Der Starter-Faden

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Zitat von ruca

@tod: Ja, dass Du keine großartigen Ziele für HH mehr hast, hattest Du bereits deutlich gemacht, ist ja auch logisch, vor Frankfurt hattest Du eine ganz andere trainingstechnische Ausgangslage als jetzt. Da Du bei den LaLas aber fast immer so leidest (erstaunlicherweise war es beim Kreiselevent beide Male dann nicht so) finde ich es trotzdem sehr spannend, ob und wie Du den HH-Marathon hinbekommst. Andererseits war Dein erster Marathon ja auch ohne einen einzigen LaLa...

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Du hast recht, dass mir der Lala beim Kreiselevent viel leichter gefallen ist als bei allen anderen Angängen. Das hatte ich mir bislang gar nicht so bewusst gemacht und verleitet mich zu dem Schluss, dass mich bei den langen Problemläufen möglicherweise in erster Linie der Kopf beschränkt. Beim gemeinsamen Kreiseln haben wir die ganze Zeit geschnackt und geklönt, so dass ich gar nicht gemerkt habe, immer noch unterwegs zu sein. Wenn ich allein unterwegs bin, wird mir meist irgendwann (so um KM 20 herum) fürchterlich langweilig.

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Zitat von todmirror

Wenn ich allein unterwegs bin, wird mir meist irgendwann (so um KM 20 herum) fürchterlich langweilig.

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Das halte ich für normal. Zumindest geht es mir auch so. Aber bei mir passiert dann noch etwas anderes. Wenig später fange ich an, über dies und jenes zu grübeln und ich bekomme oft die tollsten Einfälle. Offenbar macht das monotone Laufen den Kopf für Phantasie frei.

Zur Zeit geht das aber leider nicht. Maximale Distanz bei mir nach wie vor 5 km.

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Zitat von todmirror

Wenn ich allein unterwegs bin, wird mir meist irgendwann (so um KM 20 herum) fürchterlich langweilig.

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Sonntag Vormittag Lust/Zeit auf einen gemeinsamen 30er? :teufel:

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Zitat von strongfighter

Das halte ich für normal. Zumindest geht es mir auch so. Aber bei mir passiert dann noch etwas anderes. Wenig später fange ich an, über dies und jenes zu grübeln und ich bekomme oft die tollsten Einfälle. Offenbar macht das monotone Laufen den Kopf für Phantasie frei.

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Ja, so geht es mir auch. Mir kommen die tollsten Einfälle, warum ich unbedingt jetzt und sofort stehenbleiben und den Lauf beenden sollte.

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Zitat von ruca

Sonntag Vormittag Lust/Zeit auf einen gemeinsamen 30er? :teufel:

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In meinem 10er WK-Tempo??? Du bist wohl des Wahnsinns. Aber im Ernst: Lust hätte ich sogar tatsächlich. Allerdings geht einer unserer beiden Pastoren am Montag in ein mehrmonatiges Sabbatical und da will ich ihn im GoDi noch verabschieden.

@Friemel meine Daumen zu sub 55 sind fest gedrückt... bergig oder nicht bergig, was solls... Du bist im Training die Tage doch schon nah an die 55min ran gelaufen und auch wenn ich selbst leider so gut wie keine Wettkampferfahrung habe, heißt es doch immer, dass einen der Wettkampf so treibt. Also hau raus das Ding :pokal:

@Alcx Dir auch viel Erfolg beim Ultra... Wahnsinn, was Du für ein Programm abspulst :respekt2:

@Isse Urlaub ist toll - wo geht es denn hin? Wieder auf ein Schiff? Ich muss noch 3 Wochen, wird aber auch wirklich Zeit, die letzten drei Wochen waren zum abgewöhnen

@me heute früh vor der Arbeit ne Stunde gelaufen... da es gestern mit Abschlußveranstaltung und on top liebem Kollegen verabschieden :weinen: spät wurde, war es irgendwie wirklich hart um kurz nach 6 los zu laufen. Fühlte sich alles recht anstrengend und unrund an, auch wenns von der Geschwindigkeit her halbwegs ging... wurden dann 9,4 km in 1h - die restlichen 300m zurück zur Arbeit bin ich mit einer älteren Dame gelaufen, deren Hund mich zu interessant fand. Mei war der anhänglich. Ich hatte arge Bedenken, dass sie ihn halten kann, wenn ich weiter laufe und sein Interesse an mir ungebrochen stark geblieben wäre :confused: Morgen erwartet uns ein sonniger Tag - was freu ich mich... Euch allen einen schönen Start ins Wochenende

"Mann rast über eine Stunde im Kreisverkehr" (https://www.n-tv.de/der_tag/Der-Tag-...e20935537.html) - und ist am Ende festgenommen worden. Da haben wir ja in den letzten Jahren beim Kreiselevent im Hammer Park alle verdammt Glück gehabt ...

Moin,

kurzes Lebenszeichen von mir, um den Wochenendwettkämpfern viel Spaß und Erfolg zu wünschen!

@alcx: Für mich ist so eine Veranstaltung echt unvorstellbar! Ich bin begeistert zu lesen, dass dein Knie gut mitspielt, und bin sehr gespannt, was für dich drin ist!

@Friemel: Sub 55 dürften selbst auf dem bergigem Terrain deiner Wettkampfstrecke gut machbar sein. Ich tippe auf 53:21.

Allen anderen schöne kürzere oder längere Läufe am Wochenende. Ich bn mal wieder raus. Halskratzen seit Montag abend, das sich dann im Laufe der Dienstreise von Dienstag auf Mittwoch zu einem ausgewachsenen Infekt entwickelte. 39 Grad Fieber, Schüttelfrost, Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen, volles Programm. Fieber geht zwar langsam runter, dafür hab ich jetzt LWS-Schmerzen wie bekloppt, weil mir das Rumliegen im Bett nicht bekommt. Viel bewegen kann ich mich aber auch nicht, weil ich zu schlapp dafür bin. Einzig gut an der Sache: Ich mag auch nichts essen. Die Aussichten beim nächsten Wiegetermin sind glänzend! :D

:hallo: kobold

Ein "es wird in alle Richtungen ermittelt" nach unzähligen Runden im Kreisverkehr hat schon was. :hihi:

@tod: Leider bin ich terminlich dieses Wochenende nicht flexibel...

Hallo Ihr Lieben und Lexy:zwinker2:,

danke für euer Daumen drücken und Prognosen, die mich so gar nicht unter Druck setzen...:angst:

Ich wollte es eigentlich leise pfeifend morgen abhaken und dann erst beichten, ob und wie es gelaufen ist. Wie Isse schon aufgegriffen hat, möchte ich eigentlich einfach nur die Sub55 knacken. Meine erste Zeit im 10er hab ich im Herbst 2017 mit 56:xx aufgestellt und der 10 km Lauf letztes Jahr war ja eher zum Schmunzeln (kobold hat sogar kurz die Hände ob meiner Dummheit über dem Kopf zusammengeschlagen:peinlich:), da ich ihn aus dem Training für den HM heraus lief und 2 Tage vorher aufgrund eines Denkfehlers (ich bezweifle bis heute überhaupt gedacht zu haben) mal eben 17 km gelaufen bin :klatsch:. Es wurde also wieder irgendwas mit 56:xx. (Ich kann mir meine Zeiten nie merken und vergesse auch immer sie mir irgendwo zu speichern, dank Garmin ja inzwischen nicht mehr ganz so tragisch)

Der Lauf ist morgen Nachmittag. Ich hab noch keine Ahnung wann ich losfahre und wie, aber das überlege ich mir noch heute Abend. Es soll morgen zwar wolkig werden , aber mit 18 Grad auch recht warm und dann noch diese Berge :teufel:. Ihr seht, Ausreden für eine Pleite hab ich mir schon genug zurecht gelegt.:D

Habe gerade, das für einen sooo langen Lauf, nicht zu vernachlässigende Carboloading absolviert und fletze jetzt in der Sonne. Herrlich! :nick:

Unserer gebeutelten kobold wünsche ich eine schnelle Genesung. Lass Dir von Isse was zu Futtern bringen! :wink:

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Zitat von kobold

... 39 Grad Fieber, Schüttelfrost, Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen, volles Programm.

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Au Backe! Hoffentlich hast du dir das nicht von Karschdi angehext. Zeit und Symptome passen leider. :hug: :besserng:
Dafür bist du schlanker als ich und das ist doch schon mal was. :daumen: Wir kommen gerade vom Grillteller beim Türken ...

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Zitat von Friemel

Ich wollte es eigentlich leise pfeifend morgen abhaken und dann erst beichten, ob und wie es gelaufen ist.

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Oh, das tut mir leid. Wir haben so häufig die letzten Tage darüber geschrieben, dass ich annahm, dass es auch für die Öffentlichkeit war. Sorry. Aber du packst das und bist im Mom. so richtig gut drauf. Freue mich schon auf deinen Bericht. :)

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Zitat von anikub

@Isse Urlaub ist toll - wo geht es denn hin? Wieder auf ein Schiff? Ich muss noch 3 Wochen arbeiten ...

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Ja, genau. Karibik und hiernach wieder Transatlantik. Wir lieben die reinen Seetage. Wenn wir wiederkommen, dann ist dein Urlaub dran. :daumen:

Übrigens sind wir morgen wieder in Potsdam. Nachdem es heute nur grau war, wird morgen die Sonne den gesamten Tag scheinen. Wir machen jedes Jahr einen Ausflug u.a. nach Potsdam, und der wäre dann morgen fällig. Was machen die Schwäne, belagern die noch den Potsdamer Radweg? :D

@Tod, ich kann dich sehr gut verstehen, wie du über die LaLas schreibst. Ich habe manchmal auch so den Kanal voll davon. Die Läufe sind ja bei mir immer noch ein Stück zeitintensiver und auch, weil ich in den letzten Jahren immer verletzt war und das immer Überwindung kostet, dann auch tatsächlich das Programm abzuspulen.

@Tod, ich freue mich sehr, dass du in den letzten Zeiten so intensiv beim Sport bist. Tolle Sache. :nick:

So Leute und nun schaue ich mir die nächse Brexit-Abstimmung an. :winken:

Friemel, die 55 min wirst du pulverisieren, bei so vielen gedrückten Daumen!

Kobold: gute Besserung & ruh dich aus.

Kerkermeister: du läufst auch in H?
Bin beim Halben dabei :)

@langweilige LaLas: da sagt ihr was... ü30 km durch die Kleinstadt kreiseln ist auch gruselig. Ich versuche immer, mich mit dem Gedanken „das ist mentales Training, wenn du das hier packst, läuft es beim Stadtmarathon mit all der Ablenkung locker!“ trösten...

All: schönes sonniges Wochenende

@Kobold, da hatten sich unsere Postings überschnitten, deshalb hatte ich es übersehen. Dir ganz gute Besserung, das klingt ja fies

@LaLas. Da tanze ich wohl aus der Reihe. Ich habe eher auf den ersten 10km meine Probleme, die Motivation zu finden, noch weitere 2-3h unterwegs zu sein. Wenn der angzeigte Wert erstmal zweistellig ist, schöpfe ich viel Motviation daraus, dass die Reststrecke nur noch eine Distanz ist, die ich gefühlt auch laufen könnte, wenn man mich um 3 Uhr morgens weckt und auf den letzten 10 fühle ich mich schon fast zuhause...

@me: Gerade zurück vom 15km-TDL (+ Ein- und Auslaufen). Was soll ich sagen? Es lief einfach. Sehr konstante 5:01er Pace mit minmal negativem Split für die 15km, dazu ein neuer Rekord für zwei Alsterrunden.

Ach herrje, Kobold, du nimmst die letzte Zeit aber auch alles mit. Dir gute Besserung!

Alles Gute und viel Spaß morgen bei deinem stark hügeligen 10er Friemel! :zwinker2: Aufgrund des ungewohnt wärmeren Wetters tippe ich mal auf eine 53:55.

@Isse, danke und euch morgen viel Spaß beim Grillen. :) Die zwei Wochen bis zum Urlaub werden wie nix vergehen.

@ruca, sieht richtig gut bei dir momentan aus, so lang ist es ja auch nicht mehr bis zum M, Glückwunsch zum neuen Alster Rekord. :daumen:

@Kerkermeister, viel Spaß beim "kleinen" M-Doppeldecker. :teufel:

@Phenix, viel Spaß auch dir beim Abschluss vom 661 Run an diesem Wochenende, bei schönstem Wetter, starke Leistung! :daumen:

@Tod, Spaß Lauf morgen, auf den ich echt Bock habe. Die langen Läufe blasen mir den Kopf frei, in jeglicher Hinsicht, spätestens nach 2h sind Ärger, Probleme und alle anderen Sachen vergessen. Dann genieße ich nur noch die Natur und schalte tiefgründig geistig ab, bzw. die Gedanken drehen sich dann nur noch um die aktuelle Umgebung. Auch ein Grund warum ich keine Musik beim Laufen mehr "brauche" und ein paar Stunden kreiseln im Stadion für mich kein Thema sind, beim Laufen ist mir noch nie langweilig geworden. Ansonsten sehe ich dieses auch als mentales Training.

Mal schauen ob ich, wie anikub, dieses Jahr mal wieder dazu komme vor zur Arbeit zu laufen. Hatte es mir letztes Jahr auch schon vorgenommen und bin durch Faulheit kläglich daran gescheitert. :D

Hab die Brexit Abstimmung vorhin auch verfolgt, eins ist definitiv klar, nämlich das nichts klar ist ... :wink:

Hatte den Tag über noch schwere Beine, also ist auch heute Laufpause. Mein Zug geht morgen 6 Uhr in Richtung Sächsische Schweiz.

Wünsche euch ein top sonniges Wochenende!

Ich wünsche Allen hier mitschreibenden alles Gute!
Einen tollen WK Lauf, eine würdevolle Verabschiedung, meditative LaLas, knackige kurz Läufe, Schnelle Genesung, Urlaubsvorfreude, gutes Essen, gelassene Wettkämpfe - für die man nicht optimal vorbereitet war/ist, wenig Arbeitsstress - was habe ich vergessen?
Ich gehe dann mal arbeiten und schaue mir an was wirklich zählt im Leben :hallo:

"Übrigens sind wir morgen wieder in Potsdam. Nachdem es heute nur grau war, wird morgen die Sonne den gesamten Tag scheinen. Wir machen jedes Jahr einen Ausflug u.a. nach Potsdam, und der wäre dann morgen fällig. Was machen die Schwäne, belagern die noch den Potsdamer Radweg? :D"

Tatsächlich ja!!! Es sind phasenweise wirklich weit über 50 und sie stehen oft so nahe an bzw. auf der Straße, dass sie schon das ein oder andere Chaos verursacht haben. Allerdings habe ich gehört, dass sie irgendwann im Juni zu einer zweitägigen Demo aufbrechen... den Ort hab ich vergessen - irgendwas mit Delmenxxxx. Und es geht wohl darum, dass ihre Existenz dort seit letztem Jahr vehement angezweifelt wird... daher wird sich hier gerade organisiert gesammelt um dann allen Zweiflern das Gegenteil zu beweisen.

Ich hoffe, sie kommen danach zurück... es ist schon ein toller Anblick und sie sind so unerschrocken (bzw. dumm, habe ich mir sagen lassen). Beim Laufen bin ich teils nur 2m weg von ihnen - das hat der Fuchs leider kürzlich auch gut gefunden :frown:

@Kobold Ich wünsche Dir gute Besserung!

Ich bin über das Wochenende allein zu Haus, weil meine Familie ausgeflogen ist. Ich habe eine viel zu lange Liste mit abzuarbeitenden Dingen - aber zwischendurch muss man sich ja auch mal ein bisschen Zeit für sich selbst gönnen.

Und so habe ich soeben meinen allerersten Triathlon absolviert.

Begonnen habe ich mit ca. 5,25km Laufen in knapp 27:30. Das war nicht total am Limit, aber ich wollte auch noch ein paar Körner für die nächsten beiden Disziplinen übrig lassen.

Zu Hause angekommen, habe ich die Schuhe in die Ecke gepfeffert und bin direkt durch den Flur und das Wohnzimmer (die Wechselzone) auf die Terasse gelaufen. In einer routinierten schnellen Bewegung habe ich den Gasgrill gezündet und dann 0,20m Schinkengriller und 2,16m grünen Spargel gegrillt. Beim Kauen habe ich einen fordernden, aber nicht allzu Kräfte zehrenden Rhythmus gefunden, so dass ich im Anschluss direkt weiter ins Bad (zweite Wechselzone) springen konnte, um die Radhose überzuziehen. Die folgenden 20km auf dem Rad in 33,5min waren dann eine Triumphfahrt ins Ziel.

Unterm Strich steht ein Triathlon in ca. 1:36. Insbesondere die Wechsel sind vermutlich noch verbesserungswürdig. So hätte ich z.B. den Wechsel von der Laufhose zur Radhose vollziehen können, während der Grill aufheizte. Ich denke, da ist eindeutig noch Potential.

Ach so ... zum Essen habe ich ein Stefan’s Indian Ale getrunken ... das ist aber nicht in die Wertung eingeflossen :D

@ kobold: Ich wünsche gute Besserung !

@ Friemel: Ich drücke die Daumen! Ich tippe auf 52:xx :)

@ Tod: Du solltest eindeutig die Sportart wechseln. Beim Triathlon könnte noch was aus Dir werden :)

@ me: Gestern ging es mir schon icht so gut, für einen gemütlichen Lauf mit meiner Frau hat es aber gerreicht. Heute wollte ich dann, in der Hoffnung mir geht es wieder besser, den 20er anstarten. War ja so am Wochenende geplant. Mein Schnupfen hat mich aber überzeugt heute Pause zu machen. Ausserdem repariere ich unseren defekten Pelletofen. Ein Glück scheint die Sonne, so dass ich wenigstens warn duschen kann. Ahja und Stress auf Arbeit gibt es auch, ich hab so viel zu tun das ich morgen auch wieder arbeitenn gehe. Hoffe ich komme gegen MIttag raus, dann kann ich doch nochmal ein kurzes Läufchen anstarten.

Ahja, Sturmfrei habe ich auch, also ich bin zur Zeit Strohwitwer. Eigentlich müsste ich das ausnutzen, aber ich glaube das wird nix!

Weiterhin nix los hier :)

Wollte heute dann bei dem schönen Wetter ne Runde drehen. Das Körpergefühl war aber überhaupt nicht vorhanden. Im Grunde genommen fühlte es sich beschissen und schwer an. Also habe ich die Reißleine gezogen und stand nach 2km wieder vor meiner Haustür und habe mich auf die Terasse gesetzt.

Na Friemel, spann uns nicht auf die Folter. :D

Bin zurück, der Lauf heute war ein Traum. :daumen: 7:20 Uhr ging es los aus Schöna, 30 wunderbare Kilometer durch das langsam grün werdende Elbtal. Da war nur die wunderschöne Kulisse mit den Sandsteinfelsen, die Natur und ich, sonst weit und breit kaum jemand zu sehen. Dazu noch die aufgehende Sonne, Rückenwind und es wurde recht schnell warm, nach Km 8 war dann schon kurz/kurz angesagt. Der Massenauflauf auf dem Elbradweg, bei dem Traumwetter, fing dann in Heidenau an und wurde Richtung Dresden immer stärker. :D

Um die Mittagszeit waren so 17-18 Grad, ebenfalls ein Traum, endlich wieder warmes Wetter. Die Sonnencreme musste das erste mal ran, sicher ist sicher, so als weiße Winterleiche. :D In Dresden gab es wieder viel zu sehen, so verging auch die Zeit recht schnell. Bin dieses mal nicht in Dresden Mitte zurück, sondern 3 Bahnhöfe weiter, wollte die 6 vorn stehen haben. :wink:

Das Treppentraining scheint bei mir richtig gut anzuschlagen. Hatte zwar von Anfang an leicht schwere Beine, kein Wunder nach der letzten Woche, aber während des Laufes keinerlei Probleme. Im Zug danach nur ein minimales Ziehen der Oberschenkel, anlaufen nach den zwei Pausen kein Thema und die Treppe vom Bahnhof ging auch ganz gut. Die letzten Male bin ich dort runtergeschlichen, mit einem Auge / Blick zum Fahrstuhl ... :D

Anhang 70399

Wochenabschluss mit 85 Km und ~2.500 Hm, davon der Lauf heute 60 Km (6h/5:59/Ø62%HFmax.). Die nächsten zwei Wochen stehen nun nur noch kürzere Einheiten an, habt ein schönes Restwochenende.

Sorry, nur ganz kurz und dann lese ich auch Alcx Bericht.

Es wurden 52:xx, vermutlich 52:40, aber die Ergebnisliste steht noch aus. Bericht schreib ich nachher noch.

Danke fürs Daumen drücken

Zitat:

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Zitat von Friemel

Sorry, nur ganz kurz und dann lese ich auch Alcx Bericht.

Es wurden 52:xx, vermutlich 52:40, aber die Ergebnisliste steht noch aus. Bericht schreib ich nachher noch.

Danke fürs Daumen drücken

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:uah::hurra::respekt2::respekt2::party:

Super!! Ganz herzlichen Glückwunsch!! Kleiner Rase-Hase :D freu mich auf den Bericht!


Alcx: 60 km und das nach dem Treppengerenne diese Woche! Respekt! Ich bin immer wieder begeistert, was du so meisterst.

Hier: gestern 8 und heute 12,5 km in langsam.

Auch hier noch mal einen riesengroßen Glückwunsch zu deiner tollen Zeit Friemel! :daumen:

Und das bei ungewohnt warmen Temperaturen, saubere Leistung! :)

Friemel, meinen herzlichen Glückwunsch :daumen: Ich sagte doch 52:xx :D

Ungewohnt warme Temperatur, hügelige Strecke. Also wäre bei optimalen Bedingungen die Sub 50 fällig. :teufel:

Im Ernst: Ganz herzlichen Glückwunsch, bei GC sieht der Lauf richtig, richtig gut aus!