Der Starter-Faden

Hammer Leistung Phenix, großen Glückwunsch dazu! :daumen::daumen: War mir gestern Abend schon klar, dass es nicht bei den 140 Km bleiben wird. :wink: Gute Erholung, du kannst nun gelassen deine kommenden Projekte angehen, bin gespannt auf den Bericht.

@Isse, läuft bei dir wieder. :daumen:

@Biene, passt schon, würde aber aufgrund deiner Vorgeschichte nach wie vor auf harte Tempoeinheiten verzichten, zumindest bis zum Einstieg in den Steffny Plan.

Ja, Isse hat es richtig in Erinnerung und gestern war bei GC jemand neugierig, warum man 70 lockere WKm als "Tapering" bezeichnen kann. :D Nächste Woche steht bei mir der "thüringenUltra" auf dem Programm, freue ich mich drauf. Die Woche nach dem 24h Lauf waren es nur sehr wenige Km, so mussten es diese Woche noch mal ein paar mehr werden. Am Wochenanfang gab es ein paar lockere Läufe mit Höhenmetern, der Rest der Woche bestand aus halbwegs flachen Einheiten im Wohlfühltempo. Gefühlt hatte ich bis Freitag richtig schwere Beine, seit gestern ist wieder alles ok. Auf der anderen Seite, so einen niedrigen Puls beim Laufen wie die gesamte Woche hatte ich auch noch nie, absolut tiefenentspannt, selbst die Hügel hoch. Laut Runalyze lag der effektive VO2max. die Woche über zwischen 63-73. Sind die Woche nun um die 80 WKm mit 960 Hm geworden, reicht als letzte Vorbereitung. Nächsten Dienstag noch mal ein Lauf um die 10 Km und das war's.

Schönen Sonntag. :winken:

Zitat:

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Zitat von Alcx

@Biene, passt schon, würde aber aufgrund deiner Vorgeschichte nach wie vor auf harte Tempoeinheiten verzichten, zumindest bis zum Einstieg in den Steffny Plan.

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Da sprichts du was an was ich noch vergessen habe zu erwähnen.

Die Erfahrung habe ich jetzt wieder letzte Woche beim 5er machen müssen. Hatte ein Tag später leicht meine Waden gemerkt. Leider!

Die IVs am Freitag habe ich gut weggesteckt da vielleicht nicht so viele und auch nicht so hart wie sonst.

Die nächsten 2 Wochen, bis zum nächsten Lauf, werde ich versuchen noch 2 IVs zu laufen aber alles recht "dezent".

Wahrscheinlich wird es dann doch die 5,3 km und nicht der 10er.

Gerade Aufgrund der Langsamkeit konnte ich jetzt in den letzten Wochen die WKM hochschrauben.

Schönen Sonntag noch allen:winken:

Zitat:

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Zitat von Alcx

Hammer Leistung Phenix, großen Glückwunsch dazu! :daumen::daumen: War mir gestern Abend schon klar, dass es nicht bei den 140 Km bleiben wird. :wink: Gute Erholung, du kannst nun gelassen deine kommenden Projekte angehen, bin gespannt auf den Bericht.
Schönen Sonntag. :winken:

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+1 :hallo:

Ich war seit letzten Sonntag faul... hab mich wenn die Zeit nach Feierabend es zuließ eher im Schattenwerfen geübt und versucht, jeden Sonnenstrahl noch mitzunehmen :teufel:

Nur kurz vom Handy. Erstmal Glückwunsch an Phenix!

Und auch bei mir lief es sehr gut. 1:39:41

Zitat:

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Zitat von ruca

Und auch bei mir lief es sehr gut. 1:39:41

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Glückwunsch zur PB! :daumen:

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Zitat von Alcx

Glückwunsch zur PB! :daumen:

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+ 1

Super! freut mich riesig:daumen:

@Ruca: Herzlichen Glückwunsch zur PB !

Kurzbericht: Die ersten 50-60km liefen weitgehend problemlos, für die Versorgung habe ich primär Gels benutzt, dazu ein paar Salzstangen, Gummibärchen und alle zwei Stunden eine Salztabellte. Auf dem Thermometer waren zwar die Temperaturen erträglich aber die Sonne hat unverhüllt runtergebrezelt was mir ziemlich zugesetzt hat. Zum Glück gabs zwei Gartenduschen, durch die bin ich in den wärmsten Stunden jede zweite Runde durch. Irgendwann zwischen 60 und 70 habe ich kein Gel mehr runter bekommen, schon die Vorstellung hat dezenten Brechreiz verursacht. Ganz ähnlich wie auf dem Rennsteig, dazu hatte ich Kofpschmerzen was ich als Zeichen für Dehydration werte. Am Anfang habe ich versucht durch ein paar Runden gehen mich zu erholen, was aber überhaupt nicht gefruchtet hat. Letztlich habe ich dann recht bald entschieden eine längere Pause zu machen, müssen so 25-30 Minuten gewesen sein. Zunächst viel ISO getrunken, nochmal Salz, als es dann etwas besser wurde habe ich Wurstbrote gefuttert - energiehaltig aber nicht süß, und das war ein voller Erfolg, ging dann schnell besser und dann habe ich nochmal nachgelegt was ich in die Finger bekommen habe um mir ein kleines Energiepolster aufzubauen. So ging es dann ziemlich gut bis ca. KM 90 weiter, da nochmal das selbe in Grün und nochmal eine Zwangspause. Mein Zwischenziel 100km nach 12 Stunden stand da ziemlich auf der Kippe. Als ich wieder los ging war's noch möglich, aber dann kam meine Frau mit den Hunden (war ursprünglich nicht geplant), ein paar Minuten mit den Hunden zu tollen und ein paar aufmunterte Worte entgegenzunehmen waren mit der Verzicht auf das Ziel wert. Letztlich war habe ich dann ca. 12:05 für die 100km gebraucht.
Auf der zweiten Halbzeit habe meine Takitk geändert: Zunächst nach 20, dann 15 und später nach je 10km habe ich ca. 15 Minuten Pause gemacht, habe viel Brot gegessen, auch Gummiibärchen (Muss sein) und so Frühstückskekse gingen auch sehr gut. 50 KCAL pro Keks, 4 Kekse in einer Packung - das hat allein schon für 5 KM gereicht. Die zweite Halbzeit ging dann wirklich richtig locker, die Stunden liefen nach dem Schema dahin. In der Nacht laufe ich ohnehin gerne, das hat zusätzlichen Auftrieb gegeben. Ab etwa KM 155 habe ich dann langsam gemerkt das die Anatomie an ihre Grenzen kommt, gerade in der Hüfte. Da stand dann fest - ab jetzt langsamer und die 170 als Ziel fixieren. Bei 162 hatte ich noch 2,5 Stunden Zeit und bin ab dann primär gegangen. Knapp eine Stunde vor Schluss hatte ich die 170 dann voll, habe mir noch die Kamera geschnappt und habe die letzte Stunde nochmal einige Bidler gemacht - ich glaub ich bin die ganze Stunde breit grinsende über den Kurs geschwebt, hatte da wirklich Hochgefühle.

Unschöne Sache: Um 11 hätte Siegerehrung sein sollen, hatte sich aber nochmal um 45 Minuten verzögert. Auf dem Platz, auf der Tribüne, wo ich gewartet hat war zunächst noch Schatten, dann kam die Sonne raus. Nach 10 Minuten merke ich das mir komisch wird und will weiter nach oben, in den Schatten. Beim ersten Versuch aufzustehen meldet sich mein Kreislauf alamierend, also nochmal hinsetzen. Nach 3-4 Minuten neuer Versuch, die ersten Schritte gehen, dann Klappe ich zusammen wie ein gefällter Baum. Waren sofort 3-4 Helfer da, haben mich in den Schatten gebracht, Wasser und Traubenzucker besorgt. Wenig später kam dann auch nochmal der Sani, war aber mit den Sofortmaßnahmen zufrieden. Nach 5 Minuten gings mir wieder deutlich besser. War trotzdem froh das Treppchen unfallfrei erklommen zu sein, stand auch die ganze Zeit ein Orga parat um zur Not eingreifen zu können. Hab im Anschluss nochmal ausgiebig gegessen und getrunken - da war dann alles gut.

Insgesamt tolle Veranstaltung. Mehr dann im Laufbericht, der wird aber noch dauern, weil ich immer noch den Frankenweg nicht fertig haben, weil einfach im Privatumfeld z.Z. noch zuviel anderes offen ist.

:hallo:

Nach dieser grandiosen Leistung von Phenix fasse ich mich auch ganz kurz - es gibt auch nicht wirklich viel zu berichten, da der Lauf für mich recht ereignislos war und einfach funktionierte.

Ich wollte auf 1:39:59 angehen, war nach 1:39:41 im Ziel, traf die geplante Pace sehr gut, habe am Schluss ein wenig um die Zeit kämpfen müssen (fieserweise steigen die letzten 900m an, die allerletzten 300 recht ordentlich), ich wusste die ganze Zeit, dass es verdammt eng wird, aber merkte auch, dass es drin ist. Wetter war mit 21° und starkem Sonnenschein (in der Sonne waren es bestimmt >30°) im Vergleich zu den Vorhersagen vor ein paar Tagen wirklich ok, ich bin aber viel auf der schattigen Seite gelaufen und habe dafür etliche Extrameter in Kauf genommen, denn wie schon erwähnt liebe ich die Wärme beim Laufen nicht wirklich, bewusste Probleme hat sie mir heute aber auch nicht gemacht.

Und jetzt abgesehen von den schnöden Zahlen: Es war mein bisher schönster Lauf, keine Probleme gehabt, zwar am Leistungslimit gelaufen aber nie drüber. Die Strecke war toll, großartige Zuschauer, das Wetter schön und ich habe meine PB um 2:40 Minuten verbessert und dabei mit der Sub 1:40 eine erträumte Schallmauer geknackt.

[edit]
Ach, eines noch vergessen... meine Frau hat versucht, mich bei KM 20 anzufeuern, ich hatte sie zwar gesucht aber nicht entdeckt, obwohl sie wohl ziemlich Lärm machte. Der Zuschauer neben ihr stieg in ihr Anfeuern mit ein und rief auch meinen Namen. Im Gespräch hinterher stellte sich raus, dass er nicht nur "zufällig" eingestimmt hatte - es war @KlausiHH, dem ich dann später auch noch begegnete. Vielen Dank fürs Anfeuern, auch wenn ich nix davon bewusst mitbekam...

Zitat:

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Zitat von Phenix

@Ruca: Herzlichen Glückwunsch zur PB !

Kurzbericht: Die ersten 50-60km liefen weitgehend problemlos, für die Versorgung habe ich primär Gels benutzt, dazu ein paar Salzstangen, Gummibärchen und alle zwei Stunden eine Salztabellte.
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Auf der zweiten Halbzeit habe meine Takitk geändert: Zunächst nach 20, dann 15 und später nach je 10km habe ich ca. 15 Minuten Pause gemacht, habe viel Brot gegessen, auch Gummiibärchen (Muss sein)

:hallo:

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Und ich habe es schon mal gesagt, Dein Nickname hier müsste anders lauten :teufel:

Ob es auch Gummibärchenkuchen gibt? Für Delmenhorst? Ich mein ja nur. :zwinker2:

Meinen allerherzlichsten Glückwunsch zu dieser bombenmäßigen Distanz, die trotz kleinem Einbruch am Abschluss erfolgreich verlief! Erhole Dich gut!

@ruca auch hier noch mal Glückwunsch zur PB trotz Unfall und Gefahr von Hitze, die zum Glück nicht vorhanden war und zu noch mehr Glück auch nicht als Ausrede benötigt wurde.

Habt ihr Beide klasse gemacht :daumen:

@Alcx viel Spaß beim letzten Lauf vorm großen nächsten Ereignis. Drück Dir die Däumchen, dass alle äußeren und inneren Bedingungen nächste Woche stimmen. :nick:

Allen anderen auch herzliche Grüße und einen angenehmen Start in die Woche! :hallo:

Glückwunsch an die Wettkämpfer für die tollen Leistungen.

@me: Heute abend aus der Urlaubs- und Regenerationswoche mit wenig Laufen (4*5km schön langsam) und ein bissl mehr Liegestütze (200+ pro Tag, aber am Stücknhab ich Tag für Tag weniger geschafft :confused:).

Und vermutlich hab ich mir auf recht kuriose Art ne (hoffentlich kurze) Laufpause eingehandelt: Heute nochmal morgens nen Strandlauf gemacht, diesmal Barfuß. Und dabei unter jedem dicken Onkel ne fette Isse-Gedächtnis-Blase eingefangen. Nur hab ich dafür nur 3.5 km gebraucht wo Isse ganze 24h dran arbeiten musste. Wie hab ich das nur am Strand fertig gebracht? :confused: :klatsch:

Damit verzögert sich jetzt der Einstieg in den 10er Plan wohl ein paar Tage.

Moin Ihrs,

@Phenix: Der Hammer! Meinen herzlichsten Glückwunsch zu den 176,1 km und 2. AK-Plätzchen. :pokal::respekt2:

Es ist schade, dass dein Körper im Anschuss so reagierte. Zum Glück dauerte dein Unwohlsein nicht lange an und es sind keine ernstaften Ausfälle geschehen. Also nochmals, ein top Ergebnis. Regeneriere nun schön und vielen Dank für deinen "Kurzbericht". :daumen:

@ruca, für deinen HM PB auch von mir meine herzlichsten Glückwünsche! Deine PB hast du sauber ausgebaut! :respekt2: Du hast offenbar alles richtig gemacht und ich bin froh, dass bei deinem Radunfall keine körperlichen Schäden entstanden. Nun regeneriere schön und vielen Dank für deinen Bericht. :daumen:

An diesem WE stehen @Alcx und @Rauchzeichen in den Startlöchern beim Wettbewerb und ich freue mich, dass wir hierbei wieder mitfiebern dürfen.

@Spaceman, :D Meine Blase befindet sich unter dem großen Zehennagel und diesen werde ich noch verlieren. Was aber jetzt nicht schlimm ist, im Mom. sind alle 10 Nägel vorhanden. :teufel: Bei dir streuselte der Sand, auch fein schmerzhaft. Gute Besserung. :)

@Friemel, weiterhin schönen Urlaub und über dein Gummibärchen-Kuchen sollten wir nochmal befinden. Du hast noch ein Weilchen Zeit, durchstöbere doch mal die Rezepte. :D

So Leute, seit gestern Abend habe ich ein Krankheitsgefühl, nebenher so ein bissi erhöhte Temperatur und ich kam in der Nacht nicht zur Ruhe. Ich muss mal schauen, ob sich das so verflüchtigt. Der Tag wird es wohl entscheiden. Somit ist mein Lauf für Dienstag gecancelt und wenn alles gut geht, würde ich dann zum Donnerstag ins Vereinleben wieder einsteigen.

Euch allen einen schönen Einstieg in die Woche.

Zitat:

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Zitat von Isse

@ruca, für deinen HM PB auch von mir meine herzlichsten Glückwünsche! Deine PB hast du sauber ausgebaut! :respekt2: Du hast offenbar alles richtig gemacht und ich bin froh, dass bei deinem Radunfall keine körperlichen Schäden entstanden. Nun regeneriere schön und vielen Dank für deinen Bericht. :daumen:

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+1

Unter 100min und dann bei dem Wetter... gut gemacht :daumen:

Gestern Abend habe ich zwar das meiste nachlesen können, konnte aber nicht mehr antworten.

@Phenix: Wow ... ich bin immer wieder beeindruckt, was ihr für Leistungen du/ihr abruft. Dabei ist es nicht nur die reine km-Zahl, sondern auch die Bereitschaft und das Vermögen sich über 24 Stunden zu motivieren und hierbei auch auf Schlaf zu verzichten. Das könnte ich nicht mal ohne 180km in den Beinen. ;)

Auch an @ruca meine Glückwünsche zum HM Bestzeit. Sub100 ist ein schöner Erfolg und klingt auch sehr gut. Zum Glück hast du den Unfall im Großen und Ganzen ohne körperliche Schmerzen überstanden und konntest deine beste Leistung abrufen.

@me: 6 Trainingseinheiten die Woche und erstmals den Plan komplett erfüllt.
1x Rad, 1x Schwimmen, 1x Kraft, 1x Jumping, 2x Laufen ( 5km mit Sprints und 7,7km locker). Bin zufrieden.

Wünsche euch einen guten Start in die Trainings- und Arbeitswoche.

Nur ganz kurz:

@Phenix Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch zu dieser großartigen Leistung! In Delmenhorst wärst Du damit in diesem Jahr Gesamt Dritter und erster in Deiner AK geworden.

@ruca Klasse! Die PB hast Du Dir aber mal so richtig verdient!

@Isse Gute Besserung!

Wollte mich mal wieder zurückmelden!

Ersteinmal Glückwunsch zu den starken Leistungen, die ich hier nachlesen durfte. Sehr schön...

Ich hatte im Frühjahr leider einen Bandscheibenvorfall und einen Muskelfaserriss in einem Rutsch. Wunderbare Erfahrung :klatsch:
Ganz erholt habe ich mich noch nicht davon und schleppe beim Laufen noch das linke Bein nach. Aber immerhin geht das Laufen wieder weitgehend schmerzfrei und der Rest wird sich auch bald wieder erholt haben. Shit happens... (Lasst es auch ein Warnung sein: Finger weg von Gartenarbeiten! Sind geradezu lebensgefährlich! :teufel:)

Na, denne: Bereit ich eben jetzt die Wintersaison vor...

Hallo Isse,

was macht das Krankheitsgefühl?

Nur mal schnell zwischendurch:

Lieben Dank, @Biene und @Tod. :)

Es hat sich zum Glück nichts manifestiert. Temperatur ging auch zurück, bin jedoch noch ein wenig matt. Heute ließ ich das Training fallen. Morgen laufe ich vl. 5 km um zu schauen, ob ich Donnerstag zum Training könnte, so bis dahin alles ruhig bleibt. :)

LG

@Isse Dann drücken wir doch mal die Daumen, dass die Krankheit rechtzeitig abgebogen ist :daumen:

Bei @Todmirror sxheint mal wieder Land unter zu sein und ich hoffe, dass es nicht zu heftig ist. Ansonsten zum Entspannen mal wieder den Grill anschmeissen :nick:

Ich liege gerade am Mittelmeer und habe dummerweise meine Badeschuhe im Hotel vergessen. Die 300Meter sind mir jedoch zu weit, so dass ich einfach nur faul rumliege und nix mache. Seeigel im Fuß sind nix was ich provozieren möchte.

Heute hatte ich kurz einen Rappel und bin mit meinem Mann zumindest mal eine Runde so etwas wie gewandert. Zum Laufen ist es viel zu warm und mein Kreislauf findet die Idee daher auch eher bescheiden. So einen unproduktiven Urlaub hatten wir noch nie und ich fühle mich leicht unterfordert. Vielleicht gehe ich gleich in den Pool und versuche zu schwimmen. Nach der dort gerade stattfindenden Poolparty.... :geil:
Aber das ist Klagen auf hohem Niveau, eigentlich fühle ich mich pudelwohl und bin froh, dass beide Kinder gesund und munter sind. :)
Gestern Abend haben wir schon fast unseren Urlaub für nächstes Jahr geplant. Dann muss es wieder ein Wanderurlaub werden. :nick:.

Schöne Grüße aus dem sonnenverwöhnten Kroatien (aber bei euch ist es ja auch schön)

:hallo:

Zitat:

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Zitat von Friemel

Bei @Todmirror sxheint mal wieder Land unter zu sein und ich hoffe, dass es nicht zu heftig ist. Ansonsten zum Entspannen mal wieder den Grill anschmeissen :nick:

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Das trifft es alles in allem leider ganz gut. Vom Wochenende gibt es folgendes zu berichten: ein Kind mit Besuch im Krankenhaus, ein Kind (das andere) läuft einem Ballon hinterher auf eine vielbefahrene Hauptstraße, ein brennender Bart und (!!!) eine Burgervergrillung ohne Gäste.

Am Samstag war das Kita-Sommerfest. Es war sehr schön (ok der Kleine war extrem müde und musste zu jedem Schritt überredet werden). Als ich mit den beiden wieder zu Hause ankam, waren sie unglaublich dreckig. Also habe ich sie in die Badewanne gesteckt und erst einmal kräftig geschrubbt. Dabei fiel mir unter dem linken Fuß des Großen eine erhabene Verhärtung auf, die optisch den Eindruck vermittelte, er sei in eine Scherbe oder einen Stein getreten, der sich noch im Fuß befand. Auf Befragen meinte Sohnemann, das habe er schon seit ein paar Tagen, es tue aber auch nur ein bisschen weh. Beim Laufen und Herumtollen hatte man ihm überhaupt nichts angemerkt. Wir hatten aber dennoch Sorge, dass sich das vielleicht entzünden könne, so dass meine Frau mit ihm ins Kinderkrankenhaus gefahren ist. Dort hat sie geschlagene 4 Stunden mit einem quängelnden Kind warten müssen (nicht falsch verstehen, darüber will ich mich überhaupt nicht beschweren. Natürlich gibt es dort viel dramatischere Fälle, die absoluten Vorrang haben - allerdings sitzen dort am Wochenende auch Eltern mit ihren Kindern rum, weil diese Schnupfen oder eine Schramme haben). Schließlich wurde der Fuß betäubt und es ging in die Chirurgie. Dort fragte die Ärztin nach einem ersten kurzen Blick, ob Sohnemann kürzlich das Seepferdchen gemacht habe. Meine Frau war verunsichert und wollte schon nachschauen, ob er vielleicht versehentlich morgens die Badehose (mit dem tollen neuen Abzeichen) angezogen hat. Die Ärztin fand das alles lustig und sagte, es handele sich um eine sog. Dornwarze, die meistens ein Mitbringsel und Andenken von einem Schwimmbadbesuch sei. Meiner Frau war das unheimlich peinlich (so weit entfernt von den Schnupfen-Eltern waren wir ja irgendwie nicht). Die Ärztin hat sie (uns) indes beruhigt und gesagt, das würden viele Eltern verwechseln, wenn man das zum ersten Mal zu Gesicht bekomme. Wieder zu Hause waren die beiden dann irgendwann nach Mitternacht (ich war mit dem kleinen zu Hause geblieben). Geschlafen habe ich gegen 2 Uhr, um dann um 6 Uhr wieder rausgeschmissen zu werden, um zum Sommerfest der Kirchengemeinde aufzubrechen (dort musste aufgebaut werden). Natürlich war ich topfit. Auch das war ein schönes Fest - eigentlich. Wir waren viel zu wenig helfende Hände und so wurde ich dann unerwartet zum Grillmeister (die anderen stellten sich ein bisschen ungeschickt an). Als einer der hilfreichen Kollegen versuchte, den Kohlekamin zum Anzünden der Kohlen zu entzünden, rieselte ein Funken herab und entzündete meinen Bart. Das gab ein Riesengeschrei der Umstehenden. Gut, dass mein Barthaar deutlich voluminöser als das Kopfhaar ist, so gabe es keine Verletzungen. Es wurde aber ziemlich unangenehm warm im Gesicht. Kurze Zeit später sah ich - hinter dem Grill stehend - erst einen grünen Ballon an mir vorbei in Richtung Straße fliegen (kein Problem), direkt dahinter folgte mein Kleiner (großes Problem) wiederum gefolgt von meiner laut schreienden Frau (offenbar ein ziemlich großes Problem). Erst auf der Straße (der Ring 3, eine ziemlich befahrene, dort 4-spurige Hauptstraße) wurde sie seiner habhaft. Wir hatten sauglück, dass gerade kein Auto von der dort befindlichen Eisenbahnbrücke gefahren kam (wobei, so ganz genau weiß ich das eigentlich gar nicht, ich hatte einen ziemlichen Tunnelblick). Jedenfalls habe ich keine quietschenden Reifen gehört. Am späten Nachmittag wollten wir dann noch mit unseren Patenkindern und deren Kindern grillen. Leider war das Patenkind meiner Frau krank und die Absage kam erst, als ich schon 9 Burger-Patties aufgetaut hatte - und da habe ich beschlossen, dass jetzt auch alles egal ist und habe kulinarisch etwas über die Strenge geschlagen.

Kurzum: Mir geht es gut!

@Friemel Euch weiterhin schönen Urlaub. Schön, dass bei den Kindern offenbar alles (wieder) in Ordnung ist!

@Isse Ich drücke die Daumen, dass sich das aufkeimende Unwohlsein tatsächlich nur als Strohfeuer herausstellt.

Eine typische Tod Geschichte:D

1. SUPER dass deinem Sohn nix passiert ist und dass kein Auto in der Nähe war.
Ich weiß wie sich das anfühlt wenn man sieht dass das Kind auf die Straße rennt oder mit dem Fahrrad einfach über eine vielbefahrene Straße fährt ohne zu schauen

2. Gut, dass sich beim Junior 2 sich nur eine Dornwarze zu Wort gemeldet hat.

3. 9 Burger - Patties sind jetzt aber nicht das schlechteste was dir hätte passieren können:D

4. Thema Bart: :wegroll::sorry: da konnte ich mir ein Lachen nicht verkneifen. Vielleicht war das einfach auch nur ein Wink das er weg soll???

@Tod Dass ich aber auch so was von Recht haben musste :geil:

Ja, man muss beim Lesen wirklich wieder schmunzeln, aber nichts davon ist in dem jeweiligen Augenblick sicherlich auch nur ansatzweise amüsant. Daher freue ich mich, dass wirklich alles so glimpflich ausgegangen ist und Du vermutlich nur ein Bauchgrimmen als Nachhall vom Geschehenen hattest :zwinker2:

Das künftige Wochenende wird hoffentlich entspannter.

@Biene Der Bart passt schon gut zu Tod :dafuer:

Moin Ihrs,

@Tod, du ahnst es natürlich: Mein Like ist für deine (mal wieder) so wundervolle Erzählweise. Ich hatte hierbei richtig Spaß, wenngleich eure Ereignisse natürlich alles andere als lustig waren. Sei's drum, unter dem Schnitt ging alles irgendwie wieder gut. Das Seepferdchen entschädigt die Warze, dein kleineres Kind ist wieder eingefangen und wohlbehütet, dein Bart hoffentlich noch dran und die Burger werden sich heute auf der Waage niederschlagen, was eh egal ist. Du bist doch im Marathontraining. :D

@Friemel, im Urlaub muss man auch mal abhängen können. :D Der Trubel kommt zu Hause wieder. Genieße einfach mal. Weiterhin schönen Urlaub.

So, mein Testballon war erfolgreich. Es wurden vorhin 5 km, nur das Herzchen pochte noch ein wenig schneller. Unterwegs traf ich eine Bekannte und wir quatschten uns ein wenig fest. So war also alles gut auszuhalten. Morgen geht es dann ins Stadion zu meinen Vereinsleuten.

Wünsche euch einen wunderschönen sonnigen Tag.

Zitat:

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Zitat von Isse

Du bist doch im Marathontraining. :D

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Offiziell erst ab nächster Woche. Wider bessere Vorsätze sind es auch in der letzten Woche wieder nur 30 WKM in drei Einheiten geworden. Ich habe keine Ahnung, wie das mit dem nächste Woche beginnenden TP klappen soll. Um die Überleitung nicht allzu schmerzhaft zu gestalten habe ich mir für die laufende Woche kumulativ vorgenommen:

1. 40-50 WKM
2. 4 Laufeinheiten
3. ein langer Lauf mindesten als HM

Insbesondere die nun in den nächsten Wochen wieder notgedrungen anstehenden langen Läufe bereiten mir ziemliche Sorgen. Aber es hilft ja nichts. Da muss ich jetzt irgendwie ran.

Der Start in die Laufwoche hat gestern einigermaßen geklappt. Ich wollte das Büro eigentlich gegen kurz nach 19 Uhr verlassen, um dann 12km nach Hause zu laufen. Es wurde dann doch wieder nach 20 Uhr. Beim Loslaufen war ich mir noch nicht sicher, ob ich mich nach 800m für die 12km oder die kürzere 8,xkm-Strecke entscheiden würde. Nach ca. 500m sprach mich jemand von der Seite an. Ein befreundeter Patentanwalt auf dem Fahrrad hatte mich aufgegabelt und wir klönten ein bisschen. Ich berichtete von den beiden Laufalternativen nach Hause und bin dann natürlich auf die 12km-Strecke abgebogen (das war auch sein Nach-Hause-Weg). Am Ende waren es dann 4x2000 in ca. 5:20min/km (mal mehr mal weniger) mit jeweils 1km langsamer (aber immer noch zu schnell zwischendurch). Heute morgen wollte ich eigentlich noch einmal 6 bis 8km dranhängen. Nachdem ich aber nachts zwischn 2.30 und 4 Uhr mit einem schreienden Kind Ringkämpfe ausgetragen habe, habe ich darauf verzichtet.

Zitat:

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Zitat von ruca

Nur kurz vom Handy. Erstmal Glückwunsch an Phenix!

Und auch bei mir lief es sehr gut. 1:39:41

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Geil! Von mir auch noch Glückwunsch!

Und @ Tod: Jungejungejunge.... Manchmal brauchts einfach Glück im Leben. Da denkt man nichts Böses und mit ein bisschen Pech ist das Leben nicht mehr wie es war. Toll, dass alles so glimpflich abgelaufen ist! Ich hatte auch schon einen solchen Schreckmoment, der auch tödlich hätte ausgehen können für meinen Lütten (Mit dem Fahrad auf dem Weg zum Kindergarten vom Gehsteig auf die Fahrban gerutscht)
Das hat mich noch Wochen heimgesucht.... ach was sag ich Monate!

Na Ihr macht Sachen...

auch wenn ich meine beiden Mädels nicht habe vom Wickeltisch fallen lassen, so durfte ich eine auch mal retten während ich - wie anfangs üblich - den Urlaub stehend am Strand verbracht habe und sie dann glücklicherweise rechtzeitig aus dem Wasser ziehen konnte als sie oben und unten verwechselt hatte...

Statt mir den (nicht vorhandenen) Bart abzufackeln habe ich mal bei einer Hochzeit zu vorgerückter Stunde von der Braut einen kräftigen Klaps auf den Hinterkopf erhalten nachdem ich mich mit der Matte in eine Kerze gelehnt hatte :peinlich:

Und zum Thema Laufen habe ich heute genau so wenig beizutragen wie gestern :zwinker2: