Der Starter-Faden

Glückwunsch zum 5er Dünen WK Rauchzeichen, hätte ich auch mitgenommen! :D :daumen: Krabbenbrötchen hätte ich gerade auch gern :wink:, schönen Urlaub.

@Kerkermeister, na dann viel Spaß mit dem SUP, musste erst mal nachschauen was überhaupt gemeint war. :D Auf der Elbe gibt es ab und auch ein paar, mir persönlich wäre es da aber zu gefährlich.

Ansonsten kribbelt es bei mir gerade in den Füßen. Heute kam eine E-Mail, es besteht dieses Jahr doch noch Hoffnung auf eine Medaille. Kein offizieller Lauf ("16. METM-CRNA-Edition"), aber auf der richtigen Treppe. Kein 24h Lauf, man hat 7 Tage Zeit, aber trotzdem noch sehr sportlich. Ich glaube, ich habe dann doch noch ein Ziel. :nick: :D Nun müssen Kg runter, grmpf ....

Hola, herzlichen Glückwunsch, @Rauchzeichen. :daumen::winken: Das Krabbenbrötchen war verdient. :D

@Alcx, schön, dass du nun doch noch mit einem WK nach vorne blicken kannst. Die Kilos verschwinden spätestens auf der Treppe. :hihi:
Wie schön, dass es wieder losgeht und man sofort wieder umschwenkt in den WK-Rhythmus, bereit ist, Pfunde zu verlieren und das Ganze als Ziel sieht. :daumen:

@Kerkermeister, ihr habt wieder Sorge um Schwiegermutter. Tut mir sehr leid und hoffen wir, dass sie sich nochmals ordentlich berappelt.

@Anke, du bist nun auch wieder zuhause. Sicherlich nimmst du wunderschöne Eindrücke mit, auch wenn du die letzte Etappe aufgrund des Wetters vorzeitig beenden musstest. Es ist eine tolle Leistung, die du in den Tagen gemeistert hast. Mit Sicherheit ein ganz tolles Erlebnis.:)

@Friemeline, einen wunderschönen Urlaub an der Müritz, genießt und habt tolles Wetter. :hallo:

Ich bin auch unterwegs, aber den Aufgaben hier untergeordnet. Ziele hat man immer, deshalb wird auch weiter gelaufen. Heute wäre nun allerdings sportfrei.

Kommt gut in den Tag. :winken:

Nur ein kurzes Winken in die Runde, bin gerade ziemlich beschäftigt und zugleich schreibfaul. Allen für ihre Baustellen, ob real oder familiär nur das Allerbeste, den Urlaubern gute Erholung (gehabt zu haben) und den Hunde- und Minimenschen-Eltern viel Freude weiter mit dem Nachwuchs. Und natürlich allen viel Spaß und gute Beine bei ihren sportlichen Aktivitäten. Meinereine läuft und radelt so rum und springt gelegentlich in einen der Berliner Seen oder die Havel. SUP hab ich noch nicht probiert, ist aber hier ne echte Plage inzwischen an den Seen. Zu viele davon, insgesamt zu viel Betrieb. Nur morgens vor 8 geht's noch.

LG, kommt gut durch die heißen Tage
Kobold

Glückwunsch Rauchzeichen, klingt nach einem netten Lauf. Und wer noch nie die ersten Kilometer überpaced hat, werde den ersten Laufschuh in die Runde...

Tmo: schön von dir zu lesen :)
Und nun krabbelt der Sohnemann schon, ihr war’s doch gerade erst schwanger... :)

Hier: mal sehen, ob das heute was wird mit Laufen, eins meiner Tigertiere ist krank und ich Weichei quasi gleich mit. Sie gefällt mir gar nicht, ist sonst hart im Nehmen, gerade aber wirklich matt und ich mache mir richtig Sorgen. Wir sind nachher beim Tierarzt, bitte drückt ihr die Daumen, dass es nichts Schlimmes ist.

Moinsen,

na hier ist ja wieder Leben in der Bude 😀

Dünenlauf - klingt gut und könnte ich mir auch vorstellen 😎

SUP 6er - wie oft hab ich da schon hin geschielt... bislang aber nicht in die Tat umgesetzt... wobei hier ja jede Menge Wasser und damit Gelegenheit wäre.
Alles Gute Deiner SchwiMu 👍

Bericht von der Baustelle - gestern dem Heizungsmonteur zu-gearbeitet 👉 Start morgens um 7, finish um 21Uhr... aber nun haben wir eine aktuelle Anlage und die nächsten Jahre Ruhe.
Heute geht es dem Carport endgültig ans Dach.

Bergfest 🌻

Puh, das war knapp. Auf meiner Waldrunde hätte mich eben beinahe ein dicker Eichenast erwischt, der unmittelbar hinter mir abbrach und auf den Boden knallte. Nun könnte man argumentieren, ich sei zu fett und meine Schritte hätten ein Erdbeben ausgelöst, das den Ast brechen ließ. Aber ich glaube, das passiert momentan auch "einfach so", begünstigt durch Dürre und Hitzestress. Die Laubbäume werfen ja z.T. schon ihr grünes Laub ab oder verdorren, so dass es aussieht wie im Herbst. In jedem Fall gilt wohl: Momentan besondere Vorsicht in Laub- und Mischwäldern! Und wenn irgendwo Warnschilder wg. Astbruch stehen (was bei mir nicht der Fall war): Ernst nehmen!

@Rauchzeichen: Glückwunsch zum Lauf. Ich glaube, bei einem Lauf in den Dünen würden sich nachher meine Waden beschweren oder wahrscheinlich schon während des Laufes streiken. :nene:

@kobold: Man könnte aber auch sagen, dass du inzwischen zu schnell für den Ast bist. :wink: Zum Glück ist nichts passiert.

@SUPer ... ich sehe die Dinger auch jedes Jahr an der Nordsee und es juckt durchaus in den Fingern sich so etwas anzuschaffen. Ich kenne mich leider aber zu gut, dass es den Rest des Jahres dann im Keller steht. Aber viel Spaß kerkermeister damit. :daumen:

@me: Die Radtour habe ich gut verdaut, doch gestern war wieder Lauftraining im Verein und nun tun mir beide Beine weh. :peinlich: Bei dem Lauftraining wird viel Wert auf Lauftechnik, Laufkraft (immer schön die Knie hoch) und einzelne Tempoeinheiten gelegt. Wie meint der Trainer so schön, es muss weh tun und die Grundlageneinheiten kann jeder für sich in der Woche machen.
Und es tut weh ... macht aber auch Spaß und ich hoffe mal, dass es sich auf Dauer auch auszahlt.

Zwischendrin sollte auch ein schneller km gelaufen werden. Ging bei mir in 5:22 durch ... nicht berühmt und war schonmal deutlich besser, bei den Umfängen in den letzten Wochen aber auch zu erwarten. War halbwegs zufrieden immerhin die 5:22 noch geschafft zu haben.

@ Tigertier:

Ich drücke die Daumen !

@ kobold: Glück gehabt.

@ SUP: Als alter Boardsportler habe ich so ein Ding natürlich schon lange, da war der Hype noch nicht da. Wir waren hier bei uns noch die einzigen auf dem Wasser am Badesee. Ist zwar etwas eingeschlafen, aber ich habe auch einige Zeit regelmäßig Workouts mit dem SUP gemacht, das kann auch sehr schweißtreibend sein.
Auch machen Touren mit dem SUP auch sehr viel Spaß. Haben im Urlaub auch über einen Fluss eine Tour gemacht, ist halt ähnlich wie mit nem Kanu oder so. Nur dass man vorwiegend steht.

Natürlich wurde die Strecke auf per Garmin erfasst: https://connect.garmin.com/modern/activity/5379683925

Meine derzeitige (seit März bestehende) Unsportlichkeit verbunden mit zunehmender Verfettung ist ein Grund, sich in Grund Boden zu schämen. Ich habe mich daher zuletzt auch nicht mehr getraut, Euch hier unter die Augen zu treten. Insbesondere die tolle Radeinheit von Mapuche will ich aber nicht unkommentiert lassen. Da ich mir aber vorgenommen hatte, hier erst wieder vorstellig zu werden, wenn ich wieder laufen war, bin ich also tatsächlich gestern mal wieder aus dem Büro nach Hause gelaufen (schlimm, schlimm ... ich wusste gar nicht mehr, dass meine HF so hoch steigen kann).

@Mapuche Klasse Tour! Super, dass Du das so - und dann auch noch trotz Panne - so durchgezogen hast. Ich mag solche Aktionen!

@An alle Urlauber und Exurlauber Schönen Urlaub (gehabt zu haben)!

@ruca Wiederholungstäter! Radelst Du zukünftig 1x pro Woche an die Ostsee?

@Bauarbeiter Bei der gegenwärtigen Hitze bringt mich nichts dazu, Arbeiten am Haus zu machen (mir ist ja schon das Herumtelefonieren bei Handwerkern zu anstrengend).

@Frühaufsteher Hut ab vor all Euch Früh-aus-dem-Bett-Kriechern und dann auch noch -Sportlern. Ich nehme mir zur Zeit täglich vor, endlich wieder eine Routine des Frühaufstehens (Ziel ist 5 Uhr) zu etablieren ... und bekomme es nicht hin. Weichei halt.

@tmo Um die Fjordrunde beneide ich Dich! Ich scheitere ja seit Jahren aus den unterschiedlichsten Gründen an diesem Plan. Schön, dass Euer Sohn sich so toll entwickelt. Genieß jeden einzelnen Moment. Jede Entwicklungsstufe hat ihre ganz eigenen tollen Eigenheiten (und alles Doofe vergisst man ja zum Glück schnell).

@StandUpPaddler Diese komischen Dinger mit den auf ihnen Stehenden dümpeln hier auch vermehrt durch die Seitenärme der Alster. Ich kann dem gar nichts abgewinnen - schau mir das komische Treiben aber gern (vom Fahrrad vom sicheren Ufer aus) an. Alles Gute für Deine Schwiegermutter.

@WettkämpferRauchzeichen Als Jurist habe ich ja kein Gefühl für Zahlen, also habe ich mal den Taschenrechner bemüht, um zu schauen, wie sich Deine Pace auf den letzten 3,3km wohl entwickelt haben mag. So schlimm war der Einbruch doch gar nicht. Aber Hauptsache ist ja eh, dass es Spaß macht!

@Alcx Du willst 7 Tage lang eine Treppe hoch und runter laufen? Ich freue mich auf den Bericht ...

@Kobold Uiuiui! Gut das nichts passiert ist!

@Tigertier Natürlich sind die Daumen gedrückt!

Bei allen, die ich jetzt vergessen habe, suche ich um Nachsicht nach.

@Kobold: Da bekommt man sicher einen ordentlichen Schrecken, ich bin mal in einen Sturm geraten bei dem ein Baum umgestrüzt ist - mehr als weit genug weg, aber trotzdem gut im Sichtfeld - da war ich anschließend auch sehr froh aus dem Wald raus zu sein.

@Mapuche: Schön das du wieder unter den Läufern bist, wenn du den ganzen Monat noch nichts gemacht hast, ist eine 5:22 durchaus respektabel. Ich hoffe aber das die Aussage "Das muss weh tun" mit einen Zwinkern versehen war, anstrengend sein soll es, wehtun soll es nicht - egal ob Grundlagen-, Technik- oder Tempoeinheit. Wenn ich will das mri was wehtut kann ich mir auch mit nem Hammer auf den Daumen hauen.

Ja, natürlich. Bezieht sich auf die Anstrengung und jeder arbeitet im Rahmen seiner Möglichkeiten.

@kobold Schwein gehabt :schwitz:. Ist meinem Sohn auch schon passiert und gibt einen tüchtigen Schreck.

@Rauchzeichen Hier auch noch mal von mir alles Gute zum Lauf und noch einen schönen Aufenthalt auf Baltrum und viel Erfolg bei der nächsten Auflage am Wochenende :daumen:

@Mapuche Laufgruppe ist klasse. Ich hab gestern auch mal wieder geguckt, aber ich werde wohl Einzelkämpfer bleiben, da Entfernung oder Uhrzeit einfach nicht passen :noidea:

@Kerkermeister Ich drücke euch die Daumen, dass Schwiemu schnell wieder auf dem Damm ist. (Und wer ist überhaupt dieser BMI?:D)

@Tigertier Daumen sind gedrückt

@todmirror Ich finde ja, dass wir Norddeutschen im Sommer entschuldigt sind und jede minimale sportliche Betätigung doppelt gewürdigt werden sollte:zwinker2:.

@Isse Danke für die Urlaubswünsche und ich finde, dass Du schon wieder gut dabei bist, trotz der ganzen Baustellen :daumen:.

Ich bin durchaus versucht SUP an der Müritz auszuprobieren, allerdings schreckt mich der Preis etwas, dafür dass ich mich vermutlich zum Honk mache :peinlich:.

Diese Woche war ich recht fleißig. Montag flott gelaufen und ein neues Workout probiert, dass mir einen gigantischen Muskelkater beschert hat :geil: und weil es so schön war, gestern mit Sohnemanns Rad ca. 18 km zügig geradelt und danach per Workout Muskelgruppen gefunden, die noch schmerzfrei waren. Dummerweise hatte ich heute Nacht mehrfach senile Bettflucht und das Aufstehen war echt anstrengend:hihi:.

Vielleicht mache ich heute noch eine Minirunde, da wir morgen erst einmal Waren unsicher machen werden. Freue mich schon sehr darauf. Meine Kinder haben eine Ferienwohnung für sich ganz alleine und ich wohne FREIWILLIG mit meiner Schwester und ihren 2 Kleinkindern in einer bombastisch genialen Wohnung mit Blick auf den Hafen. Opfer müssen gebracht werden :zwinker5:. Und da ich die 3 so selten sehe und meine Schwester fast nie für mich allein habe, ist das für alle ein Highlight.

Man liest sich :winken:

also ausprobieren...

... sollte man das mit dem SUP schon wenn sich die Gelegenheit ergibt - und wenn es sogar hier die Möglichkeit von kostengünstigen Schnupperkursen gibt, dann sollte es an der Müritz doch erst recht möglich sein :daumen:

@ Friemel:

Schnupperkurs bei nem SUP halte ich für Verschwendung. Wenn dann nur mal für ein bis zwei Stunden stehn. Die Schwierigkeit ist halt das Gleichgewicht auf so einem wackligen Ding zu halten. Mittig platzieren, langsam und mit breitem Stand aufstehen und fertig.

Ich würde Dir auch erstmal dazu raten es zu testen, bevor du eins kaufst. Es kann schon Spaß machen, aber wie oft man es dann nutzt steht auf einem anderen Blatt.

Nein, nein. Ich habe nicht vor mir so ein SUP zu kaufen. Das wäre Perlen vor die Säue werfen. :D

Ich wollte für mich und die Kinder evtl. solche Dinger für eine Stunde mieten, aber ob das was wird, steht in den Sternen, da wir so viel vorhaben :nick:.

Zitat:

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Zitat von Tigertier

Glückwunsch Rauchzeichen, klingt nach einem netten Lauf. Und wer noch nie die ersten Kilometer überpaced hat, werde den ersten Laufschuh in die Runde...

Tmo: schön von dir zu lesen :)
Und nun krabbelt der Sohnemann schon, ihr war’s doch gerade erst schwanger... :)

Hier: mal sehen, ob das heute was wird mit Laufen, eins meiner Tigertiere ist krank und ich Weichei quasi gleich mit. Sie gefällt mir gar nicht, ist sonst hart im Nehmen, gerade aber wirklich matt und ich mache mir richtig Sorgen. Wir sind nachher beim Tierarzt, bitte drückt ihr die Daumen, dass es nichts Schlimmes ist.

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Hi Tigertier,

was macht der kleine Mäusefreund? Alles gut?

Soooo...

ich darf Vollzug melden :nick:
Alles komplett abgebaut - mein alter Herr hat es seinerzeit echt gut gemeint und lieber 10 Spaxschrauben mehr als nur eine zu wenig genommen :wink:
Und um sein Werk in Ehren zu halten - er hat Schuppen/Carport ganz allein selber kontruiert und gebaut als er grad mal zwei Jährchen älter war als ich es heute bin - habe ich den Anbau ebenfalls ganz allein abgebaut.
Nun kann am kommenden Montag die Firma anrauschen und kann alles neu machen :teufel:

Und jetzt kann ich auch mal wieder ans Laufen denken :hallo:

Na dann welcome back beim Laufen MichaelB.

Danke an alle fürs Daumendrücken, es geht ihr etwas besser.

SUP- finde ich toll... beim Zusehen :zwinker2: und macht sicher eine starke Körpermitte, damit man sich halten kann. Bin aber zu feige- und hier ist auch nicht gerade das Gebiet dafür :)

Ich habe gerade 17,5 hart erarbeitete Kilometer hinter mir, das Wetter ist gruselig.

@all: viele Grüße aus Darlingerode.
Bin faul in der Ferienwohnung - na, ja den Kaiser Wilhelm mit Bart habe ich auf der Hinfahrt noch besucht.
Auf der A 36 war der Brocken herrlich zu sehen :), und nachher, wenn es dunkel ist schauen wir mal, ob es einen Sternenhimmelunterschied zum Großstadtvorort geibt.
Bin schon sehr gespannt.
Die Beine sind noch immer etwas sauer wegen der 7 Tage Hermannswanderung. Ich glaube, eine achte Etappe wre einfacher gewesen, als jetzt neu im Harz :hihi:

Wer viel erleben will muss leiden :D Aber die Zeit heilt alle Wunden und löscht alle leichtfertigen Posts, zurück bleibt das Erlebnis:wink:

So, heute habe ich endlich mal 10km abgerissen.

Letzte Woche hatte ich ein paar Problemchen. Entweder bin ich als Hochgebirgsbewohner (Ederbergland - immerhin 330m ü. NN :wink: ) die dicke Luft auf Meereshöhe nicht gewöhnt oder es war zum Laufen einfach zu schwül. Am Dienstag der 5km-Lauf war noch ganz OK, aber am Donnerstag hat es mir genau wie schon am vergangengen Sonntag nach 5km den Stecker gezogen und ich musste Gehpausen einlegen.

Heute war es deutlich frischer und da klappte es wieder mit dem Laufen. Zwischendurch wurde es nur ein wenig unangenehm, denn lief bin bei Gegenwind ca Windstärke 6 und Starkregen an der Strandpromenade entlang. So muss sich ein Auto fühlen, wenn es abgekärchert wird.
(Natürlich war trotzdem noch ein anderer Läufer unterwegs - einen Bekloppten trifft man schließlich immer :D )

Dafür gab es vor dem Regen ein paar pitoreske Ansichten - die stelle ich nachher in den Fotofaden ein.

Ich hoffe, ihr habt ein entspanntes Wochenende :hallo:

@Kerkermeister:
Ich hoffe, deiner Schwiegermutter geht es wieder besser.

Dank euch ihr Lieben,

SchwieMu geht es soweit ganz gut.
Leider hat ihre Mobilität unter den 1,5 Wochen KKH wieder etwas gelitten.
Natürlich ist auch die Blockade in ihrem Kopf wegen dem vormals entzündeten Bein nicht hilfreich.
Aber sie rappelt sich langsam und ist letzte Woche auch schon wieder mit ihrem Rollator die Straße rauf und runter.
Für längere Touren fehlt ihr noch die mentale Einstellung.

Laufen letzte Woche 0,00KM, SUP 3x

@Kerkermeister: deine Schwiemu ist eine nachahmenswerte taffe Frau!

Hmpf!
Laufen will irgendwie nicht. Ist ein reines Motivationsproblem bzw. fällt mir Schwimmen und Radeln im Moment deutlich leichter und wenn man erstmal am Vormittag geschwommen ist, dann muss man doch nicht auch noch Nachmittags Laufen gehen. :peinlich:
Nervt mich selbst ein wenig gerade. Dazu kommt, dass ich die nächsten drei Wochen aus terminlichen Gründen nichtmal zum Lauftraining in den Verein gehen kann.


Wäre ja alles noch ok, wenn nicht ... Samstag klingelte das Handy und ein Bekannter meldete sich, dass der abgesagte 24h Lauf nun doch in einer dezentralen und eher virtuellen Form stattfindet. Er ruft nun bei allen Teilnehmern aus dem letzten Jahr an und wollte mal hören, ob die wieder bereit sind.
Warum kann ich eigentlich nicht einfach absagen, sondern lasse mich wieder breitschlagen ... nur weil es letztes Jahr so nett war? :nene:
Nun gut ... geplant ist wohl, dass jedes Team seine eigene Basis organisiert, die Läufe über GPS getrackt und hochgeladen werden und die Hauptorganisatoren ein Live-Programm auf die Beine stellen, welches gestreamt wird und in welchenm stündlich die Ergebnisse und auch die Teams präsentiert werden. Bei uns legen sie sich schon ordentlich ins Zeug und organisieren Verpflegung, Massagen, Unterhaltung etc. Wird bestimmt wieder sehr lustig und spaßig auch wenn man nur unter sich ist (im Team).

Also, meine Saison ist doch noch nicht vorbei und am 12./13.09. findet (vorbehaltlich der neuen Entwicklungen) ein 24h Lauf im Team statt. Letztes Jahr wurden es bei mir knapp über 30km, mal schauen wieviel es dieses Jahr werden.

Falls von Euch einer als Einzelläufer starten möchte:

http://corona.24hlauf.de/

:hallo::zwinker4: