Der Starter-Faden

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Zitat von Biene77

Yep, komme mit dem Schiff in Kreta an. Vorher geht es mit der Emirates nach Dubai:D

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In diesem Fall ein Triathlon nach Hause. Erst etwas SCHWIMMEN, danach etwas RADFAHREN und der Rest wird GELAUFEN.:zwinker4:
@Rauchzeichen: Ich hab natürlich keine Ahnung, aber ich denke mal, dass du normalerweise nicht auf knapp 1900HM lebst. Da darf man etwas Japsen und die Knie wackeln.
Beim Langlaufen: Klassisch oder Skating? Keine Sorge, mit etwas Übung und einer Stunde Techniktraining mit Lehrer (wird öfters beim Verleih angeboten), geht es gleich viel besser.
@Kobold: Schön, dass dir dein neuer Job so gefällt und du dich auch schon so gut eingelebt hast.
Allen Leidenden, Kranken, Verletzten GUTE BESSERUNG.
Allen um ihren Flug bangenden: wird schon gut gehen.
Für uns geht es morgen früh los. Urlaub ist gebucht der Rest steht in den Sternen.
LG Fam. Raffi

PS.: Fenixchen versucht sich bei mir einzuschleimen. Nachdem in letzte Zeit viel Mist kam, sage er gestern zu mir "HÖCHSTFORM" um mir heute wieder mit Formaufbau zu kommen.

@ruca Noch ganz kurz bevor es zu spät ist : Ich wünsche eine tolle Zeit in Barcelona!

Vor allem passendes Wetter, tolle Zuschauer, problemlose Anreise und gute Laune!

Freu mich auf Deinen Bericht :nick:

Hau raus!

@Raffi
Klassisch - und meine Skier heißen „Comfort Cruiser“, die sind nicht für Speed ausgelegt, dafür kann man aber auch schon mal ohne Loipe quer über eine Wiese latschen. Schneller als Spaziergangtempo sollte aber schon möglich sein. Die Höhe macht mir normalerweise nicht viel aus, das Japsen hatte definitiv andere Gründe :wink:

Moin, ich bin gerade unterwegs zum Flughafen. Danke nochmal an alle für die lieben Wünsche.

In der letzten Woche hustete und schniefte alles in meiner Umgebung, heute fühlt es sich so an als käme da auch was bei mir (trockener Hals, etwas laufende Nase). Hoffentlich ist es nur das frühe Aufstehen und etwas Reisefieber...

Die Leistungswerte von gestern Abend sind noch top...

Gute Reise ruca,

und vor allem viel Spaß beim HM und überhaupt in Barcelona 👍

Guten Morgen aus BCN! Hier ist es so schön wie erwartet. Startunterlagen haben wir gestern schon geholt und dann die Stadt genossen. Alles sehr lecker 😋.

Zitat:

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Zitat von ruca

Guten Morgen aus BCN! Hier ist es so schön wie erwartet. Startunterlagen haben wir gestern schon geholt und dann die Stadt genossen. Alles sehr lecker .

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Ich wünsch Euch viel Spaß und Erfolg! Grüß schön!

MoinMoin zurück nach Barca,

hier ist es... ähnlich wie gestern 🙄

Ich darf gleich arbeiten und kann.mich vor Freude kaum halten 🙈

Schööönen Samstag 🤘

Zitat:

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Zitat von Biene77

@Isse: TUI hat uns im April auf Germania :D gebucht. Mal schauen was für eine Maschine uns jetzt erwartet wenn wir von Kreta zurückfliegen.

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Da habe ich natürlich auch gleich nachgeschaut. :D Wir müssten mit Condor fliegen und später auch zurück über Malle nach TXL. Hier konnten wir damals wählen. Obwohl in der Rechnung auch nicht mehr die Fluggesellschaft aufgeführt ist, komisch. :zwinker2:

So Leute, das war mal heute ein Griff voll in die Schüssel. Nachdem ich nun 3x ~20 km seit dem Infekt lief und die wirklich gut waren (also für Isse jetzt):), hebelte es mich heute hingegen komplett aus. Dass es recht windig war und die 3 h durchregnete, das habe ich öfter so wie heute. Aber ich merkte schon bei km 15 ungefähr, dass ich sowas von schlapp bin. Ab km 20 - 24 machte ich sogar Gehversuche, es war einfach nur erbärmlich. Total durchnässt und angefressen bin ich heim. Jetzt scheint hier übrigens die Sonne. :D Nee, ich lief also den 30er heute nicht konsequent und brach nach 24 km ab. Die Cut-offs schaffte ich hingegen alle. Ich versuche kommendes WE noch einen 28er, mal schauen, ob ich da mehr Körner habe. Ob die Sache heute noch dem hohen Fieber geschuldet ist, was ich vor 2 Wochen noch hatte, ich weiß es nicht. Ändern kann ich es nicht und jetzt liege ich hier bequem bei meinem Mann und nun gehts mir auch wieder gut. :) Ist halt manchmal so.

@MichaB, arme Socke. Dann schaff mal schön auf Arbeit. Zu beneiden bist du nicht.

Wohl aber unser @ruca. In Barcelona wäre ich jetzt auch gern, Sonne satt und wärmer als hier. Haut rein und genießt die Stadt.Morgen sind die Däumchen für dich gedrückt. :daumen:

Allen anderen schönes WE

Guten Morgen an alle,

@ruca - viel Spaß in Barcelona und genieß das Wetter und den Lauf dort. Hier ist es total eklig Wind, Sturm Regen ... das will keiner haben.

@Rauchzeichen - auch dir viel Spaß bei deinen Skiversuchen. Das wird schon

@Isse - du wolltest doch langsam machen. Hoffe es geht nächste Woche wieder besser und erhole dich gut - nicht dass du Tokio doch noch gefährdest.

@alle Kranken und Verletzten - werdet bald gesund und gute Besserung

@me gestern noch einen kleinen Lauf über 7,5 km, heute steht mal nichts an. Morgen dann noch der letzte Lauf der Woche auch wenn das Wetter bescheiden sein sollte.

So dann wünsche ich allen hier ein schönes Restwochenende.

LG Uwe

Guten Morgen ��

@ruca, viel Spaß in Barcelona! Lecker klingt gut ����

@Rauchzeichen: wie war das Rodeln?
Zur Geschwindigkeit: Ich bin sicher wieder nur Trainingsweltmeister und beim Lauf blockt dann der Kopf - aber es macht schon Spaß, auch mal ein bisschen dieses „Flugphasen-Gefühl“ zu haben.

@isse: Gut dass du abgebrochen hast, deine Gesundheit wird es dir danken. Und manchmal ist das einfach so. Aber du bist gut vorbereitet und dann lieber heute der Einbruch als beim Marathon.

Hier: es stürmt und haut Äste runter und gießt. Naja, sind ja nur 10 km heute. Herr Tigertier versucht mich zu überreden, mit ihm ins Studio zu gehen und auf dem Band zu laufen, aber da wehe ich lieber durch und werde klatschnass.:nick:

@Ruca: Viel Spaß, genieß die Zeit und viel Erfolg für den WK !

@Isse: Nicht verrückt machen, gibt halt einfach mal xxxx Tage, du warst bislang sehr fleißig, deine Form reicht für den Marathon, jetzt wirklich nichts mehr risikieren.

Einheit 1 / 3 vom Wochenende habe ich abgehackt, 53 sehr langsame Kilometer (Zielpace 8:00), wie erwartet ist mir das sehr schwer gefallen - zu schnell zum marschieren aber zu langsam um "gewohnt" zu laufen. Mit bewusster Tempokontrolle ging es so halbweg, meist blieb ich aber ein paar Sekunden unter der 8, aber das hat ziemlich viel Konzentration gebraucht um den Schritt beizubehalten, gerade gegen Ende bin ich dann doch meist eher in Richtung 7:30 abgetriftet. Bin nun ziemlich groggy und ruh mich erstmal aus, das Wetter hier ist sehr wechselhaft, durchaus mild und auch teilweise mit Sonnenschein, hatte aber auch 2-3 kurze Regenschauer und gerade in den letzten Stunden ziemlich starken und böligen Wind.
In einem längeren Waldabschnitt habe ich meine Schneeketten ausprobiert, bieten sicheren Halt auch bei völligen Eis, bin zufrieden, man merkt die Teile aber durchaus am Fuß und ich war nicht böse als ich nach ca. 10 Kilometern die Teile weider ablegen konnte.
Morgen stehen erst noch 30km laufen (@ 7:00) und danach nochmal 17km wandern auf dem Programm.

Zitat:

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Hier: es stürmt und haut Äste runter und gießt. Naja, sind ja nur 10 km heute. Herr Tigertier versucht mich zu überreden, mit ihm ins Studio zu gehen und auf dem Band zu laufen, aber da wehe ich lieber durch und werde klatschnass.:nick:

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Wir haben hier das gleiche Wetter, deshalb habe ich heute den langen Lauf durch ein Radtraining auf der Rolle im Keller ersetzt.
Die Krafteinheiten zahlen sich aus: ich werde schneller auf dem Rad obwohl ich zurzeit kaum fahre.

Beim Laufen hat sich ein Schwellenlauf von 2x 3000m bewährt. So komme ich gut aus dem Jogging- Trott heraus.

Grüße an Alle :hallo:

Zitat:

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Zitat von Tigertier

...@Rauchzeichen: wie war das Rodeln?
Zur Geschwindigkeit: Ich bin sicher wieder nur Trainingsweltmeister und beim Lauf blockt dann der Kopf - aber es macht schon Spaß, auch mal ein bisschen dieses „Flugphasen-Gefühl“ zu ...

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Strahlend blauer Himmel und Pulverauflage - da hab ich doch nochmal die Plastikstiefel angezogen und die Latten untergeschnallt. Jetzt bin ich schon wieder zuhause - zur Abwechslung war das mal ein Winterurlaub ohne Defekte an Knie oder sonstwo. :daumen:

Wir haben doch nochmal umgeplant, nachdem das Wetter morgen ziemlich schlecht werden soll sind wir die 17km heute noch spontan gewandert. Übelst matschig war's. Die Wanderung war ok, aber jetzt wo ich zu Hause bin, fallen mir fast die Augen zu, alt werde ich heute nicht mehr.

@Rauchzeichen, willkommen zurück in deiner Heimat und schön, dass deine Knochen im Winterurlaub heile blieben. :D

@Raffi, schönen Urlaub.

So kurz, bevor @ruca seinen HM berichtet mit hoffentlich PB:

Ich wollte heute nur den 10er laufen für meinen WKM Abschluss. Ich lief da so und merkte, dass es von Anfang an richtig gut lief. Also nahm ich mir eine Cut-off-Zeit nach der nächsten vor und es wurden immer mehr km. Zum Schluss bin ich heim mit 28 km, total happy und leichtfüßig. Ohne Probleme heute. Für meinen Kopf war die Aktion heute wichtig. Ich lief durch und blieb nur kurz an Ampelphasen stehen. Aus heutiger Sicht habe ich richtig Spielraum für die Cut-offs dort und kann jetzt deutlich mehr entspannen.

WKM: 102,41 - Bin sehr zufrieden. Das war jetzt meine Peakwoche, ab kommender Woche gehts deutlich abwärts in den km.

Nun räume ich das Feld für @ruca, @Alcx und @Kobold. Alle drei haben heute WKs. :daumen: Daumen sind gedrückt.

Schönen Sonntag.

1:40:17.
Bedingungen waren optimal, mehr war heute bei mir nicht drin. Bin trotzdem zufrieden, es war ein wunderschönes Wochenende!

Zitat:

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Zitat von ruca

1:40:17.
Bedingungen waren optimal, mehr war heute bei mir nicht drin. Bin trotzdem zufrieden, es war ein wunderschönes Wochenende!

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Herzlichen Glückwunsch. Auch wenn das keine PB ist, ist das eine tolle Zeit. Gut gemacht. Ich hoffe, bei den anderen lief es auch gut.

@Isse Klasse Lauf, klasse Woche! Du bist gut vorbereitet. Habe ich das richtig verstanden, dass Du die letzten Läufe stets im geplanten MRT gelaufen bist? Das fände ich dann schon ganz schön heftig.

@me Ich huste zunehmend weniger. Seit gestern ist wirklich eine deutliche Besserung zu spüren. Jetzt fechte ich gerade innere Kämpfe mit mir aus, ob ich heute erstmalig wieder zum Laufen rausgehe. Zur Zeit regnet es Bindfäden, aber heute Nachmittag soll es wohl trocken werden. Alternativ könnte ich heute noch einmal vernünftig sein und mich vielleicht für ein Stündchen auf die Rolle zum Radeln begeben.

Gestern früh habe ich mir meine beiden Jungs geschnappt und wir sind mit der Bahn nach Lübeck gefahren, um den Landy abzuholen. Die Rückfahrt war dann mein Lala des Wochenendes (Laut und langsam).

Ja, alle sind zufrieden...

Hallo an alle,

@ruca tolle Zeit, und sch... auf die PB Hauptsache es hat Spaß gemacht und war ein Erlebnis.

@Tod - schön dass es gesundheitlich aufwärts geht und du wieder in Betracht ziehst Laufen zu gehen, aber übertreib nicht, höre auf deinen Körper

@Isse - toll dass gleich nach dem Desaster gestern heute alles im Grünen Bereich ist und du dir keine weiteren Gedanken machen musst. Tokio kann kommen.

@me - heute noch mal 12 lockere Kilometer abgespult. Es war sehr windig aber zum Glück kein Regen. Heute Abend noch das abschließende Krafttraining für diese Woche.

Allen einen schönen Sonntag

LG Uwe

ruca: :daumen: Glückwunsch!!

Isse: sehr schön, ich kenne das- für den Kopf ist das richtig wichtig:nick:

Hier: gestern gemütliche 11 km, Sporttag 100 :geil:
Heute Halsschmerzen, passt jetzt so gar nicht.. aber wann passt das schon?! Gehen gleich ins Studio, bisschen Bauch und Schultern bearbeiten.

Moins'n,

gut gemacht Ruca 👍
100min soll man erstmal einen HM laufen...

Isse Schwester Leichtfuß bekommt ebenfalls einen 👍
Im Gegensatz zu mir... also eigentlich wollte ich echt heute... aber bei dem Schiff-Wetter kann ich es mir dann doch verkneifen 🙈

LaLaTod&Söhne 🙄
Immerhin 'nur' das Kupplungs-Ausrücklager... und wieder ein Teil instandgesetzt 👍
Mich freut (naja, soweit man sich drüber freuen kann) jede Instandsetzung an unseren beiden älteren aber ehrlichen Kombis 🙄
Bei e46 ist jetzt das Stabi-Lager vorn und ggf. Tonnenlager hinten fällig, der e39 schüttelt (schon wieder) beim bremsen 👀
Egal, was gemacht ist, ist erledigt 😎
Oder anders herum...? 🙃

Schööönen Sonntag ☉

Huhu,

ich wollte Euch nur kurz bescheid geben, dass ich in Delmenhorst nicht dabei sein werde. Ich gehe statt dessen ein paar Tage wandern. Im Moment fehlt mir ein wenig die Motivation zum laufen und da ich dort mal vernünftig sein wollte (mit Blick auf den Berlin Marathon) und lediglich 30km laufen wollte....ist das eh nix halbes und nix ganzes. Noch ein schönes Wochenende euch allen👋👋

Später noch was zum heutigen Lauf, erst mal:

@ruca, Glückwunsch zum Lauf und zum wunderschönen Wochenende, Barcelona ist ganz sicher eine Reise wert. :daumen: Die PB holst du dir dann beim Berlin HM, noch zwei Monate für eine gute Vorbereitung. :nick:

@Tod, weiterhin gute Besserung und ich habe die minimale Hoffnung, dass du in Delmenhorst dein selbstgebrautes Bier mitbringst und bevor wir dieses verköstigen, ne kleine Runde mit dem Landy drehen, also in Delmenhorst. :zwinker2: :nick:

@Isse, klasse Woche von dir, auch wenn es gestern nicht so gelaufen ist. Ärztlich ist ja alles abgecheckt und deine Vorbereitung damit zum Großteil abgeschlossen, nun ist langsam Taperzeit. Hätte euch heute gefallen. :)

@Raffi, schönen Urlaub euch. :winken:

@Rauchzeichen, klingt gut dein Wintertraining und schön, dass alles heil geblieben ist.

@Phenix, Glückwunsch zu deinen Läufen / Wanderungen, scheinst dieses ja richtig ernst zu nehmen. :) Für mich ist es die falsche Jahreszeit, um Stunden draußen zu verbringen, freue mich heute schon auf den Frühling. :wink:

@bike_and_run, wir hatten heute fast dasselbe Wetter, war ok.

@Tigertier, läuft bei dir, vorsorglich gute Besserung.

@MichaB, ja die Probleme hatte ich vor kurzem auch beim E46. :wink: Viel Spaß beim Reparieren, ich habe leider nicht die Möglichkeit dazu.

@Ela, schade, aber verständlich. Berlin als Vorwand lasse ich aber nicht zählen, der Großteil der Delmenhorst Starter tritt auch in Berlin an. :wink:

Ich war heute noch nicht wieder laufen und geradelt bin ich auch nicht. Das liegt aber nicht etwa daran, dass meine Erkältung wieder schlimmer geworden wäre. Ich bin einfach nicht dazu gekommen. Ein Sonntag mit der Familie war und ist mir wichtiger.

@Raffi Ich habe heute an Dich gedacht, als ich ein Guiness getrunken habe. Eigentlich ist Guiness so gar nicht mein Bier. Heute passte es aber. Ich bin letzte Woche über ein Shepherd's Pie Rezept gestolpert. Und zu einem irischen Gericht gehört dann halt auch ein irisches Getränk.

Ansonsten hatte ich gerade einen völlig verrückten Anruf. Mein Bruder war dran. Ich treffe ihn in zwei Wochen in New York. Er hat ganz offenbar heute Nachmittag mit unserer Mutter telefoniert und ihr davon berichtet, dass er Mitte des Monats auf einer Tagung in den USA sei und in NY ankomme und von dort aus auch wieder abreise. Wenige Tage vorher hatten wir meiner Mutter von unserer NY-Reise erzählt. So hat sie dann das eine mit dem anderen zusammengebracht. Und tatsächlich sieht es so aus, dass wir uns am Tage seiner Abreise nachmittags werden sehen können. Was bin ich froh, dass meine Mutter diese beiden Informationen zusammengebracht hat. Was hätten wir uns geärgert, wenn wir in Delmenhorst womöglich festgestellt hatten, dass wir zur gleichen Zeit in NY waren, ohne das zu wissen. Noch verrückter wäre es natürlich gewesen, wenn wir uns dort unvorbereitet über den Weg gelaufen wären.