Der Starter-Faden

@Alcx: Die Daumen sind gedrückt. Bei Deiner Topform kann ja eigentlich nicht viel schiefgehen.
@Friemel: Die schlimmen Tage müsstest Du jetzt ja überstanden haben. Dir weiterhin gute Besserung!

@me: Die Packliste für Delmenhorst nimmt langsam Formen an, die Vorfreude steigt. Gestern kam die erhoffte Info, Frau Ruca ist zu 99% auch wieder dabei.
Sportlich läuft es bei mir auch ganz gut, der HM ist gut verdaut. Kann noch passieren, dass ich kurzfristig bei einer Triathlon-Staffel Schwimmen (1,5km) und Laufen (10km) übernehme, das entscheidet sich in den nächsten Tagen. Wäre eine absurde Aktion (Das letzte Mal bin ich vor einem Jahr geschwommen, solche Distanzen sind für mich aber überhaupt kein Problem), mal schauen ob es klappt.

Zitat:

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Zitat von ruca

@me: Die Packliste für Delmenhorst nimmt langsam Formen an, die Vorfreude steigt. Gestern kam die erhoffte Info, Frau Ruca ist zu 99% auch wieder dabei.

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Na bitte, klärt sich alles zum Guten. :nick:

Delmenhorst habe ich noch nix gepackt, aber mal in meine AK-Teilnehmerliste geschaut. :teufel: Dieses Jahr kann ich leider nicht angreifen. Seit April gab es keine Läufe. Ist jedoch nicht schlimm. Ich bin dann einfach öfter beim VP. :D

Doch eins, habe meine Lieblingstreter vor 2 Tagen zum Sattler gebracht. Da ist die Ferse zerschossen und er wird mir dies unterfüttern und aufarbeiten. Diese Hokas gibt es leider nicht mehr zu kaufen. Na ja, wenigstens fühlen sich dann auch meine Füße wohl in Horstland. :D

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Zitat von Isse

aber mal in meine AK-Teilnehmerliste geschaut. :teufel:

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Sorry, nach diesem Punkt konnte ich noch nicht weiterlesen, weil ich zu heftig lachen muss....:hihi:

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Zitat von ruca

Sorry, nach diesem Punkt konnte ich noch nicht weiterlesen, weil ich zu heftig lachen muss....:hihi:

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Also wirklich, wie kannst du bei einer so seriösen Ansage lachen :teufel::hihi:
Freuen uns, dass Fr. Ruca dabei sein kann:umarm:

Olle Lästerschwestern! :D:teufel:

Nee, das dritte Mal Hostland AK-Siegerin wird nicht funktionieren. Ich habe nun wirklich keine Vorbereitung. Neben dem Knie ist auch die Schulter noch mächtig lädiert. Aber dennoch beschäftigen mich natürlich meine AK-Läuferinnen. Das steckt noch so in mir drin. :teufel::D

Es wird vermutlich eine recht hohe DNS-Quote geben, normal sind ja um die 20%, letztens beim HH-HM waren es etwa doppelt so viele. Gut möglich, dass Du nach einem Meter Laufen sofort auf dem Treppchen stehst, in Deiner AK sind ja nur 6 Leute, von denen Du nur 4 "recherchieren" müsstest - bzw. das anscheinend schon längst getan hast :nick:...

Für mich ist der Weg zum Treppchen unerreichbar. 15 in meiner AK, 3 bisher bekannte DNS und vor mir sicher Alcx.

Ist aber gut so, so kann ich mich ausschließlich auf mich konzentrieren.

Den AK-Platz muss ich mir schon verdienen. So wie bisher. Alles andere wäre mir nix.

Na klar habe ich längst in die Ultra- u. M-Datenbank geschaut. :teufel: Wirklich schlimm ist nur eine Dame, die auch den Mauerweg läuft. Die anderen wären durchaus machbar. Aber wie gesagt, ich muss es diesmal wirklich ruhig angehen lassen. Schade, wäre schön gewesen. :D

@AlcX: Hau rein und lass es krachen. Deine Vorbereitung war sehr gründlich und intensiv, die weniger langen Läufe in den letzten 6 Wochen passen da gut in das Gesamtbild. Ich wünsche dir viel Freude und bin gespannt zu lesen wie es war :)

Ps.: Der Lauf ist ohnehin vvviiiieeelll wichtiger als dieser komischer 24 Stunden Lauf, da brauchst du keinerlei Rücksicht drauf nehmen :zwinker5:

Zitat:

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Zitat von ruca

Es wird vermutlich eine recht hohe DNS-Quote geben, normal sind ja um die 20%, letztens beim HH-HM waren es etwa doppelt so viele. Gut möglich, dass Du nach einem Meter Laufen sofort auf dem Treppchen stehst, in Deiner AK sind ja nur 6 Leute, von denen Du nur 4 "recherchieren" müsstest - bzw. das anscheinend schon längst getan hast :nick:...

Für mich ist der Weg zum Treppchen unerreichbar. 15 in meiner AK, 3 bisher bekannte DNS und vor mir sicher Alcx.

Ist aber gut so, so kann ich mich ausschließlich auf mich konzentrieren.

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Da komm erst mal in meine AK. :peinlich:
AK 30 müsste man(n) sein bisher gerade mal 2 am Start.
Unterwegs war ich heute auch. Bei Dauerregen und sehr angenehmen Temperaturen wurden es immerhin 15,xkm. Es gab auch ordentlich Pfützen zu umrunden. Besonders die letzten 2,5KM.
Wünschen ein schönes Wochenende.

PS.: @ Alcx und Phenix wir werden auf jeden Fall auf den Gewinner anstoßen:prost::nick:

Überblick habe ich ja schon seit einiger Zeit keinen mehr.

Relativ sicher bin ich mir aber, dass Du, lieber Alcx am WE, eine kleine Runde laufen willst. Ich drücke Dir kräftig die Daumen (und bin guter Dinge, dass das gar nicht notwendig ist). Du rockst den Flur ohnehin!

Nicht ganz sicher bin ich, ob auch bei Dir, lieber Phenix, schon an diesem WE die 24h in Reichenbach anstehen. Falls ja: Kopf ausschalten und Kreiseln. Du kannst das! Ich drücke auch Dir die Daumen.

Allen anderen: Gute Besserung, viel Spaß, Erleuchtung und was man sonst noch so brauchen kann.

Ich versuche mich jetzt noch irgendwie eine Woche bis zum Urlaub ohne Familieninfekte (schwierig) und am Ende hoffentlich freiem Schreibtisch (auch schwierig) durchzuschlagen.

Jedwede Gewichts- und Laufziele bis dahin sind gescheitert. Aber ich mache immerhin wieder seit einiger Zeit jeden Tag 100 Liegestütze, damit mein Oberkörper irgendwie mit dem verfetteten Bauch mithalten kann. Wenn ich den Mist schon nicht loswerden kann, dann wenigstens ein bisschen kaschieren ;-=

@Alcx: auch von meiner Seite viel Erfolg jetzt am WE! Ich drücke die Daumen, dass du gut durch den Lauf kommst und dass auch die Temperaturen mitspielen.
Nachdem was du bis jetzt dieses Jahr abgeliefert hast kann es nur gut gehen!:daumen:

Das Wetter hat gepasst, also war ich gestern Abend unterwegs. Normalerweise wird man beim Nachtmarathon in Marburg nämlich bei 30° gegrillt, diesmal standen aber nur gut 20° auf dem Thermometer und ich habe den Start auch ohne richtiges Training riskiert.

Der letzte Start war vor Corona, da hatte ich noch Ambitionen :peinlich:

Wär eine Streckenbeschreibung sucht - letztes mal lief es so:

Zitat:

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Zitat von Rauchzeichen

… tl;dr Plan sub 2, es waren 2:08...

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Diesmal habe ich mir kein Zeitlimit gesetzt und der Plan war, in 6:40er Pace locker durchzujoggen. Am Start traf ich noch die Lauffreundin, die 2019 dort ihren ersten HM gelaufen ist. Auch ihr Training war so lala und sie war skeptisch, dass sie vernünftig durchkommt, so sind wir zusammen gestartet. Sie hatte ihren Mann und ihren Sohn als Cheerleader mitgenommen - die konnten dann auf der Strecke als Fotografen arbeiten.

Wir starteten dann ziemlich am Ende des Feldes von ca 1000 Läufern und liefen die Barfüßer Straße runter - tatsächlich stand in dieser Straße ein bekannter Fori und Barfußlauf-Prohet - aber er hatte Schuhe an. Ein paar von seiner Laufgruppe sind gestartet, u.a. der erste M70 - in 1:57 und das ohne Schuhe.:daumen:

Wir waren ein bißchen schneller unterwegs als 6:40 und es rollte flüssig vor sich hin - die ersten Kilometer in der Stadt war die Luft noch etwas drückend, nach 5 km im freien Feld fühlte es sich dann sehr angenehm an. Bei km 2 stand unser Privat-Fotograf und dort entstand dann auch das Jubelbild (in Connect) vor pitoresker Fachwerk-Kulisse. Im Ziel hätte meine Birne deutlich mehr geleuchtet.:D Der Rest des Laufs war sehr locker - wir waren immer etwas schneller als geplant unterwegs, überholten stetig und liefen dann nach 2:17 fröhlich ins Ziel ein.

An den Beinen heute morgen habe ich jedoch gemerkt, dass mir noch viele Kilometer bis zum Marathon-Start fehlen. Treppenlaufen... aua aua…

Ansonsten, schönes Wochenende euch allen, und hau rein Alcx!

Glückwunsch zum Nacht-HM Rauchzeichen, scheint ja sehr lustig gewesen zu sein! :daumen: :D

Von mir nur kurz. Bin gerade im Hotel angekommen, erstmal sehr viel trinken (war noch schnell im Aldi gegenüber, Alkfreies holen, sonst wäre ich wohl schnell besoffen, bei dem großen Flüssigkeitsverlust :zwinker2:), dann eine halbe Stunde unter die Dusche und dann einfach nur noch aufs Hotelbett fläzen. Danke für eure Wünsche, die haben mit geholfen.

Es war so wie die letzten beiden langen WK Läufe, brutal und ein absolute Quälerei. Meine Stimme ist nun auch weg, kriege kaum noch was raus. :noidea: Egal, es hat sich letztendlich alles gelohnt!

Offizielle Ergebnisse gibt es noch nicht, nur so einen Papier Ausdruck. Auf dem steht folgendes: 9:52h (PB um mehr als eine Stunde verbessert), 9. Platz gesamt (M), 3. Platz AK Klasse. :) Werde morgen eventuell noch was dazu schreiben, nun ist erstmal Erholung angesagt.

Wünsche euch ein schönes Wochenende. :winken:

@Rauchzeichen, auch hier nochmals meinen herzlichsten Glückwunsch zum HM. Die Zeit ist doch erstmal nebensächlich. Es war kein Haupt-WK, der BM kommt ja erst noch. :D Dir fehlen halt noch ein paar Lalas, die Vorbereitung fängt erst an. Zum Reinschnuppern, alles richtig und gut. :daumen::winken:

@Alcx, Hammmmer! Ich hatte deine letzte PB noch im Kopf und dachte mir noch so, jetzt müsster eigentlich fertig sein. Aber mehr als 1 h die PB geschreddert, das ist einfach nur unglaublich. Noch dazu, der Thüringen Ultra ist in den Höhenmetern sehr anspruchsvoll. Also, mal wieder unglaublich deine Leistung. Meinen herzlichsten Glückwunsch zur PB, zu so einem erstaunlichen Lauf und zum Gesamt 9 und 3. AK. :daumen::pokal::geil:

Mögen die gebratenen Enten zu dir fliegen, wieder sowas von verdient. :D

Erholt euch beide gut. :winken:

@AlcX: Hammer! Erhole dich jetzt erstmal :)

@Tod: Danke, aber ich habe noch eine Woche Schonfrist.

@Alcx::groesste:
Hammer - herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung!
2022 ist Alcx Jahr.
Gute Erholung!


@Rauchzeichen: auch dir Glückwunsch zum HM!

Zitat:

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Zitat von Alcx

Glückwunsch zum Nacht-HM Rauchzeichen, scheint ja sehr lustig gewesen zu sein! :daumen: :D

Von mir nur kurz. Bin gerade im Hotel angekommen, erstmal sehr viel trinken (war noch schnell im Aldi gegenüber, Alkfreies holen, sonst wäre ich wohl schnell besoffen, bei dem großen Flüssigkeitsverlust :zwinker2:), dann eine halbe Stunde unter die Dusche und dann einfach nur noch aufs Hotelbett fläzen. Danke für eure Wünsche, die haben mit geholfen.

Es war so wie die letzten beiden langen WK Läufe, brutal und ein absolute Quälerei. Meine Stimme ist nun auch weg, kriege kaum noch was raus. :noidea: Egal, es hat sich letztendlich alles gelohnt!

Offizielle Ergebnisse gibt es noch nicht, nur so einen Papier Ausdruck. Auf dem steht folgendes: 9:52h (PB um mehr als eine Stunde verbessert), 9. Platz gesamt (M), 3. Platz AK Klasse. :) Werde morgen eventuell noch was dazu schreiben, nun ist erstmal Erholung angesagt.

Wünsche euch ein schönes Wochenende. :winken:

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Einfach nur noch absolute SPITZENKLASSE was du derzeit ablieferst.
Gratulation zu dieser Wahnsinnsleistung. Sitze hier und trinke ein Guinness auf deine Leistung und zu deinem Wohle. Hoffe, dass deine Stimme schnell wieder da ist und du gesund bleibst.:prost::giveme5:

@ Rauchzeichen: Gratulation. Nachthalbmarathon klingt sehr gut. Ohne groß Training diese Zeit ist doch Perfekt gelaufen für Euch. Etwas schmunzeln musste ich wegen der sehr PATRIOTISCHEN Umrahmung:zwinker4:

Auch von mir natürlich hier noch einmal Gratulation zu den erfolgreich absolvierten Wettkämpfen! :pokal: :pokal:

Finde beide Leistungen richtig toll, vor allem weil ich WKˋs im Sommer immer noch anspruchsvoller finde :schwitz2:.

@Alcx Ich drücke Dir auch kräftig die Daumen, dass der Stimmverlust nur mit der Anstrengung zusammenhängt und keine gesundheitlichen Spirenzien der Grund sind!

Ich hab mich heute negativ getestet :bounce: und stehe ungeduldig in den Startlöchern. Heute wird eine Minirunde Rad gefahren und Dienstag starte ich mit unser Minilaufgruppe zur ersten sehr gemütlichen Runde :nick:.

Schönen Sonntag euch noch :winken: ( noch 27 Tage!!!)

Vielen lieben Dank euch. :) :winken:

Bin heute Morgen zeitig zurückgefahren und nun wieder zuhause. Aufstehen, Treppen steigen und Sachen aufheben ist heute keine wirklich gute Idee. :D Das mit der Stimme hatte sich nach ein paar Stunden wieder erledigt, der Rachen war leicht entzündet, heute merke ich es nur noch minimal. Ansonsten gibt es keinerlei Blessuren und mir geht es wieder super.

Jetzt kann ich nur noch auf gemäßigtes Wetter in 4 Wochen hoffen, das könnte dann der perfekte Abschluss eines für mich perfekten Laufjahres werden. Aber erstmal muss ich morgen schauen, wo ich eine Ente herbekomme. :teufel:

Zitat:

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Zitat von Friemel

Ich hab mich heute negativ getestet und stehe ungeduldig in den Startlöchern.

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Top. :daumen:

Zitat:

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Zitat von Alcx

Vielen lieben Dank euch. :) :winken:

Bin heute Morgen zeitig zurückgefahren und nun wieder zuhause. Aufstehen, Treppen steigen und Sachen aufheben ist heute keine wirklich gute Idee. :D Das mit der Stimme hatte sich nach ein paar Stunden wieder erledigt, der Rachen war leicht entzündet, heute merke ich es nur noch minimal. Ansonsten gibt es keinerlei Blessuren und mir geht es wieder super.

Jetzt kann ich nur noch auf gemäßigtes Wetter in 4 Wochen hoffen, das könnte dann der perfekte Abschluss eines für mich perfekten Laufjahres werden. Aber erstmal muss ich morgen schauen, wo ich eine Ente herbekomme. :teufel:

Top. :daumen:

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:teufel:Ob die bei Fam Isse noch rumsitzt?
Leider ist grillen in Delmenhorst verboten, da sind auch immer etliche.:teufel:

Spaß beiseite. Hoffe, du bekommst die BESTE ENTE die es gibt.

@Friemeline, schön, dass du endlich wieder negativ bist und die kleine Ausfahrt gestern mit Holle, war sicherlich was besonderes nach der Corona Zeit.:winken:

Zitat:

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Zitat von Raffi

:teufel:Ob die bei Fam Isse noch rumsitzt?
...

Hoffe, du bekommst die BESTE ENTE die es gibt.

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@Alcx, du weißt ja, am 2. Tag wird es übler mit Muskelkater. :teufel: Du schaffst das schon. Für Delmenhorst drücke ich dir natürlich sehr die Daumen, dass du an deine Erfolge nahtlos anknüpfen kannst. Das Wetter wird schon passen. Das ist dein Jahr.

Danke, @Raffi. :D Die Enten aus meinem Garten sind leider nicht mehr da. Die waren unanständig. Erst versenkten die durch permanenten Start und Landung meine Teichrosen und rührten jedes Teichrosenblatt unter. Die liegen nun unterhalb des Wassers. Das sah aus im Teich ... Die Frösche verzogen sich in Schockstarre, mindestens 2 fehlen gänzlich. Dann überquerten sie mehrere Grundstücke fliegend und irgendwo ist die Entendame dann abhanden gekommen. Nun kreuzt der Erpel immer mal wieder alleine die Straße. Ich versichere jedoch, dass das Viech nicht im Topf bei mir landete. Muss noch andere Entenliebhaber geben, außer @Alcx und Fam. Isse. :noidea::D

@Alcx, dir wünsche ich dir größte und schönste gebratene Ente, die es gibt bei dir. Hau rein, sowas von verdient. :winken:

Die Enten haben sich wahrscheinlich den Schwänen angeschlossen und sind gemeinsam auf den Weg nach Delmenhorst.

@AlcX: Passt doch super, vier Wochen zum Regenerieren und ein paar Aktivierungsläufchen und dann geht's ans Kreiseln.

Bei mir gab's gestern zunächst 25km gemütliches Run&Hike, danach nochmal 9km Wandern mit Frau und Hunden - da war sie dann, meine Reichenbach Vorbereitung. Sollte der aktuelle Wetterbericht zutreffen wäre es ein Träumchen: 19 Grad und bewölkt. Aber schaun wir mal, das kann sich noch 5mal drehen bis Samstag.
Ich muss in den nächsten Tagen noch meinen Krempel zusammensuchen und noch Versorgung organisieren - fühlt sich, nach fast zwei Jahren Pause, total Verrückt an: Zweiter echter Wettkampf innerhalb eines Monats.

Schöne Woche euch :hallo:

Zitat:

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Zitat von Isse

@Alcx, du weißt ja, am 2. Tag wird es übler mit Muskelkater. :teufel:

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Ich hatte gestern echt schlimmes für heute befürchtet, es ist aber um einiges besser geworden. Mittlerweile brauche ich nur noch einen Arm zum Aufstehen. :D

Zitat:

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Zitat von Phenix

@AlcX: Passt doch super, vier Wochen zum Regenerieren und ein paar Aktivierungsläufchen und dann geht's ans Kreiseln.

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So schauts aus, perfekt vom Timing her. :nick: Als Ergänzung, 1-2 sehr lange Läufe wären in den letzten 6 Wochen wahrscheinlich hilfreich gewesen. Bei den ganzen vielen Läufen mit den Höhenmetern hat sich scheinbar die Muskulatur in gewissen Bereichen verkürzt, lange Schritte (gerade Strecke) waren so kaum möglich. Das war mir schon bei dem letzten "flotten" 16er Lauf vorm WK am letzten Dienstag aufgefallen, da hatte ich 2 Tage lang leichten Muskelkater.

Na dann dir noch eine erholsame Zeit, es wird am Wochenende weh tun. :wink:

@ Alcx
Tiptop Ex-Treppenheini im Thüringer Wald:daumen:
Ganz starke Vorstellung!!!

@ Rauchzeichen
Marburg ist immer eine kleine Reise wert, schöner HM


me
Bin seit Samstag wieder zurück aus Thailand und plane schon wieder die nächste DR :nene:
Somit werde ich 2022 noch 1-2 M/U ohne richtige Vorbereitung oder für mich "normalen" Wkm angehen.
Wobei ich die nächsten Woes jetzt immer eine andere Dame aus meiner Laufgruppe begleite, die Börlin Sub 4h finishen möchte, wenn ich denn in D verweile.
Mit meinem Laufmündel habe ich den HUT 2022 ja Mission completed und sie ist noch immer stolz wie Bolle. Morgen geht´s für sie dann 3-4 Wochen REHA.

Lieben Gruß an alle und danke, dass der ein oder andere bei GC jetzt auch immer ein paar Fotos mit rein stellt, schön!

Huhu :winken:

Schön von Dir zu lesen @Kerker :winken:
Finde es klasse, dass Du Dir trotz allem immer noch die Zeit nimmst, um andere bei ihren Zielen zu unterstützen :daumen:.

@Phenix Meine Daumen fürs Wochenende sind gedrückt. Und euer Nachwuchs müsste ja auch bald kommen. :)

@Alcx Klasse, dass die Stimme sich nicht dauerhaft verabschiedet hat und auch der Muskelkater erträglich ist. Bist halt im Training :walker:.

@Isse die Radfahrt war fein und sollte eigentlich krönend am Campingplatz mit einem Eis enden, aber auch da hat das C zugeschlagen und so war der Kiosk geschlossen :nene:. Somit musste ich zuhause einen Bananen Milchshake mit Vanilleeis basteln, seufz :zwinker2:. Zum Glück hatte morgens schon einen Käsekuchen gebacken, so dass es eine vollwertige Mahlzeit wurde. :hihi:

Heute halte ich noch die Füße still und morgen dann die angekündigte Runde.

Übrigens hatte ich einen tollen Start in die Woche nach der Fehlzeit. Unser Server hat gezickt und so durfte ich nach 1,5 Stunden wieder nach Hause fahren, da ich handlungsunfähig war. :haeh: Eigentlich würde ich darüber im Traum nicht klagen, aber ich muss noch alles aufarbeiten und hab nur noch 7 Arbeitstage bis Urlaub.....Hach, ich hab es echt schwer....:gruebel: