Abend zusammen.
Danke für die Urlauswünsche.
@Todmirror: Guinness passt zu fast alle.
Die Langlaufsaison 2018/2019 ist bereits beendet. In ein paar Wochen kann ich mich daher voll und ganz der Lauferei zuwenden.
Guten Start in die neue Woche.
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Abend zusammen.
Danke für die Urlauswünsche.
@Todmirror: Guinness passt zu fast alle.
Die Langlaufsaison 2018/2019 ist bereits beendet. In ein paar Wochen kann ich mich daher voll und ganz der Lauferei zuwenden.
Guten Start in die neue Woche.
Eigentlich war der heutige Lauf als Start in die Saison gedacht, da kam ungeplant der Hallenlauf dazwischen, was auch gut so war. Denn mit dem 30er Frostwiesenlauf in Burg war noch eine "Rechnung" vom letzten Jahr offen, wo ich auf den letzten Kilometern elend eingegangen bin. Hat geklappt, die Mischung aus Laufband + Challenge + Hallenlauf hat funktioniert, bis zum Schluss, auch wenn es hart war.
Anne (kobold) hat den Lauf mit einem verlängerten Spreewald Wochenende verbunden und so haben wir uns dort auch getroffen, bzw. am Bahnhof in Vetschau, hat mich gefreut. :) Anne hat uns dann zielsicher zum Lauf Ort manövriert, es gab etwas Stau zum Parkplatz, aber war kein Problem. Meine Befürchtung, dass die Parkwiese komplett aufgeweicht ist, hat sich glücklicherweise nicht bestätigt, die Einweisung durch die örtliche Feuerwehr hat auch wie letztes Jahr super funktioniert.
Die Zeit bis zum Start verging wie im Flug, Nummer abholen, Ersatzsachen deponieren und ab zum Start, waren dann auch keine 5 Minuten mehr. Anne hatte sich noch eine blaue Frostwiesenlauf Laufmütze geholt, schickes Teil. :) Der Start erfolgte, noch viel Spaß gewünscht und schon ging es los ... naja fast. Es ist halt ein Spaß Lauf und wird auch so gesehen, so stehen ganz vorn im Startbogen schon mal Wanderer, Geher, oder Läufer mit Hunden [@Phenix :hallo:). Macht nix, wird von allen ganz locker gesehen, so ist der erste Km oft bei ~8 min/km und ging über einen matschigen Waldboden. Nach fast einem Km habe ich dann beim Abzweig der 10er (30er) / 20er Strecke mal auf die Uhr geschaut, oops, echt vergessen diese zu starten ... das sollte dann wohl so sein. :D
Hatte die gesamte Strecke irgendwie anders in Erinnerung und habe nach dem regnerischen Wetter der letzten Tage extra verdreckte, weniger gedämpfte Langlaufschuhe ausgewählt, letztendlich waren es aber mehr als 90% Asphalt ... Einen groben Plan gab es, langsam starten und hinten raus "Tempo", wenn es denn möglich ist. Das Feld zog sich auseinander und so war es dann ein angenehmes Laufen. Der Puls war bereits ab Km 2 im orangenen Bereich und blieb auch dabei. Ein "klein wenig" frustrierend ist es jedes mal, hatte ich schon öfters (auch beim Hallenlauf), wenn einen eine sehr junge Dame mit geschätztem BMI von 18 überholt und im Gespräch mit einem anderen Läufer so erwähnt, "Ich versuche heute mal die 30 ... wird schon" ... und weg war sie. :motz: :D :daumen: Da bin ich dann immer ganz neidisch auf das Gewicht. :zwinker2:
Es lief so dahin, es war anstrengend, aber noch ok. Die ganze Zeit war ein Läufer vor mir, mit genau demselben Tempo, hatten immer exakt denselben Abstand. Zumindest bis ~ Km 17, dann kam eine Verpflegungsstation und er machte halt. Bin vorbei und er ist direkt hinter mir wieder los, wahhh, großer Fehler. Die nächsten Km hatte ich dann einen Verfolger hinter mir, 2-3 Meter weg, den Atem konnte ich stets gut hören, die Schritte auch. Die Überlegung war nun Tempo machen, oder vorbeilassen, die Situation musste jedenfalls geklärt werden. :D Klar was es wurde, ab dem Zeitpunkt war der Puls dann im tiefrotem Bereich ... bis zum Ziel. :hihi: Es ging um absolut nichts, aber WK ist WK. :nick: Mit dem Wetter hatten wir echt Glück, es war die Tage vorher schlimm angekündigt, letztendlich war es aber richtig gut. Auf den letzten Kilometern gab es etwas Sprühregen und der Wind kam oft von der Seite oder von hinten, also kein wirkliches Problem. :daumen:
Im Ziel gab es wie auch letztes Jahr keinen Glühwein :), zu spät, egal. Schnell umziehen und mit Anne ab zum Auto, mittlerweile fing es dann doch mit regnen an.
Mein angestrebtes Ziel von 4:50 min/km habe ich auf den Punkt getroffen, danke noch mal an den "Verfolger". :D Den Durchschnittspuls von 84%! habe ich im letzten Jahr nur ein einziges mal erreicht, bei einem 5er WK. So habe ich mich bei all den anderen Läufen 2018 wohl nicht richtig angestrengt... :D
Lieben Gruß Anne und gute Erholung, man sieht sich sicher mal wieder, nächstes Jahr bin ich definitiv wieder in Burg. :winken:
Bei dem Lauf waren auch einige Läufer mit Hund dabei, immer wieder interessant und eine schöne Abwechslung, gut, dass dieses bei solchen Läufen zugelassen ist.
Ein "Highlight" gab es noch nach dem Lauf ... in dem Männer Umkleideraum ist eine "junge" Dame splitterfasernackt durch den Raum zur Dusche gegangen, das nenne ich mal Selbstbewusstsein. :D
Schöne Medaille, wie auch letztes Jahr.
Anhang 69814
Laut meinem Kalender hat heute unser Spacman Geburtstag. Dann muss das wohl stimmen. :D
Lieber Spaceman, alles Gute zum heutigen Geburtstag. Genieße deinen Tag und lasse dich heute ganz besonders schön verwöhnen. Feiert schön.
:party2::party::party2::party::party2:
Moin ihrs,
@ruca, ganz herzlichen Glückwunsch zu deinem schönen HM in Barcelona. Kommt wieder gut nach Hause. :):winken:
@Koboldchen und @Alcx, auch bei euch nochmals auf diesem Wege, meinen herzlichsten Glückwunsch zum WK. Ich weiß, dass es hier keine Zeitmessung vom Veranstalter gab, sehe aber anhand eurer Endzeit, dass ihr hart gekämpft habt und hier meine ich euch beide! Erholt euch nun gut.Die Medaille ist wunderschön und wohl verdient. :)
@Alcx, lieben Dank für deinen schönen Bericht.
@Alcx, ich habe mir die Entscheidung, den Frostwiesenlauf abzusagen, nicht einfach gemacht. Nach dem hohen Fieber hatte ich jedoch Bedenken und es ist gut so.
@Phenix, du hast wieder ein hammerhartes Trainingsprogramm in der Woche durchgezogen. Meinen Respekt für deine Lauf-km und ja, es kostet Überwindung, das Programm bei Wind und Wetter durchzuziehen. Viel Erfolg weiterhin und bleibe schön gesund.
Der 28er am Sonntag verlief sogar schneller als MRT und war bisher der schnellste von meinen 4x 28 km Läufen in dieser Vorbereitung. Und dies, obwohl ich am Vortrag 24 km lief. Auch der 20er in der Woche verlief für mich richtig schnell. Ich bin sehr glücklich.Zitat:
Zitat von todmirror
@Tod, ich finde es wunderschön, dass sich durch Zufall ein Zusammentreffen mit deinem Bruder in NY ergeben könnte. Genießt die Zeit zusammen.
@Ela, gut, es ist deine Entscheidung. Ich kann nachvollziehen, dass man nicht immer Lust auf Vorbereitung hat und z.T. dann andere Prioritäten setzt. In Delmenhorst ist es vermutlich anstrengender, sich zurück zu nehmen. :D
Habt alle einen schönen Wochenanfang. :winken:
@Spceman: Herzichen Glückwunsch !
:party:
@Ruca: Schade das es nicht ganz für die PB gereicht hat, trotzdem eine sehr starke Zeit und das Jahr ist ja noch jung.
@AlcX: Danke für den Bericht :) Klingt nach einer schönen Veranstaltung wobei die 30km mit meinen Hunden z.Z. grenzwertig wäre, wenn ich es langsam angehen lasse und 1-2 Pausen zum Wässern einlege wäre das wahrscheinlich das maximum was ich Amak aktuell zutrauen würde.
Das Training nehme ich z.Z. wirklich sehr ernst, was daran liegt das wahnsinnigen Respekt vor der Strecke habe und mich nicht gut vorbereitet fühle. Beim Goldsteig hatte ich eine ganze Saison hinter mir, gerade der 24h Lauf hat dem Selbstvertrauen unheimlich gut getan. Vor dem Hexenstieg habe ich nur einen einzigen Testwettkampf und vor dem habe ich selber höllischen Respekt (Jokertrail), besonders nachdem ich mir am Wochenende das "Workthrough" Video zur Strecke angehört habe... (von zwei Typen die das Teil schon mehrfach gewonnen haben)
Die 30km gestern morgen liefen sehr zäh, habe die Müdigkeit doch noch sehr deutlich in den Knochen gespürt, wehgetan hat nichts, aber der Gesamtwiederstand im Körper war schon deutlich spürbar. (Positiv ausgedrückt: Ich bin mir sicher das diese Einheitenkombination einen Trainingswirksam Reiz dargestellt hat :zwinker5:) Eigentlich stünde heute noch Krafttraining auf dem Plan, was ich aber zeitlich nicht hin bekomme, muss ich auf morgen schieben. Das gute: Bis Freitag steht ansonsten keine Trainingseinheit an, also Zeit zur Regeneration. Am WE gibt es dann eine harte Blockeinheit: Freitag Abend 30, Samstag früh 30, Samstag Nacht 30, Sonntag früh 30.
Schöne Woche euch :hallo:
Guten Morgen an alle :hallo:
@Spaceman - auch von mir alles Gute zum Purzeltag
:party2:
@alcx und Kobold - Glückwunsch zum WK un d super Bericht. Und Alcx, sei froh dass dein Verfolger keine "junge Dame" war sonst wärst du nicht davongelaufen sondern hättest dich überholen lassen :D.
@Phenix - für mich unvorstellbar was du diese Woche vor hast. 4 x 30 Km an 4 aufeinanderfolgenden Tagen. :tocktock: :nene:. Das was du da an einem Tag abspulst ist momentan mein Wochenziel.
@Isse - 28 km im Training schneller als MRT ist schon ne Ansage. Aber du bist vorbereitet für Tokio. :daumen:
Allen einen schönen Start in die Woche :hallo:
LG Uwe
@todmirror und wenn Ihr beide mit United gebucht habt, habt Ihr vielleicht noch viiiiiiiiiiiiiel mehr Zeit für ein Treffen als geplant. Wir (3 Kollegen und Chef) saßen im Mai 18 36!! Stunden Dank United am Flughafen in NY fest... großes Kino!
@ruca auch von mir herzlichen Glückwunsch! 1:41 ist doch eine phantastische Zeit und ich hoffe, Du konnest die Strecke trotz allem noch genießen - war sicher wunderschön
@isse ich verneige mich vor Dir... nach einem Tag mit bereits über 20 km am Folgetag 28 km abzureißen und das bei dem Wetter Samstag früh... ich war auch unterwegs und heilfroh, als meine 1,5h rum waren... Tokio kann sich warm anziehen :daumen:
@me 22 km wurden es am Wochenende, nicht die Welt aber gestern war es mir irgendwie zu nass draußen. Da gab es einen recht ruhigen Familientag, nicht ganz unsportlich, aber eben ohne laufen. So wurden es Freitag 8 km und Samstag früh die geforderten 1,5h laut Plan. Hatte schon etwas Bammel, weil ich schon lange nicht mehr so lang am Stück gelaufen bin. Hab mich dann an die Vorgaben gehalten (zwischen 6:30 und 7:15, langsamer anfangen und am Ende leicht beschleunigen) und es hat gut geklappt. Wurden 13,97 km (fragt mich nicht, warum ich die 14 nicht voll gemacht habe - war wohl vernebelt :klatsch:). Auf den letzten KM habe ich gemerkt, dass ich irgendwie etwas im Holkreuz gelaufen sein muss, das hat sich dann so leicht bemerkbar gemacht. Da muss ich beim nächsten Mal frühzeitig drauf achten und gegensteurn...
Ansonsten gab es gestern noch eine Stunde Cross Fit, heute in der Mittagspause Pilates und dann stehen heute und Morgen nochmal zwei kürzere Läufe bis 8 km an und Mittwoch geht es in den Flieger nach San Francisco. Da werd ich erstmal bis zum Wochenende so ferngesteuert sein, dass nicht viel mit Laufen drin sein wird. Danach werden die Karten neu gemischt...
In Barcelona würde (könnte) ich sowieso nicht auf der letzten Rille laufen wollen, ist einfach zu schön:D, Glückwunsch.Zitat:
Zitat von ruca
Glückwunsch, auch zum tollen Lauf:teufel:.Zitat:
Zitat von Alcx
@Tod: Gute Besserung.
gerade das finde ich super gut - weil es vollkommen egal ist ob 13,99 oder 14,00 km :daumen:. Das alles sind nur Zahlenspiele ohne jeden Aussage Wert. Ansonsten ein gutes Wochenende von dir.Zitat:
Zitat von anikub
LG Uwe
@spaceman Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
Er fliegt mit LH und wir mit SAS. Aber "Pech" kann man ohnehin mit jeder Fluggesellschaft haben. Ich war auch schon mit United in NY (die haben zu dem Zeitpunkt Direktflüge ab/nach HH angeboten) und da ist alles wunderbar glatt gegangen.Zitat:
Zitat von anikub
Der Isse entgeht aber auch nichts... Ich hatte es selber schon beinahe vergessen :zwinker2:!
Vielen Dank für die Beileidsbek... ähm Glückwünsche!
Von mir auch Glückwünsche oder Beileidsbekundungen zum Geburtstag spaceman.:party:
@Alcx und Kobold Ihr hattet einen schönen Lauf und die Medaille finde ich richtig klasse. Wäre fast eine Reise wert...:zwinker5: Gratulation auf jeden Fall an euch beide,
@Ruca auch hier noch als meinen Glückwunsch zum Barcelonalauf! Hoffe, dass ihr heute gut zurück gekommen seid. Schade, dass nicht die Zeit für einen längeren Aufenthalt war.
@tod scheint zumindest langsam wieder in den Startlöchern zu stehen und dann geht es nach überstandener Erkältung bestimmt wieder mit Freude los :nick:
@Phenix ohne Worte :geil: - wie immer :zwinker5:
@Isse wird Tokio rocken! War uns doch allen von Anfang an klar. Solange ihr keiner ein Bein stellt oder seitlich Bananenbrote reingeworfen werden, hält sie nix auf!:D
@Biene läuft auch die ersten zaghaften Schritte und überwindet die Fußpest hoffentlich bald endgültig:dafuer:
@Ela Schade....:frown: Hättest da ja auch wandern können,:zwinker2: hab im letzten Jahr jemanden mit Rucksack gesehen, der genau das tat!
Meinereiner war letzte Woche Faulifant. Es sollte eh eine Erholungswoche werden, aber dass ich sie so ausreize, war nicht geplant. Egal - heute ist es schweinewindig und ich muss mal beobachten, ob mir die Gefahr von Ästen oder umherfliegenden Stühlen erschlagen zu werden zu groß ist. :uah:
Ganz liebe Grüße auch an alle, die nicht namentlich erwähnt wurden :winken:
@Spaceman
Alles Gute auch von mir
@Alcx, Kobold
Ich hab am Sonntag Morgen an euch gedacht - weil es bei uns auch mehr nach Schlammwiesen als nach Frostwiesen aussah.
@me
Am Sonntag war ich wegen des Dauerregens eine Stunde auf dem Laufband.
Zuerst bin ich 5km gejoggt mit 7min Pace. Am Ende war der Puls buchstäblich auf 180 :uah: was bei mir ungefähr 90% Hf max entspricht, die letzten 24 Minuten bin ich dann erst mit 4km/h bis der Puls wieder unten war und schließlich bei 6km/h gewalkt - ist noch ein langer Weg bis Ende September. Zumindest hat sich der lädierte Fuß nicht gemeldet.
Glückwunsch zum Geburtstag spaceman! :hallo:
@Isse, eure Entscheidung bezüglich Burg war absolut richtig, nächstes Jahr vielleicht. :)
@Phenix, strammer Wochenendplan, im Sommer könnt ich mir so was auch gut vorstellen. :wink: Die Läufer mit Hund waren auf der 10er oder 20er Strecke unterwegs und es sah teilweise lustig aus. Der Hund trottete gelangweilt vor sich hin und Herrchen / Frauchen war am Keuschen. :D
@ani, sieht schon gut aus, das mit dem "vollmachen der Km" gibt sich mit der Zeit, ist nicht relevant. Guten Flug.
@Friemel, hatte mich schon über deine fehlende Wochenzusammenfassung gewundert, nun weiß ich warum, Faulifantentum. :D Erholung ist wichtig, passt schon, haben eh Winter.
@Rauchzeichen, das mit dem Wiedereinstieg und dem hohen Puls kennt wohl jeder. Egal, wird von mal zu mal besser werden.
Bei mir ist heute alles ok, nur ganz leichten Muskelkater.
N'Abend zusammen,
bevor ich todmüde in die Heia verschwinde:
- :hppybirt: an unseren Raumfahrer spaceman - ich hoffe, du zelebrierst das Ereignis in einer für dich angemessenen Weise!
- :respekt2: und Glückwünsche an ruca für seine tolle Leistung beim Halbmarathon. Nicht jeder Tage ist Bestzeiten-Tag - und du bist zufrieden, was will man mehr! Gute Erholung!
- :haeh: an Frau Isse und vor allem phenix für das, was trainingsmäßig hinter bzw. noch (im Fall von phenix) vor ihnen liegt. Bei Kerstin freut mich ganz besonders, dass ihre Befürchtungen ob des einen verkorksten Langen sich so schnell wieder zerschlagen haben. Das wird in Tokio!
Schön, dass auch alle anderen (lang-)läuferisch in Bewegung bleiben. Man darf auch mal faulifantisch drangehen, wenn man sich vorher abgerackert hat (:D @ Friemel). Man muss nur wieder die Kurve kriegen.
Genau das hab ich am Wochenende auch hinbekommen. Alcx hat ja schon wunderbar über den Frostwiesenlauf berichtet - es war eine feine Veranstaltung bei nicht halb so miesem Wetter wie befürchtet. Mir hat es supergut gefallen und Micha war die angenehmste Gesellschaft, die man sich im Umfeld eines Laufs so vorstellen kann. Zum Dank dafür hab ich ihm den Glühwein im Ziel weggetrunken :peinlich: ... wenigstens konnte ich noch dafür sorgen, dass er den Tag nicht komplett unterhopft beenden muss! Vielen Dank für alles, lieber Micha, man sieht sich spätestens kommendes Jahr an gleicher Stelle wieder, vielleicht dann noch mit Familie Isse im Gepäck. :nick:
Ach ja, ein bisschen Muskelkater hab ich auch. Gestern Abend zogen die Beine ganz schön und die Nacht war etwas unruhig. Aber heute ist es schon viel besser, ein längerer Spaziergang und ein heißes Bad haben die Muskulatur gelockert. Zum Glück hatte ich frei, da war Zeit für dieses Regenerations- und Wellness-Programm. Und zum Berichtschreiben. Vor allem wegen der Bilder vom verlängerten Wochenende, die sich hier nicht so schön hochladen lassen, steht er auf meinem Blog: https://weinbergschnecke.wordpress.c...ostwiesenlauf/.
LG und schönen Abend allseits
kobold
Nur kurz, ich sitze gerade im Bus nach Hause. Auch von mir herzlichen Glückwunsch dem Geburtstagskind!
Ich bin ziemlich müde, habe vom HM einen gemäßigten Muskelkater und habe überhaupt keine Lust morgen wieder zu arbeiten. Zum Lauf selbst schreibe ich später mehr.
Jetzt bin ich schon Namenspate für den Zustand der großen Müdigkeit!Zitat:
Zitat von kobold
Ach deshalb!Zitat:
Zitat von kobold
Zitat:
Zitat von kobold
Sehr schöner Bericht! :daumen: Ja die Gegend hat es mir auch angetan, letztes Jahr schon. Sehr schade, dass der Oberelbe M mit dem Spreewald M kollidiert, leider dasselbe Wochenende ...Zitat:
Zitat von Kobold
Beim Blick auf deine Pulswerte bei Garmin hast du auch so richtig schön kämpfen müssen, Glückwunsch dazu! :daumen: :D
Aber so was von. :DZitat:
Zitat von todmirror
@Spaceman, alles Gute noch und ganz viel Gesundheit:hallo:
@Phenix: beeindruckend, das sind schon viele Kilometer.
@Isse: schneller als MRT? Ich denke mal, das wird ein richtig guter Marathon - von Tokio wirst du nicht viel sehen, so wie du dort sausen wirst :nick:
@Faulifant, ähm, Friemel:hihi: Entlastung ist Entlastung, auf jeden Fall besser als zu viel :)
@Alcx: schöner Bericht und eine wirklich schöne Medaille!
@kobold: Schlaf gut 💤
@ruca: einen guten Start morgen bei der Arbeit und ich freue mich schon auf den Bericht!
@ani: guten Flug :)
@Tod: Familientag ist doch perfekt, Hobby ist geht immer noch irgendwann. Und das mit denn Treffen ist richtig schön, Klasse, dass ihr das hinkriegt.
Also falls du bis September nicht wieder ein Rase-Hase wirst, dann weißt du ja, wer in langsam mit dir gen Ziel tigert :zwinker2:Zitat:
Zitat von Rauchzeichen
Hier: heute Morgen 8 km auf dem Band, davon 7 in 5:15 Bandtempo, bzw. davon 2*250 m 4:45 und 1 km langsames Auslaufen in 6:00.
Natürlich kein Vergleich zu richtigem Laufen draußen, keine Frage. Allerdings war km 7 dann schon so, dass ich die letzten Meter sehr froh war, nicht mehr weiter zu müssen :peinlich: 6er Tempo kam mir dafür so erholsam vor, unglaublich.
Danach noch Rückentraining und heute Abend Krav, ich bin echt platt jetzt.
Abend.
Gratulation Alcx und Fr. Kobold zum WK.
Gratulation auch dem Geburtstagskind.
Bei Fr. Isse passt im Moment auch alles und Tokio kann kommen.
Fr. Friemel: recht hast Du.
Familientreffen im Amiland klingt sehr gut. Viel Spaß Fam. Mirror.
:winken:
Moin,
in meinem Thread (unten verlinkt) habe ich meinen (eher "technischen") Bericht über den Barcelona-HM abgelegt. Ich werde hier auch nochmal ein wenig um das "Druherum" schreiben und mich in Eure Berichte stürzen. Aber erstmal muss ich hier wieder was tun...
@tod: Solche "wir sind auch da, wollen wir uns Treffen" im Ausland hatten wir auch schon 2x, mal war es die Arbeitskollegin in Kapstadt, mal unsere Patentochter samt Familie in Schweden. Ist irgendwie unwirklich, vertraut und sehr schön...Euch ganz viel Spaß!!!!
@isse hat ihre Vorbereitung perfekt durchgezogen, die eine vergeigte Einheit gehört doch dazu, ohne wäre es ein zu lascher Trainingsplan. :hallo:
@Kobold ist zurück bei den Wettkämpferinnen, Alcx hat es auch durchgezogen.
zu @Phenix fällt mir nix mehr ein außer: :respekt2:
@ela: Sehr, sehr schade
@me: Ich wollte ja noch ein wenig aus Barcelona berichten. Erstmal zur allgemeinen Lage dort. Seit meinem letzten Besuch 2017 sind zwei Sachen passiert: 1. Der Anschlag auf die Ramblas, 2. Die Proteste zur Unabhängigkeit von Spanien. Zu 1. ist es schnell gesagt, die Sicherheit wurde überall moderat hochgezogen, die Ramblas bekam einige zusätzliche Poller, echte Einschränkungen gab es aber nicht.
Zu 2. merkte man in der ganzen Stadt, dass das noch sehr aktuell und nicht abgeschlossen ist. Viele Balkons hatten die gelben Schleifen oder Protestplakate. Die riesige gelbe Verkehrsbeeinflussungs-Matrixanzeige, die während des 2017-HMs noch "Good luck to all the runners" anzeigte, stellte diesmal "nur" die gelben Protestschleifen dar. Auch während das Laufs waren einige mit Schleifen oder auch Shirts mit Protesttexten unterwegs. Eine kleine Demonstration haben wir auch gesehen, die große fand zeitgleich in Madrid statt und nachdem wir weg waren, wohl auch wieder in Barcelona...
Wetter war ein Träumchen. Fast die ganze Zeit Sonne, tagsüber teilweise über 15°.
Die Unterlagen für den Lauf gab es wieder in der ehemaligen Stierkampfarena "las Arenas", von der aus man eine tolle Aussicht hatte. Für die 25€ Startgebühr gab es 1 Shirt (Saucony), 1 "Turnbeutel" sowie nach dem Lauf Medaille und Cape. Was man vorher wissen sollte: Die Zielverpflegung ist abgezählt, 1 Flasche Wasser, 1 Flasche Iso, 1 Orange, 1 Banane, fertig. Aber kein Problem, es gibt alle paar Meter einen 24h-Supermarkt, in dem man 1l Wasser für ca. 1€ bekommt. Man sollte nur Geld mitnehmen, sonst hat man ein Problem...
Der Lauf ist nach wie vor sehr zu empfehlen, es gab nur zwei Kleinigkeiten, nicht mehr ganz so gut wie in den Vorjahren waren.
1.: Die Musik hat nachgelassen. 2016 und 2017 gab es einige Bühnen mit richtig, richtig guten Bands an der Strecke und das sehr abwechslungsreich. Diesmal gab es keine einzige Bühne und ich erinnere mich nur an eine einzige Musikstelle, an der es keine Trommlergruppe war (diese Band war aber auch wieder extrem gut).
2.: Der Start war für viele Läufer sehr irritierend. Es gab eine minimale Streckenänderung durch die Start und Ziel sich vielleicht 40m auseinanderzogen, es ging nicht unter dem großen Zieltor los sondern ein Stück weiter vorn. Von unserer aus 4 Läufern bestehenden (in unterschiedlichen Blöcken startenden) Gruppe hatten 3 ihre Uhren an der falschen Startlinie gestartet...
Das Wetter beim Lauf war ein Traum, etwa bei 12° los, bei 14° im Ziel, die Sonne schien die ganze Zeit (durch die hohen Häuser gab es aber etliche Schattenabschnitte), es war so gut wie windstill. Vom Gefühl her optimal, auch mit der Versorgung (0,5l-Wasserflaschen sowie Iso-Becher bei km 5,10,15) war es sehr entspannt, ich hatte immer genug Wasser um Kopf und Arme auch ein wenig kühlen zu können. Ab der Hälfte konnte ich meine erhoffte Pace nicht mehr halten und so wurde es statt der erhofften PB "nur" ein 1:40-Lauf, exakt 5 Minuten schneller als 2017. Mehr Details hierzu in meinem unten verlinkten Thread.
Es war ein wunderschönes Wochenende und spätestens 2021 wird sich unser Grüppchen wieder nach BCN aufmachen...
Schöne(r) Bericht(e) von deinem HM und aus der Stadt selber :daumen:
Wir waren im September_2017 für eine knappe Woche dort und haben soooo viele Läufer gesehen...
Me hat grad nicht so viel zu berichten, außer dass ich diese Woche ein übertrieben hohes Pensum in der Firma zu bewältigen habe weil drei von sechs krank sind und ich mich nach Feierabend bislang nicht aufraffen konnte...
Bergfest :nick:
Lass mich raten: Auch bei 25° noch in lang-lang möglichst mit Handschuhen und Mütze? Das sind dort ja richtige Frostbeulen. :hihi:Zitat:
Zitat von MichaelB
@ruca, sehr schöner Bericht. Danke hierfür. :daumen: Mit Spannung und immer wieder gern, lese ich die Berichte, die auch über das Drumherum und das Geschehen um den WK erzählen. Barcelona ist so wunderschön, dass man diesen HM auch ohne PB laufen darf. So hast du noch was von der Strecke und Atmosphäre mitbekommen und mit 1:40 h warst du dennoch super gut drauf. Nochmals meinen Glückwunsch hierzu. :)
Ich komme im Mom. nicht so zum Lesen. Es tut mir leid, dass ich nicht auf alle im Mom. eingehen kann.
Meine Läufe sind inzwischen in der Endphase. Es geht ums Ankommen und hier sieht es im Mom. wenigstens so aus, dass es funzt. :D Heute morgen war noch ein kleines Bäckerläufchen fällig. Es wurden 20 km. Am Samstag versuche ich den 5. und letzten 28 km Lauf. Tritt unvorhergesehenes ein, kann dieser auch kürzer ausfallen. Meine Einheiten sind im Wesentlichen eingetütet. Ich bin in Woche 1/3 beim Tapern und gönne mir im Mom. auch 2x die Woche Krankengymnastik für mein Knie. Ich wollte ja lieber Massagen, aber man versicherte mir glaubhaft, dass die Krankengym. für mein Knie im Mom. Priorität hätte. Ich vertraue da mal drauf. :D Ansonsten bin ich noch beim Abspecken, bis Mittwoch kommender Woche. Soweit bin ich also auf dem Laufenden.
Wünsche euch was feines. Mittwoch, Halbzeit. :winken: