Der Starter-Faden

Das ist mein Problem. Ist ja mein erster Lauf und ich habe halt wirklich Angst, dass ich mich zu einem zu schnellen Tempo verleiten lasse und zu schnell platt bin. Wenn ich zwischenduch mal ganz kurz gehen muss, kann ich damit leben. Aber ich darf trotzdem nicht zu schnell laufen. Naja, jetzt habe ich ja die 305. Da kann ich das Tempo wenigstens kontrollieren.

Schrubber69 kommt auf jeden Fall auch. Mimimiie will auch, aber die hat ja die Probleme mit ihrem Fuß. Ich hoffe, dass sie bis Sonntag wieder fit ist.

Zitat:

---

Zitat von Oyana

Stell dich nicht zu weit hinten an, laß dich ruhig ein wenig mitziehen, aber nicht zu schnell angehen.

Im Startbereich selber ist ein Treffen wohl sinnlos, müßen wir irgendwo anders organisieren. Da ich euch ja alle nicht kenne, muß es was eindeutiges sein, und da muß ich selber überlegen. Evtl. geht ja irgendwo am Kreisel? Was ist mit den anderen, die noch kommen wollen?

---

Zitat:

---

Zitat von Birgit71

Das ist mein Problem. Ist ja mein erster Lauf und ich habe halt wirklich Angst, dass ich mich zu einem zu schnellen Tempo verleiten lasse und zu schnell platt bin. Wenn ich zwischenduch mal ganz kurz gehen muss, kann ich damit leben. Aber ich darf trotzdem nicht zu schnell laufen. Naja, jetzt habe ich ja die 305. Da kann ich das Tempo wenigstens kontrollieren.

Schrubber69 kommt auf jeden Fall auch. Mimimiie will auch, aber die hat ja die Probleme mit ihrem Fuß. Ich hoffe, dass sie bis Sonntag wieder fit ist.

---

Naja, es ist schon nicht verkehrt, hinten mit zu laufen. Bei meinem ersten 5er konnte ich das Tempo gar nicht mithalten, also war auch nix mit mitreißen lassen. Aber da hatte ich ja auch die Laufgruppe dabei, und wir liefen in etwa gleich schnell. Beim 10er sah das schon anders aus, den bin ich definitiv zu schnell angegangen, aber halt auch ins Ziel gebracht.

Schau dir mal die Zeiten vom letzten Jahr an, da muß man keine Sorgen haben.

So wie ich das im Moment sehe, laufe ich doch den 10er mit ... letzte werde ich keinesfalls :D
Muß halt mal sehen, wie es mir am Sonntag geht, wie das Wetter ist usw. Und wie es sich beim Laufen anfühlt ... schön ist ja, daß man vorher nix entscheiden muß

Ja, ich finde es auch super, dass man das sogar noch beim Laufen entscheiden kann.

Der 10er ist für mich außer Frage. Den mache ich auf keine Fall. :nene:
Ich liebäugele schon mit den 6,7 km. Wenn ich die Zeiten von letztem Jahr sehe, würde ich zumindest nicht letzte, wenn ich weniger als eine Stunde brauche. :nick: Und das habe ich schon geschafft (selbst mit 2 Gehpausen). Wäre zwar nicht viel weniger, aber mit 56 Minuten oder sowas wäre ich schon zufrieden. Mal sehen. Ich glaube sowieso, dass ich das alles gar nicht einschätzen kann sondern einfach mal abwarten und sehen muss wie es wird. Aber da ich die ganze letzte Woche nicht trainieren konnte und es jetzt nur langsam angehe (so ein kleiner Rest Erkältung ist halt noch da), warte ich mal ab. Im äußersten Notfall laufe ich halt nur 3,4 km...

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du einen guten 10er schaffst. Ich hoffe nur sehr, dass es nicht regnet. Das wäre echt übel... :nene:

Zitat:

---

Zitat von Oyana

Naja, es ist schon nicht verkehrt, hinten mit zu laufen. Bei meinem ersten 5er konnte ich das Tempo gar nicht mithalten, also war auch nix mit mitreißen lassen. Aber da hatte ich ja auch die Laufgruppe dabei, und wir liefen in etwa gleich schnell. Beim 10er sah das schon anders aus, den bin ich definitiv zu schnell angegangen, aber halt auch ins Ziel gebracht.

Schau dir mal die Zeiten vom letzten Jahr an, da muß man keine Sorgen haben.

So wie ich das im Moment sehe, laufe ich doch den 10er mit ... letzte werde ich keinesfalls :D
Muß halt mal sehen, wie es mir am Sonntag geht, wie das Wetter ist usw. Und wie es sich beim Laufen anfühlt ... schön ist ja, daß man vorher nix entscheiden muß

---

Zitat:

---

Zitat von Oyana

Ich muß jetzt hier einfach mal etwas rumfrusten.

Nachdem ich ja am Samstag endlich mal was schneller gelaufen bin, wollte ich heute abend da anknüpfen. End vom Lied ist, daß ich immer noch in der Arbeit sitze, und der Hund auch gleich noch raus bin (sie läuft noch nicht an der Leine mit, ergo fällt im Dunkeln mit Hund laufen weg). Morgen kann ich auch nicht, Mittwoch und Freitag geht aber. Und als Lichtblick am Sonntag der Lauf ... vielleicht sollte ich dann ja doch die 10 voll machen??

Die Woche drauf wird es noch besser, Montag Zahnarzt mit Spritzen und aua, Dienstag und Mittwoch Weihnachtsfeiern, Donnerstag wieder Zahnarzt ... dann muß ich bis Freitag warten, bis ich wieder laufen darf ... und die Weihnachtsfeiern wegtrainieren kann.:motz:

Einfach nur doof! Und ich wollte doch ab sofort wieder dreimal die Woche.

Und nein, ich kann nicht auf die Weihnachtsfeiern verzichten, das sind Pflichttermine (macht ja auch Spaß). Irgendwie muß ich versuchen, bei den 100.000 gefühlten beruflichen Terminen noch tagsüber eine Laufpause ein zu schieben ... dabei bin ich froh, wenn ich aktuell überhaupt Pause zum Essen machen kann :haarrauf:

Also geht das mit dem Schneller-Werden-Trainieren wohl erst nach Weihnachten, da kehrt wieder Ruhe ein *seufz*

---

arghs, ich kann Dich gut verstehen: Der Plan steht, und dann kommt das Jahresendgeschäft brutal dazwischen... Wat soll ich sagen: Ich drücke Dir die Daumen, dass sich evt. zwischendurch doch mal eine Lücke ergibt - und ansonsten nimmst Du Deinen geplanten Faden in gut drei Wochen sicher wieder auf, hm? - Davon ab bin ich komplett bei Dir: RUMFRUSTEN tut auch mal Not, raus damit!

:winken:

Zitat:

---

Zitat von Birgit71

Ich hoffe nur sehr, dass es nicht regnet. Das wäre echt übel... :nene:

---

Die Wettervorhersagen verheißen nichts gutes zum Wochenende, aber da müßen wir jetzt durch. Ich lasse nur ausfallen, wenn es eisregnet, oder schüttet. Und das glaube ich nach Monaten gefühlter Trockenheit einfach nicht

Naja, ich muss ehrlich zugeben, dass ich nicht sicher bin ob ich laufe wenn es vorher schon regnet und matschig ist... Mal gucken... Ich brauche nicht noch eine Erkältung...

Zitat:

---

Zitat von Oyana

Die Wettervorhersagen verheißen nichts gutes zum Wochenende, aber da müßen wir jetzt durch. Ich lasse nur ausfallen, wenn es eisregnet, oder schüttet. Und das glaube ich nach Monaten gefühlter Trockenheit einfach nicht

---

Einen "Guten Abend" in die Runde wirft :)

Wie das Wetter soll schlecht werden zum Wochenende? :haeh:
Och bitte nicht :(

Kommt eher drauf an wo man am WE ist. Ich denke im Süden der Republik passt das Wetter noch halbwegs. Hier leichter Regen bei 9°C am Sonntag. Regenwahrscheinlichkeit bei 30% .

Grüßle ...
Profan der sich mit seiner 305 abkämpft

Also laut Vorhersage soll es ab Donnerstag bis Sonntag regnen bei uns... Wie doof :-(

Soll ich mich da irgendwie besonders einpacken? Mein Jäckchen, mit dem ich zur Zeit laufe, ist nicht wasserabweisend :(

Tja, da wir aber in Köln und nicht im Süden laufen wollen, wird es schon kritisch...
Was kämpfst Du denn mit der 305? Die Grundeinstellungen habe ich drin, aber mehr auch noch nicht...

Zitat:

---

Zitat von Profan

Kommt eher drauf an wo man am WE ist. Ich denke im Süden der Republik passt das Wetter noch halbwegs. Hier leichter Regen bei 9°C am Sonntag. Regenwahrscheinlichkeit bei 30% .

Grüßle ...
Profan der sich mit seiner 305 abkämpft

---

Ganz ehrlich - ich persönlich bin nicht scharf drauf im Regen zu laufen. So weit geht bei mir die Liebe nicht... :nene:

Zitat:

---

Zitat von Eisblume87

Also laut Vorhersage soll es ab Donnerstag bis Sonntag regnen bei uns... Wie doof :-(

Soll ich mich da irgendwie besonders einpacken? Mein Jäckchen, mit dem ich zur Zeit laufe, ist nicht wasserabweisend :(

---

Zitat:

---

Zitat von Oyana

Ich muß jetzt hier einfach mal etwas rumfrusten.


Die Woche drauf wird es noch besser, Montag Zahnarzt mit Spritzen und aua, Dienstag und Mittwoch Weihnachtsfeiern, Donnerstag wieder Zahnarzt ... dann muß ich bis Freitag warten, bis ich wieder laufen darf ... und die Weihnachtsfeiern wegtrainieren kann.:motz:

---

Oh je, wie doof! Ich habe morgen auch einen Zahnarzttermin - Vorgespräch für eine größere Sache evtl. sogar unter Vollnarkose. *angsthab* Wobei mich die zwangsläufige Laufpause danach wesentlich mehr nervt. :P


Ich war heute auch mal wieder eine Runde "rumschleichen"... 4km in 41 Minuten, dafür waren da aber auch 2 fiese Steigungen bei! Geplant waren 4x 5 Minuten laufen und dazwischen 2 Minuten gehen; weil es aber gut lief, haben wir noch einmal 5 Minuten laufen dran gehängt.

Zitat:

---

Zitat von Birgit71

Was kämpfst Du denn mit der 305? Die Grundeinstellungen habe ich drin, aber mehr auch noch nicht...

---

@ Birgit:
Die Grunddaten wie Übergewicht und so habe ich auch schon drin. Sind mehr die speziellen Sachen aber ich komme schon dahinter. Morgen werde ich versuchen 90min aber ganz gemütlich zu laufen. Werde berichten wie es ging.

Ich wünsche dir dass es nicht zu nass wird am Sonntag und dass du deinen ersten Lauf mit einem Erfolgserlebnis abschliessen kannst. ( und wenn man ihn nur schafft) :daumen:

Liebe Grüße Axel

:hallo:hechtaschmitz!
Heute war doch dein 1. Nikotinfreier Tag? Wie ist es gelaufen? War es schwer oder fiel es dir leicht oder mußtest du eine Gehpause einlegen?
Ich selbst bin damals wie ein HB-Männchen durch die Wohnung gelaufen, war ziemlich hart die erste Zeit.:nick:
LG Anke

:hallo:hechtaschmitz: sorry - du fängst ja erst morgen an:peinlich:
Ich drücke dir die Daumen - es lohnt sich!:nick:
Ich weiß es!:nick::winken:
LG Anke

OK, dann bin ich gespannt auf Deinen Bericht. Die Grunddaten habe ich ja auch schon drin, aber ich weiß nicht ob ich diese Woche noch einmal draußen laufen kann. Ansonsten kann ich sie erst am Wochenende testen.

Danke. Ich hoffe auch, dass es einigermaßen trocken bleibt. Dann habe ich meinen ersten Lauf zumindest hinter mir. :zwinker2: Und irgendwie schaffen werde ich ihn schon. Ich will auf jeden Fall ins Ziel laufen - und wenn ich mich die letzten Meter zwingen muss...

Zitat:

---

Zitat von Profan

@ Birgit:
Die Grunddaten wie Übergewicht und so habe ich auch schon drin. Sind mehr die speziellen Sachen aber ich komme schon dahinter. Morgen werde ich versuchen 90min aber ganz gemütlich zu laufen. Werde berichten wie es ging.

Ich wünsche dir dass es nicht zu nass wird am Sonntag und dass du deinen ersten Lauf mit einem Erfolgserlebnis abschliessen kannst. ( und wenn man ihn nur schafft) :daumen:

Liebe Grüße Axel

---

Also am Sonntag werde ich auch da sein, werde aber definitiv nur 6,7 Km laufen weil ich dies als Probe ansehe wie schnell ich die Laufen kann, habe natürlich eine gewisse Vorstellung und versuche die Umzusetzen und da ich mein 10 er Wettkampf am 15.01. 2012 habe, muss ich nicht unbedingt jetzt schon 10 km Laufen.

Sollte es Bindfäden Regnen werde ich auf keinen Fall laufen, das ist mir beim Altstadt-Lauf diesen Sommer passiert, wir waren schon vor dem Start sowas von Klatschnass, das macht keinen Spaß.
Wenn es während des Lauf anfängt, ja dann ist das eben so – dann müssen wir wohl da durch :P

Wo wir uns dort treffen können ist eine Gute Frage. :confused:
Ich kenne mich selber im Stadtwald nur rund um den Adenauer /Decksteiner Weiher aus und der Nikolauslauf geht ja am Tierpark vorbei.

Hier noch mal die Strecke:

Laufen-in-Koeln.de

kommt ihr denn alle mit der Bahn oder mit dem Auto??
Vielleicht können wir uns einfach an der Haltestelle „Maarweg“ treffen, ist ein bissl weg vom Trubel und trotzdem wären wir zu Fuß in 5 Minuten am Startpunkt.

Ist dann nur noch die Frage wie wir uns Erkennen, werden ja sicherlich nicht die Einzigen sein, die dort in Sportklamotten rum lungern :nick:
Hatte mit Dany schon mal überlegt ob wir uns einfach so „Hawaii Ketten“ umhängen :hihi:

Zitat:

---

Zitat von dickeOma

:hallo:hechtaschmitz: sorry - du fängst ja erst morgen an:peinlich:
Ich drücke dir die Daumen - es lohnt sich!:nick:
Ich weiß es!:nick::winken:
LG Anke

---

nix peinlich - sondern eine schöne Aufmerksamkeit! - Danke Dir sehr!:-)

Schwanke zwischen: "Och, ist doch eigentlich ganz easy (bisher zumindest)" und "Ein Leben als Nichtraucher...!? - Wie soll DAS denn gehen???? Wie soll ich bitteschön nach dem Laufen einen vernünftigen Reizhusten produzieren, so ganz ohne Kippe?"
Und und und...:hihi:


Bisher gewinnt die "easy" Fraktion. Ich hoffe, ich bin schlau genug, es dabei zu lassen - DANKE für Deinen Daumen!:danke:

Bevor ich das vergesse erstmal ein Hallo und ein herzliches Willkommen an alle neuen Gesichter hier von mir :hallo:

Ansonsten brauch' ich noch ein wenig Zeit um alle Antworten der letzten (Frust-)Woche durchzulesen, geschweige denn zu beantworten, also bitte bitte nich' böse sein... *schäm* :peinlich:

Am Sonntag hab' ich gar nicht erst probiert zu laufen, da ich meinen Fuß nachwievor beim normalen Gehen merke. :frown: Ice-Packs, Voltaren-/Aldi-Arnika-Salbe/Tiger Balm und elastischer Verband machen es irgendwie gar kein bisschen besser... :nene: es fängt direkt wieder an zu schmerzen, sobald ich 'n paar Schritte gehe... :klatsch: Netterweise kann ich frühestens nächste Woche Mittwoch zur Orthopädin und meine Physio geht erst nächste Woche Freitag los, so dass ich mir von dieser Seite her vor dem Nikolauslauf kein Okay einholen kann. Die letzte Hoffnung wär' jetzt nur meine Hausärztin, zu der ich übermorgen eh muss fürn Rezept... :frown:
Wenn ich wüsste, dass ich dürfte, dann würd' ich den Nikolauslauf sogar bei 'nem Schneesturm laufen (Wennauch eher nur die 3,4km, da knapp 2 Wochen nicht mehr gelaufen)! :wink:
Was sagt ihr denn: Falls meine Hausärztin da nix zu sagen kann und ich bis Sonntag nicht erfahren kann, ob's was ernsteres ist... soll ich es dann einfach riskieren zu laufen? :confused: Was würdet ihr tun? :wink::confused:

Die Haltestelle "Maarweg" wäre aber ein guter Treffpunkt. Da kommt man mit der Straßenbahn 1 aus allen Richtungen (Für Birgit dann am HBF in die S12/S13 umsteigen, bis Weiden West und von dort mit der Straßenbahn 1 wieder Richtung Köln :zwinker4:) eigentlich gut hin. :nick:

So, jetzt aber nochmal speziell an hechtaschmitz:

Viiiel Erfolg auf deinem Weg zum Nichtrauchen! :winken: Ich drücke dir sowas von fest die Daumen :):daumen: Hoffentlich motivieren mich deine Erfolge auch zum aufhören :zwinker2:

Das klingt doch gut! Ich hoffe Du schaffst es, bei "easy" zu bleiben. Ich drücke Dir die Daumen!
:daumen:

Zitat:

---

Zitat von hechtaschmitz

nix peinlich - sondern eine schöne Aufmerksamkeit! - Danke Dir sehr!:-)

Schwanke zwischen: "Och, ist doch eigentlich ganz easy (bisher zumindest)" und "Ein Leben als Nichtraucher...!? - Wie soll DAS denn gehen???? Wie soll ich bitteschön nach dem Laufen einen vernünftigen Reizhusten produzieren, so ganz ohne Kippe?"
Und und und...:hihi:


Bisher gewinnt die "easy" Fraktion. Ich hoffe, ich bin schlau genug, es dabei zu lassen - DANKE für Deinen Daumen!:danke:

---

Ach, so ein Mist! :motz: Ich kann verstehen, dass Du unsicher bist wenn Du kein ärztliches OK holen kannst. Ich hoffe, dass Deine Hausärztin was dazu sagen kann. Ich wäre an Deiner Stelle auf jeden Fall vorsichtig. Wenn Du so gar keine ärztliche Meinung bekommst, musst Du halt nach Gefühl entscheiden, ob Du laufen kannst. Aber ich weiß, dass das schwierig ist.

Ich konnte die letzte Woche auch gar nichts tun, gestern nur eine kleine Runde - aber meine Erkältung ist immernoch nicht ganz weg. Wahrscheinlich schließe ich mich den 3,4 km dann an... Mal sehen. Das ärgert mich auch total. :sauer: Aber bei einem Schnupfen weiß ich wenigstens was es ist... Ich hoffe sehr, dass Du das mit Deinem Fuß in den Griff bekommst!

Danke für die Info wegen der Bahnverbindung. Damit werde ich die Haltestelle sicher finden. :nick:

Zitat:

---

Zitat von Mimimiie

Bevor ich das vergesse erstmal ein Hallo und ein herzliches Willkommen an alle neuen Gesichter hier von mir :hallo:

Ansonsten brauch' ich noch ein wenig Zeit um alle Antworten der letzten (Frust-)Woche durchzulesen, geschweige denn zu beantworten, also bitte bitte nich' böse sein... *schäm* :peinlich:

Am Sonntag hab' ich gar nicht erst probiert zu laufen, da ich meinen Fuß nachwievor beim normalen Gehen merke. :frown: Ice-Packs, Voltaren-/Aldi-Arnika-Salbe/Tiger Balm und elastischer Verband machen es irgendwie gar kein bisschen besser... :nene: es fängt direkt wieder an zu schmerzen, sobald ich 'n paar Schritte gehe... :klatsch: Netterweise kann ich frühestens nächste Woche Mittwoch zur Orthopädin und meine Physio geht erst nächste Woche Freitag los, so dass ich mir von dieser Seite her vor dem Nikolauslauf kein Okay einholen kann. Die letzte Hoffnung wär' jetzt nur meine Hausärztin, zu der ich übermorgen eh muss fürn Rezept... :frown:
Wenn ich wüsste, dass ich dürfte, dann würd' ich den Nikolauslauf sogar bei 'nem Schneesturm laufen (Wennauch eher nur die 3,4km, da knapp 2 Wochen nicht mehr gelaufen)! :wink:
Was sagt ihr denn: Falls meine Hausärztin da nix zu sagen kann und ich bis Sonntag nicht erfahren kann, ob's was ernsteres ist... soll ich es dann einfach riskieren zu laufen? :confused: Was würdet ihr tun? :wink::confused:

Die Haltestelle "Maarweg" wäre aber ein guter Treffpunkt. Da kommt man mit der Straßenbahn 1 aus allen Richtungen (Für Birgit dann am HBF in die S12/S13 umsteigen, bis Weiden West und von dort mit der Straßenbahn 1 wieder Richtung Köln :zwinker4:) eigentlich gut hin. :nick:

So, jetzt aber nochmal speziell an hechtaschmitz:

Viiiel Erfolg auf deinem Weg zum Nichtrauchen! :winken: Ich drücke dir sowas von fest die Daumen :):daumen: Hoffentlich motivieren mich deine Erfolge auch zum aufhören :zwinker2:

---

Zitat:

---

Zitat von Mimimiie

So, jetzt aber nochmal speziell an hechtaschmitz:

Viiiel Erfolg auf deinem Weg zum Nichtrauchen! :winken: Ich drücke dir sowas von fest die Daumen :):daumen: Hoffentlich motivieren mich deine Erfolge auch zum aufhören :zwinker2:

---

DANKEDANKEDANKESCHÖN!!!:nick: - Der erste Tag als NR neigt sich seinem Ende entgegen, ich hab übelst Heißhunger. Auf Döner, Currywurst, Pommes, Pizza, Reibekuchen...... Na, wenn das nicht nach Ersatzbefriedigung klingt, hm?:hihi::hihi::hihi:

Anyway: Ich drücke ganz doll zurück, und wenn immer ich Erfolge vermelden kann, poste ich die hier und wünsche Dir, wenn Du auch loslegst, jetzt schon ganz viel Erfolg und Spaß beim Nichtrauchen!:winken:

schönen Abend erst einmal an alle :winken:

Muss ich jetzt loswerden. Habe es heute geschafft 80 min zu Laufen. Davon waren 2 min gehen zum Warmwerden dann 75 min. am Stück ( 7 -8,5 km/h) und dann noch mal 3 min. Auslaufen. Bin echt zufrieden.

Wünsche allen einen schönen Abend

Axel

@hechtaschmitz halte durch denn auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt und diesen hast du ja getan :daumen:

Zitat:

---

Zitat von Profan

schönen Abend erst einmal an alle :winken:

Muss ich jetzt loswerden. Habe es heute geschafft 80 min zu Laufen. Davon waren 2 min gehen zum Warmwerden dann 75 min. am Stück ( 7 -8,5 km/h) und dann noch mal 3 min. Auslaufen. Bin echt zufrieden.

Wünsche allen einen schönen Abend

Axel

@hechtaschmitz halte durch denn auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt und diesen hast du ja getan :daumen:

---

...danke Dir, Axel!

Boah, 80 Min gelaufen!!!:daumen::daumen::daumen:

@ Axel - wow super! 80 Minuten sind doch wirklich eine Hausnummer. :daumen: Graturliere!

@ Hechtaschmitz - Das klappt schon. Wir geben jedenfalls alles was wir an Motivation haben. :nick: