Der Starter-Faden

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26.02.2018, 16:10
todmirror

Zitat:

Zitat von Alcx

Nach der Nacht gestern war ich vor dem Wecker wach, hatte zwar keinen Hunger, habe beim Frühstück dieses mal aber trotzdem gut zugeschlagen. ...

Kurzzeitig war ich verwirrt und habe tatsächlich geglaubt, Du wärst heute morgen gleich noch mal wieder im Stadion gelaufen. Zugetraut hätte ich Dir das. Du hast schließlich mehr als einmal gesagt, wie sehr Du uns um die Laufbahn beneidest. Schön jedenfalls, dass Du gut wieder zu Hause angekommen bist. So ganz ohne waren die Wetterbedingungen ja wohl wirklich nicht.

Apropos Wetter. Ich glaube, ich hatte hier schon mal zum Besten gegeben, dass ich vor 6 Jahren, also noch vor der Geburt meines ersten Sohnes in Vorfreude auf das gemeinsame Rodeln einen Schlitten gekauft habe, der aber bisher noch nie (!) einen Rodelabhang gesehen hat. Heute Morgen lag hier für Hamburger Verhältnisse nun wirklich mal ordentlich Schnee (also ein paar Zentimeter) und Vormittags kam sogar immer mal wieder die Sonne raus. Also habe ich ziemlich viel Energie auf das halbwegs leer Arbeiten meines Schreibtisches verwandt und habe tatsächlich um 14.00 Uhr meinen Schalter geschlossen und die Kinder aus der Kita geholt. Gegen 15.30 waren wir am Öjendorfer See (dort wo die Marathons stattfinden) an einem kleinen Rodelhang. Wir hatten mordsmäßig Spaß. Nach ein paar Fahrten (alle drei gemeinsam auf dem Schlitten, die Kinder alleine, oder eines der Kinder auf meinem Rücken sitzend) sind wir ein Stückchen weiter zu einem richtigen Hügel gegangen. Kaum waren wir oben (wir reden von einem Maulwurfshügel und keinem Berg) brach ein Schneesturm los, der die Hand nicht mehr vor Augen sichtbar werden ließ. Ich fand das toll - die Kinder eher nicht und so waren wir dann schnell wieder zu Hause im Warmen. Weicheier!
26.02.2018, 16:13
ruca

https://www.youtube.com/watch?v=JiZx1fJ01zI

:)

Eben auf dem Heimweg habe ich mal geschaut, welche Strecken morgen evtl. für meine Intervalle tauglich sind... Tja, jetzt kam der von @tod erwähnte Schneesturm hier an - das wird alles nicht mehr passen. Kann sehr lustig werden morgen.
26.02.2018, 16:27
farhadsun

Zitat:

Zitat von todmirror

.... die Kinder aus der Kita geholt. Gegen 15.30 waren wir am Öjendorfer See (dort wo die Marathons stattfinden) an einem kleinen Rodelhang. Wir hatten mordsmäßig Spaß. Nach ein paar Fahrten (alle drei gemeinsam auf dem Schlitten, die Kinder alleine, oder eines der Kinder auf meinem Rücken sitzend) sind wir ein Stückchen weiter zu einem richtigen Hügel gegangen. Kaum waren wir oben (wir reden von einem Maulwurfshügel und keinem Berg) brach ein Schneesturm los, der die Hand nicht mehr vor Augen sichtbar werden ließ. Ich fand das toll - die Kinder eher nicht und so waren wir dann schnell wieder zu Hause im Warmen. Weicheier!

So weit hättest du gar nicht fahren müssen:), gleich neben unserem Stadium im Hammer Park ist ein Rodelhang und man kann prima mit dem Schlitten runter fahren:D.
26.02.2018, 16:52
todmirror

Zitat:

Zitat von farhadsun

So weit hättest du gar nicht fahren müssen:), gleich neben unserem Stadium im Hammer Park ist ein Rodelhang und man kann prima mit dem Schlitten runter fahren:D.

Ich hatte auf dem Weg aus dem Büro nach Hause in der U-Bahn nach Rodelhängen in Hamburg gegoogel und dabei tatsächlich auch von einem Hang im Hammer Park gelesen. Da ich mir aber überhaupt nicht vorstellen konnte, wo man dort rodeln können soll (angeblich ein ehemaliger Weinhang???), habe ich die sicherere Variante am Öjendorfer See vorgezogen. Ich werde mir das demnächst noch einmal im Hammer Park bei einem Läufchen anschauen. Dank Dir, Farhad!
26.02.2018, 17:15
Friemel

@ruca der YouTube Beitag ist ja klasse:hihi:

@tod unser Schlitten hat auch eine dicke Staubschicht und auch heute reicht es nicht für eine Nutzung. Ich hoffe noch immer auf ein Zufrieren der Flüsschen hier, so dass wir wenigstens mal übers Eis wandern können. Zu irgendwas muss die Kälte ja gut sein.

So, erst einmal einen herzlichen Glückwunsch zur neuen PB an spaceman. Klasse gemacht!:daumen:
Und die Hamburger Jungs konnten ihren Fußballfrust quasi wegkreiseln.:teufel:
Nein, im Ernst- das klingt als ob ihr alle viel Spaß hattet und tapfer den Umständen getrotzt habt.

Ich hoffe, dass unsere Isse brav im Bettchen liegt und Ingwertee trinkt oder heißen Kakao mit Rum. :D

@Biene klasse Laufwoche. Schade, dass Du so ganz woanders wohnst, wir müssten vom Tempo ganz gut miteinander klar kommen. An Deinen Distanzen arbeite ich noch.

@Phenix Hundefoto! Ich will neue Hundefotos sehen! :nick:

Ich habe heute meinen gestrigen langen Lauf nachgeholt und bin 14 km in der Einsamkeit gelaufen. Es war traumhaft ruhig bis auf den Wind, der mir um die Ohren pfiff und viele, wirklich sehr viele Wildgänse. Natur pur! Ich wohne wirklich schön, wie ich immer wieder feststelle, es fehlen nur die Berge im Hintergrund :zwinker5:.
Der Lauf selber war von der Kondition her entspannt, auch wenn die HF was anderes sagt. Aber bei der Witterung schiebe ich es auf die nicht ganz 100%ige Handgelenksmessung. Ist hier ja auch schon anderen aufgefallen. Und wozu hat man schließlich ein Bauchgefühl.
Die letzten 3km hat sich meine Kehrseite nebst Oberschenkelmuskulatur gemeldet. Meine arme Tochter durfte sich mein, zugegeben nicht ganz ernst gemeintes, Gejammer anhören. :peinlich: Das wird ein netter Muskelkater. Hatte den von Samstag gerade überwunden. Komisch, normalerweise hab ich so was nicht mehr so häufig. Liegt vielleicht auch an der Kälte. Die Muskulatur wird evt. nicht so optimal warm?:confused:

schöne Grüße und :gutenacht
26.02.2018, 19:21
Biene77

Zitat:

Zitat von todmirror

Kurzzeitig war ich verwirrt und habe tatsächlich geglaubt, Du wärst heute morgen gleich noch mal wieder im Stadion gelaufen. Zugetraut hätte ich Dir das.

Jo da hat der gute Alcx und ganz schön um die Nase geführt. Ich musste auch erst 2,3 x lesen bevor der Groschen gefallen ist.

Zitat:

Zitat von Friemel

@Biene klasse Laufwoche. Schade, dass Du so ganz woanders wohnst, wir müssten vom Tempo ganz gut miteinander klar kommen. An Deinen Distanzen arbeite ich noch.

Danke, stimmt vom Tempo sind wir so in etwa ähnlich.

Zitat:

Zitat von Friemel

Ich habe heute meinen gestrigen langen Lauf nachgeholt und bin 14 km in der Einsamkeit gelaufen. Es war traumhaft ruhig bis auf den Wind, der mir um die Ohren pfiff und viele, wirklich sehr viele Wildgänse.

@Ruca: gut, dass alles mit dem Schienbein wieder OK ist.

me: Theoretisch ist morgen wieder laufen angesagt. Die vorausgesagten -8° lassen mich aber echt zweifeln. Naja mal schauen ob ich es morgen pünktlich um 6 Uhr aus dem Bett schaffe oder ob die Bettdecke doch gewinnt. Tagsüber ist leider nix drin da ich auf Arbeit bin und anschließende ist gleich Elternabend in der Schule.
26.02.2018, 20:06
Rauchzeichen

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Hallo zusammen,

wenn ihr glaubt, bei euch ist es kalt...
Grüße aus Sölden vom Rettenbachferner:

Anhang 65295

Zapfige -28° und ein wenig windig war es auch. Zum Glück musste ich nicht zu Fuß rauflaufen, sondern war auf Abfahrtsskiern unterwegs.
Letztes Jahr im Skiurlaub war es ca 45° wärmer. Da hatten wir fast 20° im Kleinwalsertal.

Gute Besserung allen Grippegeschädigten!
27.02.2018, 05:48
Biene77

Zitat:

Zitat von Biene77

die Bettdecke doch gewinnt.

Die Decke hat gewonnen:nick:
27.02.2018, 07:10
ruca

Zitat:

Zitat von Biene77

Die Decke hat gewonnen:nick:

Muss sie auch mal. Das ist alles ja nur Hobby und soll nicht zur Qual werden.

Ich bin sehr froh, dass ich mir die Wochenkarte gekauft habe. Über Nacht kamen bei uns nochmal um die 5cm Pulverschnee runter (wir wohnen etwa 20km vom Stadtzentrum entfernt, da ist es immer ein wenig mehr), der Flughafen meldete -11°, da ist selbst bei mir die Radfahrgrenze erreicht.

Nachher stehen ja 1000m-Intervalle an. Das müsste klappen, da zum Glück nichts vereist ist und festgetretener und evtl. sogar abgestreuter Schnee ja mit den richtigen Schuhen ganz brauchbaren Grip liefert. Auf jeden Fall ist früher Feierabend angesagt, so dass ich das im Hellen und bei einigermaßen erträglichen Temperaturen laufen kann. Ich freue mich richtig drauf. Von den 33km von vorgestern habe ich so gut wie nix gemerkt, das angestoßene Schienenbein merke ich zwar, aber das ist harmlos und stört nicht bei der Bewegung.

Dem versammelten Krankenlager eine gute Besserung und allen einen schönen Tag!
27.02.2018, 08:37
Isse

Moin,

herzlichen Dank für eure Genesungswünsche.

Gecko, allerliebst. :daumen::hihi:Dankeschön. :)

Ich liege brav im Bettchen. Fieber geht runter, zumindest hier ist Besserung in Sicht. :)

@Alcx, @Tod und @ruca, habe mich sehr über eure Berichte gefreut. Sicherlich hattet ihr eine schöne Zeit gemeinsam mit den anderen aus dem 3:20er Faden verbringen können.

@ruca, schön, dass es dem Schienbein wieder besser geht.

Ich hatte bereits auch schon mehrere Foris bei solchen Treffen kennenlernen dürfen und habe hierbei die schönsten Erinngerungen.

Kommt alle gut durch die Kälte, für eure TE bei diesem Frost drücke ich die Daumen, dass ihr möglichst alles unbeschadet übersteht. Die jetzt keinen Bock auf Kälte haben und lieber ein paar Tage aussetzen oder die Pläne ändern, auch diejenigen kann ich grad sowas von verstehen. :)
27.02.2018, 11:08
todmirror

Zitat:

Zitat von ruca

In Runalyze habe ich meine Distanz jetzt auf 33,16km korrigert, da das dichter an der Realität liegen sollte.

Wieviel "Nettozeit" bist Du denn zusammengelaufen? Bei mir waren es 3:16:25.

Ansonsten mal überlegen:
- Mein erster "Getränkestop" hat keine Distanz gekostet, da habe ich Euch ja wieder eingeholt.
- Dein Schuhtausch kostete bestimmt 2 Runden im Gegensatz zu mir.
- Du warst bestimmt 2/3 des Laufs eine Bahn weiter außen als ich.
- Dann bleib ich am Ende noch ein paar Runden länger auf der Bahn.
- Ich war nicht am stillen Örtchen.

So ganz hat mir die Frage, ob meine 33km in Wirklichkeit vielleicht nur 31km waren, dann doch nicht.

Ich habe mir unseren Lauf nun einmal bei Strava Flyby angeschaut (da wird einem schon vom Zuschauen schwindelig):

Ich bin 4 Runden gelaufen, bevor Du dazugekommen bist.

Dann sind wir 35 Runden gemeinsam gelaufen.

Anschließend bin ich in Richtung WC-Anlage abgebogen (auf der Karte kann ich sehen, dass ich einen ziemlichen Umweg gerannt bin :klatsch:) und währenddessen bist Du 4 Runden gelaufen.

Anschließend sind wir wieder gemeinsam 13 Runden gelaufen.

Während ich die Schuhe gewechselt habe, bist Du (doch nur) 1 Runde gelaufen, bevor

wir gemeinsam weitere 20 Runden gelaufen sind.

Anschließend bist Du noch einmal 4 Runden gelaufen.

Damit stehen für Dich 77 Runden und für mich 72 Runden plus die Strecke zum und vom WC zu Buche.

Für den "Klogang" spuckt mir gpsies.com eine Gesamtstrecke von 1,5km aus (ich habe also nur für 100m Eurer Strecke gepinkelt).

Damit stehen (ohne Berücksichtigung der Frage, wer wieviele Bahnen weiter außen gelaufen ist) 1,5km bei mir etwas mehr als 2km bei Dir (77-72) gegenüber und ich komme zu dem mich beruhigenden Ergebnis, dass ich vermutlich knapp weniger als 33km gelaufen bin.

Mathematik kann so schön sein (bis Du mir jetzt hier gleich mitteilst, was für einen Blödsinn ich gerechnet habe).
27.02.2018, 11:19
ruca

77 Runden! Das klingt ja so krank wie die Aktion auch war. :hihi:

Ich glaube das passt schon, die Nettozeiten sind ja auch so gut wie deckungsgleich und unsere Pace war ja fast die ganze Zeit erwiesenermaßen so gut wie iedentisch.

Was ich auch beruhigend finde: 77 Runden auf der Innenbahn wären 30.800m. Die 33,2km durch die Anzahl Runden macht 431m pro Runde, das ist im Schnitt also Bahn 5 und das trifft es ganz gut.
27.02.2018, 11:54
elva

Zitat:

Zitat von todmirror

So ganz hat mir die Frage, ob meine 33km in Wirklichkeit vielleicht nur 31km waren, dann doch nicht.

Ich habe mir unseren Lauf nun einmal bei Strava Flyby angeschaut (da wird einem schon vom Zuschauen schwindelig):

Ich bin 4 Runden gelaufen, bevor Du dazugekommen bist.

Dann sind wir 35 Runden gemeinsam gelaufen.

Anschließend bin ich in Richtung WC-Anlage abgebogen (auf der Karte kann ich sehen, dass ich einen ziemlichen Umweg gerannt bin :klatsch:) und währenddessen bist Du 4 Runden gelaufen.

Anschließend sind wir wieder gemeinsam 13 Runden gelaufen.

Während ich die Schuhe gewechselt habe, bist Du (doch nur) 1 Runde gelaufen, bevor

wir gemeinsam weitere 20 Runden gelaufen sind.

Anschließend bist Du noch einmal 4 Runden gelaufen.

Damit stehen für Dich 77 Runden und für mich 72 Runden plus die Strecke zum und vom WC zu Buche.

Für den "Klogang" spuckt mir gpsies.com eine Gesamtstrecke von 1,5km aus (ich habe also nur für 100m Eurer Strecke gepinkelt).

Damit stehen (ohne Berücksichtigung der Frage, wer wieviele Bahnen weiter außen gelaufen ist) 1,5km bei mir etwas mehr als 2km bei Dir (77-72) gegenüber und ich komme zu dem mich beruhigenden Ergebnis, dass ich vermutlich knapp weniger als 33km gelaufen bin.

Mathematik kann so schön sein (bis Du mir jetzt hier gleich mitteilst, was für einen Blödsinn ich gerechnet habe).

Kannst Du den Mittelteil nochmal wiederholen? :confused:
27.02.2018, 13:15
todmirror

Zitat:

Zitat von elva

Kannst Du den Mittelteil nochmal wiederholen? :confused:

Vermutlich nicht nur den Mittelteil, sondern den ganzen Lauf - aber erst im nächsten Jahr.
27.02.2018, 16:53
MichaelB

Na,

für soooo viel Mathe lohnt sich das Warten dann aber :wink:

Weißt Du schon was von wegen Runden zählen am 17ten in Norderstedt? :hallo:
27.02.2018, 17:48
todmirror

Zitat:

Zitat von MichaelB

Weißt Du schon was von wegen Runden zählen am 17ten in Norderstedt? :hallo:

Ich hatte Dir - glaube ich jedenfalls - gestern eine PN hierzu geschrieben. Die Kurzfassung lautet: Ja, da habe ich große Lust zu und frei bekomme ich zu Hause auch! Lass es uns machen!

Edit: Ich korrigiere! Die PN war von heute morgen - nicht gestern.
27.02.2018, 19:18
kobold

Zitat:

Zitat von todmirror

Für den "Klogang" spuckt mir gpsies.com eine Gesamtstrecke von 1,5km aus (ich habe also nur für 100m Eurer Strecke gepinkelt).

So genau wollte ich jetzt gar nicht wissen, wie deine 33 Kilometer zu Stande gekommen sind ... :hihi:

Aber es beruhigt (auch mit Blick auf Delmenhorst) zu wissen, dass du wohlerzogen und stubenrein bist und deine geschäftlichen Angelegenheiten in den dafür vorgesehenen Örtlichkeiten erledigst statt am Streckenrand die Büsche zu düngen, wie es die Unart mancher Männer ist.:teufel:

@me: Ich schwänze gerade das Gruppentraining. Genau richtige Entscheidung. Hier hat es letzte Nacht so 2-3 cm Pulverschnee gegeben, der tagsüber teils schmolz, im Halbschatten aber antaute und jetzt sauglatt ist. Dazu Eiswind und schneidende Kälte.

Dafür war ich heute nachmittag gegen halb 5 allein unterwegs. Der Geist war durchaus willens, ein paar Treppentrainingselemente in Eigenregie zu absolvieren, der Coach hatte mir sogar Tipps per Mail geschickt. Aber nachdem ich schon beim Einlaufen dreimal fast auf die Nase geflogen war und die Treppe, die ich als Trainingsareal auserkoren hatte, teils noch schneebedeckt war, habe ich beschlossen, einfach einen Lust-und-Laune-Lauf zu machen, bis die Beine müde sind. Dass mir unterwegs die Finger halb abfrieren würden, war nicht der Plan, aber gut ... was uns nicht umbringt ... :zwinker5:

Fazit: 15 km lockerer DL mit ein paar Strides, endlich mal wieder ein bisschen was für die Ausdauer getan. Im Prinzip hab ich damit die Sonntags-Einheit im Sack (sogar mit Plan-Übererfüllung) und kann jetzt schauen, wie ich die intensive Treppentrainings-Einheit, den 9 km HMRT-Lauf und den kurzen lockere DL über die Woche verteile. Da warte ich mal ab, wie sich das Wetter und damit vor allem der Zustand des Untergrunds entwickelt. Für heute reicht es wenigstens. :nick:

Schönen Abend allerseits!
kobold
27.02.2018, 20:27
bones

Frau Kobold ist neuerding im sub 31 Faden zugange. Das Training für den HM scheint Wirkung zu zeigen. ;-)
27.02.2018, 20:43
kobold

Sub 31 sind inzwischen eine meiner leichtesten Übungen. Geht locker, so 1-2 x pro Woche. Ist ja auch nix Besonderes .... über 5 km. ;-)
27.02.2018, 21:20
Alcx

Weiterhin gute Besserung, die es brauchen. :winken: Schöne lange Läufe bei dem Wetter kobold und Friemel :daumen:, habe es heute morgen dann aber doch wie Biene gehalten, auch wenn gar kein Sport und nur die Arbeit anstand. :D

Zitat:

Zitat von Biene77

Die Decke hat gewonnen :nick:

Der erste Arbeitstag nach dem verlängerten Wochenende hatte einige Überraschungen parat, so musste ich mir zumindest keine Gedanken übers Laufen machen, war erst 21 Uhr zuhause. Mal schauen ob morgen Abend (-10 Grad) was wird, in 2,5 Wochen steht der erste 10er WK an, kann ich jetzt schon vergessen, der wird schlechter als letztes Jahr. Der Berlin HM ist auch nur noch gute 5 Wochen hin, da sieht es momentan nicht besser aus, auch was das Gewicht angeht. Überlege nun schon länger, ob ich zukünftig jegliche PB Versuche auf den Herbst verschiebe, Training im Winter draußen ist einfach nicht meins, Spaß 0,0 und LB ist nicht wirklich besser.
28.02.2018, 06:02
MichaelB

Moin,

@Torsten : PN gefunden und geantwortet 🤘
Irgendwie 'schwierig' auf dieser Plattform... in anderen Foren wird man mehr alarmiert bei PNs

Vielleicht hat ja noch jemand Lust auf einen Klönrunden-Lauf mit VP?
Ist eine Premieren-Veranstaltung für'n schlanken Taler ☺
Von meiner Seite übrigens völlig ohne Rekord-Ambitionen, einfach lustig Runden zählen und mal sehn was dabei heraus kommt - und als LaLa vorm HH-M verbuchen 😎

Hier hat es heute früh -14*... leicht übertrieben finde ich das ja schon 😨

Guten Start in den eisigen Mittwoch ☉
28.02.2018, 06:11
kobold

@Micha: Du kannst in Profil --> Einstellungen ändern festlegen, dass du bei Eingehen neuer PN eine Mail bekommst oder dir innerhalb des Forums ein Popup gezeigt wird.
28.02.2018, 06:14
ruca

Zitat:

Zitat von MichaelB

Vielleicht hat ja noch jemand Lust auf einen Klönrunden-Lauf mit VP?
Ist eine Premieren-Veranstaltung für'n schlanken Taler ☺
Von meiner Seite übrigens völlig ohne Rekord-Ambitionen,

Du meinst Norderstedt?
http://my4.raceresult.com/88306/?lang=de

Lust hätte ich richtig, das passt aber vorn und hinten nicht in den Trainingsplan, den ich diesmal (bis auf die LaLa-Distanzen, die ich "leicht" überziehe) recht brav abarbeiten will, zudem ist bei uns der Samstagmorgen "heilig". Meine Frau leidet schon genug unter der M-Vorbereitung, da will ich es nicht übertreiben.
28.02.2018, 09:34
Raffi

Ganz schön was los hier.
Allen Kreisläufern: Gratulation zu euren Leistungen.
@allen Kranken und Verletzten: Gute Besserung, hoffentlich dauert es bei euch nicht so lange wie bei mir.
Langsam kommt wieder die Lust die Laufschuhe zu schnüren, einzig die Freigabe muss ich noch abwarten. Wobei einen KM würde ich mir schon zutrauen:peinlich:
-Grade sind bei uns auch 2stellig. Endlich Winter:geil:
28.02.2018, 10:12
Phenix

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@Friemel: Bitteschön, leider länger keine Aktiv-Bilder mehr gemacht, ist, wenn man alleine unterwegs ist, immer etwas schwierig.
Anhang 65321 Anhang 65322

Noch knapp 13 Stunden bis zum Start. Zumindest für die ganz fließigen - für die gibt es die Mitternachtschallenge: 6,61km zwischen 0:00 und 1:00 laufen. Sollte ich die Nacht nicht schlafen können komme ich vielleicht darauf zurück...

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 13:41 Uhr.