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@tmo: So ein Mist, dass das richtig Kraft kostet und die Prioritäten woanders liegen, ist klar.... Euch alles Gute
@Phenix: Das mit der Trennung innerhalb der Wohnung kenne ich, zum Glück löste sich der Spuk dann am nächsten Morgen auf. War aber auch witzig, viel per Handy zu telefoniert, während wir nur gute 5m auseinander waren - aber mit Wand dazwischen... Dir drücke ich aber die Daumen, dass ihr noch ein paar Tage getrennt bleibt, Du also negativ bist...
@tmo83: Da haben sich unsere Beiträge überschnitten. Ich wünsche euch viel Kraft für diese schwierige Situation.
@ruca: Wir haben Zoom genommen :).
Aber im Ernst, ich fand den einen Tag schon ziemlich anstrengend, dabei ist das ja absolut nichts besonderes das man mal einen anstrengenden Tag hat und sich nicht sieht. Aber diese bewusste auf Abstand bleiben hat direkt genervt.
@tmo :hug: Das tut mir leid. Schön, dass Du Dir trotzdem Zeit zum Laufen bzw. für Mannschaftssport nehmen kannst, um so vielleicht Kraft zu tanken. :nick:
@Phenix Euch Beiden wünsche ich schnelle und gute Besserung und lass es danach schön vorsichtig angehen :prof:
@ruca Wünsche schon mal viel Erfolg in Berlin! Wird hoffentlich ein schöner und erfolgreicher Leistungscheck! :daumen:
Ich habe vorgestern einen wirklich unfassbar anstrengenden 11 km Lauf absolviert, mit zentnerschweren Beinen und einer gesamten körperlichen Vorermüdung, so dass ich Abends fix und foxy auf dem Sofa lag und dachte, dass ich krank werde :haeh: . Gestern ging es mir dann wieder besser, obwohl ich 3 Nächte in Folge gefühlt nicht geschlafen hatte :klatsch:. Jedenfalls lief es locker weg, ich hab mein Wunschtempo für den Marathon für die 10 km gut halten können und auch der Puls war im grünen Bereich in der Geschwindigkeit.
Heute morgen haben wir hier weiße Weihnacht :mundauf: und ich bin sooo dankbar, dass ich heute nicht laufen muss. Es ist einfach nur Ekelwetter. Mal gucken was Petrus sich für morgen einfallen lässt und noch viel spannender, wie es für die Berliner Starter wird!
Heute ist der Freitag des kleinen Mannes! (na komm, gendern wir etwas: und der kleinen Frau :D)
Also schon mal ein schönes Wochenende :winken:
Ekelwetter? Nö, brachte richtig Spaß:
https://oc.cahh.de/index.php/s/m3Hus59oxbu0zDy
(Irgendwie klappt gerade der Bilderupload hier nicht).
Punkt 1, 2 und 3 möchte ich mich anschließen.Zitat:
Zitat von Friemel
Punkt 4 ist alles in Ordnung wenn es so ist. Ist NORMAL.
Punkt 5:nono::steinigen::steinigen::steinigen: Wie kannst du zum SCHÖNSTEN LAUFWETTER Ekelwetter:kloppe: sagen:motz::nene:
Liebe Grüße:küssen:
@Raffi Bei ruca sieht es ja fast schön aus, hier war es windig, nasskalt und buäh.
Ich liebe Schnee, aber doch nicht am 31.03 :nene: und vor allem nicht verpackt in ungemütliches Ekelwetter. So, basta :zwinker2:
:baeh::baeh::baeh::baeh::baeh:Zitat:
Zitat von Friemel
Wir warten hier schon auf dein Ekelwetter. Hier hat es seit Wochen keinen Regen oder ähnliches gegeben. Eigentlich sollte es hier schon Dauerregen haben aber ist nicht. Mal schauen, ob der Wetterwechsel beim joggen kommt.:zwinker4:
:geil::geil::geil::geil:
Dachte erst an einen Aprilscherz als ich die Bilder von Hamburg mit Schnee gesehen habe.:nick::nick:
Immerhin haben wir schon etwas Regen.
Hoffentlich können die Schneegeplagten es wenigstens etwas genießen.:giveme5::umarm:
Kurz vorm Tapern wird noch mal ein Stöckchen zum drüber fallen geworfen:nene:.
Wollte heute noch eine Runde über 14-16 km drehen bevor ich am Sonntag den letzten richtig langen Lauf über mind. 30 km mache.
Am Ende des Gassigehens vorhin zog auf einmal ein Schmerz in die rechte Hüfte. Und der geht nicht weg und ich spüre es sogar im liegen :frown:.
Hab mich schon mit Isse und Lexy ausgetauscht und knicke den heutigen Lauf (ich gebe zu, dass mich das aufgrund des fürchterlichen Wetters nicht wirklich frustriert). Dafür hoffe ich, dass es morgen wieder weg ist, damit ich den Langen noch machen kann.
Isse beruhigte mich zwar, dass ich genügend Lalas habe, aber vom Kopf her würde es sich unrund anfühlen und es sind ja auch immer noch über 3 Wochen bis zum WK.
Braucht kein Mensch sowas, aber wie schrieb @ruca mal: Marathonvorbereitung ist ein Ritt auf der Rasierklinge (ich glaube, das kam von ihm).
Gedrückte Daumen könnte ich für Sonntag dann bitte gerne gebrauchen. :nick:
Da schließe ich mich direkt an.Zitat:
Zitat von Friemel
Die Daumen sind gedrückt, denke, dass es morgen weg ist. Habe ich ab und an mal, blöde Bewegung und auf einmal zieht es ordentlich, auch noch Stunden später.Zitat:
Zitat von Friemel
@Schnee DAS war toll! Genau mein Wetter!
@Friemel Ich drücke die Daumen, bis zum Druckschmerz!
@Alle anderen Haut rein!
@me Ich habe eine Entscheidung getroffen. Ich werde Ende Juli nicht in Delmenhorst zu einem 24h-Lauf starten. Dafür war der heutige Lauf einfach zu schön und motivierend!
Häh?
Mal Klartext: Seit März 2020 (!) habe ich das Lauftraining quasi eingestellt. Es gab noch einmal zwei halbwegs ordentliche Monate, sonst aber nix. Aktuell befinde ich mich wieder fast auf dem Stand von 2015, als ich nach vielen Jahren wieder ins Laufen eingestiegen bin. Ich wiege bis auf 5kg wieder dasselbe und bin auch fast genauso unsportlich. Ich habe in den letzten Monaten mehrmals darüber nachgedacht, ob auch ein kleiner dicker unsportlicher, aber vielleicht in anderen Dingen erfolgreicher Mann vielleicht attraktiv sein könnte. Spielt aber keine Rolle, glücklich gemacht hat mich das nicht.
Kurzum: Ich gehe es jetzt noch einmal an (und ja, das habe ich auch schon mal gesagt).
Bis zu meinem Sommerurlaub sind es noch ca. 100 Tage (am Tag meines Entschlusses waren es genau 100 Tage) - bis zu meinem 50. sind es zufällig noch 555 Tage. Diese 100 Tage sollen wegweisend werden. Ich stelle meine (lausige) Ernährung um, schlafe viel mehr und werde täglich Sport treiben (andere Lebensbereiche kommen gerade auch auf den Prüfstand). Es wäre doch gelacht, wenn nicht …
Nachdem ich heute auf 8,5km Laufen erstmals ohne Gehpausen (es waren halt genug Ampeln, aber Augenwischerei und Selbstbetrug haben bei mir schon immer funktioniert) erstmals wieder Spaß - unendlichen Spaß hatte, habe ich folgendes beschlossen (darüber nachgedacht habe ich schon zwei, drei Wochen):
Wenn ich bis zum Urlaub 10kg abnehme UND dann im Urlaub 1x 20km und 1x 25km laufend hinbekomme (und das wird noch ein ganz schön langer Weg), dann werde ich ab dem Tag nach dem Urlaub in eine 10wöchige Steffny-Vorbereitung für den Berlin-Marathon Ende September starten. Ich will es noch einmal versuchen. Ein 24h-Lauf in Woche 2 passt dann aber nicht wirklich gut in mein (ramponiertes) Bild. Ich plane aber dennoch, nach Delmenhorst zu kommen, und Euch nach Kräften zu unterstützen. Und angemeldet bin ich ja eh. Vielleicht nutze ich das dann für einen kurzen langen Lauf auf der Strecke gemeinsam mit netten Menschen.
Morgen noch 8 bis 10km und dann wären es seit langem mal wieder mehr als 20WKM.
@todmirror Toller Text und guter Entschluss. Drücke die Daumen und kann bestätigen, dass man auch ohne Laufen glücklich sein kann, es aber mit deutlich schöner ist. Auch wenn andere Bereiche mal nicht so wollen… Mit einer Ernährungsumstellung auf fleischlos hat sich mein Wohlbefinden übrigens noch einmal gesteigert.
@friemel Daumen ist gedrückt!
Mit Erschrecken stelle ich fest, dass es bei mir auch nur noch weniger als 1.000 Tage bis zum 50. sind…
Da dachte ich, ich kann mich entspannt zurücklehnen…. Dann nochmal überlegt. Mist. Datumsrechner angeworfen, in 1000 Tagen ist der 24.12.24 - Mein fünfzigster ist nicht so lange danach….:nene: :haeh:
Ich weigere mich nachzurechnen, ich rechne nicht nach.... Nein, nein, nein :uah:
Was habe ich nur wieder angerichtet ….
Entschuldigt!
Mir ist vor meinem fünzigsten überhaupt nicht bang. Der stört mich nicht mehr als jeder andere Geburtstag.
:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:Zitat:
Zitat von ruca
Was sind schon 50 Jahre.
Kann mich kaum noch an den Geburtstag erinnern-:zwinker2: Ist aber auch schon deutlich über 2500 Tage:teufel:
@Friemel: Daumen und Zehen sind gedrückt.:besserng:
@Todmirror: schön, dass du wieder Spaß am Laufen hast. :giveme5:
Gewicht und Laufstrecke sind bei mir/uns auch nicht 24 Stunden tauglich, freuen uns aber schon wie Bolle auf Euch.
Mein lieber Torsten,Zitat:
Zitat von todmirror
nach genau diesem Satz habe ich soeben gesucht und freue mich riesig, dass du in Horstland dabei sein möchtest. Egal in welcher Form. :daumen:
Für all deine Projekte drücke ich dir riesig die Daumen und hoffe und wünsche dir von Herzen, dass alles gelingen möge.
@Friemeline, heute erging es deiner Hüfte nicht wesentlich besser. Ich hoffe, dass du morgen deinen Lauf bewältigen kannst. Ich weiß, dass ein M Kopfsache ist und du natürlich noch verunsichert bist. Weiß aber auch, dass du so viele Lalas inzwischen in den Beinen hast, dass 3 Wochen tapern jetzt nicht dein Absturz wäre. Daumen sind gedrückt, dass dein Körper auf dem letzten Stück alles gibt und du wirklich dann in dein Tapering einsteigen kannst.
@Welpi, grandioser HM heute. Herzlichen Glückwunsch auch hier. Du liest ja ab und an noch mit.
@Alcx, heute hast du einen fantastischen 34 km geliefert und ich drücke dir sehr die Daumen, dass deine Orthopädie mitmacht und du deinen WK meistern kannst. Viel Erfolg.
Für alle HM-Läufer morgen: Viel Erfolg, kommt gut durch mit frischen Beinen. Mögen eure Wunschziele in Erfüllung gehen und habt einen richtig tollen WK.
Ansonsten: Bei mir - sportlich nix. :D Das Laufdeck an Bord ist gesperrt, mindestens seit 2 Wochen. Ins Studio wollten wir nicht, wo draußen knapp 30 Grad sind und die Sonne lacht. Einige Karibik-Bilder hatte ich online gestellt. Mit vielen hier bin ich eh in Whatsapp verbunden bzw. in GC und ihr kennt den Stand der Dinge. Traumhaft ist es und es geht noch in die 3. Woche. Dann ist auch der schönste Urlaub vorbei. Bis dahin erleben wir aber noch wundervolle Tage.
Seid alle lieb gegrüßt :daumen:
Auch hier nochmal, den Berlin HM Startern morgen viel Erfolg und Spaß! :daumen: Ein bisschen wehmütig bin ich schon, vielleicht nächstes Jahr wieder :nick:, mit dem HM dort habe ich noch eine Rechnung offen.
Passt! :daumen: Ob du dort nun gar nicht läufst, oder der Tag sogar in deinen Berlin M Trainingsplan mit eingebunden werden kann, liegt ja sowieso ganz bei dir. Freue mich, dass du zu Besuch kommst. Und falls du sogar bis Sonntag bleiben möchtest (lange Autofahrt und so), es gäbe da wieder ein ungenutzes, kostenfreies Hotelzimmer mit tollem Frühstück, vom Sonnabend zum Sonntag. :zwinker2:Zitat:
Zitat von todmirror
Liebe Isse, danke. So "fantastisch" war der Lauf heute nicht wirklich, aber mal was anderes. Es war eine Art "Sightseeing" Lauf durch Dresden, und ich bin zum Großteil auch mal durch Stadtteile gelaufen, wo ich noch nie war. War jedenfalls sehr interessant, sollte ich öfters machen. Ansonsten geht der Endspurt nun voll los, mal schauen ob meine Orthopädie da mitmacht, bisher ist alles top.
@Friemel, schade, nun nichts übers Knie brechen. Lass es ausheilen und steige erst danach wieder ein. Der letzte 30er ist für deine Ziele nicht wirklich relevant, eventuell kannst du später die Km der einzelnen Trainingsläufe etwas erhöhen, dafür weniger Tempo.
Schönes Restwochenende euch. :winken:
@Torsten: Ich drücke sowas von die Daumen, dass das Vorhaben klappt.
Sehe ich genauso. Alles Gute @Friemel, zum Glück ist ja noch ein wenig Zeit bis zum Marathon...Zitat:
Zitat von Alcx
@me: HM Berlin in 1:41:41 :D (Damit über 10 Minuten schneller als bei dem Desaster im letzten Jahr).
Vorsichtig ausgegebenes Ziel war ja Sub 1:45, ich wollte wissen, wo ich stehe. Jetzt weiß ich es und bin mit dem Lauf megazufrieden. Kurz zusammengefasst: So wie in der Startaufstellung habe ich selten gefroren, dann kamen auch noch ein paar Schneeflocken vorbei und das Gelächter in der Startaufstellung war groß. Unterwegs war es dann zum Glück ok mit den Temperaturen, größtenteils schien sogar die Sonne und der Wind störte nur auf den letzen KM ein wenig...
Du meinst die für heute geplanten 8 bis 10km, oder?Zitat:
Zitat von ruca
:D
Hat nicht geklappt, ich habe den Fehler gemacht, vorher festzustellen, dass auch 6.9km reichen, um die 20 WKM vollzumachen. So sind es dann heute sehr beschwerliche 7,1 km geworden. Kein Vergleich mit gestern, ich habe mich wieder über die Piste schleppen müssen. Ich habe aber eine sehr konkrete Idee davon, was den Unterschied zwischen gestern und heute ausgemacht hat. Mal schauen.
Ganz genau: Ruhig bleiben. Das wird!Zitat:
Zitat von ruca
Ich hatte sowohl zwischendurch auch als nach Deinem Lauf schon mal geschaut, nachdem ich mich von den Bildern vom Hannover Marathon habe inspirieren lassen. Super! Ich freue mich sehr für Dich!Zitat:
Zitat von ruca
Edit: Euch allen vielen lieben Dank für die netten aufbauenden Worte!
Gratulation an alle HM und Marathon Läufer/innen.
@Friemel: Die Haupteinheiten hast du schon abgespult. Jetzt ist es wirklich sehr wichtig, dass du dich komplett auskurierst. Nur so kannst du das Ziel erreichen ohne deine Gesundheit zu gefährden. Kannst ja immer noch etwas langsamer loslaufen und am Schluss richtig aufdrehen, wenn alles passt.
@Todmirror: Analysieren und besser machen wenn ich dich richtig verstanden habe. Es gibt immer wieder mal schlechte Tage, umso schöner sind die gelungenen. Dennoch braucht es die schlechten Tage für den Kopf zum durchhalten.
Bei mir wurden es diese Woche bei 3 Einheiten 36 KM. Die längste heute immerhin 16,x.
Glückwunsch ruca :daumen:, gute Zeit, ist von deiner PB ja nicht weit entfernt. Beim Start gab es Schneeflocken und du hast gefroren? Ok, gut dass ich nicht dort war. :zwinker2:
Muss nun losgehen, der Counter tickt, Wochenabschluss mit 109 WKm (5 Einheiten, 12:24h, +2.480 Hm). Einen Plan gibt es nicht mehr, entscheide nun von Tag zu Tag. Der Spagat zwischen Treppe und langen Läufen ist nicht ohne, beides ist essentiell. Letztes Jahr gab es keine langen Läufe, passiert mir nicht nochmal.
Schönen Wochenstart euch. :winken:
@Ruca: Herzlichen Glückwunsch - sehr starke Zeit!
@Tod: Schön das du einen neuen "Anlauf" startest und ich freue mich wirklich sehr darauf dich in Horstland zu treffen!
@Me: Bei mir alles weiterhin "negativ" und Symptomfrei. Isolation nervt trotzdem gewaltig. Am Freitag hatte meine Frau ziemlich starke symptome und wir waren am Rätzeln wann der richtige Zeitpunkt ist das Krankenhaus aufzusuchen. Am Abend wurde es besser, am Samstag war dann bis auf ein leichtes Hüsteln alles weg. Inzwischen sind nur noch ganz leichte Erkältungssymptome übrig, wir bleiben weiter auf Distanz, wohl noch die ganze Woche.
Laufe tue ich aktuell nicht, weiterhin um das "Open-Window" zu vermeiden. Da ich mir aber angewöhnt habe mit den Hunden einzeln bzw. im Doppelpack zu gehen, kommt trotzdem reichlich Strecke zusammen, jedoch halt nur als Gehen. (Je nach verfügbarer Zeit zwischen 15 und 25km / Tag).
Über einen Kollegen bin ich heute drauf aufmerksam geamcht wurden das ich zum Fürth Marathon angemeldet bin - tatsächlich - der wäre ende Juni, die Anmeldung stammt noch aus dem Jahr 2020 und ging bei mir komplett unter. Gut möglich das ich noch 1-2 verschobene Veranstaltungen verschlafe...
Hello ihr Lieben,
@Kerkermeister: Herzlichen Glückwunsch zum M, tolles Ergebnis und mal wieder so gar nicht hier erwähnt. Daumen wären mit Sicherheit hier gedrückt worden. Zum Glück gibt es GC. Wir kriegen da alles mit. :D
Wie schaut es eigentlich mit Horstland und deinem Besuch/WK dort aus? Irgendwie hast du dich lange nicht geäußert dazu.
@ruca, fantastisches HM-Ergebnis. Freue mich sehr, dass du deine Zeit aus dem letzten Jahr aber so was von pulverisieren konntest. Wirklich stark. :daumen:
@Alcx, 109 WKM mal wieder aus dem Stand und dazu noch sämtliche Hm. Ich staune immer wieder, wie du das hinbekommst. Tolle Leistung, wirklich.
@Friemeline, sieht heute etwas besser aus als am WE. Für alle Zipperchens hoffe und wünsche ich, dass diese nun bald Geschichte sind und du morgen tatsächlich wieder einen kleinen Start vorlegen kannst. Däumchen sind gedrückt.
@Phenix, deiner lieben Frau gute Besserung. Ich kann mir vorstellen, dass die Sorge und all deine Tätigkeiten im Moment einiges abverlangen. Hoffentlich bleibst du gesund und deine Frau wird schnell genesen.
Mein Sohn durchlebte nun auch in der letzten Woche Corona. Er war bei den Briten für ein verlängertes WE und meinte noch, Corona existiert dort in den Köpfen nicht mehr. Alles so völlig anders und ungeschützt und rumms. Fieber hatte er nicht, aber Stirn- und Nasenhöhle zu. Waren ein paar unangenehme Tage, nun geht es wieder gut und er ist heute wieder ins Labor zurück. Leider gab er es direkt an seine Freundin weiter, jetzt lebt sie Corona aus. Sie ist inzwischen auch auf dem Wege der Besserung.