrippt, die Bäckerdame total erkältet, auf dem Weg zum Bahnhof nahm uns der Bestatter fast mit und dann machte vor uns der Schalter für die Bahnfahrten dicht. Total krank. Und die zweite Dame verkauft nur Busfahrkarten.
Und jetzt ist auch noch mein Text verschwunden... :D
War eh nur Gejammer :P
Also in Kurzform: ohne die liebe Isse hätte ich meine Teilnahme abgesagt, aber wer könnte so einem Date widerstehen??
Zusammen schaffen wir das, notfalls in 5:59, aber ganz nach "Mutti": WIR SCHAFFEN DAS!
(So und jetzt geh ich wieder zittern und jammern, Herr Tigertier bereut sicher schon, diesen Angsthasen geheiratet zu haben)
Schließe mich an!Zitat:
Zitat von Biene77
Ist mir eben gerade aufgefallen beim Nachlesen... Rauchzeichen muss wohl doch weiter vorn als in Block H starten bei meiner Vorgabe 😂Zitat:
Zitat von Tigertier
Danke Biene und Tigertier: Ich denk es ist auch besser, wenn ich heute pausiere und schaue, wie es am Wochenende läuft. Kann die Runde am Wochenende ja so drehen, dass ich nach 6km aufhören kann oder je nach Gefühl noch einen Schlenker mehr mache.
Ich bin sonntagfrüh dabei.
Ja, ich werde einfach in Block A marschieren und sagen dass ich in Wirklichkeit ein kenianisches Zwillingspaar mit Pigmentstörung bin.Zitat:
Zitat von Tigertier
Vom Gewicht her müsste es passen. Deshalb müssen die 5:22h vom letzten Jahr einfach durch 2 geteilt werden.
(OK,selbst doppelt so schnell hätte "nur" für Block B gereicht.)
@Tod: Ließt sich doch Prima, konntest du den verpassten Bus noch zur Trainingsverlängerung nutzen?
@Mapuche: Gute Besserung, wenn du gestern so angeschlagen warst würde ich den 4rer wahrscheinlich ersatzlos streichen. Besser nochmal ausruhen und richtig Gesunden.
@Biene: Ich war schon letzten Sonntag dran mit dem Trainingsmarathon, lief ziemlich gut (3:44:44) bin mit dem Pacemaker für 3:45 gelaufen, war mal was neues und hat Spaß gemacht. Bin am Laufbericht schreiben, jedoch erst bei KM 10 angekommen, hab da noch etwas Strecke vor mir, aber Bilder sind immerhin schon sortiert :)
Mein Lauf am Montag (12km ohne Tempovorgabe) lief ganz gut, ich habe die Oberschenkel noch ganz gut gemerkt, aber Pace war trotzdem völlig ok. Am Dienstag ging es dann über knapp 22km, da war der Marathon schon ziemlich gut verdaut und es lief recht gut, eigentlich etwas zu schnell. Gestern war frei und heute stehen 15km "Höhenmetersammeln" an. Da ich die Woche schon einige Höhenmeter geschafft habe und mit dem was ich die Woche noch plane keine Not habe mein "Höhenmeterwochenziel" zu erreichen, habe ich mir für heute wieder einen Rundkurs rausgesucht (Statt Berg rauf - Berg runter). Morgen geht's dann auf 12km Tempo und am Sonntag der nächste Trainingsmarathon, jedoch nicht als Wettkampf sondern auf heimischen Trainingsstrecken.
Nächste Woche ist dann Erholungswoche - Freue ich mich drauf.
Bin im Moment ziemlich im Stress, wechsel morgen die Abteilung und war die Woche mit Übergaben recht gut beschäftigt.
Weiß nicht ob ich morgen noch dazu komme hier rein zu schauen, daher schonmal:
Allen Startern beim BM ganz viel Spaß, Erfolg und schöne Erinnerungen!! Haut rein!
@Tod: Ließt sich doch Prima, konntest du den verpassten Bus noch zur Trainingsverlängerung nutzen?
@Mapuche: Gute Besserung, wenn du gestern so angeschlagen warst würde ich den 4rer wahrscheinlich ersatzlos streichen. Besser nochmal ausruhen und richtig Gesunden.
@Biene: Ich war schon letzten Sonntag dran mit dem Trainingsmarathon, lief ziemlich gut (3:44:44) bin mit dem Pacemaker für 3:45 gelaufen, war mal was neues und hat Spaß gemacht. Bin am Laufbericht schreiben, jedoch erst bei KM 10 angekommen, hab da noch etwas Strecke vor mir, aber Bilder sind immerhin schon sortiert :)
Mein Lauf am Montag (12km ohne Tempovorgabe) lief ganz gut, ich habe die Oberschenkel noch ganz gut gemerkt, aber Pace war trotzdem völlig ok. Am Dienstag ging es dann über knapp 22km, da war der Marathon schon ziemlich gut verdaut und es lief recht gut, eigentlich etwas zu schnell. Gestern war frei und heute stehen 15km "Höhenmetersammeln" an. Da ich die Woche schon einige Höhenmeter geschafft habe und mit dem was ich die Woche noch plane keine Not habe mein "Höhenmeterwochenziel" zu erreichen, habe ich mir für heute wieder einen Rundkurs rausgesucht (Statt Berg rauf - Berg runter). Morgen geht's dann auf 12km Tempo und am Sonntag der nächste Trainingsmarathon, jedoch nicht als Wettkampf sondern auf heimischen Trainingsstrecken.
Nächste Woche ist dann Erholungswoche - Freue ich mich drauf.
Bin im Moment ziemlich im Stress, wechsel morgen die Abteilung und war die Woche mit Übergaben recht gut beschäftigt.
Weiß nicht ob ich morgen noch dazu komme hier rein zu schauen, daher schonmal:
Allen Startern beim BM ganz viel Spaß, Erfolg und schöne Erinnerungen!! Haut rein!
@Tod: Ließt sich doch Prima, konntest du den verpassten Bus noch zur Trainingsverlängerung nutzen?
@Mapuche: Gute Besserung, wenn du gestern so angeschlagen warst würde ich den 4rer wahrscheinlich ersatzlos streichen. Besser nochmal ausruhen und richtig Gesunden.
@Biene: Ich war schon letzten Sonntag dran mit dem Trainingsmarathon, lief ziemlich gut (3:44:44) bin mit dem Pacemaker für 3:45 gelaufen, war mal was neues und hat Spaß gemacht. Bin am Laufbericht schreiben, jedoch erst bei KM 10 angekommen, hab da noch etwas Strecke vor mir, aber Bilder sind immerhin schon sortiert :)
Mein Lauf am Montag (12km ohne Tempovorgabe) lief ganz gut, ich habe die Oberschenkel noch ganz gut gemerkt, aber Pace war trotzdem völlig ok. Am Dienstag ging es dann über knapp 22km, da war der Marathon schon ziemlich gut verdaut und es lief recht gut, eigentlich etwas zu schnell. Gestern war frei und heute stehen 15km "Höhenmetersammeln" an. Da ich die Woche schon einige Höhenmeter geschafft habe und mit dem was ich die Woche noch plane keine Not habe mein "Höhenmeterwochenziel" zu erreichen, habe ich mir für heute wieder einen Rundkurs rausgesucht (Statt Berg rauf - Berg runter). Morgen geht's dann auf 12km Tempo und am Sonntag der nächste Trainingsmarathon, jedoch nicht als Wettkampf sondern auf heimischen Trainingsstrecken.
Nächste Woche ist dann Erholungswoche - Freue ich mich drauf.
Bin im Moment ziemlich im Stress, wechsel morgen die Abteilung und war die Woche mit Übergaben recht gut beschäftigt.
Weiß nicht ob ich morgen noch dazu komme hier rein zu schauen, daher schonmal:
Allen Startern beim BM ganz viel Spaß, Erfolg und schöne Erinnerungen!! Haut rein!
Ehm sorry für die ganzen Doppelposts, die sind wohl während des kurzfristigen Forenausfalls entstanden :(
Geburtstags Daten merken ist nicht so meins :D.Zitat:
Zitat von Isse
Liebe Isse, dann halt etwas verspätet noch alles Gute zu deinem Geburtstag! Lass dich heute ordentlich feiern, beim Griechen kulinarisch ordentlich verwöhnen und habe viel Spaß dabei! :hppybirt::party:
Isse hatte B-Day?
Bin auch nicht soooo der Held was das angeht... aber dann eben nachträglich alles Gute meine Liebe 🎂
Alles Gute liebe Isse :hppybirt:
Ganz sicher nicht! Ich hatte (und habe) einen Anzug an, den ich nicht noch weiter ruinieren wollte. Ich habe brav auf den nächsten Bus gewartet, der mich dann zur U-Bahn gebracht hat, die mich ins Büro gebracht hat.Zitat:
Zitat von Phenix
Weitere Laufeinheiten sind vermutlich bis Sonntag nicht geplant. Ich habe immer noch ganz leichten Husten (überwiegend morgens) und schone mich jetzt weiter. Rauszuholen ist ohnehin nichts mehr. Die letzten drei Wochen bin ich erschreckend wenig gelaufen. Mal sehen, ob und wie das reicht.
@ Isse Und Du hattest noch geschrieben, dass wir beide im September Geburtstag haben.:peinlich: Dachte irgendwie das wäre übermorgen.. Ups
Von mir natürlich auch noch alles Gute zum Geburtstag 🎂 :hppybirt:
@ Tod : Positiv sehen. Andere würden sagen optimaler könnte Tapering nicht sein ! Kopf hoch, das wird schon !
@ me: eben noch 5 km in etwas flotterem Tempo unterwegs gewesen. Laufschuhe werden nun verpackt und erst am Sonntag wieder rausgeholt. Mit etwas Skepsis ( das ist wirklich weit, warum mache ich den Scheiss eigentlich wieder mit ) bin ich doch mehr oder weniger bereit. Ich glaube die Tappermadness hat mich im Griff :baeh:
@tod: Ich habe deinen Lauf heute morgen völlig falsch verstanden und erst bei der fehlenden Strava-Einheit gemerkt, dass du es anders gemeint hast. Sorry. :wink:
Alles Gute zum Geburtstag, Isse!:hppybirt:
Beschenke dich am Sonntag mit einem tollen Lauf.