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Es ist schon besser, die Einheiten in Reihenfolge und Rhythmus des Plans zu absolvieren. Auch dabei hat sich der Planersteller ja etwas gedacht. Aber Not macht halt erfinderisch. Und da ich am Sonntag den langen Lauf definitiv nicht werde unterbringen können, muss ich halt etwas umdisponieren.Zitat:
Zitat von tmo83
Moin Ihrs,
@Tod, schöne TE. :daumen: Du wirst die TE schon unterbringen, im Umdisponieren der Läufe bist du großartig. :)
@Friemel, tolle Hügeleinheit. :) Wünsche für heute einen schönen Start zurück in die Arbeit. Was macht dein Magen? Alles wieder im Lot?
@Spaceman, die Temperaturen werden vorerst bleiben und am WE wird es noch wärmer. Man kann sich gut hieran gewöhnen. Nimm halt was zu trinken mit oder deponiere unterwegs, dann packst du es auch. Wenn es wieder kälter wird, profitierst du mit Sicherheit durch die TE, die du Wärme abspulst. Gutes Gelingen.
@tmo, zumindest deine TE scheinen zu funzen. Deiner Frau geht es hoffentlich heute besser.
So Leute, gestern und vorgestern hatte ich Sport, heute wären 5x1200m Bahn dran. Wird für mich ausfallen, ich bin heute zur Geburtstagsfeier meiner Schwester eingeladen, beim Italiener. :D Schade aber auch. :D
Habt alle einen schönen Tag und angenehme Läufchen.
Edit: MichaB, läuft bei dir wieder. :daumen:
Apropos Umdisponieren. Eigentlich wollte ich nun heute Abend aus dem Büro nach Hause noch die lockeren 11km aus dem TP von gestern nachholen. Gerade fragte mich nun aber meine Frau, ob wir nicht heute Abend noch einmal zusammen laufen wollen. Obdas so 11km werden können, ist fraglich - 6:10 würde es ganz sicher nicht werden. Aber das ist mir egal. Die Chance zu derartiger Zweisamkeit bietet sich so selten, dass ich sie ganz sicher nicht ungenutzt verstreichen lassen werde.
Euch allen einen schönen Tag!
Klasse! :nick:Zitat:
Zitat von todmirror
Ich genieße dies auch immer sehr mit meinem Mann. Habt ein sehr schönes Läufchen in Gemeinsamkeit und viel Spaß hierbei.:daumen: Bolzen kannst du wieder ein anderes Mal.
Moin Ihr Viel-Läufer :wink:
ich versuche es jetzt ausschließlich mit Q-Einheiten :zwinker2:
Lese ich hier immer wieder vom Heldenlauf aber nicht vom Heldenlauf
Also gegen ein Schiff statt gegen Treppen :teufel:
Klasse, freut mich für euch.:daumen:Zitat:
Zitat von todmirror
Was macht deine Frau am 22-23.06.2019.? Dachte mir ............:nick::zwinker2:
Zum Thema warm kann ich nur sagen, dass ich ein Wintermensch bin. Komme mit wärme überhaupt nicht klar. Kann gar nicht so schnell trinken und kühlen wie ich schwitze. Bei mir können bei einem 10er Lauf schnell mal 2 Liter (kg) weniger sein als vorher. Derzeit leide ich mit jedem Grad mehr. Nachts mindestens 2, 3,4 oder 5 mal umziehen ist derzeit normal.
Werde die Laufeinheit vom Freitag heute machen und die Kraftsache auf morgen verschieben. Werden uns für ein Wochenende in die Berge verkrümeln. Vielleicht bekomme ich ja die Freigabe für eine harmlose Freeclimbing Tour.
@Tod: Schön das es dir anscheinend wieder besser geht und sich der Magen beruhigt hat.
@Isse: Geburtstagsfeier in der Familie oder Bahntraining. Also ich wüsste was davon ich den Vorzug geben würde... (... und mir fix die Laufschuhe anziehen) :) Aber das hängt wohl von der Familie ab.
Mit Laufschuhen sieht es bei mir die Woche schlecht aus... mich hat es am Dienstag amtlich zerbröselt: Habe mir eine saftige Erkältung eingefangen, bzw. habe sie von meiner Frau geerbt. Die hatte sie letzte Woche und ist inzwischen wieder fit. Da laufen mit Husten eine ganz blöde Idee ist bin ich jetzt gemütlich zwei Stunden spazieren gewesen. Hörbuch mitgenommen und im Schneckentempo vor mich hingetippelt, war auch ok. Hoffe trotzdem das ich nächste Woche wieder fit bin.
Wünsche allen viel Spaß und Erfolg beim Training. Stehen das Wochenende eigentlich bei jemanden Wettkämpfe an?
Was meine Frau im nächsten Juni macht? Hoffentlich auf die Kinder aufpassen, wenn ich mich mit einem Haufen irrer in einer Kleinstadt in der Nähe von Bremn verlustiere. Vielleicht kommt sie ja aber am Samstag mal mit den Kindern vorbei. Stand da nicht sogar irgendwo eine Hüpfburg herum? Solltest Du auf ihre läuferischen Ambitionen anspielen, muss ich Dich vermutlich enttäuschen. Ich kann mir nicht so recht vorstellen, dass sie Motivation findet, mit Startnummer vor dem Bauch im Kreis zu laufen - ich frag sie aber natürlich mal. Vielleicht schätze ich sie ja auch völlig falsch ein.Zitat:
Zitat von Raffi
Was die Hitze angeht, bin ich völlig bei Dir. Meins ist das auch nicht. Isse hat aber auch recht. Man kann sich da tatsächlich ganz gut dran gewöhnen. Bei den Intervallen am Dienstag war es noch ziemlich heiß und dennoch bin ich irgendwie durchgekommen. Früher habe ich schon bei knapp über 20° im Büro hockend nur noch 50% Leistung abrufen können.
Viel Spaß beim Klettern!
Danke Dir! Und vor allem: Gute Besserung!Zitat:
Zitat von Phenix
Gute Besserung Phenix, viel Spaß in den Bergen Raffi und lass es dir schmecken Isse. :D
Während Tod und alle anderen ihre Einheiten durchziehen :daumen:, mache ich es heute wie Isse ... der geplante, kurze TDL fällt aus. Der Ultra steckt mir noch gut in den Knochen und die Woche ging es ja wieder los mit Training. Am Montag 10 km im WFT, Dienstag 23 Km mit einer leichten EB und gestern bin ich bei 25 Grad, trotz top Puls (Ø 56%,) von der Muskulatur her 11 Km auf dem Zahnfleisch gekrochen, Spaß is anders ... also war es ein mentales Training. :D
Heute ist die Muskulatur immer noch fest, macht also nicht wirklich Sinn und wird auf morgen verschoben. Bin vorhin mal die regionalen Läufe durchgegangen, die in nächster Zeit so anstehen. Habe so einen Lauf bei mir in der Nähe entdeckt, den ich gern mal laufen wollte, im letzten Jahr es aber aus irgendeinem Grund nicht geklappt hat. Also gleich angemeldet, ist der Müglitztallauf am nächsten Freitag, Start um 18 Uhr. Habe mich für die 15 Km Strecke entschieden, bin gespannt und freue mich drauf, ist als TDL gedacht.
So, wir sind zurück von unserem Abendlauf. Schön, sehr schön war es.
Und eine Punktlandung war es auch. Im TP stehen 11km @6:10min/km. Wenn ich mich nicht völlig verrechne sind das insgesamt 1h 7min und 50s. Und wann waren wir mit unserem Lauf fertig? Nach 1h 7min und 47s. PERFEKT!
Das allerdings ist für mich ein Mysterium. Ich bin heute auf Ø 60% gekommen und kann mir schwerlich vorstellen, wie es noch weiter nach unten gehen soll.Zitat:
Zitat von Alcx
Perfekt in jeder Hinsicht! :daumen:Zitat:
Zitat von todmirror
Moin Ihrs,
@Phenix, gute Besserung.
@Alcx, völlig richtig. Du bist die letzten Tage wieder so losgedonnert und hast km abgespult, da kann man sich auch mal eine kleine Schonzeit leisten. Wenn dein Körper noch nicht vollständig regeneriert ist, macht es wenig Sinn mit dem Durchknüppeln.
@Tod, passt. :D:daumen: Schön, dass ihr gemeinsam Zeit verbringen konntet und Spaß miteinander hattet.
So Leute, der letzte Geb. im Juli ist durch. :schwitz2:Da in unseren Familien nicht alle wünschenswert gesund sind, feiern wir natürlich alle Feste zusammen und hoffen darauf, dass dies in naher Zukunft so bleibt. Es war gestern wieder richtig schön und heute Morgen hatte ich dann auch satt 1 kg mehr auf der Waage. :D
Also bin ich vorhin los und drehte eine 9,5 km Runde. Es lief heute fluffig, von der Hügeleinheit war nichts mehr zu merken. Nach der Arbeit geht es auf den Türkenmarkt und schön lecker Essen in ein Türkenrestaurant. Hach, was ein schöner Abschluss heute. :D
Morgen :)
@ Raffi: Viel Spaß in den Bergen !
@ Phenix: Gute Besserung !
@ tod: Schönes Läufchen ! In der VB verzichte ich weitestgehend auf Läufe mit meiner Frau. Ich möchte mich einfach an die Vorgabe des Plans halten und der ist zu schnell für meine Frau.
@Isse: Du kommst ja von einem gefüllten Teller zum nächsten :) Wir bestellen heute zum Wochenabschluss Pizza auf Arbeit. Das ist ein Foodtruck in Wolfsburg und macht meiner Meinung nach die beste Pizza der Stadt. Ich hab schon Hunger, mir läuft nur beim Gedanken daran das Wasser im Mund zusammen.
@ me : Neben Pizza bestellen sind heute die 10km@5:40 im Plan. Ich freu mich schon drauf :)
Moins´n,
und erstmal Gute Besserung Phenix :hallo:
Hier langt die Rotz-Seuche auch an diversen Stellen hin aber an mir scheint es (noch) vorbei zu gehen... darf auch so bleiben.
Guten Appetit Isse und tmo :wink:
Sowohl das eine als auch das andere kann richtig gut schmecken - gibt halt noch mehr als Döner und Dr.Oetker :zwinker2:
Schön, dass Du den TP so genau verfolgen kannst Torsten :daumen:
Hab mich heute mitnehmen lassen und werde von der Arbeit nach Hause laufen :nick:
Mal sehn wie´s läuft, immerhin ist das Wertter mit mir - irgendwas zwischen 14 und 20Km werden es :teufel:
Guten Start ins WoE :hallo:
So viel anders ist das hier bei uns ja auch nicht. Meine Frau läuft ja eigentlich (bisher, vielleicht ändert sich das ja jetzt) auch im nur mal so phasenweise für 2x 1 Woche im Jahr. Und natürlich ist ihr dann das Training, welches in meinem TP steht, auch zu schnell. Wir sind gestern in einer durchschnittlichen pace von 7:34min/km gelaufen.Zitat:
Zitat von tmo83
Da wir nun aber durch die beiden kleinen Kinder, die noch nicht alleine zu Hause bleiben können, eigentlich nur ca. 2 oder 3x im Jahr zum gemeinsamen Laufen kommen, war mir der TP gestern schlicht und einfach egal. Ich finde es im Übrigen auch ziemlich beachtlich, dass sie einfach so aus der kalten Hose ohne irgendwelches Training oder sonstwelchen Sport 9km durchlaufen kann.
Jedesmal wenn wir denn dann mal gemeinsam laufen (meist klappt das nur, wenn wir bei Ihrer Mutter sind, die dann auf die Kinder aufpasst), kramt sie die selbe Geschichte hervor: Vor ca. 7 oder 8 Jahren waren wir gemeinsam auf Usedom (es gab noch keine Kinder). Sie lief zu der Zeit unregelmäßig ein oder zwei Mal die Woche - ich überhaupt nicht. Ich war dick und fett. Sie hat mich überredet, mit ihr ein bisschen die Promenade entlang zu laufen. Nach 3km kamen wir wieder am Hotel vorbei und ich ließ mich völlig fertig auf einer Bank vor dem Hinterausgang fallen. Sie lief laut lachend noch weitere 5km. Ich gönn Ihr diese Geschichte!
Genau solche Leute brauchen wir in Delmenhorst. :DZitat:
Zitat von todmirror
Mein für gestern geplantes Training ist zugunsten meiner Frau ausgefallen, sie wollte nochmal gemeinsam mit mir los, beides passte nicht, da muss man Prioritäten setzen.
Mal sehen, evtl. begleitet sie mich nachher wieder auf dem Rad.
:daumen:Zitat:
Zitat von todmirror
Ich hatte nach der Pace geschaut und musste schon schmunzeln, als du von deiner gelungenen Zielvorgabe geschrieben hattest. :) Ich finde es sehr schön, dass du dich an das Tempo deiner Frau anpassen konntest und ihr somit ein richtig schönes Läufchen hattet. Dass sie 9 km ohne Training am Stück laufen konnte, finde ich auch klasse. :daumen:
Genau. Es wird ein großer Grillteller mit ganz leckeren verschiedenen gegrillten Fleischstücken, Tomatenreis und viel Gemüse anbei. Da alles doppelt vorhanden ist, teilen wir einfach den Teller und leckern noch gemeinsam auf dem Türkenmarkt herum. Das kann ich natürlich nicht im Zuckerfaden schreiben, die Dicken dort würden mich vermutlich mobben. Dieses Essen ist doch recht reduziert an Kcal, schmeckt aber einfach nur köstlich. :zwinker2:Zitat:
Zitat von MichaelB
@MichaB, gutes Gelingen heute beim Läufchen. Es dürfte wieder dein Wetter werden. Hier sind heute in der Spitze 29°. :)
@ruca, vermutlich wäre heute das Rad tatsächlich die bessere Alternative zum Laufen in der Hitze. Viel Vergnügen euch beiden.
@tmo, ein gelungener Wochenabschuss auf Arbeit, wenn die Pizza kommt. Lass es dir schmecken und am Abend dann das Läufchen. :daumen:
Morgen ist mein Lala dran.
Schönes WE euch allen.
@Tod
Schön, dass das mit dem Zusammenlaufen bei euch funktioniert - meine Frau und ich sind von der Pace so weit auseinander, dass wir uns lieber wechselseitig mit dem Rad begleiten.
Wenn ich es richtig sehe, stehen gar keine Wettkämpfe an?
Dann wünsche ich euch ein schönes Wochenende, reueloses Schlemmen und bei Bedarf - Kobold, Phenix :hallo: - gute Besserung.
Ich werde wohl am Sonntag morgen mal 27km probieren, nächstes Wochenende bin ich dann bei der City Night in Berlin am Start.
Isse, du doch auch?
Sonst noch wer?
Joho, bin da und halte nach dir Ausschau. :) Ich bin im Vereinsshirt, wie immer. Habe noch nicht den Startblock, mal schauen.Zitat:
Zitat von Rauchzeichen
Viel Erfolg am WE beim 27er. :daumen:
Ähh, da hatte ich mich missverständlich ausgedrückt. Ich laufe und sie radelt nebenher.Zitat:
Zitat von Isse
Mit der Hitze habe ich erstaunlicherweise gar keine Probleme mehr, Dienstag waren wir ja bei 28° unterwegs, ich hatte das Tempo immer weiter hochgezogen und es lief richtig, richtig gut...
@ tod: Alles gut. Ich laufe ja ausserhalb der TP ab und an mit meiner Frau und wir sind auch eher in eurem Tempo unterwegs. Meist irgendwas zwischen 07:15 und 07:30er Pace. Wobei meine Frau alleine nun auch ab und an ein wenig "Tempo" macht. Aber dadurch ist das für mich tempomäßig nicht wirklich Training und ich hänge ab und an was dran oder füge einen Tag mehr in die TW ein. Aber oft ist das auch nicht.. Daher verzichten wir beide dann in den direkten VBs dann darauf.
@ Berlin City Night: Ich und meine Frau haben mit dem Event geliebäugelt und wollten auch teilnehmen. Bis dann die Tagesop dazwischen kam, also haben wir es gelassen.
@ me: Die Pizza war sehr lecker und ich habe nen dicken Bauch. Gleich schwinge ich mich aufs Rad, radel nach Hause und dann wollte ich auch bald auf die Strecke. Egal ob Hitze oder nicht, ich wollte heute Abend eigentlich was anderes machen :)
Hallo Ihr Lieben,
@Phenix Ich hoffe, dass es Dir schon etwas besser geht. Die Rüsselseuche scheint mehrere Leute anzufallen. Hier bei uns gibt es auch welche. Es ist mir ein Rätsel wieso die Viren/Bakterien bei dem Wetter nicht verdampfen...
@tod schöner Lauf mit Deiner Frau. Ihr nutzt die Woche wirklich prima aus. Und bald kommen eure beiden Zwerge ja auch wieder. Bestimmt wächst die Sehnsucht jeden Tag (bis zur ersten unruhigen Nacht:zwinker5:).
@Isse Ich frage mich wo Du das Ganze Essen lässt. :geil: Können wir bitte Stoffwechsel-Tausch machen? Wünsche Dir schon mal viel Spaß beim Lala morgen. Herr Isse ist ja auch richtig flott unterwegs gewesen. Dann könnt ihr am Wochenende gemeinsam die Hüften wieder füllen :D
@MichaelB Auch von mir viel Spaß beim heutigen Lauf und das Gleiche gilt für @tmo
Meinereiner hat den Hitzelauf für heute beendet. Nach den Wetterberichten hatte ich etwas Sorge, ob es mir nicht doch zu heftig ist, aber nach der Arbeit waren gut auszuhaltende 24/25 Grad. Trotzdem habe ich die Strecke möglichst schattenreich gewählt. Zum Ende hin ging der Puls doch etwas hoch, wird wohl der Wärme geschuldet sein. Als ich nach Hause kam, hatte ich einen gigantischen Hunger, wurde aber vom Pupertier :teufel: begrüßt, dass meine Tochter gerade befallen hatte. Aus dem Nicht flossen die Tränen (für sie natürlich nicht aus dem Nichts) und da sie zumindest kurz vor einer Ohnmacht stand, da SIE nix passendes zu Essen fand und mein Essen ablehnte (hatte sie extra für mich gemacht:nick:) bin ich dann sofort ihr zum nächsten Supermarkt geradelt um den Einkaufswagen mit Allerlei zu füllen. Hungrig einkaufen! :geil: Ihr wisst was ich meine, oder....:peinlich:
Als wir mit dem recht vollen Einkaufswagen an der Kasse standen, erwachten wir aus dem Kaufrausch und erinnerten uns an unsere Fortbewegungsmittel. Fahrrad :klatsch: Ich bin ganz klar ein Tetrismeister. Wir haben alles mitbekommen!
Jetzt sind alle glücklich und satt und zur Belohnung gab es nach meinen Nudeln mit getrockneten Tomaten, Fenchel und Walnüssen ein feines Flutschfinger. mjam.....Nachher geht es mit meinem Mann noch an den örtlichen Fluß auf ein leckeres Getränk und vielleicht Pommes oder noch ein Eis:D
Krafttraining fiel gestern einem hammermäßigen Muskelkater zum Opfer. Sonntag der nächste Lange. Bin gespannt!
Ich wünsche euch ein herrliches Wochenende :winken:
Hallo zusammen,
momentan ist ja das gefährliche Unterfangen die Mischung aus brütender Hitze und Luftzug. Wer zum Schwitzen neigt, hat dann ohnehin eine feuchte Haut, es ist heiß, aber zwischen den Häusern oder auf freiem Feld bläst gern ein recht starker Luftzug. Und schwupps : schon sind wir erkältet oder haben einen steifen Nacken.
Oder man hat die Klimaanlage im Auto an - da ist das Elend vorprogrammiert.
Mann, ist das gemein, ihr habt eure Läufchen alle schon gemacht und ich habe ihn noch vor mir... Aber zu warten, bis es kühler wird,bringt auch nichts, oder?
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Katz
Hallo zusammen,
hier mal ein kleines Update mit dem Motto: Erstens kommt es anders, zweites als man denkt! Leider:frown:
Nach dem es Sonntags einen langen Lauf gab den ich sehr gut verkraftet habe:daumen: gab es am
Montag: reg. Radeln an die Arbeit und wieder retour = 29 km
Morgens der Weg war bei den Temperaturen recht angenehm aber Abends bei gut 30° hatte schon was. Zuhause musste erst mal die Dusche herhalten bevor ich zu irgendwas anderem überhaupt in der Lage war.
Dienstags gab es dann 5 Runden ums Feld = 8,8 km war von dem Temperaturen angenehm - gut wäre auch schlimm gewesen morgens um 5:30
Am Mittwoch wollte ich keine Runde drehen und mein Mann sollte mich mit dem Fahrrad begleiten so der Plan. Passiert ist an dem Tag nix da schlicht und ergreifend keine Lust da. Gut ich dachte mir mal ein freier Tag schadet nicht die Woche mit Schwimmen, Laufen und 3 Tagestour in den Bayrischen Alpen wird anstrengend genug.
Mittags habe ich sämltliche Wetterseiten mir angeschaut und sogar noch eine App gekauft da ich es einfach nicht glauben wollte: Samstag bis Montag 100% Regen und Gewitter:haeh: Habe dann schon Andeutungen gemacht, dass ich evtl. nicht mitgehe da ich kein Bock habe 8 Stunden bei strömenden Regen und Gewitter mit ganzem Gepäck etc. den Berg raufzukraxeln.
Am Donnerstag ist dann leider genau das passiert worauf wir schon seit Wochen mit gerechnet haben. Ich wollte gerade um 7 Uhr aus dem Haus zum Schwimmen da ruft unser Freund an und teilte uns mit, dass in der Nacht seine Frau (35J.) jetzt verstorben ist:weinen:
An schwimmen war jetzt nicht mehr zu denken. Wir haben alle gewusst, dass sie stirbt und wir haben auch alle gehofft dass es schnell geht (die letzten Wochen kompletter Pflegefall, nicht mehr ansprechbar etc.) aber trotzdem steht man erst mal wie angewurzelt da.
Genau vor einem Jahr sind wir noch zusammen auf Hüttentour gegangen. Aufgrund dieser schechten Nachricht haben wir alle jetzt die Tour abgesagt und hoffen jetzt, dass wir im September noch einen gemeinsamen Termin finden wo wir alle gehen können.
Heute morgen gab es dann wie ursprünglich geplant einen kleinen Lauf. 6 kleine Hügelsprits = 8,10 km Ob die HM stimmen kann ich nicht beurteilen ich kann nur sagen dass ich beim 5x etwas Gummi in den Beinen hatte.
Morgen soll es hier bei uns auch Gewitter und Regen geben und am Sonntag soll es wieder schön sein. Mal schauen wann ich dann einen Lauf mache der jetzt natürlich wieder lang werden soll.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und genießt die Zeit die ihr habt denn das Leben ist leider viel zu kurz!
@Biene Das tut mir sehr leid. Wie Du bereits geschrieben hast, hilft es nicht wirklich zu wissen, dass so etwas passiert-der Moment tut einfach nur schweineweh. Und dann noch in so jungen Jahren. Ich hoffe, sie hinterlässt keine Kinder.:frown:
Ich wünsche euch viel Kraft um euren Freund zu begleiten. In solchen Zeiten gibt es nichts Wichtigeres als Menschen, die man gern um sich hat.
:streichl: