Der Starter-Faden

Regenerationsläufchen am 01.12.2015

Nu bin ich nach dem Trainings-HM vom Vortag nu doch noch in der Recom-Woche gelandet. Is wohl auch nötig, wie meine Waden vermeldet haben (nix Ernstes, nur, dass ich den Lauf vom Vortag dort noch gespürt hab). Allerdings wollte ich trotzdem etwas Qualität und Abwechslung in die Sache bringen und hatte deshalb ein kurzes knackiges Treppentraining zwischen Waldfriedhof und Umgehungsstraße vorgesehen. Das musste ich jedoch nach der ersten Runde canceln. Auf der Treppe war es schon ziemlich schummrig, ich bin einmal leicht ins Stolpern gekommen. Hier hat sich mein Stabi-Training ausgezahlt; früher wäre ich wie´n nasser Sack hingeplumpst und hätte mir wohlmöglich mal wieder was gebrochen. So konnte ich mich aber abfangen. Oben an der Umgehungsstraße war es dann zappenduster, weil die Stadt sparen muss und deshalb die Straßenbeleuchtung nur an den Knotenpunkten der Umgehung brennen lässt. Hab mich da erstmal mühsam durchgetastet, aber dann meinen Plan dahingehend abgeändert, dass ich zurück auf meine Runden durch die beleuchtete Gartenstadt bin. Herausgekommen is dabei das:

Distanz: 6,78 km
Zeit: 39:59 min
Pace: 5:53 min/km

Wünsch Euch einen schönen Tag!

Huhu – ich lebe auch noch. Aber irgendwie ist im Moment der Wurm drin, keine Zeit für nix. Erst waren wir Anfang November 2 Wochen im Urlaub, da bin ich noch richtig schön gelaufen, schön ohne Zeitdruck und bei tollem Wetter. Wieder zu Hause komme ich nicht mehr so recht in Schwung :peinlich:
Im Büro nur Stress, Mama jetzt ist im Krankenhaus, dazu habe ich das Gefühl das die Weihnachtsfeiern immer früher anfangen, alles Zeitkiller … Ums kurz zu machen, ich laufe zwar, aber lange nicht so wie ich mir das eigentlich vorstelle. Und obwohl die Beine dann doch eigentlich locker sein müssten, kommt mir jeder Lauf doch schwer vor :klatsch:
Die Winterlaufserie beginnt schon Anfang Januar und eigentlich wollte ich da ja doch mal Gas geben. Nur so wird das nix. Den Urlaubsspeck werde ich auch so gar nicht los, macht die Sache auch nicht einfacher ;-((

Ich habe es auch leider nicht geschafft hier alles nachzulesen – aber das was ich gelesen habe – WAHNSINN, sehr, sehr geil was ihr hier im letzten Monat für Zeiten auf den Asphalt geknallt habt, oder wie tapfer und fleißig ihr euer Training durchzieht. Hut ab an alle :daumen::daumen::daumen: Da möchte ich auch wieder hin.

@Det_Isse – was für ne coole Weihnachtsfeier, so einen Chef möchte ich auch gerne mal haben ;-)

Unser Chef bestraft uns grundlos und fliegt uns nach München. Bestimmt müssen wir dann Leberkäse essen oder so. Quasi Dschungelcamp... :nee:

Och,

warum nicht einen Ausflug nach München... ich mag die Stadt und würde gern mal wieder hin.
London als Weihnachtsfeier würde ich mir auch gefallen lassen - wobei ich denke, dass das Essen in München besser ist :wink:
Unsere Firma ist da sehr einfach gestrickt und verzichtet einfach auf jegliche Festivitäten :nick:

Heute gab es den zweiten Lauf des Monats, knappe 10 dunkle Kilometer... immerhin ist schon ein 4tel der grottig dunklen Jahreszeit geschafft :daumen:

Taeve, das ist doch der beste Beweis, dass Training sich auszahlt :daumen:
In meinen Anfängen bin ich zwei Mal heftig umgeknickt und das war beide Male doof und tat längerfristig weh - heutzutage fange ich solche Knickse ab und es bleibt rein gar nix nach.

Schönen Abend :hallo:

Heute Abend noch kurz im Verein vorbeigeschaut.

Nach einer Einlaufrunde bin ich für mich noch 3x eine Stadionrunde gelaufen jeweils in 2:02; 1:59; 2:03 mit jeweils 1 Runde traben.

Anschließend gab es Lauf ABC und Stabiübungen.

Auf dem Plan stand heute wieder Krauf- Ausdauer- Training. Von 7 Runden bin ich aber nur knapp 4 Runden mitgelaufen. Bei der 4 Runde musst ich passen da ich keine Kraft in den Beinen mehr hatte.

6,88 km Distanz
6:05 min/km Ø Pace
455 C Kalorien
41:52 Zeit
38 m Positiver Höhenunterschied.

Den nächsten Lauf muss ich jetzt aber mal wieder langsamer angehen.

Zitat:

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Zitat von MichaelB

Unsere Firma ist da sehr einfach gestrickt und verzichtet einfach auf jegliche Festivitäten :nick:

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"Meine Firma" also im speziellen meine Dauernacht-Meisterei feiert Weihnachten wieder im Hofbräu am Alexanderplatz. :kotz: Bescheuerter kann man das Geld nicht auf den Kopf hauen. Und schade, dass ich mir die 30 Öcken, die mir zustehen, nicht auszahlen und spenden kann :klatsch:

Gruss Tommi

Ach Merlin, schön mal wieder von dir zu lesen. Es kommen auch wieder ruhigere Zeiten. Vl. bringt der Januar mehr Zeit für die Lauferei. Ich mache hier im Mom. auch Purzelbäume, um alles auf die Reihe zu bekommen.

Zitat:

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Zitat von Zak_McKracken

Unser Chef bestraft uns grundlos und fliegt uns nach München.

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Solange er euch nicht im EPA einschließt, ist doch alles Sahne. :zwinker2: Wolltest du nicht den AG wechseln?

Unser AG macht alle zwei Jahre eine Firmenweihnachtsreise. Wir sind ja nur eine kleine Kanzlei und die Vorschläge kommen natürlich auch von uns. Wir grasten hierbei innerhalb D sämtliche Städte ab, die einen schönen Weihnachtsmarkt bieten und da wir hier so einige schon durch haben, verlagern wir uns seit einer Weile ins Ausland. Das macht schon Spaß. :)


Micha, du wirst andere Annehmlichkeiten von deinem AG haben. Eine Feier muss man nicht haben. :)
Ach, Tommi schade. Da bieten sich sicherlich schönere Möglichkeiten als ein Hofbräuhaus zur Weihnachtszeit.

So, weiterhin Ohrenschmerzen - Tendenz abflauend. Ich war heute wieder beizeiten munter und es ärgert mich ein wenig, dass ich aufgrund der Gebrechen keine Runde drehen konnte. In den Abendstunden ist aber wieder Vereinstraining. Dieses Bahntraining nehme ich mit. Ich bleibe somit bei der regenerativen Woche und hake diese ab. :frown:

Wünsche allen einen schönen Tag und feine Läufchen. :winken:

Weihnachtsfeier? Ich hör immer Weihnachtsfeier… Unsere Fa. kriegt seit Jahren nix Ordentliches auf die Kette, wo auch Pendler wie ich im Rahmen der Möglichkeiten dran teilnehmen können. Bin ich auch gar nich scharf drauf, wär bloß wieder ein Abend mit Fresserei ohne Training. Unsere Abteilung (die Baulöwen) macht mit den Signalfritzen von nebenan wieder ein gemeinsames Weihnachtsfrühstück, das is in Ordnung und ich muss keine eh schon knapp bemessene Freizeit dafür opfern.

Bei mir gab´s gestern Abend das:

Flotter Dauerlauf am 02.12.2015:

Nach dem Lauferlebnis in streckenweise völliger Dunkelheit vom Vortag bin ich diesmal von Anfang an auf meine unter der Woche üblichen Gartenstadtrunden zurückgekehrt. Gibt eigentlich auch nix dolles zu erwähnen, außer, dass es zeitweise mal wieder etwas tröpfelte und nich soo rund lief wie an den Tagen zuvor. Beim Blick auf die Uhr im Nachhinein war mir auch klar, warum: Ich war für meine Verhältnisse ziemlich flott unterwegs, auch wenn mir das auf der Strecke gar nich so vorkam (und dabei sollte es doch ein Regenerationslauf sein).

Die Daten:
Distanz: 7,29 km
Zeit: 42:04 min
Pace: 5:46 min/km

Wünsch Euch einen schönen Tag!

Zitat:

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Zitat von taeve

.... Bin ich auch gar nich scharf drauf, wär bloß wieder ein Abend mit Fresserei ohne Training....

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Frank, es gibt auch noch was anderes ....

Wir sind dezentral organisiert und feiern im Kleinen, beim Weinbauern, mit Verkostung, und zufällig kocht er auch noch gerne) ...

Ich werde morgen wieder einsteigen. Mir fielen ja Bretter auf den Zeh. Nach eienr Woche begann ich wieder, mit leichten, erträglichen Schmerzen. Als nach einer Tempoeinheit der Zeh wieder anschwoll, erschien es mir sinnvoller, nochmals zu pausieren. Dazu meldeten sich die Knie zu Wort - das machte das ganze erträglicher.

Aber wie gesagt, morgen geht es wieder los. :)

Ich will mich ja nicht beschweren – unsere Geschäftsleitung war auch nicht geizig und so hatten wir dann auch schon eine wirklich nette Weihnachtsfeier, nicht in London zwar, aber doch sehr fein organisiert :nick: London find ich halt richtig cool, war nach dem Abi dort als Au Pair, da kommen schöne Erinnerungen hoch… und Micha, auch in London bekommt man wirklich tolles Essen. Meine Familie damals hat super gekocht, gesünder und leckerer als ich es z.B. aus meinem Elternhaus her kannte.

Zum Laufen…. Gestern tatsächlich mal ein freier Abend ohne irgendwelche Pläne, also schnell zum Lauftreff – eigentlich laufen wir da immer mindestens 10km, aber als 2 aus unserer Gruppe zwischendurch abkürzen wollten, mir das Tempo vorne eh schon zu schnell war, habe ich mich doch breitschlagen lassen (ohne große Gegenwehr:peinlich:), so wurde es dann halt nur 8 km, die aber mal etwas flotter in 5:18 – so schnell bin ich lange nicht mehr im Training gelaufen, aber es war schon erschreckend wie anstrengend es war :teufel: Aber Spaß hats gemacht und das ist doch das Wichtigste…

Danach dann gleich ins Schwimmbad gefahren, es war herrlich leer und hatte doch tatsächlich fast ne Bahn für mich allein und so bin ich bis zum Hallenschluss da noch schön meine Bahnen geschwommen. Ein toller Sporttag…

Liebe Grüße

Moin,

auch wenn ich die meisten Kollegen hier mag, kann ich auf eine "große" Feier auch sehr gut verzichten - abteilungs-intern werden wir zum Essen gehen, das passt und ist nett.
Früher (war eh alles besser :wink:) sind wir mit der alten Firma immer im Sommer auf größere Touren gegangen und so konnte ich z.B. auch mal Malle oder Zillertal erleben :zwinker2:

Gestern kam der Weihnachtsmann und brachte: die Kinvara6 und ein Paar Puma Faas 300 - lass schnell Wochenende werden, ich will sie im Hellen ausprobieren :nick:

Schönen Kleinen Freitag allerseits :hallo:

Zitat:

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Zitat von Morchl

Frank, es gibt auch noch was anderes ....

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Sischer dat! Aber, wenn Du den ganzen Abend nur blöd rumsitzt und das Gefühl hast, da stielt Dir jemand Deine kostbare Zeit, dann is dat nix für mich. In meiner alten Firma war zumindest das besser organisiert. Da sind wir erst Kegeln oder Bowlen gegangen und hinterher gab´s noch´n kleines gemütliches Beisammensein. Manchmal sind wir da auch mit Übernachtung irgendwohin gefahren und nächsten Tag war dann frei.

Zitat:

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Zitat von Det_isse

Solange er euch nicht im EPA einschließt, ist doch alles Sahne. :zwinker2:

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Och, das wäre gar nicht so schlecht, die haben eine hervorragende Kantine! Nebenan wäre es sehr viel schlimmer, da gibt es so richtig deutschen Kantinenfraß, da wäre Leberkäse mit Dünnbier fast eine Verbesserung.

Zitat:

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Wolltest du nicht den AG wechseln?

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"Wollen" ist nur die eine Hälfte... Wobei ich meinen AG eigentlich toll finde, hat ja sogar die Teilnahme von ca. einem Drittel der Mitarbeiter am Berlin-Halbmarathon gesponsort... :nick: (vielleicht hat er gehofft, dass ich wieder eine Busreise gewinne, die haben wir nämlich letztes Jahr für die Weihnachtsfeier verwendet :hihi: )

Biene: Sonntag klappt bei mir leider nicht... familiäre Verpflichtungen.

Durch die abendliche Innenstadt zu laufen ist schon abenteuerlich. Bei manchen Menschen fragt man sich echt ob sie ihren Verstand zuhause gelassen haben. Radfahrer, die einem auf dem Gehweg gegen die Fahrtrichtung entgegenkommen und nicht ausweichen, Fußgänger, die mitten auf dem Gehweg auf ihr Smartphone starren und dabei unberechenbar Zickzack laufen sind nur harmlose Beispiele.

Es war nur ein gemütlicher Entspannungslauf, aber trotzdem irgendwie seltsam. Der erste KM gefühlt 5:45/km, tatsächlich jedoch 6:22/km. Danach einfach gemütlich weitergelaufen, bei KM4 war der Schnitt immer noch bei 6:13/km. Irgendwie hatte ich nicht das Gefühl schneller zu werden, aber am Ende waren es dann doch lockere 10km mit Schnitt 5:56/km.

Schönen Abend zusammen.

Zitat:

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Zitat von MikeStar

Durch die abendliche Innenstadt zu laufen ist schon abenteuerlich. Bei manchen Menschen fragt man sich echt ob sie ihren Verstand zuhause gelassen haben. Radfahrer, die einem auf dem Gehweg gegen die Fahrtrichtung entgegenkommen und nicht ausweichen, Fußgänger, die mitten auf dem Gehweg auf ihr Smartphone starren und dabei unberechenbar Zickzack laufen sind nur harmlose Beispiele

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Da bin ich froh, dass ich nur 200 m vom Ortsrand entfernt wohne und da ein Netz geteerter landwirtschaftlicher Wege als Laufstrecke auf mich wartet, die auch im Dunkeln mit Stirnlampe gut zu laufen sind. Manche Abschnitte sind zu dieser Jahreszeit zwar stark verschmutzt, das spielt jedoch nur für Tempo- oder Intervalleinheiten eine Rolle und mit der Zeit kennt man diese und kann die Strecke entsprechend planen. Heute stand wieder mal ein Intervalltraining auf dem Programm. Erstmals 5x1000 m unter 4:30 mit je 1000 m Pause (@6:00 - 6:45), und zum Achluss ne 4:11 rausgehauen, yippiieeh! :daumen:

Moin,

frisch und fröhlich isse. Ohr hält sich in Grenzen, mein Vereinstraining war dennoch für die Katz. Einlaufen und Lauf-ABC waren noch ganz ok. Dann waren 6x800m IV mit 400er Trab auf der Bahn angesetzt. Das erste IV machte ich noch mit. Hierbei gingen mir fast die Lichter aus. Ich zog es dann vor, langsam weiter meine Runden zu drehen. Wenn die anderen ihren Trab hatten, bin ich mit denen gemeinsam gelaufen. Nee, wenn man sich nicht fühlt, sollte es wirklich Ruhe sein. Insgesamt bin ich auf 10 km gekommen.

Somit werde ich diesmal für London keine Sportsachen einpacken. Ich muss zusehen, dass ich halbwegs das WE überstehe, um für den 3. Advent fit für unser 6er-Zimmer zu sein. :D

Zak, bei dir ist es doch egal, ob der AG den HM finanziert, wenn du dem SCC erhalten bleibst. An die Verlosung kann ich mich noch erinnern. Du weißt doch, Glück im Spiel, Pech in der Liebe. :D

MikeStar, ich laufe in der Innenstadt. Eigentlich so richtig in der Innenstadt von Berlin Mitte. Hier würde mancher verzweifeln ob der Touris. Ist alles Gewöhnung. Ich versuche halt ganz früh meine Runden zu meistern. Hier ist alles hell erleuchtet und an jeder Ecke werde ich bewacht. Find ich klasse.

Euch allen schöne Läufchen. Eine regenerative Woche ist auch mal was feines. :daumen:

Zum Glück wohne ich jwd (*janzweitdraußen*) und die Wege sind einigermaßen breit, um Smombies, Radfahrern und Hundeausführern auszuweichen, bis auf eine Ausnahme: Das is ausgerechnet der Hohlweg, wo ich meine Intervalle laufe. Schaue immer schon vorher, ob der Abschnitt frei is, bevor ich da reinsause. Touris gibbet da zum Glück nich.

Bei mir gab´s gestern Abend den nächsten

Lockeren Lauf am 03.12.2015

Gibbet nix weiter zu sagen, fast eine Kopie des Laufes vom Vortag.

Distanz: 7,36 km
Zeit: 42:34 min
Pace: 5:47 min/km

Da meine Regenjacke inner Wäsche is, werde ich heut Nachmittag kurzfristig entscheiden, was ich laufe. Wenn´s trocken is, den langen Lauf, ansonsten was kurzes, lockeres. Und morgen hat mein Auto nen Werkstatttermin, mal wieder die Frontscheibe, die dritte in diesem Jahr!!! Die Zeit werde ich natürlich mit Laufen überbrücken, also den nächsten langen bis mx. 30 km. Mist, dadurch wird meine Recom-Woche ad absurdum geführt, hoffe, dass es wenigstens für die Grundlagenausdauer was bringt.

Wünsch Euch ein schöööönes Adventswochenende!

Abteilungsweihnachtsfeier steht bei uns nächste Woche an. Ein Drittel hat schon angekündigt, dass diejenigen nicht kommen werden... ich weiß auch nicht ob's klappt weil ich erst rund 3-4 Stunden vorher vom geschäftlichen Termin 450km entfernt aufbrechen kann. Weihnachtsfeiern sind hin und wieder leider Stress pur.

Dafür wird die Firmenweihnachtsfeier in 2 Wochen cool. Futtern und Trinken für umme :daumen:
Das braucht dann wieder einige Läufe bis die Kilos wieder runter sind. :D

Ich merke immer mehr, dass ich auf dem besten Weg bin, die Pläne, irgendwann einen Marathon laufen zu wollen, bzw. mich bei 10km und HM sukzessive verbessern wollen, über den Haufen zu werfen.
Ein langer Lauf hin und wieder ist zwar schön, aber mich über längere Distanzen richtig zu quälen, bringt mir irgendwie keine (läuferische) Befriedigung. Ehrlicherweise sind mir 10km auf Leistung schon zu viel.

Bei den 5km und im Training dafür macht es richtig Laune.

Heute gab's nochmal lockere 12.5km mit einigen Höhenmetern, etwas Matsch, Schlamm und vielen Pfützen. Ich glaube, der Crosslauf in zwei Wochen könnte mir echt liegen.

Heute gab es einen ruhigen Dauerlauf über Walldorfer Flugplatz vorbei an der Villa vom SAP Gründer Dietmar Hopp.

Auf dem Plan standen 9 km bei 75% Herzfrequenz.
Ich bin jetzt einfach mal von 150 ausgegangen. Im Durchschnitt waren es 155.

9,00 km Distanz
7:08 min/km Ø Pace
669 C Kalorien
1:04:13 Zeit
38 m Positiver Höhenunterschied

Was mich etwas verwundert ist, dass ich das langsame Laufen heute als angenehm empfunden habe. Im Sommer Mitten in der HM Vorbereitung war das langsame Laufen, obwohl in der Gruppe, nix für mich. Meistens bin ich vor und wieder zurück gerannt oder irgendwann alleine weiter.
Aber heute war das angenehm.
Darf ich das als Verschlechterung meines Trainingszustandes sehen? Wenn dies so wäre dann ist das Mist. Es soll doch aufwärts gehen und nicht rückwärts.:confused:

Zitat:

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Zitat von Biene77

Was mich etwas verwundert ist, dass ich das langsame Laufen heute als angenehm empfunden habe. Im Sommer Mitten in der HM Vorbereitung war das langsame Laufen, obwohl in der Gruppe, nix für mich. Meistens bin ich vor und wieder zurück gerannt oder irgendwann alleine weiter.
Aber heute war das angenehm.
Darf ich das als Verschlechterung meines Trainingszustandes sehen? Wenn dies so wäre dann ist das Mist. Es soll doch aufwärts gehen und nicht rückwärts.:confused:

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Ist doch super! Angenehmes, langsames Laufen ist zu dieser Jahreszeit doch bestens zum Aufbau der Grundlagenausdauer geeignet, so kann man richtig Kilometer fressen!

Zitat:

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Zitat von MikeStar

Ich glaube, der Crosslauf in zwei Wochen könnte mir echt liegen.

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Wo gibt's in zwei Wochen in der Nähe einen Crosslauf?

Zitat:

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Zitat von Biene77

Was mich etwas verwundert ist, dass ich das langsame Laufen heute als angenehm empfunden habe.
...
Darf ich das als Verschlechterung meines Trainingszustandes sehen?

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Nö. Du weißt doch, jeder Tag ist anders, jeder Lauf ist anders und dieser ist von so vielen Faktoren abhängig. (u.a. Trainingszustand, Stress, Vorb. auf WK, Wetter, Lust und Laune ...) :)

Mit der Beendigung der letzten Laufsaison bin ich auch froh, im Mom. nicht die langen Kanten zu laufen. Für die IV und knackigen Strecken reicht es aber zurzeit auch nicht bei mir, nicht Fisch, nicht Fleisch. Das gibt sich aber demnächst wieder, wenn das strukturierte Trainingsprogramm für die M-Vorb. beginnt. Das läuft dann wie ein Uhrwerk ab, zumindest so ähnlich. :D

So, in einer halben Stunde muss ich los, auf zur Firmenweihnachtsreise. Habe die halbe Nacht nicht geschlafen um den Flieger nicht zu verpassen. Eigentlich wollte ich auch so ein wenig in London shoppen, Chef meint, dafür reiche die Zeit nicht. Na fein. Er wird uns schon beschäftigen. :D

Dann mal bis Montag oder so. Ich wünsche euch einen wunderschönen 2. Advent. :winken:

@Jep: http://www.lgruelzheim.de/images/sto...cross%2015.pdf

@Isse: Viel Spaß mit Fish 'n Chips und Mince Pie ;)

@Biene: Langsames Laufen darf sich durchaus gut anfühlen. Hauptsache du schlurfst nicht nur durch die Gegend, sondern hast Abwechslung.
Bei mir ist es gerade umgekehrt. Mich ödet langsames laufen momentan an und ich bekomme den Kopf dabei gar nicht frei.

Schönen Samstag zusammen.

Zitat:

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Zitat von Biene77

Was mich etwas verwundert ist, dass ich das langsame Laufen heute als angenehm empfunden habe. Im Sommer Mitten in der HM Vorbereitung war das langsame Laufen, obwohl in der Gruppe, nix für mich. Meistens bin ich vor und wieder zurück gerannt oder irgendwann alleine weiter.
Aber heute war das angenehm.
Darf ich das als Verschlechterung meines Trainingszustandes sehen? Wenn dies so wäre dann ist das Mist. Es soll doch aufwärts gehen und nicht rückwärts.:confused:

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Da haue ich mal in die selbe Kerbe, wie meine Vorschreiber. Nur weil du dich beim Langsamen Laufen wohler fühlst als sonst, bist du nicht schlechter geworden. Eher vermute ich, dass du bei diesem Tempo zu diesem Zeitpunkt eine optimale Laufökonomie gefunden hattest. Und/oder du warst dabei schön "im Flow" und da fällt einem eh alles leicht und man könnte ewig so weiter laufen.

Außerdem: Ist ein Lauf mal so richtig schön, dann nicht hinterfragen (auch nicht hinterher) sondern einfach genießen. :)

Frau Isse liebe Grüße nach London hinterher schickt :) Hab viel Spaß!

Gruss Tommi

@Det_isse viel Spaß in London.
@Biene77 Ich denke nicht das sich dein Trainingszustand verschlechtert hat. Das haben aber auch einige andere hier schon geschrieben. Kannst ja einfach die nächsten Läufe beobachten und da wird sicherlich auch ein Ausreißer nach oben dabei sein :)

Heute wieder meinen langsamen Lauf gelaufen. Schönes Herbstwetter mit Sonnenschein. Macht schon einen großen Unterschied, ob man im Hellen läuft oder nur im Dunkeln.

17,65 km
1:44:27 h
5:55min pace

Danke Mike, das hört sich ja durchaus interessant an, bei der kurzen Runde dürfte es auch ein paar Zuschauer an der Strecke geben. Befinde mich zwar gerade so gar nicht im WK-Modus, aber vielleicht bekomme ich ja kurzfristig Lust. Mal sehen, nächstes WE wird erstmal die Skisaison eröffnet.

Heute einen schönen Waldlauf mit 14,7 km @ 5:45 gemacht, einfach herrlich bei dem Wetter. Leuchtendes Moos, von der Sonne angestrahlte Nebelreste, dazu der Duft nach frischem Holzeinschlag... :daumen: